Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi

Theo dõi VGT trên

Tự ti về nhược điểm đùi to khiến Khả Ngân từng có lúc nhịn ăn, bó đùi, bôi thuốc tan mỡ, thậm chí còn có ý định đi hút mỡ để sớm cải thiện vòng đùi to, thô.

Từ một hot girl nhiều tai tiếng, Khả Ngân đang dần chứng minh năng lực và dành được thiện cảm của khán giả thông qua các bộ phim như 100 ngày bên em, Hậu duệ mặt trời… Nữ diễn viên sinh năm 1997 có gương mặt xinh xắn, nụ cười sáng cùng vóc dáng săn chắc, năng động. Cô nàng cũng không ngại thay đổi nhiều phong cách thời trang để hình ảnh bản thân bớt đơn điệu.

Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi - Hình 1

Gần đây, Khả Ngân còn lấn sân ca hát.

Không ít người phải xuýt xoa mỗi khi cô nàng diện bikini, croptop khoe eo thon, mông đùi săn chắc, song ít ai biết Khả Ngân cũng từng có thời gian tự ti về ngoại hình. Nữ diễn viên thú nhận từng tìm đủ mọi cách để “thoát mác” béo, đùi bự, cột đình… “Lúc đó Ngân rất tự ti, luôn tìm mọi cách để sửa khuyết điểm của mình chẳng hạn như giảm cân, nhịn ăn, bó đùi, bôi thuốc tan mỡ… và đã có suy nghĩ tới việc đi hút mỡ đùi. Mặc dù mình cũng là một dân chơi thể thao mà cũng phải bó tay với sự đùi bự của mình”.

Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi - Hình 2

Khả ngân từng rất tự ti về đôi chân của mình.

Sau khi đã bình tĩnh và tìm hiểu, Khả Ngân nhận ra vấn đề của mình một phần nằm ở gen gia đình, một phần đến từ việc tập aerobic nhưng sau đó bỏ ngang. “Ngân biết được lý do và bắt đầu suy nghĩ khác đi. Ai cũng có ưu và nhược điểm, không ai hoàn hảo cả, quan trọng mình đối diện với những cái làm mình không tự tin theo cách nào. Từ đó Ngân mày mò, chăm chỉ, cố gắng thì ngần ấy năm Ngân thật sự đã thay đổi rất nhiều. Sự thay đổi đó làm ngân tự tin, không còn e dè hay tủi thân nữa. Tất nhiên vẫn chưa hoàn hảo lắm nhưng khi nhìn lại Ngân của ngày xưa và Ngân của bây giờ thì mình rất hạnh phúc và hãnh diện lắm”.

Khả Ngân từng có ý định đi hút mỡ đùi - Hình 3

Khả Ngân khẳng định không có ai là hoàn hảo và học cách trân trọng, yêu thương cơ thể hơn mỗi ngày.

Hiện Khả Ngân tích cực tập gym và không ngại chia sẻ các bài tập bản thân thấy hữu ích kết hợp với việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không kiêng khem quá hà khắc.

Video đang HOT

Khả Ngân: 'Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên'

Nữ diễn viên cho biết cô hàng ngày chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu nhiều múi cơ săn chắc.

Khả Ngân được biết đến nhiều hơn sau vai diễn trong bộ phim Hậu duệ mặt trời phiên bản Việt. Bên cạnh diễn xuất, 9X cũng hoạt động ở lĩnh vực thời trang với vai trò người mẫu ảnh.

Thời gian gần đây, người đẹp sinh năm 1997 đăng nhiều ảnh khoe eo thon, cơ bụng săn chắc, quyến rũ. Đây là thành quả của việc chăm vận động và ăn uống hợp lý của nữ diễn viên.

Khả Ngân trò chuyện : "Tôi cho rằng khi còn trẻ, mình nên đốt mỡ thừa bằng cách ăn uống, tập luyện thay vì can thiệp thẩm mỹ như hút mỡ. Ở tuổi thanh xuân, nếu bạn có thể làm vóc dáng đẹp một cách tự nhiên thì hãy cố gắng thực hiện".

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 1

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 2

Khả Ngân sở hữu vòng 2 thon gọn, cơ bụng cuốn hút. Ảnh: NV cung cấp.

Duy trì việc ăn uống khoa học

Khả Ngân cho biết thời gian gần đây, yến mạch xuất hiện nhiều trong thực đơn hàng ngày của cô.

Yến mạch là thực phẩm được nhiều chị em ưa chuộng để giảm cân. Loại ngũ cốc này có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ nên khiến cơ thể no lâu, giảm cảm giác đói vặt, từ đó ngăn chặn việc ăn uống không kiểm soát.

Bên cạnh chất xơ, yến mạch còn chứa protein, canxi, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Yến mạch có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết trong ngày, đồng thời chứa rất ít đường.

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 3

Nữ diễn viên chú ý ăn uống cân bằng nhằm tốt cho thể trạng và vóc dáng. Ảnh: NV cung cấp.

Trao đổi với Zing, nữ diễn viên cho biết: "Tôi luôn ý thức về vấn đề lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Ở những bữa cơm gia đình, tôi ăn nhiều canh và rau hơn các món ăn khác.

Bên cạnh đó, tôi hạn chế dung nạp thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tôi cũng không ăn nhiều đạm động vật. Còn tinh bột, tôi nghĩ thỉnh thoảng cũng nên ăn nhằm cân bằng hàm lượng chất dinh dưỡng, tốt cho quá trình trao đổi chất.

Thực đơn mỗi ngày của tôi cũng khác nhau. Đôi lúc tôi có dùng thêm ngũ cốc, gạo lứt, khoai lang.

Nếu vào tình huống cần giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp, ví dụ như chụp ảnh thời trang, tôi sẽ ăn chủ yếu yến mạch, khoai lang, đồng thời uống nhiều nước lọc và nước trái cây. Tôi không kiêng khem quá mức hay nhịn ăn vì điều này không tốt cho sức khỏe".

Thường xuyên vận động mỗi ngày

Nếu không thể đến phòng gym, Khả Ngân vẫn duy trì lịch luyện tập thể chất ở nhà. Cô tìm cách để bản thân luôn hoạt động nhằm không sinh ra tâm trạng buồn chán.

"Ở nhà, tôi tập plank hay gập bụng trên thảm. Tôi đặc biệt thích plank vì cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cải thiện vòng 2 khá tốt.

Những ngày không tập bụng, tôi sẽ xuống công viên dưới nhà, thay đổi không khí bằng cách chạy bộ hoặc đánh cầu lông".

Plank là bài tập rất phổ biến trong việc cải thiện sức mạnh phần cơ lõi (core) gồm bụng, mông và lưng dưới. Nhóm cơ lõi có vai trò gắn kết các nhóm cơ của phần thân trên và dưới với nhau, đồng thời hỗ trợ vận động khi tập thể thao.

Khi tập plank, cơ bụng được siết căng giúp cắt nét, săn chắc hơn. Ngoài tác động vào cơ bụng, plank còn thúc đẩy phát triển cơ vai, cơ cánh tay, cơ đùi do phải chống đỡ toàn bộ cơ thể, từ đó tăng khối lượng cơ nạc một cách đồng đều.

Tập plank thường xuyên có tác dụng tăng khả năng chịu đựng và giữ thăng bằng, giúp chinh phục các bài tập sử dụng tạ ở mức độ khó hơn. Ngoài ra, còn giảm đau lưng, khắc phục tư thế sai cũng như ngăn ngừa chấn thương cột sống trong vận động hàng ngày.

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 4

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 5

Khả Ngân thuộc tuýp người ưa vận động. Cô thường xuyên tập thể thao dù bận rộn. Ảnh: NV cung cấp.

Thay đổi bản thân để đẹp một cách tự nhiên

Khả Ngân muốn truyền cảm hứng đến các bạn trẻ về thói quen sống khoa học nhằm cải thiện vẻ ngoài, thay vì tự ti, buồn bã và tìm đến phương pháp giảm cân thiếu lành mạnh.

"Tôi nghĩ rằng việc đụng chạm dao kéo không có gì phải e ngại vì phẫu thuật thẩm mỹ là giúp mình đẹp hơn. Tuy nhiên, nên lựa chọn thời điểm thích hợp để thực hiện. Lúc còn trẻ, cơ thể còn khỏe mạnh, chúng ta có thể giảm mỡ bằng tập luyện, ăn uống đúng cách. Những gì làm bạn khỏe đẹp tự nhiên thì cứ làm.

Đừng bao giờ tự ti về bản thân. Khi bạn có động lực, bạn có thể chinh phục được mục tiêu mình mong muốn", 9X chia sẻ.

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 6

Khả Ngân: Cơ bụng của tôi là hoàn toàn tự nhiên - Hình 7

Khả Ngân yêu chuộng phương pháp làm đẹp tự nhiên và lành mạnh. Ảnh: NV cung cấp.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọnLối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn
09:29:56 17/01/2025
Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025
09:10:40 17/01/2025
Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổiSao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi
09:39:32 17/01/2025
Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tửMua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử
09:27:16 17/01/2025

Tin đang nóng

Sự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đàiSự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đài
17:31:41 17/01/2025
Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"
21:27:21 17/01/2025
Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"
19:08:37 17/01/2025
Điều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà NộiĐiều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà Nội
20:57:53 17/01/2025
Vụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòaVụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòa
21:52:39 17/01/2025
Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng VbizÉo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz
17:43:11 17/01/2025
Tai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bayTai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bay
19:57:16 17/01/2025
Lê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luậnLê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luận
18:11:31 17/01/2025

Tin mới nhất

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025
Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.
Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025
Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo
Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025
Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.
Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025
Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...
"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025
Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.
Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

11:30:37 12/01/2025
Tiffany là thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Nữ ca sĩ bước sang tuổi 36 vào năm nay nhưng cô vẫn duy trì tốt nhan sắc trẻ trung.
Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

11:27:38 12/01/2025
Song Hye Kyo không chỉ được biết đến với danh xưng tường thành nhan sắc , mà cô còn là biểu tượng thời trang mang đến nguồn cảm hứng mặc đẹp cho nhiều chị em.
Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'

Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'

11:51:03 11/01/2025
Lựa chọn những mẫu áo dài nhiều màu sắc kết hợp cùng trend hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh được khen ngợi trẻ trung hơn khi bước sang tuổi 43.
Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang

Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang

11:47:14 11/01/2025
Khác với hình ảnh giản dị, năng động khi xuất hiện cùng đội bóng của mình tại các giải đấu quan trọng, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan thường xuất hiện với hình ảnh thanh lịch, sang trọng trong những hoạt động thường ngày
Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp

08:09:40 11/01/2025
Trần Lãng Khê - con gái đạo diễn Trần Anh Hùng - khoe nét đẹp thanh lịch, sang trọng trong bộ ảnh thời trang được thực hiện trên đường phố Paris (Pháp).
Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế

Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế

08:03:41 11/01/2025
Nữ diễn viên Madison Wyborny và Leah Lewis đều chọn thiết kế của Hà Linh Thư để chưng diện trên thảm đỏ và bữa tiệc của lễ trao giải Quả cầu vàng 2025 diễn ra mới đây, tại Mỹ.
Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo

Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo

07:17:18 11/01/2025
Màn xuất hiện mới nhất của Jisoo khiến khán giả phải chú ý ngay bởi tủ đồ nổi bật. Giờ đây, các nàng có thể lột xác mới toanh với những bảng màu khó nhằn nhưng lại được Jisoo thể hiện vô cùng cuốn hút.

Có thể bạn quan tâm

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Sao thể thao

00:59:51 18/01/2025
Ole Gunnar Solskjaer sắp được bổ nhiệm làm HLV trưởng của Besiktas - đội bóng giàu truyền thống ở Thổ Nhĩ Kỳ. Besiktas hiện chưa có thuyền trưởng chính thức sau khi sa thải Giovanni van Bronckhorst hồi tháng trước.
Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Lạ vui

00:59:26 18/01/2025
Trong lúc bất cẩn, cặp vợ chồng trẻ đã ném nhầm 230.000 Nhân dân tệ (gần 800 triệu đồng) tiền tiết kiệm vào túi giấy rồi vứt đi. Khi phát hiện ra, cả hai vội gọi người giúp tìm kiếm.
Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Sao châu á

23:45:51 17/01/2025
Ngày 17/1, Sina đưa tin nam người mẫu diễn viên Dương Trạch Kỳ đã được giải cứu và đoàn tụ với gia đình sau 28 ngày mất tích trên đất Thái Lan.
Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim châu á

23:43:33 17/01/2025
Ngày 16/1, trang 163 đưa tin bộ phim Quốc Sắc Phương Hoa đã vượt qua Đại Phụng Đả Canh Nhân để vươn lên đứng top 1 thị phần khán giả với 20,3% tương đương đạt 56 triệu lượt xem/ngày.
Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Sao âu mỹ

23:37:06 17/01/2025
Cuộc chiến pháp lý giữa Justin Baldoni và Blake Lively xoay quanh vụ kiện quấy rối tình dục sau khi ra mắt phim It Ends With Us có diễn biến mới, khi mới đây cái tên Taylor Swift đã được nhắc đến.
Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Hậu trường phim

23:34:02 17/01/2025
Trong những tập phát sóng gần đây của Tiểu tam không có lỗi?, phân đoạn Thiên Kim (Minh Khuê thủ vai) đối chất với Hana và cho tiểu tam cú tát trời giáng nhận được sự quan tâm của người xem.
Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Sao việt

23:31:22 17/01/2025
Ghi tên mình vào top 3 cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, Mai Phương - Bảo Ngọc - Phương Nhi có cho mình định hướng riêng sau 2 năm.
Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Netizen

23:07:07 17/01/2025
Cộng đồng mạng những ngày cuối năm chia sẻ nhiều video xúc động, quay lại cảnh những người con nhiều năm xa quê trở về đoàn tụ với gia đình.
Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Pháp luật

23:03:05 17/01/2025
Qua mạng xã hội, nhóm của Tân đã tìm và kết nối được 2 vụ mua bán thận. Sau mỗi phi vụ, Tân và đồng bọn kiếm hàng chục triệu đồng.
10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

Thế giới

22:32:04 17/01/2025
Trong hơn 15 tháng, cuộc xung đột giữa Israel và Hamas đã xảy ra hàng loạt biến cố lớn không chỉ ở Dải Gaza mà còn trên cả khu vực.
"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

Tv show

22:19:38 17/01/2025
Thông tin chương trình Gặp nhau cuối tuần trở lại VTV3 sau 19 năm phát sóng, nhận được sự chú ý và khiến khán giả đứng ngồi không yên .