Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg

Theo dõi VGT trên

Adele tiếp tục khiến mạng xã hội bùng nổ khi xuất hiện với hình ảnh trẻ trung, giàu sức sống cùng nhan sắc rạng rỡ.

Trong sinh nhật lần thứ 32 vừa qua, “Họa mi nước Anh” Adele đã làm nổ tung mạng xã hội khi đăng tải bức ảnh khoe body cân đối đặc biệt là vòng eo thon gọn, kết quả của việc giảm thành công 44kg.

Mới đây, trong 1 đoạn video để tưởng nhớ và bày tỏ sự tiếc thương tới các nạn nhân trong vụ hỏa hoạn cách đây 3 năm, Adele tiếp tục trở thành chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm và chú ý khi xuất hiện với hình ảnh giàu sức sống cùng nhan sắc thăng hạng bất ngờ.

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 1

Adele khiến dân tình bất ngờ với gương mặt thon gọn, xinh đẹp và tràn đầy sức sống

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 2

Có thể thấy, không chỉ vóc dáng thon thả mà Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 3

Cận cảnh gương mặt xinh đẹp, sắc nét của Adele

Video đang HOT

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 4

Trong một bức ảnh khác, giọng ca “Hello” còn “đốn tim” mọi người với nụ cười đầy duyên dáng

Những hình ảnh mới nhất của Adele đã nhận được vô số lời khen ngợi của người hâm mộ và cư dân mạng. Nhiều người nhận xét rằng, nữ ca sĩ đã có sự thay đổi tích cực sau màn giảm cân ngoạn mục, cô không chỉ trông khỏe mạnh mà còn tràn đầy sự tự tin.

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 5

Adele từng gây bão mạng xã hội với bức ảnh chụp toàn thân đơn giản cho thấy thân hình thon thả

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 6

Trước nhan sắc và body nuột nà của nữ ca sĩ, nhiều người thậm chí còn không nhận ra nàng “họa mi” mũm mĩm ngày nào vì quá đỗi khác lạ

Trước đây, Adele vốn nổi tiếng là nữ ca sĩ với thân hình đầy đặn, quá khổ, nhưng sau đó nữ ca sĩ liên tục giảm cân khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Huấn luyện viên thể hình của Adele từng chia sẻ trên trang instagram của mình về việc giảm cân của Adele, anh viết:

“Cô ấy giảm cân để cải thiện sức khỏe, nhất là sau khi mang thai và phẫu thuật. Cô ấy muốn thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục để tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình. Tôi rất tự hào về cô ấy. Sự thay đổi này không phải để bán album, để khoe khoang hay để làm mẫu cho người khác, Adele đang làm điều đó cho chính mình và cậu con trai Angelo.”

Không chỉ vóc dáng thon thả, Adele còn lột xác nhan sắc ngoạn mục sau khi giảm 44kg - Hình 7

3 quy tắc vàng 'trong làng giảm cân' từ PT của Adele

Bên cạnh nguyên tắc về ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ khoa học, huấn luyện viên Pete Geracimo khẳng định niềm tin vào bản thân cũng rất quan trọng và tránh nóng vội khi giảm cân.

Giảm thành công 45 kg, Adele khiến không ít đồng nghiệp, khán giả ngỡ ngàng. Khen có, chê có nhưng không thể phủ nhận sự kiên trì, quyết tâm của nữ ca sĩ. Từ một người không quá nặng nề chuyện béo gầy, ghét tập gym, Adele giờ đây có thể khẳng định: "Ngày xưa tôi hay khóc, còn bây giờ, tôi chỉ đổ mồ hôi".

3 quy tắc vàng trong làng giảm cân từ PT của Adele - Hình 1

Huấn luyện viên Pete Geracimo luôn khuyên Adele không được nóng vội trong quá trình cải thiện vóc dáng, sức khỏe.

Đồng hành với cô trong công cuộc cải thiện vóc dáng là huấn luyện viên Pete Geracimo, 48 tuổi. PT người Anh từng khẳng định Adele giảm cân không phải để trông siêu gầy hay sexy phục vụ thị hiếu của khán giả mà chỉ vì sức khỏe bản thân. Để thành công với mục tiêu đề ra, nam PT cho biết: "Tất cả những gì được yêu cầu là niềm tin vào bản thân rằng bạn có thể làm được, sự nhất quán trong hành động và kỷ luật trong thói quen". Dưới đây là 3 quy tắc hàng đầu Pete Geracimo luôn áp dụng với các khách hàng của mình, bao gồm Adele.

Cân bằng dinh dưỡng

Pete không cổ vũ việc nhịn đói, ăn kiêng quá hà khắc mà tập trung vào những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn uống đa dạng nhưng lành mạnh. "Tôi không phải người chuộng các loại thực phẩm chức năng, bột, nước uống... Tôi thích thực phẩm ở dạng nguyên thủy, ăn uống lành mạnh, đa dạng. Nó dễ hơn bạn nghĩ đấy".

Adele đã ăn theo chế độ Sirtfood Diet với nguyên tắc chính là giảm đường, tinh bột. Chế độ này cho phép ăn thoải mái các món ăn chế biến từ thực vật như táo, cải xoăn, kiều mạch, trà xanh, chocolate đen, rượu vang đỏ... Những thực phẩm này có khả năng kích hoạt sirtuin, một loại protein hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Các chất kích hoạt sirtuin cũng tham gia vào việc bảo vệ tế bào, kháng viêm, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa.

3 quy tắc vàng trong làng giảm cân từ PT của Adele - Hình 2

Pete khẳng định niềm tin vào bản thân rất quan trọng giúp đạt mục tiêu đề ra.

Chăm vận động

Nam PT khẳng định nếu muốn giảm cân, bạn cần tăng nhịp tim và bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân. Tuy nhiên, Pete cũng nói thêm rằng tập thể dục cần thú vị và đến từ ý thức tự nguyện của mỗi cá nhân: "Sẽ chẳng có nghĩa lý gì nếu bạn bắt buộc một ai đó phải làm cái này, cái kia mà không có niềm vui, hứng thú - đó là sự tra tấn mất rồi".

Để khuyến khích Adele đến phòng gym, Pete xây dựng lịch trình tập luyện cho nữ ca sĩ rất đa dạng với 2-3 buổi mỗi tuần. "Các buổi tập luôn thay đổi từ tập tạ đến boxing, dây kháng lực... Tôi cũng cho cô ấy thử thách bản thân với các bài cardio để tăng sức bền".

3 quy tắc vàng trong làng giảm cân từ PT của Adele - Hình 3

Adele đã thay đổi ngoạn mục nhờ sự nỗ lực của bản thân và sự định hướng của Pete Geracimo.

Ngủ đủ giấc

Pete đề cao tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc giữ gìn sức khỏe cũng như vóc dáng. Ngủ sâu, ngủ đủ giấc là chìa khóa để cơ thể tự hồi phục sau một ngày làm việc, hoạt động. Thiếu ngủ làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là ảnh hưởng đến leptin và ghrelin - 2 loại hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Leptin là một hormone được sản xuất bởi các tế bào mỡ của cơ thể, sẽ gửi tín hiệu ngừng ăn tới bộ não khi chúng ta ăn no. Trong khi đó, hormone ghrelin là hormone kích thích sự thèm ăn, đặc biệt là những món ăn giàu calo. 2 loại hormone này quá ít hay quá nhiều đều làm cơ thể bị lẫn lộn giữa việc đã no và thèm ăn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAITranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI
12:47:42 25/12/2024
Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻHoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ
12:50:18 25/12/2024

Tin đang nóng

Bản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổiBản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổi
07:08:38 25/12/2024
Tóc Tiên thừa nhận mua giải Chị ĐẹpTóc Tiên thừa nhận mua giải Chị Đẹp
06:43:37 25/12/2024
Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xãSao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã
06:58:27 25/12/2024
Công ty không thưởng Tết, tôi cắt khoản trà sữa, KFC của con để có tiền về quêCông ty không thưởng Tết, tôi cắt khoản trà sữa, KFC của con để có tiền về quê
07:10:17 25/12/2024
Mẹ tôi khó chịu khi biết ông thông gia ngày nào cũng lén lút trước cửa nhà con gái, nhưng rồi bà bật khóc khi biết sự thật phía sauMẹ tôi khó chịu khi biết ông thông gia ngày nào cũng lén lút trước cửa nhà con gái, nhưng rồi bà bật khóc khi biết sự thật phía sau
07:34:25 25/12/2024
U50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giáU50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giá
07:37:35 25/12/2024
Tổng tài Việt đẹp như tượng tạc vẫn bị mắng tới tấp, đến cài cúc áo cũng là cả một "bầu trời kém sang"Tổng tài Việt đẹp như tượng tạc vẫn bị mắng tới tấp, đến cài cúc áo cũng là cả một "bầu trời kém sang"
07:20:06 25/12/2024
Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mìnhCảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình
07:39:18 25/12/2024

Tin mới nhất

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

11:28:47 23/12/2024
Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.
Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

11:24:49 23/12/2024
Diện trang phục màu đen nhưng Midu không hề bị cộng tuổi. Ngược lại, set đồ của cô còn gây ấn tượng ở nét thời thượng, cá tính nhờ kiểu dáng hiện đại và đôi giày độn đế.
Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

10:01:56 22/12/2024
Nữ diễn viên còn có phong cách thời trang rất thanh lịch, dù không hề phối đồ cầu kỳ. Chìa khóa xây dựng style ở tuổi ngoài 40 của Lee Bo Young chính là trang phục màu trung tính.
Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

10:31:17 21/12/2024
Nayeon (TWICE), Sunmi... mới đây gây chú ý khi xuất hiện cùng chiếc túi xách nhỏ nhắn đến từ nhà mốt Pháp - Nhật.
Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

10:27:13 21/12/2024
Á hậu Miss Grand Vietnam 2024 - Lê Phan Hạnh Nguyên trở thành nàng thơ cho bộ sưu tập áo dài xuân của NTK Minh Châu.
Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

20:30:11 19/12/2024
Hình ảnh của nữ ca sĩ tại sự kiện thời trang này đã nhanh chóng xuất hiện trên khắp các nền tảng mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen ngợi.
Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024
Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024
Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024
Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.

Có thể bạn quan tâm

Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ

Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ

Sao châu á

13:02:01 25/12/2024
Nhân dịp Lễ Giáng sinh 2024, sao nữ đình đám 1 thời của làng giải trí xứ Hàn là Go So Young cùng ông xã - nam tài tử Jang Dong Gun và 2 con đã có một bữa tiệc ấm cúng bên nhau.
Ông Biden ân xá cho gần 40 tù nhân chịu án tử hình

Ông Biden ân xá cho gần 40 tù nhân chịu án tử hình

Thế giới

12:58:59 25/12/2024
Báo The Washington Post cho hay ông Biden đã giảm án cho gần như toàn bộ người chịu án tử hình liên bang, mà con số tổng cộng là 40 người.
Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân

Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân

Sao việt

12:57:16 25/12/2024
Sau 1 năm về chung nhà với ông xã doanh nhân Vinh Nguyễn, Diễm My 9x đang có cuộc sống hạnh phúc, viên mãn, cô và chồng đang mong chờ ngày con đầu lòng chào đời.
Gen Z lương 8 triệu đồng nhưng chi 15 triệu mua quà Giáng sinh tặng bạn gái

Gen Z lương 8 triệu đồng nhưng chi 15 triệu mua quà Giáng sinh tặng bạn gái

Netizen

12:53:22 25/12/2024
Không ít gen Z sẵn sàng chi số tiền bằng một vài tháng thu nhập của mình cho món quà Giáng sinh đắt đỏ hay bữa ăn sang trọng cho bạn gái, thậm chí còn vay nợ.
Đi đòi nợ 700 ngàn đồng, thanh niên ở Bình Dương bị đâm tử vong

Đi đòi nợ 700 ngàn đồng, thanh niên ở Bình Dương bị đâm tử vong

Pháp luật

12:43:56 25/12/2024
Tại đây, trong lúc nói chuyện, hai bên xảy ra mâu thuẫn dẫn đến ẩu đả. Thật đánh Đạt nên Đạt lấy hung khí chống trả làm Thật bị thương nặng, phải bỏ chạy ra ngoài.
Vụ ô tô tông tử vong bé 17 tháng: Người điều khiển xe máy có phải liên đới chịu trách nhiệm?

Vụ ô tô tông tử vong bé 17 tháng: Người điều khiển xe máy có phải liên đới chịu trách nhiệm?

Tin nổi bật

12:14:42 25/12/2024
Nhiều người cho rằng, cả tài xế xe ô tô và xe máy đều sẽ phải chịu trách nhiệm trong vụ việc ô tô đánh lái tránh xe máy khiến bé 17 tháng tuổi tử vong ở Tuyên Quang. Điều này có đúng không?
Những phản diện ấn tượng nhất của làng game thế giới năm 2024, "anh Liêm" là cái tên không thể thiếu

Những phản diện ấn tượng nhất của làng game thế giới năm 2024, "anh Liêm" là cái tên không thể thiếu

Mọt game

11:49:10 25/12/2024
Thậm chí sẽ chẳng quá nếu nói rằng nhân vật phản diện là một phần quan trọng trong việc tạo ra sự căng thẳng trong câu chuyện của trò chơi và bản thân chúng có thể là một số nhân vật tuyệt vời nhất mà tựa game mang tới.
Loài sinh vật thứ hai trên thế giới biết phẫu thuật

Loài sinh vật thứ hai trên thế giới biết phẫu thuật

Lạ vui

11:44:43 25/12/2024
Kiến thợ mộc Florida có khả năng phẫu thuật cắt cụt chân và làm sạch vết thương để ngăn nhiễm vi khuẩn lan rộng cho đồng loại.
Bộ ảnh giáng sinh gây bão view nhà Văn Hậu và Doãn Hải My, vóc dáng nàng WAG "mẹ một con trông mòn con mắt"

Bộ ảnh giáng sinh gây bão view nhà Văn Hậu và Doãn Hải My, vóc dáng nàng WAG "mẹ một con trông mòn con mắt"

Sao thể thao

11:40:13 25/12/2024
Không khí giáng sinh năm 2024, ngập tràn đường phố. Trên mạng xã hội dân tình cũng nô nức khoe những bức ảnh diện đồ lộng lẫy đón giáng sinh và chuẩn bị đón năm mới 2025.
Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

Thời trang

11:13:28 25/12/2024
Sắc đỏ dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ cổ điển, thanh lịch đến hiện đại, cá tính. Với sự đa dạng trong thiết kế, từ đầm xòe nữ tính, áo khoác đến phụ kiện tinh tế, sắc đỏ sẽ là lựa chọn để bạn tỏa sáng trong những bữa...