Kiểm soát bàng quang hoạt động quá mức
Tiểu đêm quá thường xuyên là một triệu chứng bất lợi, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.
Cỏ đuôi ngựa, hạt bí đỏ, ớt… đều có thể dùng để ổn định hoạt động bàng quang. ẢNH: Đ.N.THẠCH – THÁI NGUYÊN – SHUTTERSTOCK
Ngoài việc quan tâm chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng, ngừng hút thuốc… thì có thể nhờ đến một vài loại thảo mộc, đồng thời tránh đi vài thứ, theo MedicalNewsToday.
Chiết xuất hạt bí đỏ. Hạt bí đỏ có lợi trong việc quản lý hoạt động của bàng quang, kiểm soát việc tiểu đêm. Thực tế, một nghiên cứu đăng trên Journal of Traditional and Complementary Medicine cho thấy chất chiết xuất từ hạt bí đỏ giúp cải thiện các triệu chứng tiết niệu ở người tham gia nghiên cứu sau 12 tuần bổ sung. Hạt bí đỏ chứa nhiều a xít béo và phytoesterol thiết yếu có lợi cho bàng quang, đặc biệt đối với phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Cỏ đuôi ngựa. Theo trang Practical Herbalist, cỏ đuôi ngựa có tính chất chống co thắt, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Trung tâm y học Trường ĐH Maryland (Mỹ) cho biết sử dụng cỏ đuôi ngựa có thể làm giảm nồng độ thiamin, cho nên phải uống thật nhiều nước. Cách sử dụng phải nhờ vào hướng dẫn của chuyên gia y tế đối với từng trường hợp cụ thể.
Vitamin D. Mức độ vitamin D cao có thể làm giảm nguy cơ rối loạn vùng chậu, cụ thể là hội chứng bàng quang rò rỉ ở phụ nữ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu cũng cho thấy nồng độ vitamin D thấp ảnh hưởng đến sự bộc phát của bàng quang ở bệnh nhân lớn tuổi.
Capsaicin. Chất này có nhiều trong quả ớt. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Thái Lan, các chuyên gia có thể nhờ vào hợp chất ớt để điều trị rối loạn hoạt động ở bàng quang. Đây là một lựa chọn hiệu quả và hầu như không tốn kém.
Video đang HOT
Bên cạnh việc sử dụng các loại thảo mộc, người bệnh cần tránh một số loại thực phẩm và đồ uống để bàng quang không bị quá tải.
Rượu. Cần được tránh vì nhiều lý do: rượu khử nước của cơ thể, ức chế sự kiểm soát quá trình bài tiết, kích thích sự hoạt động quá mức của bàng quang.
Thực phẩm có tính a xít.
A xít có trong trái cây, nước trái cây (cam, chanh, bưởi, dứa, cà chua…) có thể là nguyên nhân kích thích hoạt động bàng quang. Những thực phẩm có tính a xít khiến cơ thể khó kiểm soát quá trình bài tiết, vì thế, nên hạn chế lượng a xít nạp vào cơ thể.
Caffeine. Cà phê, trà, soda, đồ uống có ga và sô cô la có chứa lượng lớn caffeine. Đây là một chất kích thích có tính lợi tiểu, có nghĩa là bàng quang sẽ hoạt động tích cực hơn, quá trình bài tiết diễn ra thường xuyên hơn. Tốt nhất nên giảm thiểu hoặc tránh nạp caffeine vào cơ thể.
Pho mát. Bơ sữa ảnh hưởng đến từng người theo những cách khác nhau. Các sản phẩm phong phú từ bơ sữa như kem chua, pho mát kem và pho mát cứng có tác động lớn hoạt động của bàng quang.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Ăn uống ngừa đau tim
Bệnh tim mạch bị coi là 'sát thủ thầm lặng' và một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Ảnh: Shutterstock
Để thông động mạch và ngừa nguy cơ đau tim, bạn cần bổ sung những thực phẩm sau:
Trái cây tươi chứa chất xơ, chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Các chất chống ô xy hóa giúp ngăn chặn mọi tổn hại đối với hệ tuần hoàn.
Cá thu chứa nhiều a xít béo omega 3 giúp giảm cholesterol xấu LDL, hạ huyết áp và duy trì độ đàn hồi của mạch máu. Ăn cá bổ sung vitamin D giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả và do đó ngừa cơn đau tim.
Cải bó xôi giúp giảm một số enzyme có khả năng gây ra bệnh tim. Cải bó xôi còn là nguồn dồi dào chất xơ và vitamin đảm bảo một trái tim khỏe mạnh.
Quả bơ chứa ka li điều chỉnh huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, chất béo đơn bão hòa trong loại quả này có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu.
Đậu các loại có chứa chất béo không no, khoáng chất và selen giúp giảm đến 57% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đậu đen giàu chất xơ giúp giảm mức cholesterol và do đó tránh nguy cơ bị đau tim.
Bột lanh giàu chất xơ, a xít béo omega 3 và vitamin E có tác dụng cải thiện tuần hoàn, do đó ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Trà xanh hạ mức cholesterol và lipid, từ đó làm giảm nguy cơ chất béo tích tụ trong các động mạch.
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E và phytosterol bảo vệ tim chống lại sự gia tăng của cholesterol xấu. Hạt hướng dương cũng chứa chất béo lành mạnh giúp giảm mức cholesterol.
Tỏi giảm cholesterol và huyết áp cao có thể làm căng hệ tuần hoàn.
Hợp chất capsaicin có trong quả ớt giúp kháng viêm và kiểm soát mức cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị đau tim.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân Parkinson Nhiều nghiên cứu gần đây đã tiết lộ vai trò của một số chất dinh dưỡng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Axit omega 3 trong cá có khả năng làm chậm tiến triển của bệnh Parkinson. ẢNH: SHUTTERSTOCK Parkinson là một trong hai bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến, có nguyên nhân bắt nguồn từ quá trình lão...