Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi
Tự ti về nhược điểm đùi to khiến Khả Ngân từng có lúc nhịn ăn, bó đùi, bôi thuốc tan mỡ, thậm chí còn có ý định đi hút mỡ để sớm cải thiện vòng đùi to, thô.
Từ một hot girl nhiều tai tiếng, Khả Ngân đang dần chứng minh năng lực và dành được thiện cảm của khán giả thông qua các bộ phim như 100 ngày bên em, Hậu duệ mặt trời… Nữ diễn viên sinh năm 1997 có gương mặt xinh xắn, nụ cười sáng cùng vóc dáng săn chắc, năng động. Cô nàng cũng không ngại thay đổi nhiều phong cách thời trang để hình ảnh bản thân bớt đơn điệu.
Gần đây, Khả Ngân còn lấn sân ca hát.
Không ít người phải xuýt xoa mỗi khi cô nàng diện bikini, croptop khoe eo thon, mông đùi săn chắc, song ít ai biết Khả Ngân cũng từng có thời gian tự ti về ngoại hình. Nữ diễn viên thú nhận từng tìm đủ mọi cách để “thoát mác” béo, đùi bự, cột đình… “Lúc đó Ngân rất tự ti, luôn tìm mọi cách để sửa khuyết điểm của mình chẳng hạn như giảm cân, nhịn ăn, bó đùi, bôi thuốc tan mỡ… và đã có suy nghĩ tới việc đi hút mỡ đùi. Mặc dù mình cũng là một dân chơi thể thao mà cũng phải bó tay với sự đùi bự của mình”.
Khả ngân từng rất tự ti về đôi chân của mình.
Sau khi đã bình tĩnh và tìm hiểu, Khả Ngân nhận ra vấn đề của mình một phần nằm ở gen gia đình, một phần đến từ việc tập aerobic nhưng sau đó bỏ ngang. “Ngân biết được lý do và bắt đầu suy nghĩ khác đi. Ai cũng có ưu và nhược điểm, không ai hoàn hảo cả, quan trọng mình đối diện với những cái làm mình không tự tin theo cách nào. Từ đó Ngân mày mò, chăm chỉ, cố gắng thì ngần ấy năm Ngân thật sự đã thay đổi rất nhiều. Sự thay đổi đó làm ngân tự tin, không còn e dè hay tủi thân nữa. Tất nhiên vẫn chưa hoàn hảo lắm nhưng khi nhìn lại Ngân của ngày xưa và Ngân của bây giờ thì mình rất hạnh phúc và hãnh diện lắm”.
Khả Ngân khẳng định không có ai là hoàn hảo và học cách trân trọng, yêu thương cơ thể hơn mỗi ngày.
Hiện Khả Ngân tích cực tập gym và không ngại chia sẻ các bài tập bản thân thấy hữu ích kết hợp với việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không kiêng khem quá hà khắc.
Video đang HOT
Khả Ngân: 'Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên'
Nữ diễn viên cho biết cô hàng ngày chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu nhiều múi cơ săn chắc.
Khả Ngân được biết đến nhiều hơn sau vai diễn trong bộ phim Hậu duệ mặt trời phiên bản Việt. Bên cạnh diễn xuất, 9X cũng hoạt động ở lĩnh vực thời trang với vai trò người mẫu ảnh.
Thời gian gần đây, người đẹp sinh năm 1997 đăng nhiều ảnh khoe eo thon, cơ bụng săn chắc, quyến rũ. Đây là thành quả của việc chăm vận động và ăn uống hợp lý của nữ diễn viên.
Khả Ngân trò chuyện : "Tôi cho rằng khi còn trẻ, mình nên đốt mỡ thừa bằng cách ăn uống, tập luyện thay vì can thiệp thẩm mỹ như hút mỡ. Ở tuổi thanh xuân, nếu bạn có thể làm vóc dáng đẹp một cách tự nhiên thì hãy cố gắng thực hiện".
Khả Ngân sở hữu vòng 2 thon gọn, cơ bụng cuốn hút. Ảnh: NV cung cấp.
Duy trì việc ăn uống khoa học
Khả Ngân cho biết thời gian gần đây, yến mạch xuất hiện nhiều trong thực đơn hàng ngày của cô.
Yến mạch là thực phẩm được nhiều chị em ưa chuộng để giảm cân. Loại ngũ cốc này có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ nên khiến cơ thể no lâu, giảm cảm giác đói vặt, từ đó ngăn chặn việc ăn uống không kiểm soát.
Bên cạnh chất xơ, yến mạch còn chứa protein, canxi, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Yến mạch có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết trong ngày, đồng thời chứa rất ít đường.
Nữ diễn viên chú ý ăn uống cân bằng nhằm tốt cho thể trạng và vóc dáng. Ảnh: NV cung cấp.
Trao đổi với Zing, nữ diễn viên cho biết: "Tôi luôn ý thức về vấn đề lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Ở những bữa cơm gia đình, tôi ăn nhiều canh và rau hơn các món ăn khác.
Bên cạnh đó, tôi hạn chế dung nạp thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tôi cũng không ăn nhiều đạm động vật. Còn tinh bột, tôi nghĩ thỉnh thoảng cũng nên ăn nhằm cân bằng hàm lượng chất dinh dưỡng, tốt cho quá trình trao đổi chất.
Thực đơn mỗi ngày của tôi cũng khác nhau. Đôi lúc tôi có dùng thêm ngũ cốc, gạo lứt, khoai lang.
Nếu vào tình huống cần giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp, ví dụ như chụp ảnh thời trang, tôi sẽ ăn chủ yếu yến mạch, khoai lang, đồng thời uống nhiều nước lọc và nước trái cây. Tôi không kiêng khem quá mức hay nhịn ăn vì điều này không tốt cho sức khỏe".
Thường xuyên vận động mỗi ngày
Nếu không thể đến phòng gym, Khả Ngân vẫn duy trì lịch luyện tập thể chất ở nhà. Cô tìm cách để bản thân luôn hoạt động nhằm không sinh ra tâm trạng buồn chán.
"Ở nhà, tôi tập plank hay gập bụng trên thảm. Tôi đặc biệt thích plank vì cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cải thiện vòng 2 khá tốt.
Những ngày không tập bụng, tôi sẽ xuống công viên dưới nhà, thay đổi không khí bằng cách chạy bộ hoặc đánh cầu lông".
Plank là bài tập rất phổ biến trong việc cải thiện sức mạnh phần cơ lõi (core) gồm bụng, mông và lưng dưới. Nhóm cơ lõi có vai trò gắn kết các nhóm cơ của phần thân trên và dưới với nhau, đồng thời hỗ trợ vận động khi tập thể thao.
Khi tập plank, cơ bụng được siết căng giúp cắt nét, săn chắc hơn. Ngoài tác động vào cơ bụng, plank còn thúc đẩy phát triển cơ vai, cơ cánh tay, cơ đùi do phải chống đỡ toàn bộ cơ thể, từ đó tăng khối lượng cơ nạc một cách đồng đều.
Tập plank thường xuyên có tác dụng tăng khả năng chịu đựng và giữ thăng bằng, giúp chinh phục các bài tập sử dụng tạ ở mức độ khó hơn. Ngoài ra, còn giảm đau lưng, khắc phục tư thế sai cũng như ngăn ngừa chấn thương cột sống trong vận động hàng ngày.
Khả Ngân thuộc tuýp người ưa vận động. Cô thường xuyên tập thể thao dù bận rộn. Ảnh: NV cung cấp.
Thay đổi bản thân để đẹp một cách tự nhiên
Khả Ngân muốn truyền cảm hứng đến các bạn trẻ về thói quen sống khoa học nhằm cải thiện vẻ ngoài, thay vì tự ti, buồn bã và tìm đến phương pháp giảm cân thiếu lành mạnh.
"Tôi nghĩ rằng việc đụng chạm dao kéo không có gì phải e ngại vì phẫu thuật thẩm mỹ là giúp mình đẹp hơn. Tuy nhiên, nên lựa chọn thời điểm thích hợp để thực hiện. Lúc còn trẻ, cơ thể còn khỏe mạnh, chúng ta có thể giảm mỡ bằng tập luyện, ăn uống đúng cách. Những gì làm bạn khỏe đẹp tự nhiên thì cứ làm.
Đừng bao giờ tự ti về bản thân. Khi bạn có động lực, bạn có thể chinh phục được mục tiêu mình mong muốn", 9X chia sẻ.
Khả Ngân yêu chuộng phương pháp làm đẹp tự nhiên và lành mạnh. Ảnh: NV cung cấp.
Bảo Anh và dàn mỹ nhân Việt chăm để mặt mộc Khả Ngân, Hoa hậu Tiểu Vy vẫn giữ được vẻ xinh đẹp khi để mặt mộc hay trang điểm nhẹ. Sở hữu gương mặt thanh tú, nụ cười duyên, Diễm My 9X và Kathy Uyên mới đây không ngại khoe mặt mộc. Làn da sáng, căng mịn của hai mỹ nhân nhận được sự chú ý trong cộng đồng mạng. Chia sẻ với...