H’Hen Niê ăn nhiều vẫn giữ được dáng nhờ vào điều này
Hoa hậu cho biết trong mùa giãn cách cô dù ăn nhiều nhưng vẫn luôn có cách tập luyện riêng.
Hoa hậu H’Hen Niê tập luyện đều đặn mỗi ngày ở nhà.
H’Hen nổi tiếng vì sở hữu làn da bánh mật khỏe khoắn, đầy năng lượng. Ngoài ra là một body chuẩn mực với tỷ lệ và chỉ số đều rất ấn tượng. Nhờ việc tập luyện chăm chỉ mà cô luôn được ngưỡng mộ với một hình thể đẹp, săn chắc và có lượng mỡ thừa rất ít.
Mùa giãn cách, Hoa hậu đình đám cũng tích cực giữ dáng bằng việc tập luyện ở nhà với những bài tập tác dụng lên phần cơ, đốt mỡ nhiều nhất có thể. Ở nhà tập luyện là điều không dễ dàng nhưng hãy cố gắng để có một sức khỏe tốt, tinh thần tươi vui rất quan trọng trong những ngày giãn cách xã hội căng thẳng thế này.
Mỹ nhân sinh năm 1992 cũng cho biết, khi bạn nào không thích tập luyện thể thao hãy tranh thủ làm nhiều việc nhà hơn, đừng nằm quá nhiều hay ngồi bấm điện thoại sẽ làm cơ thể dễ tích mỡ, mệt mỏi.
Hoa hậu H’Hen Niê cũng tăng cân mùa dịch nhưng cô vẫn kiểm soát chặt chẽ không để tăng cân quá nhiều.
Cô cho biết ăn nhiều nhưng cũng vận động khá nhiều.
Đi làm tình nguyện viên chống dịch cũng là cách để cô vận động mạnh như đi bộ, bốc vác…
Video đang HOT
Nàng Hậu cũng tranh thủ thời gian để rèn luyện hình thể ở nhà.
HHen Niê cho biết cô ăn nhiều nhưng cũng cố gắng tập nhiều.
Nàng Hậu chia sẻ cách giữ dáng mùa giãn cách: “Ở nhà Hen ăn nhiều, ngồi hay nằm cũng nhiều hơn trước nữa nên phần bụng sẽ tích tụ mỡ đáng kể. Phần bụng trên và cả bụng dưới là hai phần Hen chú trọng tập nhất trong những ngày này, với những động tác gập bụng, siết cơ ở phần này để duy trì được một vòng eo thon gọn và săn chắc. Nhất là phần bụng dưới rất khó để đánh bay mỡ, nên các bạn kiên trì tập nhé khi vận động mình thấy nhẹ nhõm và khỏe khoắn hơn trong người.
Ngoài ra Hen vẫn giữ lịch tập luyện với những dụng cụ nhỏ tự mua cũng những bài tập cardio trong nhà, vẫn đi bộ và di chuyển trong nhà, làm việc nhà để vận động và đốt cháy năng lượng dư thừa. Đi làm tình nguyện như phát quà, bốc vác nặng hay đi điều phối tiêm vaccine vừa giúp được mọi người mà mình cũng không lo bị mập lên vì vận động khá nhiều, chạy tới chạy lui mồ hôi đổ nhiều làm mình khỏe và nhanh nhẹn hơn hẳn luôn.
Về ăn uống thì Hen ăn nhiều hơn nhưng cũng biết giới hạn, ví dụ như giờ giấc không ăn quá 8h tối, không ăn nhiều tinh bột, không uống nước ngọt nhiều, mặc dù tăng cân nhưng không bị phì người hay dư mỡ thừa quá nhiều. Mọi người cũng hãy cố gắng ngủ đủ giấc, đừng thức khuya quá sẽ không tốt vì cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cũng như đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể”.
Hoa hậu HHen Niê biểu tượng của vẻ đẹp quyến rũ từ hình thể đến thần thái.
Body chuẩn không cần chỉnh sửa qua phần mềm.
HNiê được nhiều chị em ngưỡng mộ và thường xuyên xin cô chia sẻ bí quyết giữ dáng trên mạng xã hội.
Cận cảnh body của HHen Niê khi cô còn là thí sinh của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.
Và đây là hình thể khi cô khuynh đảo Miss Universe và làm chấn động quốc tế khi lọt Top 5 mỹ nhân xinh đẹp nhất.
Hình ảnh mới của nữ hoàng quyến rũ Sunmi
Sunmi phát hành mini album mới vào ngày 6/8. Tờ Osen cho biết nữ ca sĩ theo đuổi hình tượng vừa quyến rũ lại đáng yêu trong sản phẩm.
Ngày 28/7, tờ Osen đưa tin Sunmi phát hành danh sách ca khúc và những hình ảnh quảng bá mini album thứ 3 mang tên . Mini album có tổng cộng 6 bài hát. Ca khúc chủ đề mang tên You Can't Sit With Us.
Bài hát được sản xuất bởi một số nhạc sĩ nước ngoài và Sunmi viết lời. Mini album được phát hành ngày 6/8.
Tương tự các sản phẩm trước của Sunmi, nữ ca sĩ đã viết lời cho tất cả bài hát trong mini album mới. Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng tham gia sản xuất 4 bài hát gồm , Call, Narcissism và Borderline. Trước đó, cô cũng tham gia viết lời cho những ca khúc như Gashina, Siren, Noir, Tail,...
Osen nhận định mini album mới của Sunmi đang thu hút sự chú ý với concept quyến rũ, đáng yêu. Hình ảnh của nữ ca sĩ trong sản phẩm mới có concept trái ngược với Tail. Khi đưa tin về hình ảnh mới của Sunmi, tờ Osen để tiêu đề: "Sunmi, vẻ đẹp mơ màng quyến rũ chết người".
Từ khi ra mắt với ca khúc 24 Hours cách đây 7 năm, Sunmi đã được mệnh danh "nữ hoàng quyến rũ" của Kpop. Sunmi có vóc dáng đẹp và đôi chân dài, thon gọn. Cô từng khiến người hâm mộ lo lắng vì thân hình gầy gò. Tuy nhiên, gần đây, nữ ca sĩ tăng cân và lấy lại vóc dáng cân đối nhờ chế độ ăn, tập luyện phù hợp.
Sunmi tập trung vào các bài tập cardio, tập tạ. Sunmi thường tập squat, ép chân, gập chân, chống đẩy, ép ngực, nâng chân, plank, leo núi, gập bụng. Giọng ca Tail cũng đưa yoga vào thói quen tập luyện hàng ngày vì cô cho rằng những bài tập như vậy có thể thư giãn tinh thần.
Trong kế hoạch ăn kiêng, Sunmi chọn lựa các loại thực phẩm lành mạnh, chứa protein, carbs tốt và nhiều nước. Nữ ca sĩ ăn đủ 3 bữa một ngày và ăn nhẹ giữa các bữa. Cựu thành viên Wonder Girls muốn tăng cân nhưng cô không dựa vào đồ ngọt và đồ chiên. Thay vào đó, cô áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn của ca sĩ Siren bao gồm trái cây, rau xanh, bữa ăn có chất khoáng và protein. Nhờ kế hoạch ăn kiêng hợp lý, Sunmi tăng từ 8 đến 10 kg trong thời gian qua mà vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai.
"Thánh cô Nhậm Doanh Doanh" Hứa Tình đẹp bất chấp thời gian ở tuổi 52 Dù đã bước vào tuổi 52 nhưng Hứa Tình, người từng khiến fan yêu điện ảnh mê mệt với vai Thánh Cô Nhậm Doanh Doanh trong "Tiếu ngạo giang hồ", vẫn giữ được vẻ ngoài vượt thời gian. Hứa Tình, sinh năm 1969, sinh trưởng trong một gia đình danh gia vọng tộc. Bố cô là quân nhân, người thân đều là những...