Kate Bosworth Bí mật của người đàn bà đẹp

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:39 29/05/2019

Làn da căng bóng, mái tóc vàng óng ả là chiếc chìa khóa giúp Kate Bosworth có được thần thái rạng ngời ở tất cả sự kiện.

Người mẫu. Diễn viên. Nàng thơ. Tất cả chính là Kate Bosworth – nữ minh tinh với vẻ đẹp thanh khiết và rạng ngời. Không quá ồn ào trong giới Hollywood, nhưng Kate thường xuyên chia sẻ bí quyết và quy trình làm đẹp của mình trên trang Instagram cá nhân.

NGÀY MỚI THƯ GIÃN

Nàng minh tinh xinh đẹp vẫn giữ thói quen tắm vào buổi sáng. Cô đặc biệt chú trọng xen kẽ giữa nước ấm và nước lạnh để máu được lưu thông tốt. Thói quen tắm sáng là bí quyết giúp cô khởi đầu một ngày mới với nhiều năng lượng tích cực.

BỮA SÁNG CHẤT LƯỢNG

Nếu không vướng lịch chụp hình hay đóng phim buổi sớm, Kate thường thức dậy lúc 8h30. Sau đó cô uống một ly nước ấm pha cùng muỗng bột chùm ngây. Kate chia sẻ: “Chùm ngây là một thực phẩm siêu tốt cung cấp nhiều hợp chất quy như axít amin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa”. Bữa sáng của cô thường có trứng cuộn, quả bơ, cà chua tươi cắt lát rắc thêm chút muối biển và thật nhiều tương cà.

ĂN UỐNG KHOA HỌC

Lời khuyên của Kate đơn giản chỉ là uống đủ nước, ăn cân bằng các bữa, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thường xuyên. Kate phác thảo chế độ ăn uống hiện tại của cô như sau: không lúa mì, không đường, không sữa (trừ phô mai dê và sữa dê). Khi thực hiện được tất cả những điều trên, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái khỏe khoắn nhất.

Video đang HOT

TÌNH YÊU THỂ THAO

“Tôi nghĩ tập luyện thể thao thực sự rất quan trọng. Tôi kết hợp các bài tập cardio và rất thích chạy bộ. Đó chính là lúc tôi đạt được lượng endorphins nhiều nhất. Tôi chạy bộ 2 lần/tuần cùng với chồng, tôi cũng rất thích tập Pilates. Tôi nghĩ việc quan tâm, chăm sóc cơ thể thực sự quan trọng. Đó là điều mà bố đã dạy tôi”. Khi phải vật lộn với lịch trình làm việc dày đặc, Kate ví mình như “chiến binh trong cuộc chiến thỏa hiệp với thói quen sinh hoạt hằng ngày”. Thi thoảng phải đến trường quay từ tinh mơ lúc 3 hay 4 giờ sáng, Kate sẽ vẫn ăn sáng, đeo tai nghe và ngồi thiền trong lúc làm tóc, trang điểm.

Theo elle.vn

Điều gì xảy ra nếu uống 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ?

Uống 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ giật mình khi thấy hiệu quả mà nó mang lại.

Mật ong thường được dùng để chống cảm lạnh, giữ ẩm cho da và nó còn được các chuyên gia mệnh danh là siêu thực phẩm bởi những công dụng mà nó mang lại cho con người.

Đặc biệt, nếu bạn uống 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy những điều bất ngờ chỉ sau 1 thời gian sử dụng.

Dưới đây là 8 lợi ích của việc uống mật ong trước khi đi ngủ không phải ai cũng biết.

1. Giúp bạn ngủ ngon, sâu hơn

Theo các chuyên gia, trong mật ong có chứa tryptophan - loại hormone giúp bạn thư giãn và giúp có một giấc ngủ ngon, sâu hơn.

Mặc dù cơ thể rất cần loại axit amin này, tuy nhiên cơ thể lại không thể sản sinh ra tryptophan một cách tự nhiên mà phải thông qua các loại thực phẩm trong đó có mật ong.

Với những người thường xuyên bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm thì việc uống mật ong trước khi đi ngủ càng cần thiết.

2. Ổn định huyết áp

Trong mật ong có chứa các hợp chất chống oxy hóa. Nó giúp làm giảm huyết áp hiệu quả.

Do đó, trước khi đi ngủ, uống 1 thìa mật ong sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao.

3. Giảm chất béo trung tính

Như chúng ta đã biết, triglyceride là một loại chất béo có trong máu. Nếu chất béo trung tính cao sẽ gây ra nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường.

May mắn thay, trong mật ong có chứa các chất hỗ trợ làm giảm lượng chất béo trung tính nên việc uống 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ là rất cần thiết.

4. Tăng hệ miễn dịch

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn. Khi được đưa vào cơ thể, mật ong sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.

5. Giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn

Khi uống mật ong, cơ thể sẽ xuất hiện hiệu ứng sinh nhiệt. Điều này giúp tăng cường lưu thông làm tăng nhiệt độ của cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

6. Tránh ho

Có thể bạn đã biết, mật ong là chất chống viêm tự nhiên. Vì thế, bằng cách uống mật ong pha với nước ấm mỗi tối bạn sẽ tránh được nguy cơ bị ho, đau họng.

7. Chống lão hóa

Bạn có biết, cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là tiêu thụ chất chống oxy hóa.

Theo các chuyên gia, việc sử dụng mật ong mỗi ngày sẽ giúp cung cấp hàm lượng các chất chống oxy hóa cần thiết nhờ đó mà ngăn được các tác nhân gây lão hóa từ bên trong.

8. Tránh trầm cảm

Trong mật ong có chứa các polyphenol - loại chất giúp chống trầm cảm hiệu quả.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, polyphenol có khả năng chống lại stress trong tế bào não. Vì thế, nếu muốn cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm thì việc uống mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ là rất tốt.

Theo khoeplus24h.vn

Doris Day qua đời ở tuổi 97 "mang theo một mảnh vầng thái dương" Doris Day là một trong những diễn viên còn sót lại của Thời Hoàng Kim Hollywood. Cái chết của bà đánh dấu sự khép lại thực sự của kỷ nguyên tuyệt vời ấy. Một trong những minh tinh nổi tiếng nhất trên màn bạc thập niên 50 và 60, Doris Day được biết đến với hình ảnh hiền lành, toàn vẹn và những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Có thể bạn quan tâm

Nga tung quân vây hãm đối thủ ở Donetsk, nhiều binh sĩ Ukraine đào ngũ

Thế giới

07:34:06 21/12/2024

Mặt trận Donetsk nóng rực khi quân đội Nga tiếp tục giành thêm lãnh thổ. Một quan chức thân Moscow nói rằng có tình trạng binh sĩ Ukraine đào ngũ hàng loạt ở Kurakhove.