Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:36 09/04/2020

Cô nàng còn khoe thời gian plank của mình được gần 1 phút 30 giây. Planks là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông.

Tập plank đúng, kiên trì sẽ còn sớm có được bụng thon gọn, vóc dáng chuẩn với đường cong quyến rũ, không còn mỡ thừa ở các bộ phận quanh eo.

Cùng với thử thách 15 ngày Plank tại nhà, cô nàng Linh Chi đã nghĩ ra cách giúp tạo thêm động lực cho các chị em, đó là nhờ cậy đến vài thỏi son môi đặt trên thảm tập. Tất nhiên, son môi là món đồ quý giá với các chị em, vậy nên khi tập chị em nào cũng sẽ cố gắng để người không bị ụp xuống gây hỏng son. Nếu đang bắt đầu với thử thách Plank, hãy thử tăng thêm độ khó để tạo động lực cho mình mỗi ngày nhé.

Linh Chi khoe luôn thành tích Plank của mình được 1 phút 26 giây.

Linh Chi thử thách plank với son môi đặt phía dưới.

Nào, bây giờ hãy cùng bắt đầu với tư thế Plank đúng chuẩn nhé. Phải tập chuẩn thì động tác mới có tác dụng và không làm bạn đau lưng mỗi khi tập.

Đặt cho mình một mục tiêu hàng ngày để Plank, hãy tăng dần độ khó để thử sức với cơ bụng. Cố gắng lên vì một vòng eo siêu chuẩn thôi nào!

Video đang HOT

Tuyệt chiêu trị thâm môi hiệu quả: uống nhiều nước, tẩy tế bào chết

Một đôi môi mịn màng, hồng hào luôn giúp các chị em cảm thấy tự hào đặc biệt trong những hoàn cảnh chưa kịp thoa son. Thế cho nên chăm sóc cho môi cũng quan trọng như việc gìn giữ làn da vậy.

Bên cạnh một làn da trắng hồng mịn màng, thì một đôi môi mềm mại, hồng hào cũng là vũ khí giúp thăng hạng nhan sắc của các chị em. Nhưng với việc thường xuyên dùng son môi và không biết cách dưỡng môi nên tình trạng thâm, khô nứt môi cũng khiến nhiều nàng phải đau đầu.

Vậy thì làm thế nào để trị thâm môi hiệu quả? Các chị em hãy ghi nhớ ngay những tuyệt chiêu sau đây để việc trị thâm môi không còn là nỗi lo lắng, đau đầu nữa.

Chăm sóc cho đôi môi cũng là cách để thăng hạng nhan sắc của bản thân. (Ảnh: Linh Miêu)

Trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng thâm môi

Chắc hẳn cô gái nào cũng đã hoặc đang bị tình trạng thâm môi nhưng lại không mấy người biết nguyên nhân vì sao môi mình lại xảy ra vấn đề này. Và để có được một phương pháp trị thâm môi hiệu qủa cho bản thân thì các nàng nên biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Sau đây là một số nguyên nhân cơ bản dẫn đến việc bị thâm môi:

- Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: nhiều chị em có thói quen thức khuya, dậy muộn, bị stress hoặc uống nhiều thức uống chứ caffeine,..

- Do môi trường xung quanh bạn quá hanh khô, hoặc bị thiếu ẩm.

- Do các chất hóa học, đặc biệt là chì có chứa trong các loại son môi bạn dùng.

- Hoặc có thể bạn bị thiếu máu hoặc máu xấu khiến đôi môi nhợt nhạt, hoặc thâm môi.

- Do mỗi lần ra ngoài đôi môi hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời, và bạn lại không bảo vệ chúng kĩ càng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm môi, cả những nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. (Ảnh: YAN)

Các phương pháp giúp trị thâm môi

Uống nhiều nước: Nước không đơn giản chỉ là thứ giúp giải khát mà đối với chị em phụ nữ nước là bí quyết để làm đẹp. Nếu như cơ thể thiếu nước da sẽ trở nên khô sạm và cơ thể tiều tụy dần đi. Đây chính là một lời cảnh báo, nhắc nhở bạn phải luôn cung cấp nước cho cơ thể.

Còn đối với môi, khi thiếu nước sẽ diễn ra tình trạng khô môi, các lớp biều bì trên môi bong tróc, nghiêm trọng hơn còn gây nứt và chảy máu môi. Vậy tại sao không bổ sung nước cho đôi môi để nó luôn căng mọng, mềm mại. Ngoài ra, các nàng cũng có thể sử dụng thêm các loại hoa quả có chứa nhiều nước và giàu vitamin như dưa hấu, cam, bưởi cũng cung cấp nước rất tốt.

Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày thì sử dụng thêm các loại trái cây vừa giúp đẹp da mà đôi môi cũng không lo thâm sần. (Ảnh: Pinterest)

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi: Da môi cũng như da mặt, sau một thời gian sẽ có tế bào chết. Sau khi trải qua quá trình thay tế bào chết, đôi môi sẽ có một làn da mới mềm mại hơn. Nhưng nếu cứ để việc thay tế bào chết diễn ra tự nhiên thì sẽ không triệt để, chính vì thế mà các nàng cần phải tẩy tế bào chết cho môi của mình.

Để tẩy tế bào chết cho môi, các chị em nên sử dụng các sản phẩm chuyên về tẩy tế bào chết cho bộ phận này. Ngoài ra phải đều đặn mỗi tuần tẩy một lần. Việc tẩy tế bào chết diễn ra thường xuyên như thế này sẽ giúp tình trạng thâm môi dần dần giảm đi mà thay vào đó đôi môi sẽ hồng hào hơn.

Đôi môi sẽ mềm và sáng hơn sau mỗi lần tẩy tế bào chết, vì vậy các nàng đừng quên công việc này nhé. (Ảnh: Instagram)

Chống nắng cho môi: Như đã nói ở trên, việc môi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều cũng gây ra tình trạng thâm môi, chính vì thế bạn nên có những biện pháp để chống nắng cho đôi môi của mình. Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có hại cho da, nhiều chị em rất chăm chú chống nắng cho da nhưng lại quên mất môi cũng cần chống nắng.

Da môi thường mỏng hơn da mặt, vì thế khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thâm hơn. Phương pháp hiệu quả để chống nắng cho môi chính là sử dụng các loại son dưỡng môi, đặc biệt các loại son có chứa SPF. Trên thị trường có rất nhiều loại son chống nắng cho môi, bạn có thể tha hồ lựa chọn.

Môi cũng cần phải được chống nắng kĩ càng như da mặt vậy, bởi chúng rất dễ bị thương tổn. (Ảnh: Pann)

Dưỡng ẩm cho môi: Một cách trị cũng như ngăn ngừa thâm môi khác đó là dưỡng ẩm cho đôi môi của bạn. Ngoài việc uống nhiều nước tạo độ ẩm cho môi thì các nàng còn có thể sử dụng các loại son dưỡng ẩm để môi mềm mại hơn.

Đặc biệt đối với những nàng môi khô hãy lựa chọn cho mình một thỏi son dưỡng ẩm bóng thay vì son lì nhé. (Ảnh: Pinterest)

Mặt Nạ Dưỡng Môi

Các bạn thấy đấy, dưỡng da môi và trị thâm môi không hề khó khăn một chút nào nhưng từ trước đến nay chị em vẫn luôn loay hoay tìm cách. Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên sẽ giúp ích cho các chị em trong việc làm đẹp và có một đôi môi xinh đẹp như ý muốn.

QUYNHHUONG09

4 màu son sang chảnh, đẹp bất bại với "team da ngăm" Các nàng da trắng thường dễ dàng lựa chọn nhiều màu son cho mình trong khi "team da ngăm" lại kém may mắn hơn một chút, bởi có rất nhiều màu son kị với nước da ngăm. Son là vật bất ly thân của phái đẹp bởi son giúp cho khuôn mặt trở nên sắc nét, đẹp quyến rũ hơn. Chính điều đó...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết làm đẹp son môi mỡ thừa thỏi son bài tập bụng bài tập cơ bụng tập plank tư thế plank

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Em chồng mua thêm nhà hỏi vay tiền tôi trong khi nợ mua căn nhà trước chưa trả

Góc tâm tình

05:05:48 04/03/2025

Căn nhà trước em chồng vay vợ chồng tôi 1 tỷ đồng còn chưa trả nhưng mới đây chú ấy mua tiếp căn chung cư lại hỏi vay chúng tôi thêm 1 tỷ đồng.

Ngoại trưởng Pháp: Kế hoạch của Tổng thống Macron là 'liều thuốc thử' với Nga

Thế giới

04:59:50 04/03/2025

Sau phát biểu của Tổng thống Pháp chỉ 1 ngày, Ngoại trưởng nước này Jean-Noel Barrot cảnh báo rằng tiền tuyến của Ukraine đang ngày càng tiến gần đến chúng ta .

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.