Học theo những thói quen này mỗi buổi sáng bạn sẽ có một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi đấy!
Sở hữu một nhan sắc tỉ lệ nghịch với số tuổi là điều mà các chị em luôn hằng ao ước. Hãy rèn luyện những thói quen đơn giản này mỗi ngày bạn sẽ trẻ lâu, khỏe mạnh hơn nhiều đấy.
1. Không ngồi dậy ngay sau khi thức
Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa thực sự được đánh thức. Nếu lập tức ngồi dậy, cơ thể chưa kịp thích nghi dễ gây chóng mặt, chân tay run, máu huyết lưu thông kém. Vì vậy, Bạn mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tròn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy, đây mới là cách thức dậy tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
2. Uống một cốc nước ấm
Việc bắt đầu một ngày mới với một cốc nước ấm rất quan trọng. Một cốc nước ấm buổi sáng đóng vai trò cấp nước cho cơ thể, làm sạch ruột, thải độc, hỗ trợ giảm táo bón và kích thích hệ tiêu hóa trước khi ăn sáng nữa đấy. Nước ấm không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết khiến da căng khỏe, mịn màng hơn.
3. Mát-xa nhẹ nhàng cho mặt
Mỗi sáng bạn nên dành vài phút buổi sáng để tập yoga cho mặt và đầu để thúc đẩy lưu thông máu. Làm nóng hai lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ lên mặt rồi đến đỉnh đầu. Thói quen này giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, chống chảy xệ cho da, trì hoãn các dấu hiệu lão hóa sớm.
4. Tắm nắng
Video đang HOT
Ngày nay hầu như ai cũng dành 8 tiếng ban ngày cho công việc văn phòng, buổi tối thì trở về nhà sinh hoạt nên hầu như không có thời gian tận hưởng ánh nắng buổi sớm. Do vậy hãy tranh thủ ra ngoài phơi nắng một chút, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được vitamin D tốt cho xương khớp . Chính vì vậy, bạn hãy bước ra ngoài ánh nắng mặt trời vào buổi sáng hoặc đọc báo bên cạnh một cửa sổ đầy nắng sẽ giúp bạn tỉnh táo, lại hấp thụ vitamin D tự nhiên giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
5. Thoa kem chống nắng
Kem chống nắng chính là lớp bảo vệ mạnh mẽ giúp ra tránh khỏi tia UV, tia cực tím, ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại,…là những tác nhân gây lão hóa sớm. Do vậy dù có vội vàng đến mấy cũng đừng bỏ qua bước dưỡng da và thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Kem chống nắng là tấm khiên bảo vệ làn da, giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, tác nhân gây lão hóa sớm.
6. Đi vệ sinh vào buổi sáng
Sau một ngày dài cơ thể bạn hấp thụ một lượng thức ăn lớn, khiến cho ruột và bàng quan của bạn phải hoạt động vất vả. Chính vì vậy, sau khi ngủ dậy bạn nên đi vệ sinh để đẩy lùi chất thải trong cơ thể ra ngoài. Thói quen này giúp cho bạn lưu thông khí huyết, tốt cho hệ thống tiêu hóa của bạn giúp ngăn ngừa táo bón, trĩ… vô cùng hiệu quả.
8 lời nguỵ biện của hội lười bôi kem chống nắng, cứ đà này nhan sắc sớm hoang tàn
Đây là những "lý do lý trấu" hay được chị em đưa ra để biện hộ cho việc mình không bôi kem chống nắng.
Gặp được kem chống nắng "chân ái" cũng khó khăn, gian truân như tìm được tình yêu đích thực. Nên đến giờ, dù thị trường đã có nhiều loại kem chống nắng khác nhau nhưng không ít chị em vẫn chưa tìm được một "bé iu" nào ưng ý. Thậm chí có nhiều người chủ quan không dùng đến kem chống nắng mà cứ vô tư "phơi" da mộc. Dưới đây là những lý do mà hội lười bôi kem chống nắng thường hay nguỵ biện về việc trì hoãn, phớt lờ món skincare "bổ béo". Tuy nhiên, bất kì lý do nào cũng là không nên vì dễ khiến làn da hoang tàn sớm.
"Tôi không thích mùi hương của kem chống nắng chút nào!"
Nhiều người không thích mùi hương mỹ phẩm cũng như không thích mùi hương, cụ thể là mùi cồn của kem chống nắng. Thế nhưng, đây không phải là lý do hợp lý để bạn lờ đi chuyện bôi kem chống nắng hàng ngày đâu. Vì 2020 rồi, có biết bao loại kem chống nắng không mùi đang chờ bạn thử đấy!
"Cảm giác có lớp kem chống nắng trên mặt khó chịu sao đó!"
Đừng để suy nghĩ kem chống nắng thể nào cũng khiến da bí bức đeo bám bạn nữa. Bởi nếu loại này không hợp, nhất định sẽ có loại khác hợp ý bạn hơn và không phải món nào cũng gây bết dính trên da đâu nhé! Chưa tin thì bạn có thể Google thử, kiểu gì cũng sẽ nhắm được vài "em" hay ho vừa nhẹ mặt, vừa không chứa dầu, không sinh mụn. Cứ chọn kĩ kem chống nắng, đọc rõ bảng thành phần là bạn có thể dùng vô tư, yên tâm thoa kem chống nắng mà cứ như không thoa vậy.
"Sản phẩm makeup tôi dùng đã có chỉ số chống nắng luôn rồi nha!"
Kể cả khi mỹ phẩm makeup bạn dùng có chứa chỉ số chống nắng cao đi chăng nữa, nhưng bạn cũng chỉ nên xem chúng như món bổ trợ thôi chứ đừng "phó thác" việc bảo vệ da làm gì. Vì để đạt được hiệu quả chống tia tử ngoại như kem chống nắng, bạn phải thoa một lớp nền dày gấp 7 lần so với thường lệ. Thêm vào đó, độ chống nắng trong mỹ phẩm trang điểm không ổn định đâu nên bạn vẫn cần thoa kem chống nắng thôi nếu muốn da chậm lão hoá.
"Tất cả các sản phẩm kem chống nắng đều tệ và có chứa chất độc hại hết trơn"
Đừng vơ đũa cả nắm chứ, vì món nào cũng có cái tốt, cái không. Giả dụ bạn có ấn tượng không mấy tốt đẹp với kem chống nắng cũ khiến da bị kích ứng thì hãy rút kinh nghiệm chọn kem chống nắng tiếp theo là ổn. Nhiều kem chống nắng chứa thành phần dưỡng da lành tính, giúp chống nắng lẫn dưỡng ẩm, không cồn, không hương liệu nên da nhạy cảm vẫn dùng được mà không hề hấn gì.
"Da tôi không bao giờ bị cháy nắng"
Dù bạn có một làn da khoẻ mạnh thì cũng đừng ỷ lại mà đánh giá thấp tầm quan trọng của kem chống nắng nha! Về lâu về dài, da sẽ bị ảnh hưởng nặng nề đó. Nhiều người chưa bị cháy nắng nhưng đã sớm xuất hiện tàn nhang rồi. Nếu bạn hy vọng có làn da thực sự khoẻ đẹp thì hãy xem kem chống nắng là "bảo bối" bất li thân.
"Tôi mỗi ngày đều ở trong nhà làm việc"
Như bạn biết đó, tia UVA có thể xuyên qua cửa kính và tấn công đến da nên nếu ngay khi ở trong nhà, da bạn cũng chưa chắc "an toàn" đâu nhé! Chưa kể, nếu bạn phải làm việc qua máy tính, điện thoại thì ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị cũng khiến bạn có nguy cơ già sớm, vì vậy hãy yêu thương làn da trước khi quá muộn bằng việc thoa kem chống nắng kể cả khi ở nhà.
"Hôm nay trời nhiều mây và có cả mưa nữa"
Nắng mưa là chuyện của trời, còn về phần bạn, hãy bôi kem chống nắng như một thói quen và đừng dựa vào thời tiết. Vì thực tế, tia UVA vẫn xuyên qua được những đám mây. Cho nên, nếu nghĩ rằng trời nhiều mây hoặc có mưa, bạn sẽ được "lười" thoa kem chống nắng thì là một sai lầm tai hại.
"Tôi muốn có một làn da rám nắng"
Có nhiều cách để sở hữu một làn da rám nắng khoẻ khoắn, nhưng tuyệt không phải là cách bỏ qua bước kem chống nắng nha. Vì bạn có thể có nguy cơ bị ung thư da, lão hoá da nếu không có sản phẩm bảo vệ da nào.
Sự thật thú vị: Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn nhiều công sức Tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, nếu duy trì sẽ giúp cơ thể nạp vitamin D một cách tự nhiên để tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, tắm nắng còn là cách giảm cân hiệu quả mà ít người biết đến. Con gái sở hữu một thân hình thon gọn, vóc dáng săn chắc sẽ tự tin hơn khi...