Hoa hậu Đồng Tháp có thân hình được ví như “quả bom di động” nhờ đâu?
Cô kiên trì tập luyện và thực hiện chế độ ăn khoa học để duy trì hình thể ở phong độ đẹp nhất.
Huỳnh Vy nổi tiếng với vòng 3 lớn 100cm, bung mui cuôn cuôn va vong 1 căng tron. Cô lam gi đê co thân hinh hoan hao tơi vây?
Cô cho biết: “Tôi tập gym và yoga mỗi ngày, trong đó mỗi tuần gồm 3 buổi yoga, 3 buổi gym và squat. Tôi tập yoga đã được 3 năm, còn gym thì hơn 1 năm.”
Tưng co cô đo vong 3: 93cm, nhơ ngôi xôm – ganh ta 12kg ma Huynh Vy đa can môc 100cm trong thơi gian ngăn.
Tuy nhiên, ganh ta 12kg la bai tâp kha năng nên ngươi đep khuyên nhưng ngươi mơi tâp cân lam quen dân va thưc hiên 2 lân/tuân la đu.
Ngoai ganh ta 12kg, Huynh Vy con tâp xe ke đẩy hông với tạ đơn là bài tập cải thiện vòng 3 cực hiệu quả cho cả nam và nữ.
Bai tâp thư 3 la đây ta đa chân sau, giúp vòng 3 săn chắc, đồng thời giúp đùi trên thon gọn hơn.
Vì đẩy tạ chân sau nên đôi khi sức tập sẽ yếu hơn. Chính vì vậy, tạ đẩy cần lựa chọn cân nặng vừa sức để không gây chấn thương ngoài mong muốn.
Trước khi tập, cần phải khởi động khớp cổ chân. Tập từ nhẹ tới nặng, đôi khi cần phải có người hướng dẫn giám sát khi tập để hỗ trợ đẩy tạ khi đã đuối sức.
Thân hinh chuân Sline cua Huynh Vy khiên bao ngươi phai ngương mô nhưng đôi lai cô phai tôn bao công sưc, mô hôi ren luyên.
Video đang HOT
Khoanh khăc photoshoot vơi nôi y cua ngươi đep Đông Thap đươc khen như bup bê, nuôt na vơi voc dang không kem canh cac thiên thân nôi y.
Ngoai siêu vong 3, đê co body như đông hô cat, Huynh Vy phai tâp cac bai siêt eo. Vong eo hiên tai cua cô 58cm.
Vơi thơi gian cach ly toan xa hôi trong 14 ngay, Huynh Vy thưc hiên đêu đăn vơi nhưng buôi tâp yoga tai nha.
Co nhiêu năm theo đuôi bô môn nay, Huynh Vy co thê thưc hiên cac đông tac uôn deo siêu kho, đoi hoi sưc bên sưc khoe tôt.
Đông tac yêu thich cua cô la trông chuôi, đông tac giup nhan săc tươi tre va cai thiên lao hoa đang kê khi giup mau lưu thông lên nao.
Vê chê đô dinh dương, bữa ăn của cô luôn có tinh bột, chiếm đến 60% và có thịt, cá, trứng và sữa.
Các loại chất béo 20% để cung cấp đủ nước cho cơ thể và nhất là không nên để bụng đói, cơ thể thiếu nước khi chạy. Cô không ăn thức ăn quá mặn hay quá ngọt, nhiều dầu mỡ.
“Còn thức ăn để giúp cải thiện vòng 3 là nhiều thịt và protein có chứa trong thịt gà, bò, trứng, các loại rau củ như khoai lang, gạo lứt, quả bơ…
… Thức ăn chỉ hỗ trợ thêm cho quá trình luyện tập vì thế ăn phải song hành với tập luyện thì mới có kết quả tốt” – Huỳnh Vy chia sẻ.
Ngoai gym, yoga… Huynh Vy con tham gia cac hoat đông thê thao ngoai trơi như chay bô, bơi lôi… nhưng vi đang trong thơi gian chông dich nên cô danh toan thơi gian cho yoga tai nha.
Nhơ tâp luyên chăm chi va kiên tri, kêt hơp cung chê đô dinh dương khoa hoc, Huynh Vy trơ thanh ngươi đep co body đăt gia hang top my nhân Viêt.
Nhã Phong
Thời gian dường như đã bỏ quên các mỹ nhân U50 của showbiz Việt
Những đại mỹ nhân dù ở lứa tuổi U50 vẫn làm đàn em phải xách dép chạy theo, cả vóc dáng lẫn gương mặt đều bị thời gian lãng quên.
Da bị lão hóa, hay vóc dáng sồ sề là điều mà phụ nữ sợ nhất, nhất là khi bước sang độ tuổi U50, quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh chóng. Tuy vậy, cũng có những người bị thời gian lãng quên, dù có 50 hay 60 tuổi, họ vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ, phải kể đến những cái tên như: Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Thanh Mai, Hà Kiều Anh, diễn viên Hoàng Yến...
MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Sinh năm 1965, năm nay đã 55 tuổi nhưng nữ ca sĩ Hải Ngoại vẫn nhận được rất nhiều lời khen ngợi về nhan sắc. Cô là một trong những tượng đài nhan sắc và thế hệ trẻ khó lòng vượt qua, cả về nhan sắc và vóc dáng. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giúp "chị đại" này lão hóa ngược như thế nào nhé.
Nhắc đến mỹ nhân Việt ở độ tuổi U50 mà không nhắc tới MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên là một thiếu sót lớn. Hiện cô ở độ tuổi 55, nhưng gương mặt trẻ trung, vóc dáng quyến rũ khó ai bì kịp.
Vóc dáng nuột nà, 3 vòng cân đối, mỗi lần diện bikini, chân dài sinh năm 1965 làm cho người nhìn khó rời mắt khi chiêm ngưỡng thân hình săn chắc, thu hút của cô.
Người đẹp 55 tuổi cho biết, muốn giữ cho thân hình thon chắc rất dễ. Ăn ít và ăn đúng. Tập nhiều và tập đều.
MC Kỳ Duyên đã duy trì chế độ ăn khoa học từ khi còn rất trẻ. Cô tuyệt đối hoàn toàn không "động đến" đường, mỡ và tinh bột. Thay vào đó, nữ MC chỉ ăn những thức ăn rõ ràng nguồn gốc, chủ yếu là thực phẩm organic... Đây là thứ giúp cô trẻ đẹp bất chấp thời gian.
Không ăn tinh bột, đường, mỡ, không ăn đồ hộp và duy trì đều đặn việc "yêu"... là nguyên tắc "bất di bất dịch" mà cô không bao giờ phá vỡ dù bận đến cỡ nào.
Việc chăm chỉ tập gym, chơi thể thao và tập luyện "Suối nguồn tươi trẻ" cũng là bí quyết giúp cô luôn trẻ đẹp.
Tạo cho mình thói quen tốt, suy nghĩ lạc quan, sống vui vẻ, hạnh phúc, cũng chính là bí quyết vàng giúp cô duy trì vẻ trẻ trung, rạng rỡ.
MC Thanh Mai
Ở độ tuổi 47, Thanh Mai làm cho người ta khó lòng rời mắt mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc ngày càng đẹp của mình. Độ tuổi trung niên, ai cũng lo ngại lão hóa làm họ già và xấu đi, nhưng riêng nữ MC này lại ngày càng nhuận sắc.
Từ xưa đến nay MC Thanh Mai luôn được xếp vào danh sách người đẹp không tuổi trẻ mãi không già.
Ở tuổi 47, Thanh Mai vẫn giữ cho mình vóc dáng gợi cảm và trẻ trung như thuở thanh xuân.
Làn da trắng mịn màng không tì vết, gương mặt nhỏ nhắn nhẹ nhàng cùng với đó là thân hình mảnh mai như thiếu nữ, sắc vóc của cô hội tụ tất cả những nét đẹp mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng ao ước được sở hữu.
3. Diễn viên Hoàng Yến
Ai không biết tuổi thực của nữ diễn viên Hoàng Yến, chẳng ai nghĩ cô đã 44 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở, bởi trông cô không khác gì thiếu nữ. Từ làn da, vóc dáng, mái tóc, cách ăn mặc cho đến tính cách, người phụ nữ này đã bị thời gian lãng quên mất rồi.
Diễn viên Hoàng Yến, là mẹ của 3 con và trải qua 4 đời chồng nhưng cô vẫn giữ được thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Ít có người đẹp nào ở độ tuổi 44 mà có được vẻ ngoài trẻ trung đến thế. Để có được vẻ ngoài này, cô ất chú ý đến chế độ ăn uống: Chỉ ăn sáng hoặc ăn trưa, ăn tối ít và phải kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày, cụ thể chỉ trong khoảng 2000 calo mỗi ngày, ăn nhiều củ quả, uống nước nhiều để thanh lọc độc tố.
Mỗi ngày, bà mẹ 3 con dành 30 phút tập yoga hoặc đi bộ để cân bằng đầu óc, tránh bị stress và có giấc ngủ tốt.
Hạ Anh (phunutoday.vn)
Người ta cởi cúc khoe vòng 1, riêng Bảo Anh "buông quần" khoe eo thon săn chắc Không lột cúc khoe vòng 1 như nhiều mỹ nhân khác, Bảo Anh mới đây đã khiến fans không khỏi thích thú với màn lột cúc quần, khoe vòng eo săn chắc. Bảo Anh vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng hoàn hảo trong showbiz Việt. Nữ ca sĩ Bảo Anh ngay từ thời điểm gia nhập làng giải trí đã...