hướng dẫn ăn sáng

98% mọi người không biết ăn gì vào bữa sáng để vừa khỏe vừa đẹp?

Một bữa sáng đúng khoa học là phải cung cấp đây đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu và tốt cho cơ thể. Dưới đây là các thực phẩm mà bạn nên ăn vào buổi sáng để có thể có đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

4 loại thực phẩm nên tránh vào sáng sớm, bụng đói

Những thực phẩm dưới đâyta không nên ăn vào buổi sáng sớm khi bụng đói vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Muốn đẹp, muốn khỏe, hãy ăn sáng

Bữa sáng phải cung cấp cho cơ thể từ 1/4 đến 1/3 nhu cầu về năng lượng trong ngày và cần kết hợp đủ 4 nhóm chất là: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng cũng nên đ...

Có thể kiềm chế tiểu đường bằng chế độ dinh dưỡng đặc biệt

Theo Medical Express, các nhà khoa học ở Đại học Tel Aviv, Israel, đã chứng minh được rằng nếu bệnh nhân tiểu đường thể 2 ăn sáng bằng thực phẩm giàu tinh bột, ăn bữa trưa bình thư...

Tập thói quen này nếu bạn muốn sống lâu hơn

Nếu người lớn tuổi ăn một loại thực phẩm ngũ cốc giàu chất xơ vào bữa sáng, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn làm chậm tốc ...

9 món ăn “bổ như sâm” nên ăn sáng để chống lại bệnh tật

Người Việt vẫn thường sử dụng xôi, bún, phở hay bánh mì lề đường nhằm mục đích no bụng. Tuy nhiên, những món ăn này vẫn chưa phải sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể để ăn sáng.

Đi hết lòng mình

Làm sao mình có thể nói với Vinh rằng chính mình cũng đang là một bệnh nhân? Với người mới biết, đến một bữa ăn sáng cùng mình cũng không thấy thoải mái, thì nói sao được câu chuyệ...

7 thực phẩm ăn vào buổi sáng tốt gấp mấy lần bún phở nhiều người ăn hàng ngày

Bún, phở, xôi,... là những bữa sáng quen thuộc của hầu hết mọi người. Tuy nhiên những bữa ăn này không hoàn toàn bổ dưỡng như nhiều người vẫn tưởng. Thay vào đó, bạn nên ăn 7 loại ...

Nhịn ăn sáng không giúp giảm cân lành mạnh

Bận rộn hay đang giảm cân là lý do khiến chúng ta thường bỏ qua bữa sáng, bởi nhiều người cảm thấy việc bỏ qua bữa sáng không quá khó khăn như bỏ các bữa ăn khác trong ngày.

Hướng dẫn và cách bảo quản giày da

Không phải tự nhiên mà người ta nói Một đôi giày lịch sự hợp với trang phục sẽ giới thiệu với mọi người bạn là ai. Điều này có vẻ khá đúng.

Hướng dẫn cách xác định đời xe ô tô

Khi mua xe ô tô dù mới hay cũ, đời xe vẫn là thông tin rất quan trọng chúng ta cần phải biết. Trong bài viết này, Oto.com.vn sẽ hướng dẫn bạn đọc cách xác định đời xe thông qua số ...

Buổi sáng nên uống gì để tăng tốc độ giảm cân?

Uống những đồ nóng như nước chanh, cà phê trước khi ăn sáng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân của bạn.

Hướng dẫn làm bánh sầu riêng chiên giòn cực lạ miệng

Món bánh với lớp bột bên ngoài giòn tan, lớp nhân mềm thơm béo ngậy vị sầu riêng đặc trưng, rất phù hợp cho những ngày rảnh rỗi!

3 địa điểm ăn sáng và bữa xế nên thử tại Philippines

Nếu bạn đến Philippines du lịch hay theo dõi các trận đấu của SEA Games 30, hãy tận dụng cơ hội này để thưởng thức những bữa brunch hấp dẫn tại các địa điểm sau.

Hướng dẫn cách nấu sữa hạt sen bổ dưỡng

Cách làm này vô cùng đơn giản nhưng đã mang lại một thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

Hấp dẫn lẩu atisô dừa xiêm

Đây là món lẩu mới ngon - mát lại dễ làm cho người ăn chay, được đầu bếp Phan Nhật Tân hướng dẫn cách chế biến.

Hướng dẫn cách làm sữa bắp cực dễ và bổ dưỡng

Bắp giàu beta-cryptoxanthin, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

Đầu bếp Michelin bật mí thực đơn ‘ẩm thực xanh’

Bếp trưởng Alain Dutournier chế biến 3 món ăn mang phong cách Pháp, sử dụng nguyên liệu sạch, có lợi cho sức khỏe.

Hướng dẫn cách kho cá kèo đúng điệu

Những ngày trời chuyển lạnh, chợt thèm món cá kèo kho rau răm ăn với cơm nóng.

Ăn sáng bằng những món này là trực tiếp nuôi tế bào ung thư phát triển

Nhịp sống của con người ngày một nhanh hơn,áp lực công việc nặng nề, hầu hết mọi người thường lựa chọn ngủ thêm vài phút nữa vào buổi sáng, đặc biệt là khi trời lạnh vào mùa đông, ...

Giá thịt lợn leo thang, thử làm bát bún chả cá “siêu to khổng lồ” vừa ngon vừa rẻ

Bún chả cá là món ăn vừa dễ ăn lại không mất nhiều thời gian để chế biến cho gia đình thưởng thức vào bữa sáng vừa ngon lại đủ chất, cả nhà no căng bụng vì quá ngon.

Gửi chồng vô tâm: Chúng ta đâu khác gì người dưng sống chung dưới một mái nhà

Anh biết mọi thứ, chuyện đông tây, chuyện thế giới, chuyện thiên hạ. Duy chỉ có chuyện vợ con là anh chẳng biết điều gì. Sống với một người chồng vô tâm như anh, có nỗi khổ tâm nào...

Hệ sinh thái khởi nghiệp – bệ đỡ cho ý tưởng “nảy mầm”

Phong trào khởi nghiệp của Hà Tĩnh hiện nhận được sự quan tâm và triển khai với những ý tưởng vừa gần gũi, thân thuộc nhưng cũng khá táo bạo.

Có 4 kiểu ăn sáng mà nhiều người hay làm đang phá hoại cơ thể từ bên trong

Thói quen ăn sáng rất tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp năng lượng cho cả một ngày năng động. Tuy nhiên, nhiều người lại đang có những kiểu ăn sáng sai lầm, không những không lợi mà...

Hướng dẫn làm đậu phụ tại nhà vừa ngon lại đơn giản

Đậu phụ không chỉ là món khoái khẩu của nhiều người mà còn các tác dụng rất tốt đến sức khỏe. Để có nguồn đậu phụ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn có thể bắt tay vào làm ngay...

Văn hóa ngồi xe hơi khi đi cùng xe với sếp, ngồi vị trí nào mới đúng?

Đi chung xe với sếp là tình huống rất thường gặp với dân công sở. Bạn phải chọn vị trí ngồi như thế nào mới phải phép và không phật ý sếp, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn nhữ...

Truyện cười: Chia chác công bằng

Tôi có một cuộc cãi nhau kịch liệt với một cầu thủ bóng rổ - một người đàn ông kể - nhưng tôi không hề mất nhuệ khí.

Hướng dẫn đăng ký 4G MobiFone 1 ngày 1,5 GB

MobiFone có gói 4G theo ngày mà với 10.000 đồng người dùng sẽ có 1,5 GB, phù hợp nhất là khi nhu cầu sử dụng cao nhưng không thường xuyên.

Đại học Hong Kong biến thành “nhà máy vũ khí”: Người biểu tình nói gì?

Những người biểu tình nói họ phải bảo vệ bản thân bằng cách tạo ra bom xăng, cung tên, trong bối cảnh đụng độ leo thang tại các trường đại học.

“Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?”: Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Tập thể dục đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên chúng ta nên tập thể dục trước hay sau khi ăn sáng mới tốt nhất là điều không phải ai cũng biết rõ.

Dành cho nàng gầy: Bẹ sườn nướng mật ong béo ngậy

Món bẹ sườn nướng mật ong thơm lừng và béo ngậy sẽ đánh thức vị giác của bất kỳ cô nàng lười ăn nào.

Hướng dẫn cách “giấu quỹ đen” an toàn tuyệt đối

Giấu quỹ đen kiểu này thì đúng là quá an toàn, có khi đến các ông chồng cũng không nhớ nổi giấu tiền ở đâu.

Sau đêm tân hôn, mẹ chồng yêu cầu chuyện tế nhị khiến tôi phải đau đầu

Đêm tân hôn, tôi và anh đã dành trọn cho nhau những gì trân quý nhất. Anh đi làm cách nhà cả trăm cây, tôi vẫn đi học nên chúng tôi tính sau cưới tôi vẫn về nhà ngoại, cứ 2 hay 3 n...

Cách làm món ếch nướng sa tế chỉ trong 30 phút

Các bạn đang không biết phải làm món gì để đổi mới khẩu vị cho gia đình mình, ếch nướng sa tế sẽ là một lựa chọn hoàn hảo.

Cách làm thịt nướng xiên khoai tây thơm lừng

Thêm một biến tấu cực ngon cho món thịt nướng: Thịt xiên nướng khoai tây. Món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho cả nhà đấy.

Tiếng nói lạ trong đầu chàng trai trẻ

HÀ NỘI - Thành 22 tuổi, ngồi trên ghế đá Khoa Tâm thần Bệnh viện Quân y 103, nhìn ra vườn cây, an lành, không còn bịt tai sợ hãi bởi ảo thanh.

Tiết kiệm tiền ăn sáng cuối tuần bằng những kiểu rang cơm ngon “bất bại”

Tận dụng chút cơm nguội là các mẹ đã có bữa ăn sáng thật ngon lành, đủ chất, đủ vị cho cả gia đình.

Ký ức tuổi thơ tôi: Hạnh phúc sẽ đến khi bạn biết cố gắng

Từ khi gia đình tôi chuyển vào Tây Nguyên sinh sống, mua được một mảnh đất xây nên một ngôi nhà tài chính cũng cạn kiệt, gia đình tôi bắt đầu rơi vào hoàn cảnh khó khăn.

Cách làm sinh tố kiwi cho bé yêu đổi vị ngày cuối tuần

Cuối tuần, các mẹ muốn đổi vị cho bé hãy ghi nhớ công thức làm sinh tố kiwi đơn giản dưới đây giúp con vừa đổi món lại cung cấp vitamin C hiệu quả.

Cách nấu xôi đậu xanh nước cốt dừa dẻo thơm cho bữa sáng chắc bụng

Xôi đậu xanh là món ăn bổ dưỡng nhưng chế biến rất đơn giản. Cùng học cách nấu xôi đậu xanh ngon cho gia đình thưởng thức bữa sáng đầu tuần mới nhé.

Pha chế ca cao nóng giúp ấm bụng ngày đầu Đông

Cacao nóng là đồ uống hấp dẫn được nhiều người yêu thích, nhất là trong những ngày thời tiết se se lạnh. Dưới đây là cách pha một tách ca cao nóng ngon chuẩn vị.

Cách làm bánh rán của Đôrêmon nhân đậu xanh và bí đỏ

Chắc hẳn các bạn không quên bộ truyện thiếu nhi Đô rê mon nổi tiếng của Nhật Bản.

Cách nấu chè hạt sen, táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Hạt sen và táo đỏ được xem là hai vị thuốc bắc rất tốt, và an thần, giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Bài viết sau đâyKhám Phá Món Ngonxin hướng dẫn các bạn món ngon chế biến từ 2 liều thuốc...

Cách làm salad bacon cuộn táo

Salad và táo là 2 thoại thức ăn giàu vitamin, rất tốt cơ thể. Hôm nayKhám Phá Món Ngonxin hướng dẫn đến các bạn cách làm salad bacon cuộn táo rất ngon và hấp dẫn.

Độc chiêu cách nấu chè khoai lang tím cực ngon

Khoai lang là mộtmón ngongiàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt. Ăn khoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng mỡ dưới da, kiện tì, ích khí, bổ ...

Cách làm bánh lá mít Hương vị quê nhà

Khi nhắc tới trái Mít ai cũng nghỉ đến ngay mùi Mít chín thơm lừng, Mít là 1 loại trái cây ngon, bổ dưỡng.

Thực phẩm ăn vào buổi sáng vừa tốt cho gan, vừa ‘đánh bay’ mọi bệnh tật

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ.

Cách làm tàu hủ chiên mắm mỡ hành

Là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, tàu hủ được mệnh danh là phó mát của dân châu Á được làm từ đậu nành, là thực đơn chính của nhiều món ăn truyền thống...

Cách làm ốc xào bắp cải chay ngon tuyệt

Mùa ăn chay lại đến, để tang thêm phần hấp dẫn, bạn hãy tô màu cho mỗi món chay ngon với một gam màu riêng.

Cách làm đậu phụ trộn sò huyết

Đậu phụ là món ăn cổ truyền của người trung hoa, 1món ngon trung hoathường được chế biến rất nhiều trong cuộc sống. Sau đâyKhám Phá Món Ngonxin giới thiệu đến các bạn một món ngon ...