Học cách giảm cân chuẩn như Miley Cyrus

Mai Hoàng Minh09:18 07/08/2012

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì?

Nhảy

Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn. Không những vậy, âm nhạc sẽ làm tinh thần bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng, bớt đi áp lực công việc. Miley Cyrus có tour diễn quanh nước Mỹ, có show truyền hình, có concert riêng, còn bạn? Sân khấu ở ngay chính ngôi nhà của mình, chẳng phải đi đâu xa.

Sinh tố giảm cân

Đây là thức uống mà Miley lúc nào cũng sử dụng sau mỗi giờ tập thể dục. Tất nhiên, muốn giảm cân thì bạn không được uống sinh tố có đường và sữa như cách bình thường vẫn uống. Loại sinh tố tốt nhất cho việc giữ gìn vóc dáng được làm theo công thức bao gồm: dâu tây tươi, rau chân vịt, nước dừa để lấy vị ngọt. Nếu cần có thể cho đường giảm béo để dễ uống, nhưng tuyệt đối không dùng đường bình thường, không sữa. Sinh tố giúp bạn có năng lượng nhưng vẫn giữ được dáng và còn rất tốt cho da.

Chạy xe đạp

Chỉ 15 phút chạy xe đạp, bạn có thể đốt cháy 100 calories dư thừa trong cơ thể. Tất nhiên, không cần phải hùng hục phơi nắng đội mưa cho môn này, hoặc e sợ rằng đạp xe nhiều chân sẽ to. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15 phút chạy xe quanh khu nhà bạn ở là được, nếu có thể, hãy rủ bạn bè đi cùng cho vui.

Sức mạnh tình yêu

Video đang HOT

Khi yêu, ai cũng muốn mình đẹp hơn. Miley không thể tự tin xuất hiện hay giữ Liam bên cạnh nếu cứ tiếp tục béo phì, ăn chơi sa đọa và rũ rượi ở hộp đêm. Không những vậy, Liam còn thường xuyên cùng cô chạy bộ, đạp xe, thậm chí tham gia lớp thể dục cùng người yêu. Thay vì đi ăn, xem phim, chạy xe máy lòng vòng, thử cùng nắm tay người yêu đi dạo, vừa tập thể dục lại vừa có cơ hội nói chuyện với nhau nhiều hơn cũng là một ý hay cho buổi hẹn hò của bạn.

Pilates

Đây là môn thể thao tuyệt vời cho những ai muốn có vòng hai săn chắc và cơ thể gọn gàng nhanh chóng. Miley hầu như ngày nào cũng có ít nhất 1 tiếng đồng hồ tập luyện Pilates cùng huấn luyện viên riêng. Chỉ sau một thời gian ngắn, cô nàng đã có thể tự tin diện áo crop-top khoe vòng 2 thon gọn hoàn hảo. Hiện nay cũng đã có một số lớp Pilates mới mở ở Việt Nam, bạn có thể đến tập tham khảo để giữ gìn vóc dáng.

Theo VNE

Cách điều trị tận gốc tàn nhang và mụn thịt .

Không ít chị em cảm thấy buồn phiền khi vùng da mặt xuất hiện những đốm nhỏ màu nâu.

Những đốm màu nâu ấy như "vị khách không mời mà đến", nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng. Vì những đốm màu nâu đấy có thể là nám, tàn nhang, tổn thương sắc tố da... Nếu chính xác là tàn nhang, cách chữa tàn nhang rất dễ dàng và hiệu quả. Hiện nay với tiến bộ của y học, chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn những vết tàn nhang.

Nguyên nhân xuất hiện tàn nhang có thể do ánh năng mặt trời, di truyền, mang thai và do cơ thể có hệ miễn dịch yếu gây ra.

Phương pháp điều trị: Tại Viện Thẩm mỹ Xuân Hương tàn nhang được điều trị rất hiệu quả bằng công nghệ Laser màu Q-swithched Nd YAG

Cơ chế điều trị Laser YAG

Tia laser Q- switched Nd YAG là loại laser có bước sóng 532nm, khi đi qua khu vực điều trị thì những hắc tố melanin ( tàn nhang) sẽ bị hấp thu và phân hủy bởi ánh sáng laser. Ánh sáng laser xanh có hiệu quả đặc biệt trên lên các đốm nâu và tàn nhang.

Thời gian điều trị tàn nhang?

Thông thường điều trị tàn nhang bằng phương pháp Laser màu Q-swithched Nd YAG sẽ mang lại hiệu quả gần như tuyệt đối 100% sau 1 lần chiếu. Có những người bị nhiều nốt, mật độ xuất hiện dày thì có thể phái chiếu 2 lần mới đạt kết quả triệt để. Sau điều trị bạn nên dùng thêm một số kem điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị.

Chăm sóc sau điều trị tàn nhang

&bull Tránh nước trong những ngày đầu sau khi chiếu Laser.

&bull 3-5 ngày đầu bôi kem tái tạo da lên những nốt tàn nhang đã được chiếu

&bull 5-7 ngày sau chiếu các nốt tàn nhang sẽ bong vảy (nên để vảy bong tự nhiên, không nên lấy tay khơi vảy)

&bull Bôi kem điều trị ngày và đêm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra khi các chị em bước vào tuổi trung niên, da của bạn sẽ không còn được mịn màng, trẻ trung mà bắt đầu bị lão hóa dần đặc biệt xuất hiện những nốt u nhỏ, sần sùi ở dưới mắt, trên mặt, trên cổ làm cho da bạn trở nên sần sùi, khô sạm và già hơn so với tuổi. Hiện tượng này gọi là mụn thịt.

Mụn thịt xuất hiện ở cả nam và nữ thời kỳ trung niên đặc biệt là phụ nữ sau sinh, đây là các nang bã nhờn tích tụ và tạo thành những u nhỏ nổi lên bề mặt da mà bạn không thể nào tự lấy ra được.

Hiện nay trong y học có rất nhiều phương pháp chữa trị mụn thịt như đốt Laser, đốt điện, bôi hóa chất... Mỗi phương pháp có những ưu và nhược điểm cũng như hiệu quả khác nhau. Hiện nay, với sự ra đời của công nghệ Laser CO2 siêu xung, mụn thịt sẽ được điều trị tận gốc bằng cách sử dụng sóng Laser đốt cháy cồi nhân bên trong từng mụn thịt, ngăn không cho mụn tái phát đồng thời hạn chế gây tổn thương bề mặt da, chỉ trong một thời gian ngắn, vùng da điều trị sẽ trở nên nhẵn mịn.

Tại Thẩm mỹ viện Xuân Hương, mụn thịt sẽ được xóa triệt để với công nghệ Laser CO2 siêu xung được nhập khẩu hoàn toàn từ Mỹ, nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp mịn màng, trẻ trung cho làn da.

Dịch vụ

Giảm giá

Trị mụn thịt

30%

Trị tàn nhang

30%

Nhằm tri ân những khách hàng thân thiết của mình hiện Viện Thẩm mỹ xuân Hương đang có chương trình khuyến mại giảm giá 30% cho dịch vụ trị tàn nhang và mụn thịt. Đến Viện thẩm mỹ Xuân Hương thực sự là địa chỉ đáng tin cậy của bạn

Viện thẩm mỹ Xuân Hương - Nơi chăm sóc sắc đẹp hàng đầu Việt Nam

Công ty cổ phần thẩm mỹ Xuân Hương

Cơ sở 1: Số 221C - Khâm Thiên - Hà Nội
Tel: 84-4-3513 1716 - 84-4-3941 3333 - Mobile : 0913 522 749

Cơ sở 2: Số 22 - Triệu Việt Vương - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Tel: 84-4-3511 4042

Website: vienthammy.org, vienthammy.com.vn

Theo VNE

5 sai lầm phổ biến trong cách chăm sóc da. Nhận ra những sai lầm cũng là một bước đi đúng trong việc chăm sóc và cải thiện làn da, và 5 sai lầm phổ biến trong chăm sóc da sau đây sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh lâu dài. 1. Không thay đổi chế độ chăm sóc da Da của chúng ta ở tuổi 20 sẽ không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chuyện tình của chiến sĩ khối Quân chủng Hải quân và bạn gái sau cái ôm viral MXH trong đêm hợp luyện diễu binh00:21

Vũ Văn Lịch khóc nức nở, khai cướp ngân hàng VietinBank để được đi tù01:29

Sau clip nhào lộn gây dậy sóng, Hoa hậu Ý Nhi "văng" khỏi Top 10 dự đoán ở Miss World01:21

Vợ Quý Bình khóc nghẹn: 'Tôi đã sống 49 ngày không còn bình thường'01:07

Đoạn trích xuất camera 1,5 triệu người xem phơi bày hôn nhân kỳ lạ của đôi vợ chồng Á hậu - diễn viên hot Vbiz01:22

NSND Thanh Hoa nói về màn kết hợp gây sốt với Hòa Minzy04:08

Khoảnh khắc tỏa sáng của Hoà Minzy: Live đã tai, bắt nhịp hàng nghìn người hát vang khúc ca tự hào người Việt!01:02

Bản nhạc hot nhất dạo này: Sôi sục tinh thần yêu nước, đạt 1,5 tỷ views và hàng trăm nghìn bạn trẻ lan tỏa "hoà bình đẹp lắm"!05:05

Clip chồng đánh vợ đang bồng con ở Long An: Sự thật sau 9 tháng im lặng30:29

Tang lễ Giáo hoàng Francis: Mộ phần đơn giản và thánh đường không ngủ01:37

Cục trưởng Xuân Bắc đáng yêu khi bắt trend 'Yêu Việt Nam', Hòa Minzy lại gây sốt00:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 sản phẩm trang điểm không thể thiếu trong túi xách mùa hè

09:23:45 24/04/2025

Dù đã thoa kem chống nắng từ sáng nhưng hiệu quả bảo vệ sẽ giảm sau 23 giờ. Một tuýp kem chống nắng hoặc dạng xịt sẽ giúp dễ dàng thoa lại trong ngày mà không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

Bí quyết tô son môi tươi tắn và lâu trôi

09:21:33 24/04/2025

Tuy nhiên, son tint có thể làm khô môi nếu không được chăm sóc đúng cách. Trước khi sử dụng, hãy đảm bảo môi được cung cấp đủ ẩm và được dưỡng môi đầy đủ để tránh tình trạng môi bị khô.

Khi nào có thể không dùng kem chống nắng?

09:18:39 24/04/2025

Cân nhắc giữa lợi và hại khi dùng kem chống nắng. Nếu da đang mụn viêm, việc dùng kem chống nắng sẽ góp phần làm bít tắc lỗ chân lông nhiều hơn. Chưa kể các hoạt chất trong kem chống nắng có thể gây kích ứng da.

Giảm cân nhờ tập tabata đúng cách

09:08:26 23/04/2025

Ngoài việc đốt mỡ, tabata còn giúp tăng sức bền tim mạch, cải thiện khả năng trao đổi chất và tăng khối lượng cơ nạc. Khi cơ bắp phát triển, tốc độ chuyển hóa của cơ thể cũng tăng lên, hỗ trợ việc giảm cân một cách bền vững và lâu dài.

List 10 kiểu tóc giúp cô nàng mặt dài trở nên thanh thoát, xinh đẹp hơn

20:44:10 22/04/2025

Kiểu tóc mullet layer có thể được cắt tỉa gọn gàng hoặc uốn nhẹ phần đuôi, kết hợp cùng với mái dài 4/6 mang đến vẻ ngoài trẻ trung, thu hút. Đây cũng là kiểu tóc thường được các bạn có khuôn mặt dài, cá tính khá thích.

Kiểu tóc ngắn sang trọng, cắt là thăng hạng nhan sắc

11:52:48 22/04/2025

Kiểu tóc bob ngắn của Song Hye Kyo gây chú ý vì chúng táo bạo và cá tính. Tóc che bớt một phần chân mày và trán do đó nên chăm chút trang điểm cho đôi mắt và đeo hoa tai để tạo hình ảnh cân bằng và thu hút

Nên ăn gì giúp tăng hiệu quả khi điều trị nám da?

11:13:51 22/04/2025

Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các gốc tự do, ngăn ngừa nám da và các dấu hiệu lão hóa khác.

5 kiểu tóc ưng mắt nhưng dễ khiến tóc rụng tơi tả

20:22:56 21/04/2025

Mái tóc là vốn quý của mỗi người và cần được chăm sóc cẩn thận để giữ được vẻ đẹp tự nhiên. Dù những kiểu tóc trên đều rất xinh xắn và thời thượng, nhưng để bảo vệ sức khỏe cho mái tóc, bạn cần phải cân nhắc và lựa chọn một cách hợp lý.

7 sai lầm khi điều trị nám da

10:13:38 21/04/2025

Chẳng hạn như nước cốt chanh, giấm táo có tính acid mạnh, khi thoa trực tiếp lên da có thể gây bào mòn, kích ứng, làm mất đi lớp dầu bảo vệ, khiến da trở nên khô ráp, nhạy cảm hơn với tia

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

13:42:22 20/04/2025

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1-2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da sần sùi và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn. Dưỡng ẩm đầy đủ để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

13:07:18 20/04/2025

Curcumin cho thấy khả năng làm giảm DHT, một loại hormone liên quan đến rụng tóc, đặc biệt là ở nam giới. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng hói đầu hoặc tóc mỏng thì nên cân nhắc các phương pháp điều trị dựa trên curcumin.