Không cần ăn kiêng cô gái 9X giảm 5kg trong 1 tháng

Với mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, thon gọn, cô nữ sinh khoa Ngữ Văn Đại học Hải Phòng đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân.

Phạm Minh Tính sinh năm 1995, với chiều cao 1m 69 và cân nặng 56kg. Sở hữu thân hình khá cân đối, nhưng cô vẫn thực hiện chế độ giảm cân để có được thân hình săn chắc.

Không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, 9X đã giảm 5 kg trong 1 tháng nhờ chạy bộ 45 phút mỗi ngày. Để cơ thể phát triển đều đặn cô đã tìm đến phòng tập gym để tập luyện.

Cô gái 9x giảm cân để sở hữu thân hình săn chắc

Tại đây cô được huấn luyện viên tư vấn, giảm cân bằng cách tập gym kết hợp với ăn kiêng sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, sau một thời gian thực hiện cơ thể khá mệt mỏi nên cô quay lại chế độ ăn bình thường, vẫn duy trì tập gym.

Tính tập luyện hơn 1 tiếng mỗi ngày vào buổi sáng, vì đây là thời gian lượng mỡ trong cơ thể dễ đốt cháy nhất. Đồng thời dành thời gian chủ yếu cho chạy và đi bộ nhanh bằng máy khoảng 45 phút.

Đây là bài tập đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả cao giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này giúp cải thiện tim mạch, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp tinh thần thoải mái.

Thời gian còn lại cô tập các động tác về tay và bụng. Sau 1 tháng tập luyện số cân nặng của cô giảm từ 56kg xuống còn 51kg. không chỉ giảm cân mà vòng 2 của Tính cũng giảm đáng kể từ 67cm xuống còn 61cm.

Để giữ được vóc dáng của mình, hiện tại Tính vẫn duy trì chế độ tập luyện, ăn uống đủ chất. Thoi quen nay giúp cô có tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời giúp cô mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Theo BĐT Gia Đình VN