Hùng hục tập 1 động tác ở phòng chờ thí sinh, bảo sao mà Thùy Tiên không trở thành Tân Hoa hậu có body ‘mlem’ nhất
Thùy Tiên đang là cô Hoa hậu được chú ý nhiều nhất ở thời điểm hiện tại và để có được body 6 múi nuột nà như vậy thì bạn phải chăm tập luyện mỗi ngày nhé!
Đêm 4/12 có lẽ là một đêm khó quên đối với Nguyễn Thúc Thùy Tiên – Tân Hoa hậu Hòa bình quốc tế – Miss Grand International 2021. Thùy Tiên gây ấn tượng với ban giám khảo xuyên suốt các vòng thi nhờ khả năng ngoại ngữ nổi trội cùng body săn chắc, khỏe khoắn. Đáng chú ý, dân tình còn nhiều lần xuýt xoa trước vòng eo 6 múi hoàn hảo mỗi khi Thùy Tiên diện những thiết kế cắt xẻ táo bạo. Hiểu được lợi thế về vóc dáng của mình nên Thùy Tiên thoải mái chinh phục những chiếc đầm cutout để khoe được trọn vẹn vòng 2 săn chắc, không chút mỡ thừa.
Qua một Instagram Story cập nhật các hoạt động của những ứng cử viên tại Miss Grand International 2021, Thùy Tiên đã để lộ bí quyết giữ eo thon của mình chính là nhờ chăm chỉ gập bụng. Chẳng cần tới thiết bị hay dụng cụ chuyên dụng nào, Thùy Tiên thoải mái gập bụng ngay trên ghế ở phòng chờ dành cho các thí sinh.
Thùy Tiên chăm chỉ gập bụng khi ở phòng chờ của các thí sinh
Hóa ra bí quyết làm nên cơ bụng săn chắc của Tân Hoa hậu lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần chăm chỉ gập bụng khoảng vài chục cái mỗi ngày là bạn đã có thể mơ đến một vòng eo chuẩn chỉnh như Thùy Tiên rồi đó. Tuy nhiên, để thực hiện chính xác và hiệu quả bài tập này thì không hề dễ như chúng mình tưởng tượng đâu.
Video đang HOT
Gập bụng là phương pháp tập luyện phổ biến để giúp hội con gái nhanh chóng có được vòng eo mơ ước. Ai cũng nghĩ việc gập bụng rất đơn giản nên họ thường tập luyện ở bất kỳ mọi nơi để rồi kết quả thu về lại “không như là mơ”. Bất kỳ một lỗi sai nào trong khi thực hiện động tác này cũng có thể kéo theo nhiều hậu quả vô cùng đáng tiếc. Vậy nên, hãy chú ý tránh 3 lỗi sai dưới đây khi thực hiện tư thế gập bụng bạn nhé!
Lỗi 1: Khi tập để lưng cong sẽ khiến cho cơ thể bạn bị ảnh hưởng cột sống, từ đó dễ gây đau lưng. Vậy nên, khi gập bụng hãy cố gắng gồng cơ bụng và ép chặt lưng xuống sàn.
Lỗi 2: Nếu gập bụng cao quá, để phần đỉnh đầu cao hơn đỉnh đầu gối thì sai lầm này sẽ khiến cho động tác không tác động hiệu quả vào phần cơ bụng trên.
Lỗi 3: Ngửa cằm cao khiến cho cột sống bị tác động xấu. Vậy nên khi gập bụng, hãy cố gắng ép cằm sát ngực.
MC VTV Ngô Mai Phương gợi cảm, eo thon
MC Ngô Mai Phương chia sẻ , bí quyết giữ vòng eo đẹp là chăm chỉ tập luyện và không ăn đêm.
Ngô Mai Phương nói , cô không sẵn có thân hình như hiện tại. MC từng rất gầy, cao 1m65 nhưng cân nặng chỉ 43 kg. Thân hình cô khi ấy như "một sợi dây thẳng đuột". Chuyên gia tư vấn Ngô Mai Phương có cơ địa tốt, nếu tập luyện tích cực sẽ phát triển thân hình đẹp.
Ngô Mai Phương trong phòng tập.
Thời gian đầu, Ngô Mai Phương hơi lười, tập không đều. Sau đó, cô quyết tâm thay đổi bản thân. MC đến phòng tập ít nhất 3 - 4 buổi/tuần, tập gym kết hợp boxing. Cô xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, không quá kiêng khem, chỉ hạn chế tinh bột và chất béo.
Đặc biệt, Ngô Mai Phương không ăn đêm. Theo cô, việc ăn sau 9h mỗi ngày dễ gây béo bụng. MC ăn nhiều nhất vào bữa sáng, uống bổ sung một số thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe.
Người đẹp thoải mái diện nhiều phong cách khác nhau, đặc biệt là crop-top.
Cô cũng mua một bình đựng nước 2 lít để đảm bảo mình uống đủ nước mỗi ngày. Trong 2 tháng nay, cô đều uống 2 - 3 lít nước/ngày. Nhờ vậy, MC Bữa trưa vui vẻ thấy da mặt mình đẹp hơn hẳn, tập luyện cũng dễ lên lên cơ hơn.
Bên cạnh vấn đề tập luyện và sinh hoạt, Ngô Mai Phương tin rằng tinh thần đóng vai trò quan trọng không kém đối với ngoại hình. Bạn bè thường nhận xét MC là người tích cực, lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Nguyên tắc của cô là chấp nhận tiêu cực như một phần trong cuộc sống, rút kinh nghiệm từ những vấp ngã và không nói chuyện buồn quá 15 phút. Cô cũng giữ thói quen bật nhạc vui mỗi sáng thức dậy.
"Là MC cũng như hoạt động nghệ thuật, tôi ý thức việc chăm chút ngoại hình vô cùng quan trọng. Tôi luôn yêu cầu mình xuất hiện trước khán giả với ngoại hình chỉn chu nhất. Trong đời thường cũng vậy, tôi không bao giờ muốn nghe người khác nói về mình như: Ồ, Ngô Mai Phương không được như trên TV nhỉ? Đặc biệt, tôi tự tin làn da của mình. Trên TV, khán giả có thể không nhìn rõ da tôi nhưng nếu gặp ngoài đời, tôi luôn tự tin giao tiếp nhờ da đẹp", Ngô Mai Phương cho VietNamNet hay.
Ngô Thị Mai Phương sinh năm 1997 tại Hải Phòng. Cô đang là MC của kênh VTV6. Năm 2016, cô giành giải Á khôi 1 cuộc thi Nữ sinh viên Việt Nam khi chưa đầy 19 tuổi.
Hoàng Touliver hiếm hoi lên hình, hỗ trợ Tóc Tiên tập gym Tóc Tiên - Hoàng Touliver cặp đôi trai tài gái sắc được quan tâm nhất nhì showbiz Việt. Không những không "phát tướng" sau khi rước nàng về dinh mà hai vợ chồng còn khiến dân tình ghen tị vì body ngày càng "xịn sò". Riêng Hoàng Touliver dù rất ít khi xuất hiện nhưng khi bà xã cần thì anh chàng có...