Học ngay bí kíp giảm cân không giảm ngực của nữ HLV siêu gợi cảm
Cân bằng dinh dưỡng, không giảm cân quá nhiều, kết hợp tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân đúng cách… là những bí kíp giúp nữ HLV gợi cảm người Hàn Quốc giữ được vóc dáng tuyệt đẹp.
Để giữ dáng, rất nhiều cô gái lựa chọn giảm cân , thế nhưng giảm cân đi kèm với nỗi lo giảm vòng ngực. “Tại sao giảm cân lại bị giảm vòng ngực?”, “Làm thế nào để giảm cân mà ngực không nhỏ đi?”, đây là những câu hỏi rất nhiều người muốn biết câu trả lời.
Để giải quyết vấn đề đó, hãy học cách giảm cân, tập luyện giữ dáng của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc xinh đẹp, gợi cảm Babebani.
Thứ nhất, cần phải hiểu ăn kiêng giảm cân sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, phần lớn cấu tạo của ngực là mỡ, tất nhiên sẽ nhỏ lại, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, vì vậy không nên ăn kiêng quá mức.
Thứ hai, cần phải chú ý ăn đủ protein. Ngoài việc hạn chế ăn chất béo và carbohydrate trong quá trình giảm cân, cân bằng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng.
Phải bổ sung đủ protein, nếu không sẽ khiến các mô hình thành bởi cấu trúc protein của các bộ phận khác nhau trong cơ thể bị teo lại, cơ ức đòn chũm dưới ngực và cơ ức đòn chũm dưới ngực thì mô ngực sẽ co lại và teo nhỏ theo.
Có thể thấy, Babebani kết hợp cà chua trong rất nhiều bữa. Tuy nhiên, đều ăn kèm với các loại thực phẩm khác giàu protein như trứng, thịt ức gà…
Gạo lứt cũng là một lựa chọn yêu thích của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc. Có thể ăn thêm, bổ sung chất đạm từ sữa, thịt, đậu phụ, trứng để không bị sụt cân, giảm cân.
Video đang HOT
Thứ ba, sai lầm nhiều cô gái mắc phải khi giảm cân là sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách. Các loại thuốc giảm cân trên thị trường có thể chứa nhiều thành phần ức chế tiết hormone, sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hormone và gây teo ngực.
Việc giảm dần nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngực nhỏ lại. Nếu bạn muốn uống thuốc giảm cân thì phải tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng.
Thứ tư, ăn uống thất thường là điều tối kỵ. Nhiều bạn gái giảm cân rất cực đoan, cân nặng lên xuống thất thường, điều này cũng ảnh hưởng đến size ngực. Hãy chú ý ăn uống điều độ kết hợp tập luyện.
Nếu thấy ngực nhỏ lại, hãy bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng càng sớm càng tốt, đừng sợ tăng cân, hãy ăn uống điều độ trở lại và bắt đầu giảm cân một cách đúng đắn nhất.
Tập luyện là rất tốt nhưng không nên quá mức. Vì tập luyện là một quá trình đốt cháy chất béo toàn thân. Nếu như có một thân hình bình thường, khi tập luyện phải kiểm soát thời gian, không nên tập quá sức nếu không ngực sẽ nhỏ đi vì chương trình tập quá nặng.
Theo Babebani, cô thường tập kết hợp yoga, gym và pilates, tất cả các bài tập đều ở mức độ vừa phải, cường độ tập luyện hợp lý.
Nhờ vậy, Babebani có thân hình cực kỳ săn chắc, gợi cảm mà vẫn không mất đi nét mảnh mai, nữ tính.
Bên cạnh đó, nữ huấn luyện viên vẫn giữ được size ngực cực kỳ mê người
Sở hữu vòng 3 trái táo 100cm như hot girl Nha Trang "nghiện" bikini
Người đẹp Nha Trang tiết lộ bí quyết sở hữu siêu vòng 3 lớn 100cm. Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn
Cô hiện tại đang sinh sống và làm việc tại Nha Trang, với vai trò người mẫu tự do.
Hoàng Mai gây ấn tượng với thân hình nóng bỏng, thường xuyên khoe đường cong gây mê với đồ bơi.
Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100cm.
Để có thân hình như Vệ nữ, Hoàng Mai lựa chọn tập gym.
Vòng 3 như tài sản vô giá của Hoàng Mai khiến hội chị em chỉ biết ngắm nhìn ngưỡng mộ.
Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể sở hữu siêu vòng 3 như nàng mẫu gốc Nha Trang.
Trước khi đến với gym, Hoàng Mai tiết lộ vòng eo của cô 70cm, vòng 3 chỉ 96cm.
Sau hơn nửa năm tập luyện, số đo được cải thiện rõ ràng khi vòng eo giảm còn 65cm và vòng 3 lớn 100cm.
Vì ưu tiên tập mông nhất nên Hoàng Mai tập 3 buổi/trên tổng số 6 buổi gym/tuần.
Về chế độ ăn, Hoàng Mai tiết lộ cô không lựa chọn nhịn ăn, giảm cân khắt khe mà thực hiện nó theo khoa học để tốt cho sức khỏe.
Cô thực hiện rõ 3 nguyên tắc trong chế độ ăn hàng ngày và duy trì theo thói quen.
Tuyệt đối không ăn đêm, ăn tối sau 19h.
Ăn đủ đạm: Thịt bò, trứng, gà, cá, rau... hạn chế tinh bột.
Buổi sáng: Cho phép được ăn nhiều vì cần năng lượng cho cả ngày, Hoàng Mai chọn ăn bún, miếng, phở...
Buổi trưa: Ăn vừa đủ, ăn cơm và đủ lượng đạm từ thịt, cá, trứng, rau luộc...
Buổi tối: Hoàng Mai thường uống sinh tố đu đủ để đốt mỡ.
Nữ người mẫu TP.HCM có vòng eo 51 cm Phương Ngân chia sẻ cô thuộc tạng người gầy, không dễ tăng cân. Mai Phương Ngân (sinh năm 1995, đến từ TP.HCM) nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ có vòng eo nhỏ, chỉ 51 cm. Chia sẻ với Zing, cô cho biết mình không tập gym, yoga hay ăn kiêng để có eo thon. Do thuộc tạng người gầy, Phương Ngân khó...