Kiểm tra sức khỏe bằng cách đứng một chân trong 10 giây
Nghiên cứu mới cho thấy những người trên 50 tuổi không thể đứng bằng một chân trong 10 giây có sức khỏe không tốt.
Các nhà khoa học ghi nhận, những người thất bại trong bài kiểm tra thăng bằng đơn giản có nguy cơ tử vong gấp đôi vì bất kỳ nguyên nhân nào trong 10 năm tới.
Hơn 1.700 người từ 51 tới 75 tuổi được yêu cầu thực hiện bài kiểm tra khả năng giữ thăng bằng. Sau đó, họ được theo dõi từ tháng 2/2009 đến tháng 12/2020.
Theo phân tích, gần 1/6 tổng số những người giữ thăng bằng kém đã qua đời trong vòng 10 năm, so với 1 trong số 22 người đã vượt qua bài kiểm tra.
Khả năng giữ thăng bằng liên quan tới sức khỏe.
Các chuyên gia đã tính tới các điều kiện khác có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng, như sức khỏe kém hoặc béo phì. Họ phát hiện, ngay cả khi đã tính đến những yếu tố đó, việc không thể hoàn thành nhiệm vụ vẫn làm tăng 84% nguy cơ tử vong.
Thời gian đứng bằng một chân là thước đo sự bất ổn định về tư thế. Một số chuyên gia tin rằng bài kiểm tra này có thể khám phá sâu hơn sức mạnh thể chất và thực sự là hệ quả của các vấn đề về não.
Mặc dù dịch vụ chăm sóc sức khỏe tư nhân ở nhiều nước có phần giữ thăng bằng khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, giới chuyên môn cho rằng phương pháp này nên được sử dụng rộng rãi hơn.
Tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Claudio Gil Araujo (người Brazil), cho biết: “Thử nghiệm giữ thăng bằng 10 giây cung cấp phản hồi khách quan và nhanh chóng cho bệnh nhân và các chuyên gia y tế”.
“Thử nghiệm bổ sung thông tin hữu ích về nguy cơ tử vong ở nam giới và phụ nữ từ 50 tuổi trở lên”.
Video đang HOT
Khả năng giữ thăng bằng có xu hướng được duy trì tương đối tốt tới lúc mọi người đến tuổi 60, và bắt đầu suy yếu tương đối nhanh chóng.
Một trong những lý do khiến các bài kiểm tra thăng bằng không được sử dụng rộng rãi hơn vì có rất ít nghiên cứu liên kết với kết quả sức khỏe.
Tỷ lệ không giữ được thăng bằng tăng gấp đôi sau 5 năm
Chỉ 5% số người từ 51 đến 55 tuổi không thể hoàn thành việc đứng một chân trong 10 giây. Trong khi đó, một phần ba trong nhóm 66 đến 70 tuổi có thể làm được.
Nhìn chung, những người thất bại trong bài kiểm tra có sức khỏe kém hơn: tỷ lệ cao béo phì, và/hoặc mắc bệnh tim, huyết áp cao và mỡ máu. Bệnh tiểu đường loại 2 phổ biến gấp 3 lần ở nhóm thất bại.
Sau khi tính đến tuổi, giới tính và bệnh nền, người không hoàn thành bài tập có nguy cơ tử vong gần gấp đôi trong 10 năm tới.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, tình trạng không thể đứng bằng một chân trong hơn 20 giây liên quan đến chảy máu não vi thể và đột quỵ thầm lặng.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Thể thao của Anh.
6 triệu chứng báo động huyết áp cao nghiêm trọng
Một trong những điều nguy hiểm nhất của tăng huyết áp - hay huyết áp cao - là người bệnh có thể không biết mình mắc bệnh.
Có đến gần 1/3 số người bị huyết áp cao không biết điều này. Bởi vì huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào trừ khi nó rất nghiêm trọng.
Cách tốt nhất để biết liệu huyết áp có cao hay không là kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Cũng có thể theo dõi huyết áp tại nhà.
Thông thường, huyết áp cao không gây đau đầu hoặc chảy máu cam. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra khi huyết áp tăng đến trên 180/120. Nếu huyết áp quá cao kèm theo các triệu chứng này, hãy nghỉ ngơi trong 5 phút và kiểm tra lại. Nếu huyết áp vẫn cao bất thường, đó là một trường hợp cấp cứu y tế. Hãy gọi cấp cứu ngay, theo chuyên trang sức khỏe WebMD.
Các triệu chứng của huyết áp cao nghiêm trọng
Sau đây, tiến sĩ Narayan Gadkar, bác sĩ tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Zen (Ấn Độ), tiết lộ 6 triệu chứng cảnh báo của huyết áp cao mà bạn không nên bỏ qua.
Nếu huyết áp quá cao, có thể có một số triệu chứng cần chú ý, bao gồm:
1. Chảy máu mũi
Một lý do đáng ngạc nhiên gây chảy máu mũi là huyết áp cao. Chảy máu mũi là dấu hiệu biến chứng nghiêm trọng của huyết áp cao và cũng có thể phải nhập viện khẩn cấp, hãy đi khám ngay.
2. Đau đầu dữ dội
Thông thường, huyết áp cao không gây đau đầu hoặc chảy máu cam. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra khi huyết áp tăng đến trên 180/120. Ảnh SHUTTERSTOCK
Lúc nào cũng đau nhói ở đầu cho thấy có thể huyết áp đang ở mức cao. Đa số những người huyết áp cao có thể bị đau đầu. Vì vậy, hãy cảnh giác và tìm cách điều trị kịp thời.
Tiến sĩ Honey Savla, Chuyên gia Tư vấn Nội khoa, Bệnh viện Wockhardt (Ấn Độ), cho biết bệnh nhân cao huyết áp cảm thấy đau đầu dữ dội, đặc biệt là ở vùng chẩm (phần sau của hộp sọ).
3. Mệt mỏi
Cảm thấy kiệt sức ngay cả khi không làm gì cũng có thể là do huyết áp đang cao. Hãy đi khám sớm.
4. Khó thở
Người bệnh cũng có thể bị khó thở khi HA cao. Đây là một trong những triệu chứng phổ biến của HA cao, theo Hindustan Times.
5. Nhìn mờ
Huyết áp cao không được điều trị có thể làm cho tầm nhìn mờ đi. Tiến sĩ Savla nói, một dấu hiệu khác của huyết áp cao là mờ mắt hoặc xuất hiện các điểm đen trong thị giác, hoặc mất thị lực hoàn toàn đột ngột là những triệu chứng cần được xem xét nghiêm túc.
6. Đau ngực
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hãy đi khám ngay lập tức. Bạn có thể bị tăng huyết áp dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ, hoặc cũng có thể là bệnh nghiêm trọng khác. Ảnh SHUTTERSTOCK
Đây là một biểu hiện của huyết áp cao. Cố gắng đi khám ngay lập tức nếu gặp triệu chứng này. Bỏ qua những triệu chứng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng sau này, theo Hindustan Times.
Ngoài ra, còn có thể có các triệu chứng như nhịp tim không đều, có máu trong nước tiểu, mạch đập mạnh ở ngực, cổ hoặc tai.
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hãy đi khám ngay lập tức. Bạn có thể bị tăng huyết áp dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ, hoặc cũng có thể là bệnh nghiêm trọng khác, theo WebMD.
Sang nhà chị hàng xóm ngủ nhờ, nửa đêm nghe vợ chồng chị thì thầm tâm sự, tôi phẫn uất tột cùng Phòng sát cạnh nhau, lại cách âm không tốt. Thành ra vợ chồng họ nói gì tôi đều nghe được cả. Vợ chồng tôi kết hôn được 5 năm rồi. 3 năm đầu của hôn nhân, chúng tôi quyết định kế hoạch để lo làm kinh tế. Sau khi có nhà và mua được xe ô tô, vợ chồng tôi mới bắt đầu...