Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:36 09/04/2020

Cô nàng còn khoe thời gian plank của mình được gần 1 phút 30 giây. Planks là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông.

Tập plank đúng, kiên trì sẽ còn sớm có được bụng thon gọn, vóc dáng chuẩn với đường cong quyến rũ, không còn mỡ thừa ở các bộ phận quanh eo.

Cùng với thử thách 15 ngày Plank tại nhà, cô nàng Linh Chi đã nghĩ ra cách giúp tạo thêm động lực cho các chị em, đó là nhờ cậy đến vài thỏi son môi đặt trên thảm tập. Tất nhiên, son môi là món đồ quý giá với các chị em, vậy nên khi tập chị em nào cũng sẽ cố gắng để người không bị ụp xuống gây hỏng son. Nếu đang bắt đầu với thử thách Plank, hãy thử tăng thêm độ khó để tạo động lực cho mình mỗi ngày nhé.

Linh Chi khoe luôn thành tích Plank của mình được 1 phút 26 giây.

Linh Chi thử thách plank với son môi đặt phía dưới.

Nào, bây giờ hãy cùng bắt đầu với tư thế Plank đúng chuẩn nhé. Phải tập chuẩn thì động tác mới có tác dụng và không làm bạn đau lưng mỗi khi tập.

Đặt cho mình một mục tiêu hàng ngày để Plank, hãy tăng dần độ khó để thử sức với cơ bụng. Cố gắng lên vì một vòng eo siêu chuẩn thôi nào!

Video đang HOT

Tuyệt chiêu trị thâm môi hiệu quả: uống nhiều nước, tẩy tế bào chết

Một đôi môi mịn màng, hồng hào luôn giúp các chị em cảm thấy tự hào đặc biệt trong những hoàn cảnh chưa kịp thoa son. Thế cho nên chăm sóc cho môi cũng quan trọng như việc gìn giữ làn da vậy.

Bên cạnh một làn da trắng hồng mịn màng, thì một đôi môi mềm mại, hồng hào cũng là vũ khí giúp thăng hạng nhan sắc của các chị em. Nhưng với việc thường xuyên dùng son môi và không biết cách dưỡng môi nên tình trạng thâm, khô nứt môi cũng khiến nhiều nàng phải đau đầu.

Vậy thì làm thế nào để trị thâm môi hiệu quả? Các chị em hãy ghi nhớ ngay những tuyệt chiêu sau đây để việc trị thâm môi không còn là nỗi lo lắng, đau đầu nữa.

Chăm sóc cho đôi môi cũng là cách để thăng hạng nhan sắc của bản thân. (Ảnh: Linh Miêu)

Trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng thâm môi

Chắc hẳn cô gái nào cũng đã hoặc đang bị tình trạng thâm môi nhưng lại không mấy người biết nguyên nhân vì sao môi mình lại xảy ra vấn đề này. Và để có được một phương pháp trị thâm môi hiệu qủa cho bản thân thì các nàng nên biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Sau đây là một số nguyên nhân cơ bản dẫn đến việc bị thâm môi:

- Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: nhiều chị em có thói quen thức khuya, dậy muộn, bị stress hoặc uống nhiều thức uống chứ caffeine,..

- Do môi trường xung quanh bạn quá hanh khô, hoặc bị thiếu ẩm.

- Do các chất hóa học, đặc biệt là chì có chứa trong các loại son môi bạn dùng.

- Hoặc có thể bạn bị thiếu máu hoặc máu xấu khiến đôi môi nhợt nhạt, hoặc thâm môi.

- Do mỗi lần ra ngoài đôi môi hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời, và bạn lại không bảo vệ chúng kĩ càng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm môi, cả những nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. (Ảnh: YAN)

Các phương pháp giúp trị thâm môi

Uống nhiều nước: Nước không đơn giản chỉ là thứ giúp giải khát mà đối với chị em phụ nữ nước là bí quyết để làm đẹp. Nếu như cơ thể thiếu nước da sẽ trở nên khô sạm và cơ thể tiều tụy dần đi. Đây chính là một lời cảnh báo, nhắc nhở bạn phải luôn cung cấp nước cho cơ thể.

Còn đối với môi, khi thiếu nước sẽ diễn ra tình trạng khô môi, các lớp biều bì trên môi bong tróc, nghiêm trọng hơn còn gây nứt và chảy máu môi. Vậy tại sao không bổ sung nước cho đôi môi để nó luôn căng mọng, mềm mại. Ngoài ra, các nàng cũng có thể sử dụng thêm các loại hoa quả có chứa nhiều nước và giàu vitamin như dưa hấu, cam, bưởi cũng cung cấp nước rất tốt.

Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày thì sử dụng thêm các loại trái cây vừa giúp đẹp da mà đôi môi cũng không lo thâm sần. (Ảnh: Pinterest)

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi: Da môi cũng như da mặt, sau một thời gian sẽ có tế bào chết. Sau khi trải qua quá trình thay tế bào chết, đôi môi sẽ có một làn da mới mềm mại hơn. Nhưng nếu cứ để việc thay tế bào chết diễn ra tự nhiên thì sẽ không triệt để, chính vì thế mà các nàng cần phải tẩy tế bào chết cho môi của mình.

Để tẩy tế bào chết cho môi, các chị em nên sử dụng các sản phẩm chuyên về tẩy tế bào chết cho bộ phận này. Ngoài ra phải đều đặn mỗi tuần tẩy một lần. Việc tẩy tế bào chết diễn ra thường xuyên như thế này sẽ giúp tình trạng thâm môi dần dần giảm đi mà thay vào đó đôi môi sẽ hồng hào hơn.

Đôi môi sẽ mềm và sáng hơn sau mỗi lần tẩy tế bào chết, vì vậy các nàng đừng quên công việc này nhé. (Ảnh: Instagram)

Chống nắng cho môi: Như đã nói ở trên, việc môi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều cũng gây ra tình trạng thâm môi, chính vì thế bạn nên có những biện pháp để chống nắng cho đôi môi của mình. Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có hại cho da, nhiều chị em rất chăm chú chống nắng cho da nhưng lại quên mất môi cũng cần chống nắng.

Da môi thường mỏng hơn da mặt, vì thế khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thâm hơn. Phương pháp hiệu quả để chống nắng cho môi chính là sử dụng các loại son dưỡng môi, đặc biệt các loại son có chứa SPF. Trên thị trường có rất nhiều loại son chống nắng cho môi, bạn có thể tha hồ lựa chọn.

Môi cũng cần phải được chống nắng kĩ càng như da mặt vậy, bởi chúng rất dễ bị thương tổn. (Ảnh: Pann)

Dưỡng ẩm cho môi: Một cách trị cũng như ngăn ngừa thâm môi khác đó là dưỡng ẩm cho đôi môi của bạn. Ngoài việc uống nhiều nước tạo độ ẩm cho môi thì các nàng còn có thể sử dụng các loại son dưỡng ẩm để môi mềm mại hơn.

Đặc biệt đối với những nàng môi khô hãy lựa chọn cho mình một thỏi son dưỡng ẩm bóng thay vì son lì nhé. (Ảnh: Pinterest)

Mặt Nạ Dưỡng Môi

Các bạn thấy đấy, dưỡng da môi và trị thâm môi không hề khó khăn một chút nào nhưng từ trước đến nay chị em vẫn luôn loay hoay tìm cách. Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên sẽ giúp ích cho các chị em trong việc làm đẹp và có một đôi môi xinh đẹp như ý muốn.

QUYNHHUONG09

4 màu son sang chảnh, đẹp bất bại với "team da ngăm" Các nàng da trắng thường dễ dàng lựa chọn nhiều màu son cho mình trong khi "team da ngăm" lại kém may mắn hơn một chút, bởi có rất nhiều màu son kị với nước da ngăm. Son là vật bất ly thân của phái đẹp bởi son giúp cho khuôn mặt trở nên sắc nét, đẹp quyến rũ hơn. Chính điều đó...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết làm đẹp son môi mỡ thừa thỏi son bài tập bụng bài tập cơ bụng tập plank tư thế plank

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.