Huyết áp cao khiến não bị lão hóa
Theo một nghiên cứu mới đây, những người huyết áp cao gây ảnh hưởng đến cấu trúc của não ngay thời kỳ đầu của tuổ.i trung niên.
Huyết áp cao là huyết áp tâm thu duy trì từ 140 trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương duy trì từ 90 trở lên.
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 500 người ở độ tuổ.i trung bình là 39 tuổ.i. được chia thành 3 nhóm: Huyết áp bình thường, tiề.n cao huyết áp và cao huyết áp. Những người này được theo dõi huyết áp và khảo sát hình ảnh não bộ bằng phương pháp cộng hưởng từ sau đó được quét não.
Kết quả cho thấy, những người huyết áp cao đã phải chịu đựng nhiều tổn thương não như thấy màu trắng và màu xám trong não bị hư hỏng đáng kể. Một vùng chất trắng ở thùy trán suy giảm bình quân khoảng 6% so với người bình thường. Chất xám ở thùy trán và thùy thái dương của người cao huyết áp cũng ít hơn bình quân 9% so với người bình thường.
Cho đến nay, nguyên nhân vì sao bộ não bị hư hỏng vẫn chưa rõ ràng. Các nhà khoa học suy đoán rằng những tổn hại về não có thể là do cứng động mạch ở những người huyết áp cao. Nó sẽ làm hạn chế dòng chảy của má.u đến khu vực nhất định của não bộ.
Video đang HOT
Theo các nhà khoa học cần thiết phải kiểm soát huyết áp ngay từ đầu.
Theo ông Pauline Maillard, tại Khoa Thần kinh học UC Davis, tác giả chính của công trình nghiên cứu: “Sự lành mạnh của não ở người 33 tuổ.i bị cao huyết áp tương đương với não của người 40 tuổ.i có huyết áp bình thường và cao huyết áp đã khiến não bị lão hóa sớm hơn khoảng 7 năm”.
Do vậy, để điều chỉnh huyết áp cao các chuyên gia khuyên nên duy trì cân nặng, ăn nhiều rau quả, uống vừa phải đồ uống có cồn, giảm stress, giảm thuố.c l.á và chịu khó tập luyện.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lancet Neurology.
Thu Trịnh
Theo Khampha
Lợi ích của ổi với làn da
Ổi là loại quả dinh dưỡng dồi dào cung cấp cho cơ thể và đặc biệt với làn da.
Da là cơ quan chiếm diện tích nhiều nhất trên cơ thể con người và sức khỏe của làn da phản ánh một phần sức khỏe tổng thể của bạn. Phát ban, mụn trứng cá, eczema, bệnh vảy nến, da nhờn, khô, nếp nhăn theo độ tuổ.i... đều phán ảnh cơ thể bạn đang bị căng thẳng, lưu thông má.u kém và cần điều chỉnh chế độ ăn. Cải thiện sức khỏe cho làn da có nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng bổ trợ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ổi là loại trái cây nhiệt đới, bổ sung ổi trong chế độ ăn uống mang đến cho bạn nhiều lợi ích thiết thực.
Ổi cung cấp đủ dưỡng chất để có một làn da đẹp.
Vitamin K
Vitamin K cải thiện đông má.u trong trường hợp bị đỏ da và kích thích, giải quyết vấn đề màu da thay đổi, vùng da tối, trứng cá đỏ, mụn... Ổi cung cấp 1.4 mcg vitamin K, chiếm khoảng 2% trong 80 mcg mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.
Vitamin C
Hàm lượng vitamin C có thể đạt đến 600 mg/ 0.6 gr trong trái ổi 100g. Khi ổi chín, vitamin sẽ bị giảm từ 50 - 100 mg. Ngoài ra các loại ổi đóng hộp cũng bị giảm xấp xỉ 50% lượng vitamin C. Vitamin C trong ổi giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như canxi và sắt, chữa lành các bệnh ngoài da và nó góp phần tạo collagen, chất giúp da có độ săn chắc, đàn hồi, chống lại các gốc tự do gây tổn hại mô tế bào.
Thiếu vitamin C da dễ bị lão hóa nhanh (Ảnh minh họa).
Thiếu hụt vitamin C trong chế độ ăn uống dẫn đến da khô và cứng, đau xương, khớp, chả.y má.u nướu chân răng, nhạy cảm với các vết bầm, vết thương khó lành và gia tăng bệnh nhiễ.m trùn.g. Bổ sung ổi trong chế độ ăn uống giúp bạn cải thiện làn da và giảm tác động lão hóa.
Lycopene
Ổi cung cấp 2.9 mg Lycopene - chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi chất độc tích tụ trong cơ thể do quá trình trao đổi chất và ô nhiễm môi trường. Ảnh hưởng của các độc tố trong cơ thể gây lão hóa da, DNA kém phát triển và bị biến đổi.
Niacin
Niacin - thành phần của B- complex vitamin, giống một coenzyme, giúp cơ thể tổng hợp năng lượng từ quá trình tiêu thụ thức ăn. Ổi thường chứa từ 0.6 đến 1.068 mg niacin trong 100 gam quả. Ngoài ra, niacin hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kích thích cảm giác ăn uống, hoạt động ổn định các dây thần kinh và giữ cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
Vitamin B1
Được tìm thấy phổ biến hơn trong thịt, gan, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, vitamin B1 cũng xuất hiện trong ổi với hàm lượng thấp hơn.
Có thể dùng mặt nạ ổi để làm trắng da.
Theo nghiên cứu từ Đại học Purdue, Hoa Kỳ, ổi chứa 0.046 mg B1 trong 100 gam quả. Còn gọi là thiamine, vitamin B1 giúp cơ thể tổng hợp năng lượng. Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến suy giảm sự tăng trưởng các tế bào, yếu cơ, rối loại thần kinh, phù nề, đó là sự tích tụ của các chất lỏng trong mô hay khoang cơ thể.
Vitamin B2
Ổi thường chứa 0.03 - 0.04 mg vitamin B2, riboflavin trong 100 gam quả. Vitamin B2 giúp làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin B2, bạn có thể bị viêm da, mũi, môi, nứt nẻ xung quanh miệng và thị giác trở nên nhạy cảm.
Theo Phí Minh Tân (Đẹp online)
Mỹ phẩm nào hợp với da khô? Da mất độ ẩm là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa cực nhanh, chính vì thế việc bổ sung độ ẩm là tối quan trọng trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da. Những người da khô thường sớm bị lão hóa hơn so với số còn lại. Chẳng ai muốn mình sớm già, vậy thì cách tốt nhất là...