Khỏe nhờ quả óc chó
Ăn quả óc chó hằng ngày giúp giữ cơ thể khỏe mạnh cho dù bạn đã lớn tuổ.i, đồng thời cải thiện mức cholesterol trong má.u và duy trì sức khỏe đường ruột tốt.
Ảnh: Shutterstock
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Barcelona (Tây Ban Nha) cho thấy ăn quả óc chó, đặc biệt là ở người lớn tuổ.i, giúp tăng hàm lượng chất béo tốt và các dưỡng chất quan trọng khác, trong khi giúp giảm cholesterol xấu trong má.u.
Các nhà nghiên cứu khảo sát 707 người lớn tuổ.i khỏe mạnh, nhóm bổ sung quả óc chó hằng ngày và nhóm không ăn.
Sau một năm, ở nhóm ăn quả óc chó, lượng cholesterol xấu LDL giảm đáng kể, qua đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mai Duyên
Video đang HOT
Theo Thanhnien
Lợi ích không ngờ của quả óc chó
Ăn quả óc chó thường xuyên giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, giảm nguy cơ ung thư, tốt cho da và não, đặc biệt giúp "yêu" sung mãn hơn.
Theo Boldsky, quả óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa potion, giàu protein, chất xơ và các axit béo thiết yếu. Các vitamin có trong quả óc chó là vitamin A, C, D, E, K và vitamin B-complex. Ngoài các chất dinh dưỡng này còn có các khoáng chất khác được tìm thấy như canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali và kẽm.
Ành minh họa
Tốt cho "chuyện ấy"
Quả óc chó chứa vitamin B1 và B2, giàu chất kẽm, cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động tìn.h dụ.c và tuyến tiề.n liệt.
Chữa loét dạ dày
Quả óc chó có thể chữa viêm loét dạ dày. Đun một ít bột quả óc chó đã nghiền trong 15 phút. Lọc lấy nước và thêm mật ong. Uống hỗn hợp này 2-3 lần một ngày, bệnh loét dạ dày sẽ nhanh chóng biến mất.
Chống nhiều bệnh tật
Uống trà quả óc chó thường xuyên chống các bệnh về da như bệnh vàng da, bệnh tiểu đường, bệnh trĩ, ký sinh trùng và thậm chí cả bệnh thận.
Giảm nguy cơ ung thư
Ăn quả óc chó một cách thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú, giảm sự tăng trưởng của các khối u ở những người bị bệnh ung thư nhờ các chất chống oxy hóa và phytosterols có trong loại quả này.
Kiếm soát trọng lượng
Quả óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các axit béo, protein và chất xơ. Loại quả này thay thế đồ ăn vặt của bạn mà không gây tăng cân.
Chăm sóc da
Quả óc chó chứa một số axit amin thiết yếu và vitamin E giúp duy trì làn da sáng, khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Các axit béo omega-3 có trong quả óc chó thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
Tốt cho não
Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn một nắm quả óc chó giúp tăng sức mạnh não, cải thiện sự tập trung và bộ nhớ, tăng cường khả năng nhận thức.
Lê Nga
Theo VNE
Khỏe với quả óc chó Theo nhà nghiên cứu Joe Vinson thuộc Đại học Scranton (Mỹ), ăn một nắm tay hạt óc chó cung cấp nhiều chất chống ô xy hóa cần thiết cho cơ thể, qua đó ngừa được nhiều bệnh. Quả óc chó chứa nhiều chất chống ô xy hóa tốt cho sức khỏe - Ảnh: Reuters Bảo vệ tim Là một nguồn giàu các a...