Hóa ra để có vóc dáng thon gọn và nhan sắc tươi trẻ của nữ diễn viên Jun Ji Hyun có những bí quyết đơn giản

Cùng nghe nữ diễn viên Jun Ji Hyun chia sẻ bí kíp sở hữu vóc dáng thon gọn và nhan sắc tươi trẻ bạn nhé!

1. Jun Ji Hyun làm gì để có vóc dáng thon gọn?

Jun Ji Hyun mang thai và làm mẹ ngay sau khi kết hôn. Sau khi sinh con, cô đã áp dụng hai phương pháp giảm cân nhanh để phục hồi thể trạng tốt nhất.

Phương pháp giảm cân hay thực đơn ăn kiêng của nhiều nữ diễn viên Hàn Quốc rất khắt khe và chúng ta không chấp nhận hoặc không thể duy trì được. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân của Jun Ji Hyun không những không hà khắc mà còn ăn đầy đủ 3 bữa một ngày. Ngoài ra, cô cũng tập thể dục hơn 3 giờ mỗi ngày. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm béo của nữ diễn viên Jun Ji Hyun:

Uống 1 ly nước trái cây vào bữa sáng

Dù bận rộn đến đâu, “mợ chảnh” vẫn thường thức dậy lúc 6 giờ mỗi sáng. Cô sẽ uống một cốc nước trái cây vào bữa sáng. Vào bữa trưa và bữa tối, cô sẽ ăn rau và thực phẩm giàu protein để tránh ăn quá nhiều thức ăn chứa quá nhiều chất béo và nhiều calo.

Phương pháp giảm cân bằng thịt bò giả

Thịt bò là một trong những bí quyết giảm cân nhanh chóng của Jun Ji Hyun. Tuy nhiên loại thịt bò mà Jun Ji Hyun nói đến không phải là thịt bò thật, mà là sử dụng nấm đông cô để giả thịt bò. Bạn có thể đổ một ít nấm sò hoặc nấm đông cô thái lát lát vào chảo và chiên trong dầu ô liu, sau đó rắc bắp cải và nước sốt lên. Trộn sốt sữa chua hoặc nước cốt chanh, giấm balsamic và dầu ô liu để thay đổi khẩu vị.

Sữa lắc ức gà

Jun Ji Hyun ăn ức gà theo một kiểu khác. Đầu tiên, cô nấu chín một phần ức gà và xé ức gà cho vào máy xay sinh tố. Cho 300ml sữa, 10 hạt hạnh nhân, 3 quả óc chó và trái cây như chuối, dâu tây, việt quất vào máy xay sinh tố rồi xay đều. Nếu ăn theo cách này, bạn sẽ không cảm thấy ức gà bị khô và se lại, đồng thời có thể bổ sung protein. Uống sữa lắc ức gà sau khi tập thể dục có thể giảm cảm giác đói và giúp no lâu.

Ngoài ra, bạn có thể dùng các nguyên liệu khác để bổ sung lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ còn thiếu trong ức gà. Nếu bạn chỉ uống sữa lắc ức gà, chức năng tiêu hóa sẽ bị suy yếu, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn salad và uống sữa lắc ức gà.

Ăn đủ 3 bữa

Thông thường, khi nhắc đến thực đơn ăn kiêng của nghệ sĩ, mọi người sẽ nghĩ họ nhịn ăn. Nhưng thực tế, công thức giảm cân của Jun Ji Hyun lại khác. Dù là chế độ ăn kiêng giảm cân trong thời gian ngắn nhưng “mợ chảnh” vẫn ăn đủ 3 bữa. Chỉ cần chia nhỏ vài bữa trong ngày để ăn sẽ giảm cân thành công. Nếu bạn đang đói, bạn sẽ ăn nhiều vào bữa sâu. Mỗi bữa ăn của Jun Ji Hyun có 300 đến 400 calo và 1.000 calo mỗi ngày. Tất nhiên, cô không ăn vặt.

2. Jun Ji Hyun làm gì để có nhan sắc tươi trẻ?Đắp mặt nạ 1-2 lần/ tuần

Da của “mợ chảnh” là da hỗn hợp thiên khô nên cô rất chú trọng đến việc dưỡng ẩm. Cô chỉ đắp mặt nạ 1-2 lần/ tuần, vì đắp mặt nạ nhiều sẽ làm tắc lỗ chân lông.

Tắm trước khi ngủ và thư giãn

Jun Ji Hyun thường tắm mỗi tối trước khi đi ngủ để thư giãn và giảm áp lực. Cô ấy tin rằng làn da đẹp thì ngủ mới ngon. Tắm trước khi ngủ vào mùa đông có thể giúp lưu thông máu và làm ấm bàn tay và bàn chân lạnh.

Kiên trì uống 2 lít nước ấm mỗi ngày

Theo Jun Ji Hyun, uống nước có thể loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy bạn hãy chăm chỉ uống nước ấm để làn da tươi sáng hơn nhé! “Mợ chảnh” thường uống nước sau khi thức dậy, trước bữa ăn và sau bữa ăn, và hạn chế uống đồ uống có đường.

Chống nắng

Jun Ji Hyun sẽ thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và mang ô. Ngoài ra, cô cũng ăn các loại trái cây làm trắng và dưỡng ẩm da chẳng hạn như kiwi và chanh.