khởi động trước chạy bộ

Cô gái mơ mộng tìm bạn trai vui vẻ

Mình tên Vân, quê ở Cà Mau, 30 tuổi, cao 1,59 m, nặng 44 kg. Tính mình ít nói, đôi lúc cũng nói nhiều.

Chỉ với vật dụng sẵn có trong nhà, bạn có thể tập luyện giữ dáng mà không cần đến phòng tập trong mùa dịch COVID-19

Sự bùng phát của dịch COVID-19 đã làm xáo trộn cuộc sống hằng ngày của chúng ta, ngay cả thói quen tập luyện. Nếu bạn là người đam mê tập luyện nhưng lại phải hạn chế ra ngoài để t...

Thủy Tiên tiết lộ cách giảm cân chỉ nhờ thở học được từ Công Vinh, sau 2 – 3 tiếng có thể giảm 2kg

Cách làm này đặc biệt hữu dụng với những mẹ sau sinh, vòng 2 thiếu thon gọn.

Giảm 25kg nhờ chạy bộ

Chứng minh cho lời nói, Nguyễn Thanh Giang mở cuốn sổ khám bệnh có lịch sử khám lần cuối là năm 2017. Bác sĩ phê bệnh nhân có chỉ số máu nhiễm mỡ cao, nguy cơ tiểu đường và bệnh ti...

Những nữ phi công xinh đẹp nhất Việt Nam ngoài 30 vẫn trẻ trung đến khó tin

Diệu Thúy được nhắc đến là một trong những nữ phi công tài năng và xinh đẹp của Việt Nam.

Làm sao để giảm cân trong khi ngủ?

Ngủ đủ giấc, chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, giữ cho dạ dày no lâu hay tăng cường hoạt động thể chất là những cách để bạn có thể giảm cân trong giấc ngủ.

Tốn công nâng ngực, Jun Vũ dù mặc áo đôi với Midu vẫn lép kẹp như thường

So với một Midu sở hữu đôi gò bồng đảo tự nhiên, Jun Vũ dù đã từng công khai nâng ngực vẫn khó đọ lại.

Bạn gái mới của “em trai thần Sấm”: Nàng Eva nơi địa đàng đẹp nhờ trí tuệ

Gabriella Brooks là người mẫu trẻ nổi lên vì hẹn hò với Liam Hemsworth sau khi chấm dứt chuyện tình 10 năm với Miley Cyrus.

Chàng Tây bán nhà đi vòng quanh thế giới, cầu hôn 9X Thái Bình bằng 2 chiếc nhẫn tre

Hành trình đi bộ vòng quanh thế giới của Meigo sau bao năm đã dừng chân tại Việt Nam bởi ở đây có một người con gái mà anh thương, đó là Nguyễn Sâm.

Kế hoạch giảm mỡ cho từng bộ phận cơ thể trong vòng 28 ngày

Ở nam giới, lượng mỡ cơ thể trung bình từ 22% - 30%. Ở phụ nữ, con số này là 32% - 42% và sẽ cao hơn khi bạn lớn tuổi.

7 mẹo vặt giúp bạn sửa PC ngay tại nhà khi đột nhiên không thể chơi game

Nếu cấu hình đã đủ điều kiện để chơi game thì bạn nên tiếp tục bước 2 đó chính là việc Restart lại máy Đây là một phương pháp đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả khi đôi lúc việc c...

4 người phụ nữ này không bao giờ sợ già!

Cho dù là ai, chúng ta cũng sẽ già đi theo thời gian, nhưng dù vậy mọi người đều mong muốn mình có một cuộc sống tốt và luôn trẻ đẹp. Phụ nữ khi lớn tuổi lại càng quan tâm đến vẻ n...

Cuộc sống của người đi làm như thế nào? Chia sẻ từ một blogger sẽ giúp các bạn trẻ tỉnh ngộ bởi thực tế chẳng màu hồng như bạn nghĩ đâu!

Lịch trình trong ngày của người đi làm dưới đây hẳn sẽ là một kinh nghiệm quý báu cho các bạn trẻ vừa tốt nghiệp Đại học.

4G không vào được hoặc quá chậm? Thử ngay 10 cách sau đây là ngon lành trở lại

Bạn đang rất khó chịu, bực bội vì không thể hiểu nổi tại sao smartphone của bạn không dùng được 4G thì đây là bài viết mà bạn cần đọc. Bài viết sẽ chỉ ra 10 việc bạn cần làm khi 4G...

Làm sao để bắt đầu chạy bộ sau thời gian dài ít vận động?

Lối sốngngồi nhiều, ít vận động về lâu dài có thể mang đến nhiều nguy cơsức khỏe. Tập luyệnthể thaovà cải thiện chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn là chìa khóa để có sức khỏe và hì...

Tắt máy là phải dứt khoát, hướng dẫn không cho ứng dụng đang chạy cản bạn tắt máy

Mỗi khi bạn tắt hoặc khởi động lại máy tính, Windows sẽ hiển thị một thông báo liệt kê các ứng dụng mà bạn chưa kịp lưu thay đổi, sau đó đưa cho bạn 2 lựa chọn đó là Shutdown anywa...

Cách tắt nguồn hoặc khởi động lại Samsung Galaxy S20

Không như những smartphone Android khác, cách tắt nguồn trên Samsung Galaxy S20 sẽ có chút khác biệt chứ ko đơn giản là ấn đè nút cạnh nữa.

Tổng hợp mẹo tắt, ngủ, và khởi động máy tính với tốc độ bàn thờ khiến chuột cũng trở nên dư thừa

Nếu như bạn cảm thấy dùng chuột để tắt hay đưa máy tính vào trạng thái ngủ vẫn còn quá chậm nên bạn muốn chuyển sang sử dụng phím tắt để thao tác nhanh hơn thì đây sẽ là bài viết d...

Mỹ nữ khiến Châu Tinh Trì mê mẩn gập bụng 1 nghìn cái để có vóc dáng quả táo

Nhưng khi nhắc đến Diệp Tử My, người ta vẫn tiếc nuối và hoài niệm về một tượng đài nhan sắc một thời.

Mẹ trẻ nào cũng phải trầm trồ khi Diệp Lâm Anh diện bikini cũ: Lại dáng xuất sắc, body với đường cong đâu ra đó

Diện lại bộ bikini 2 mảnh gợi cảm, Diệp Lâm Anh đã cho thấy vóc dáng thon thả đáng ghen tị trước và sau khi sinh nở.

10X lọt top 4 điểm cao của Olympia năm thứ 20

Không chỉ giành chiến thắng áp đảo, Phạm Vũ Ngọc Mùi còn có kết quả chung cuộc 350 điểm - lọt top 4 thành tích hàng đầu của Đường lên đỉnh Olympia năm 20.

“Tây Thi ngủ gật Sài thành” trị mắt gấu trúc nhờ thứ người ta hay vứt đi

Dù rất bận rộn nhưng Emmy vẫn giữ gìn được sắc vóc nhờ 1 vài mẹo nhỏ.Nhắc Emmy Nguyễn, nhiều khán giả trẻ sẽ nhớ ngay tới biệt danh Tây Thi ngủ gật sau bức ảnh bị chụp trộm vào năm...

7 bài tập thể dục bổ trợ giúp nâng tạ hiệu quả

Cùng đến với 7 bài tập thể dục bổ trợ hiệu quả trước những bài tập tạ chính. Đó là những bài tập thể dục không chỉ giúp bạn hạn chế chấn thương mà còn giúp các bài tập chính tác độ...

Nữ sinh xinh đẹp hot ở Sài thành chạy không nổi vì vòng 1 lớn: Bác sĩ giải thích lý do

Nhiều phụ nữ than phiền bị đau lưng, mỏi cổ vì sở hữu khuôn ngực đầy đặn. Bác sĩ thẩm mỹ nói gì?

Gãy chân khi chạy bộ, thanh niên Mỹ bò 10 tiếng để gặp đội cứu hộ

Joe Oldendorf, 26 tuổi, biết mình phải giữ ấm cơ thể và tiếp tục tiến lên chứ không thể nằm lại giữa rừng. Từ lúc bị té gãy chân, anh đã bò hơn 10 tiếng để gặp đội cứu hộ ở công vi...

Ca sĩ Phương Trang mê chạy marathon

Dù bận rộn ca hát và công việc riêng, ca sĩ Phương Trang vẫn tranh thủ chạy bộ để tăng cường sức khỏe.

Cơ thể vận động ra sao khi chạy 42km

Cho dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay có nhu cầu tập để giải tỏa stress và rèn luyện sức khỏe, chạy bộ là môn thể thao có khả năngthúc đẩy mọi hệ thống sinh lý trong cơ...

Mới 25 tuổi mà da nhăn nheo như U40 là vì những nguyên nhân này

Mỗi ngày soi gương da mặt lại xuất hiện thêm vài nếp nhăn dù bạn vẫn còn ở độ tuổi U20, ấy là vì những thói quen này.

Tuyên bố trinh trắng dù hẹn hò 100 người, người phụ nữ 41 tuổi mới kết hôn và mang bầu

Ở tuổi 41, đã từng hẹn hò với 100 người đàn ông khác nhau nhưng người phụ nữ này vẫn khẳng định cô còn trinh trắng.

Thử ăn kiêng theo chế độ ăn của Black Pink, sau 3 ngày Vlogger Indonesia nhận được kết quả bất ngờ

Chỉ đơn giản là ăn những món ăn mà Black Pink yêu thích, thế nhưng hiệu quả giảm cân lại xuất hiện ngay.

U40, Son Ye Jin của ‘Hạ cánh nơi anh’ gợi cảm không ngờ

Chị đẹp Son Ye Jin trong Hạ cánh nơi anh vẫn luôn khiến khán giả ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng nóng bỏng, hút mắt dù đã bước sang tuổi 38.

Bất ngờ với bí quyết trẻ của giáo viên tiểu học sắp 50 tuổi vẫn bị nhầm bạn của con

Đi với con gái, cô giáo hay bị nhầm là chị em vì quá trẻ trung, quyến rũ.Nhìn Joleen Diaz thì ít ai dám tin cô đã bước sang tuổi 43.

Tìm bạn gái hiện đại, thông minh

Mình tên Thanh, đang làm việc tại TP HCM, sinh năm 1990, cao 1m78, nặng 74 cân, mặt không quá đẹp trai nhưng nhìn vẫn ổn, đặc biệt là trai thẳng 100%.

Cách sửa nhanh lỗi Windows 7 không cho khởi động lại hoặc tắt máy tính

Kể từ ngày 14/1, Windows 7 đã không còn nhận được các bản vá hỗ trợ và bảo mật. Do đó về mặt kỹ thuật, mọi lỗi phát sinh sẽ không được khắc phục. Tuy nhiên trong hai lỗi vừa phát s...

Chơi thể thao giúp hạnh phúc hơn cả kiếm nhiều tiền

Những người siêng tập thể thao có tâm trạng hạnh phúc hơn những lao động thu nhập 25.000 USD/năm nhưng lại không chơi thể thao, theo nghiên cứu mới công bố.

Khởi động sau kỳ nghỉ

Sau Tết thường xảy ra các sự cố tập luyện bởi lấy lại thói quen cũ sau một vài tuần thả ga không phải là chuyện đơn giản

6 cô gái Việt đẹp đầy đặn hot trên báo Trung Quốc: Nhờ ăn, tập mà nên!

Trong khi đó, nữ sinh phổ thông Nguyễn Ngọc Hoàng Anh được báo Trung khen ngợi có thân hình mũm mĩm, lệch chuẩn nhưng cực kỳ xinh đẹp.

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm

Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

5 xu hướng tập thể hình công nghệ cao năm 2020

Từ trước đến nay, cách duy nhất để người tập có được một lộ trình tập thể hình phù hợp nhất với bản thân, chính là personal trainer.

Vừa than thở muốn giảm cân, Bảo Thanh lại được nhận vô số lời khen bất ngờ

Than thở chuyện giảm cân thế nào sau Tết, Bảo Thanh nhận được cả rổ gợi ý của dân mạng.

“Biểu tượng gợi cảm xứ Hàn” da đẹp dáng xinh bất ngờ bị chỉ trích vì ăn thịt dơi

Dù bị chỉ trích thậm tệ liên quan đến sở thích ăn thịt dơi nhưng không thể phủ nhận, Seolhuyn sở hữu nhan sắc quá xuất sắc.

Cách làm trà cam xả chống tăng cân của hoa hậu quý bà Phương Lê

Sau quá trình giảm cân thành công, hoa hậu Phương Lê tiết lộ cách để cô duy trì vóc dáng ngày Tết Nguyên Đán.

Du khách nước ngoài tử vong ở bán đảo Sơn Trà ngày mùng 3 Tết

Tham quan bán đảo Sơn Trà (Đà Nẵng), người dân phát hiện nam du khách New Zealand nằm bất động trên đường bê tông.

Không còn “thắt đáy lưng ong”, “người đàn bà đẹp nhất Philippines” giờ tròn trục

Marian Rivera khoe nét đẹp đầy đặn trái ngược với hình ảnh thon gọn lúc chưa có gia đình.

Mình trách nhiệm với bản thân và mọi người

Mình đã trải qua một cuộc hôn nhân và chia tay đủ lâu để mong muốn cùng ai đó xây dựng một gia đình mới.

Chùm ảnh “cực phẩm” 1 năm chỉ có 1 lần cảnh đường phố Sài Gòn vắng vẻ khác lạ, cảm giác quá đỗi thanh bình vào sáng mùng 1 Tết

Nhiều người dậy sớm, cùng tập trung ở khu quận 1 để tận hưởng cảm giác se lạnh đầu năm.

Katie McGlynn diện bikini xẻ sâu hun hút, khoe vòng một ‘nhức mắt’

Nữ diễn viên Anh Katie McGlynn vẫn tích cực tập luyện để giữ vững phong độ hình thể sau khi giảm được hơn 6kg.

Bầu Thụy ‘bắt tay’ Tân Hoàng Minh, siêu dự án Kim Liên rậm rịch khởi động

Nhóm Thaigroup nhiều khả năng đã mua lại lô 26,9% cổ phần Kim Liên Tourism từ GPBank vào tháng 4/2018.

10X ‘muốn thay đổi thế giới’ thắng áp đảo 3 đối thủ ở thi tuần Olympia

Sở hữu gương mặt sáng, lối nói chuyện thông minh và vốn kiến thức phong phú, Mai Hoàng Danh - thí sinh về nhất cuộc thi tuần với 305 điểm - chiếm được thiện cảm của nhiều khán giả.

Mua lại VietBuzzAd, tập đoàn Nhật Bản chọn Việt Nam để khởi động “Dự án toàn châu Á”

Việt Nam trở thành quốc gia đầu tiên được ADK (Nhật Bản) lựa chọn để thực hiện chiến lược ra mắt thương hiệu dịch vụ ADK Connect trên toàn khu vực châu Á.