Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:36 09/04/2020

Cô nàng còn khoe thời gian plank của mình được gần 1 phút 30 giây. Planks là bài tập lý tưởng nhất cho cơ bụng bởi vì nó huy động sự tham gia của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi chính bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông.

Tập plank đúng, kiên trì sẽ còn sớm có được bụng thon gọn, vóc dáng chuẩn với đường cong quyến rũ, không còn mỡ thừa ở các bộ phận quanh eo.

Cùng với thử thách 15 ngày Plank tại nhà, cô nàng Linh Chi đã nghĩ ra cách giúp tạo thêm động lực cho các chị em, đó là nhờ cậy đến vài thỏi son môi đặt trên thảm tập. Tất nhiên, son môi là món đồ quý giá với các chị em, vậy nên khi tập chị em nào cũng sẽ cố gắng để người không bị ụp xuống gây hỏng son. Nếu đang bắt đầu với thử thách Plank, hãy thử tăng thêm độ khó để tạo động lực cho mình mỗi ngày nhé.

Linh Chi khoe luôn thành tích Plank của mình được 1 phút 26 giây.

Linh Chi thử thách plank với son môi đặt phía dưới.

Nào, bây giờ hãy cùng bắt đầu với tư thế Plank đúng chuẩn nhé. Phải tập chuẩn thì động tác mới có tác dụng và không làm bạn đau lưng mỗi khi tập.

Đặt cho mình một mục tiêu hàng ngày để Plank, hãy tăng dần độ khó để thử sức với cơ bụng. Cố gắng lên vì một vòng eo siêu chuẩn thôi nào!

Video đang HOT

Tuyệt chiêu trị thâm môi hiệu quả: uống nhiều nước, tẩy tế bào chết

Một đôi môi mịn màng, hồng hào luôn giúp các chị em cảm thấy tự hào đặc biệt trong những hoàn cảnh chưa kịp thoa son. Thế cho nên chăm sóc cho môi cũng quan trọng như việc gìn giữ làn da vậy.

Bên cạnh một làn da trắng hồng mịn màng, thì một đôi môi mềm mại, hồng hào cũng là vũ khí giúp thăng hạng nhan sắc của các chị em. Nhưng với việc thường xuyên dùng son môi và không biết cách dưỡng môi nên tình trạng thâm, khô nứt môi cũng khiến nhiều nàng phải đau đầu.

Vậy thì làm thế nào để trị thâm môi hiệu quả? Các chị em hãy ghi nhớ ngay những tuyệt chiêu sau đây để việc trị thâm môi không còn là nỗi lo lắng, đau đầu nữa.

Chăm sóc cho đôi môi cũng là cách để thăng hạng nhan sắc của bản thân. (Ảnh: Linh Miêu)

Trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng thâm môi

Chắc hẳn cô gái nào cũng đã hoặc đang bị tình trạng thâm môi nhưng lại không mấy người biết nguyên nhân vì sao môi mình lại xảy ra vấn đề này. Và để có được một phương pháp trị thâm môi hiệu qủa cho bản thân thì các nàng nên biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Sau đây là một số nguyên nhân cơ bản dẫn đến việc bị thâm môi:

- Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh: nhiều chị em có thói quen thức khuya, dậy muộn, bị stress hoặc uống nhiều thức uống chứ caffeine,..

- Do môi trường xung quanh bạn quá hanh khô, hoặc bị thiếu ẩm.

- Do các chất hóa học, đặc biệt là chì có chứa trong các loại son môi bạn dùng.

- Hoặc có thể bạn bị thiếu máu hoặc máu xấu khiến đôi môi nhợt nhạt, hoặc thâm môi.

- Do mỗi lần ra ngoài đôi môi hấp thụ nhiều ánh nắng mặt trời, và bạn lại không bảo vệ chúng kĩ càng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm môi, cả những nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. (Ảnh: YAN)

Các phương pháp giúp trị thâm môi

Uống nhiều nước: Nước không đơn giản chỉ là thứ giúp giải khát mà đối với chị em phụ nữ nước là bí quyết để làm đẹp. Nếu như cơ thể thiếu nước da sẽ trở nên khô sạm và cơ thể tiều tụy dần đi. Đây chính là một lời cảnh báo, nhắc nhở bạn phải luôn cung cấp nước cho cơ thể.

Còn đối với môi, khi thiếu nước sẽ diễn ra tình trạng khô môi, các lớp biều bì trên môi bong tróc, nghiêm trọng hơn còn gây nứt và chảy máu môi. Vậy tại sao không bổ sung nước cho đôi môi để nó luôn căng mọng, mềm mại. Ngoài ra, các nàng cũng có thể sử dụng thêm các loại hoa quả có chứa nhiều nước và giàu vitamin như dưa hấu, cam, bưởi cũng cung cấp nước rất tốt.

Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày thì sử dụng thêm các loại trái cây vừa giúp đẹp da mà đôi môi cũng không lo thâm sần. (Ảnh: Pinterest)

Thường xuyên tẩy tế bào chết cho môi: Da môi cũng như da mặt, sau một thời gian sẽ có tế bào chết. Sau khi trải qua quá trình thay tế bào chết, đôi môi sẽ có một làn da mới mềm mại hơn. Nhưng nếu cứ để việc thay tế bào chết diễn ra tự nhiên thì sẽ không triệt để, chính vì thế mà các nàng cần phải tẩy tế bào chết cho môi của mình.

Để tẩy tế bào chết cho môi, các chị em nên sử dụng các sản phẩm chuyên về tẩy tế bào chết cho bộ phận này. Ngoài ra phải đều đặn mỗi tuần tẩy một lần. Việc tẩy tế bào chết diễn ra thường xuyên như thế này sẽ giúp tình trạng thâm môi dần dần giảm đi mà thay vào đó đôi môi sẽ hồng hào hơn.

Đôi môi sẽ mềm và sáng hơn sau mỗi lần tẩy tế bào chết, vì vậy các nàng đừng quên công việc này nhé. (Ảnh: Instagram)

Chống nắng cho môi: Như đã nói ở trên, việc môi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều cũng gây ra tình trạng thâm môi, chính vì thế bạn nên có những biện pháp để chống nắng cho đôi môi của mình. Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia UV có hại cho da, nhiều chị em rất chăm chú chống nắng cho da nhưng lại quên mất môi cũng cần chống nắng.

Da môi thường mỏng hơn da mặt, vì thế khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thâm hơn. Phương pháp hiệu quả để chống nắng cho môi chính là sử dụng các loại son dưỡng môi, đặc biệt các loại son có chứa SPF. Trên thị trường có rất nhiều loại son chống nắng cho môi, bạn có thể tha hồ lựa chọn.

Môi cũng cần phải được chống nắng kĩ càng như da mặt vậy, bởi chúng rất dễ bị thương tổn. (Ảnh: Pann)

Dưỡng ẩm cho môi: Một cách trị cũng như ngăn ngừa thâm môi khác đó là dưỡng ẩm cho đôi môi của bạn. Ngoài việc uống nhiều nước tạo độ ẩm cho môi thì các nàng còn có thể sử dụng các loại son dưỡng ẩm để môi mềm mại hơn.

Đặc biệt đối với những nàng môi khô hãy lựa chọn cho mình một thỏi son dưỡng ẩm bóng thay vì son lì nhé. (Ảnh: Pinterest)

Mặt Nạ Dưỡng Môi

Các bạn thấy đấy, dưỡng da môi và trị thâm môi không hề khó khăn một chút nào nhưng từ trước đến nay chị em vẫn luôn loay hoay tìm cách. Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên sẽ giúp ích cho các chị em trong việc làm đẹp và có một đôi môi xinh đẹp như ý muốn.

QUYNHHUONG09

4 màu son sang chảnh, đẹp bất bại với "team da ngăm" Các nàng da trắng thường dễ dàng lựa chọn nhiều màu son cho mình trong khi "team da ngăm" lại kém may mắn hơn một chút, bởi có rất nhiều màu son kị với nước da ngăm. Son là vật bất ly thân của phái đẹp bởi son giúp cho khuôn mặt trở nên sắc nét, đẹp quyến rũ hơn. Chính điều đó...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết làm đẹp son môi mỡ thừa thỏi son bài tập bụng bài tập cơ bụng tập plank tư thế plank

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binh00:21

Vũ Văn Lịch khóc nức nở, khai cướp ngân hàng VietinBank để được đi tù01:29

Sau clip nhào lộn gây dậy sóng, Hoa hậu Ý Nhi "văng" khỏi Top 10 dự đoán ở Miss World01:21

Vợ Quý Bình khóc nghẹn: 'Tôi đã sống 49 ngày không còn bình thường'01:07

Đoạn trích xuất camera 1,5 triệu người xem phơi bày hôn nhân kỳ lạ của đôi vợ chồng Á hậu - diễn viên hot Vbiz01:22

NSND Thanh Hoa nói về màn kết hợp gây sốt với Hòa Minzy04:08

Khoảnh khắc tỏa sáng của Hoà Minzy: Live đã tai, bắt nhịp hàng nghìn người hát vang khúc ca tự hào người Việt!01:02

Bản nhạc hot nhất dạo này: Sôi sục tinh thần yêu nước, đạt 1,5 tỷ views và hàng trăm nghìn bạn trẻ lan tỏa "hoà bình đẹp lắm"!05:05

Clip chồng đánh vợ đang bồng con ở Long An: Sự thật sau 9 tháng im lặng30:29

Tang lễ Giáo hoàng Francis: Mộ phần đơn giản và thánh đường không ngủ01:37

Cục trưởng Xuân Bắc đáng yêu khi bắt trend 'Yêu Việt Nam', Hòa Minzy lại gây sốt00:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè

09:23:45 24/04/2025

Dù đã thoa kem chống nắng từ sáng nhưng hiệu quả bảo vệ sẽ giảm sau 23 giờ. Một tuýp kem chống nắng hoặc dạng xịt sẽ giúp dễ dàng thoa lại trong ngày mà không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

Bí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôi

09:21:33 24/04/2025

Tuy nhiên, son tint có thể làm khô môi nếu không được chăm sóc đúng cách. Trước khi sử dụng, hãy đảm bảo môi được cung cấp đủ ẩm và được dưỡng môi đầy đủ để tránh tình trạng môi bị khô.

Khi nào có thể không dùng kem chống nắng?

09:18:39 24/04/2025

Cân nhắc giữa lợi và hại khi dùng kem chống nắng. Nếu da đang mụn viêm, việc dùng kem chống nắng sẽ góp phần làm bít tắc lỗ chân lông nhiều hơn. Chưa kể các hoạt chất trong kem chống nắng có thể gây kích ứng da.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

09:08:26 23/04/2025

Ngoài việc đốt mỡ, tabata còn giúp tăng sức bền tim mạch, cải thiện khả năng trao đổi chất và tăng khối lượng cơ nạc. Khi cơ bắp phát triển, tốc độ chuyển hóa của cơ thể cũng tăng lên, hỗ trợ việc giảm cân một cách bền vững và lâu dài.

List 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn

20:44:10 22/04/2025

Kiểu tóc mullet layer có thể được cắt tỉa gọn gàng hoặc uốn nhẹ phần đuôi, kết hợp cùng với mái dài 4/6 mang đến vẻ ngoài trẻ trung, thu hút. Đây cũng là kiểu tóc thường được các bạn có khuôn mặt dài, cá tính khá thích.

Kiểu tóc ngắn sang trọng, cắt là thăng hạng nhan sắc

11:52:48 22/04/2025

Kiểu tóc bob ngắn của Song Hye Kyo gây chú ý vì chúng táo bạo và cá tính. Tóc che bớt một phần chân mày và trán do đó nên chăm chút trang điểm cho đôi mắt và đeo hoa tai để tạo hình ảnh cân bằng và thu hút

Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?

11:13:51 22/04/2025

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, ngăn ngừa nám da và các dấu hiệu lão hóa khác.

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

20:22:56 21/04/2025

Mái tóc là vốn quý của mỗi người và cần được chăm sóc cẩn thận để giữ được vẻ đẹp tự nhiên. Dù những kiểu tóc trên đều rất xinh xắn và thời thượng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn một cách hợp lý.

7 sai lầm khi điều trị nám da

10:13:38 21/04/2025

Chẳng hạn như nước cốt chanh, giấm táo có tính acid mạnh, khi thoa trực tiếp lên da có thể gây bào mòn, kích ứng, làm mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên khô ráp, nhạy cảm hơn với tia

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

13:42:22 20/04/2025

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

13:07:18 20/04/2025

Curcumin cho thấy khả năng làm giảm DHT, một loại hormone liên quan đến rụng tóc, đặc biệt là ở nam giới. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng hói đầu hoặc tóc mỏng thì nên cân nhắc các phương pháp điều trị dựa trên curcumin.