Khám phá 5 nguyên tắc để đẹp rạng ngời sau sinh của mẹ Nhật
Trà xanh, đậu nành, cá… là một trong những thực phẩm mà mẹ Nhật sau sinh rất ưa chuộng.
Nguyên tắc:
- Ăn nhiều rau
Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da.
Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.
Áp dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, em đã lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy đến khi cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, em không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác.
Video đang HOT
- Ăn cá
Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm..
- Yêu đậu nành
Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi.
Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực ph ẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.
- Luôn luôn ăn sáng
Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em có một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là luôn luôn ăn sáng.
Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được đàng hoàng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.
Thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ.
- Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên
Phụ nữ Nhật có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,… để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào.
Thêm một bí quyết nữa là mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Bởi em được biết: Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C.
Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày). Vì vậy, họ rất trung thành với loại đồ uống này.
Theo Alobacsi
Cách chăm sóc da tay bị khô
Thời tiết khô hanh thường thì vào mùa đông làn da chúng ta thường bị hiện tượng da khô, đặc biệt là vùng da tay. Vậy làm sao để giải quyết được hiện tượng trên mình mách cho các bạn những mẹo nhỏ sau đây nhé:
Trước tiên chúng ta cần một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau, uống nhiều nước và đặc biệt là ăn nhiều hoa quả để tăng cường vitamin cho da đẹp, tiếp đến là chúng ta cần dưỡng ấm cho da bằng các nguyên liệu có nguồn góc từ thiên nhiên vừa rẻ tiề.n lại vừa tốt và khá là đơn giản đó là chăm sóc da tay bằng khoai tây và sữa chua không đường, khoai tây chúng ta luộc chín sau đó xay nhuyễn trộn đều với sữa chua không đường thoa lên da tay bạn để trong vòng 15 - 30 phút sau đó rứa lại bằng nước ấm, chỉ cần bạn kiên trì sau 1 tháng là sẽ có một bàn tay mềm mại.
Hoặc chúng ta có thể làm đẹp da với 1 thìa cà phêmật ong, 1 quả bơ (chúng ta lấy phần thịt xay hoặc nghiền cho thật nhuyễn), 1 muỗng canh sữa chua không đường,1 thìa cà phê dầu dừa, 1 giọt tinh dầu chúng ta trộn lẫn hỗn hợp trên sau đó thoa lên tay và để trong vòng 20 phút rồi sau đó rửa tay sạch với nước ấm. Loại dưỡng chất này sẽ làm cho da chúng ta trở nên mềm hơn, đán.h bay sự thô ráp, làn da chúng ta lại mềm mại không còn bị khô nữa.
Ngoài ra chúng ta cần chú ý khi đi ra ngoài thì nên đeo bao tay, trước khi đi ngủ thì dành ra 5 phút để massage cho đôi tay bạn. Đồng thời chúng ta chú ý khi rứa chén thì nên đeo gang tay cao su cho tay không chạm vào nước, nếu mà không đeo được gang tay thì chúng ta cần rửa tay thật sạch sau khi rứa chén để tránh trường hợp tay còn dầu rữa chén.
Để được sở hữu một đôi bàn tay đẹp, mịn màng chúng ta cần kiên trì, và thực hiện các bước chăm sóc da tay thường xuyên để các bạn gái nhé.
Theo Biquyetlamdep
Cách chăm sóc da tay mềm mại Những ngón tay và bàn tay là nơi mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc nhiều nhất, thể nhưng không phải ai cũng để ý đến làm đẹp cho da tay đâu. Nếu bạn nào được sử dụng một bàn tay đẹp, mền mại sẽ giúp chúng ta quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn đối với người khác đấy. Những cách chăm sóc...