hạt lanh

5 thực phẩm trong bếp hỗ trợ kiểm soát gan nhiễm mỡ, tiểu đường hiệu quả

5 thực phẩm trong bếp hỗ trợ kiểm soát gan nhiễm mỡ, tiểu đường hiệu quả

Sức khỏe

05:29:23 12/09/2025
Nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, hạt lanh chứa nhiều Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Các thành phần này giúp giảm tích tụ mỡ gan, điều hòa đường huyết, duy trì cholesterol ở mức ổn định và tăng cường miễn dịch.
5 loại thực phẩm nên tránh kết hợp với hạt chia

5 loại thực phẩm nên tránh kết hợp với hạt chia

Sức khỏe

04:11:25 10/08/2025
Kết hợp các loại rau họ cải với hạt chia, cũng giàu chất xơ, có thể khiến đường ruột quá tải và gây đầy hơi, chướng bụng hoặc chuột rút. Điều này dễ xảy ra hơn nếu bạn không quen v...
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu Omega-3

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu Omega-3

Sức khỏe

21:09:35 04/08/2025
Axit béo Omega-3 là vi chất quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, nhưng rất nhiều người đang thiếu loại chất béo có lợi này.
8 món ăn đơn giản từ trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8 món ăn đơn giản từ trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Làm đẹp

13:01:29 09/07/2025
Đây là món ăn chế biến nhanh chóng, nhẹ bụng, ít béo. Chỉ cần nước luộc gà, trứng đánh tan và gia vị đơn giản như tiêu, muối, dầu mè là bạn đã có món ăn khai vị lý tưởng giúp no lâ...
4 loại thực phẩm giàu Omega-3 hơn cả cá, tốt cho não bộ và tim mạch

4 loại thực phẩm giàu Omega-3 hơn cả cá, tốt cho não bộ và tim mạch

Sức khỏe

18:46:04 03/07/2025
Đậu nành là nguồn protein quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài ra, dầu ép từ hạt đậu nành cũng là một nguồn Omega-3 đáng chú ý. Chỉ cần một thìa canh dầu đậu...
Các loại thực phẩm giàu estrogen vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp từ bên trong

Các loại thực phẩm giàu estrogen vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp từ bên trong

Sức khỏe

08:58:04 14/06/2025
Đậu nành là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp nguồn protein dồi dào cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ...
7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

Làm đẹp

13:52:22 05/06/2025
Với hàm lượng protein thực vật cao, cùng kẽm, magie, sắt và canxi, hạt chia là thực phẩm lý tưởng giúp thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Hạt chia cũng giúp giữ nước trong tế bào...
Những loại rau quả giá rẻ nhưng giàu Omega-3, có nhiều ở Việt Nam

Những loại rau quả giá rẻ nhưng giàu Omega-3, có nhiều ở Việt Nam

Sức khỏe

05:44:20 16/04/2025
Nguồn Omega-3 chủ yếu từ cá và dầu cá nhưng một số loại rau cũng có thể cung cấp lượng Omega-3 nhất định, đặc biệt là alpha-linolenic acid (ALA), dạng Omega-3 có nguồn gốc thực vật...
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

Làm đẹp

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức k...
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Sức khỏe

06:19:52 17/02/2025
WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữ...
Chứng mỏi mắt có nguy hiểm không?

Chứng mỏi mắt có nguy hiểm không?

Sức khỏe

11:41:34 15/02/2025
Mắt bị mỏi, thị lực giảm ảnh hưởng nhiều đến công việc và đời sống hằng ngày. Mắt bị mỏi làm giảm mức độ tập trung, mắt khô hoặc chảy nhiều nước mắt, mắt mờ hơn và trở nên nhạy cảm...
7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

Làm đẹp

05:41:00 26/11/2024
Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó...
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Sức khỏe

19:40:23 07/11/2024
Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.
TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

Làm đẹp

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!
7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

Sức khỏe

09:02:30 09/09/2024
Hạt gai dầu là một loại protein hoàn chỉnh và là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ lành mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu.
Cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Sức khỏe

22:50:05 04/06/2024
Điều đáng sợ nhất trong thời kỳ mãn kinh ở nhiều phụ nữ là phải đối mặt với những tác dụng phụ do lượng hormone sinh sản trong cơ thể suy giảm.
5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

Sức khỏe

12:52:47 02/05/2024
Hạt mè (vừng) cũng rất tốt cho tim mạch. Vừng giàu ligna - một hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do ...
Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Sức khỏe

22:14:05 04/04/2024
Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B12 cũng hoạt động như một chất chống cholesterol bằng cách giảm cholesterol LDL (xấu) trong máu, giúp kiểm soát mỡ máu.
Top 5 thực phẩm giúp chống lại mức cholesterol cao

Top 5 thực phẩm giúp chống lại mức cholesterol cao

Sức khỏe

08:16:11 21/03/2024
Mức cholesterol cao có thể là do việc lựa chọn ăn uống không đúng cách trong một khoảng thời gian và dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm lượng cholesterol không lành mạnh.
7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

Sức khỏe

06:05:22 27/02/2024
Hạt lanh chứa lượng không nhỏ chất xơ nhớt, tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin nên rất thích hợp c...
Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Sức khỏe

12:07:23 20/02/2024
Duy trì đủ lượng canxi, tức là hấp thụ ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương. Nếu bạn là người ăn chay, đây là một số nguồn ...
7 thực phẩm tốt nhất cho người bị hen suyễn

7 thực phẩm tốt nhất cho người bị hen suyễn

Sức khỏe

12:04:06 17/01/2024
Gừng được xem là thuốc kháng histamine. Rễ gừng có tác dụng tương tự như các loại thuốc như Benadryl, giúp ngăn chặn tình trạng viêm và mở đường thở bị tắc nghẽn để cải thiện nhịp ...
Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Làm đẹp

11:27:35 20/12/2023
Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.
6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Làm đẹp

08:56:46 05/06/2023
Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...
9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Làm đẹp

07:30:35 01/06/2023
Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...
Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Làm đẹp

20:23:16 09/03/2023
Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, cực kỳ dễ dàng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có nhiều chất xơ, protein và chất b...
3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

Làm đẹp

10:56:27 25/01/2023
Bạn chỉ cần lựa chọn 1 trong các thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên sẽ sở hữu làn da cực mịn màng...
Thực phẩm "hồi sinh" làn da căng mịn, cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể hằng ngày

Thực phẩm “hồi sinh” làn da căng mịn, cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể hằng ngày

Làm đẹp

13:56:28 12/11/2022
Dưới đây là những thực phẩm có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da và bồi bổ cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ
Ăn gì để đẹp da?

Ăn gì để đẹp da?

Sức khỏe

12:35:49 08/07/2022
Hạt bí, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây gai dầu là những loại hoạt giúp làn da sáng bật tông. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa tuyệt ...
2 cách làm bánh yến mạch đơn giản, thơm ngon không cần dùng lò nướng

2 cách làm bánh yến mạch đơn giản, thơm ngon không cần dùng lò nướng

Ẩm thực

16:41:50 04/06/2022
Yến mạch là một loại ngũ cốc nhiều dinh dưỡng, yến mạch có thể chế biến thành nhiều món như nấu chè, nấu cháo hay làmbánh
Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cung cấp collagen dồi dào cho chị em phụ nữ

Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cung cấp collagen dồi dào cho chị em phụ nữ

Làm đẹp

09:49:44 07/05/2022
5 loại thực phẩm cung cấp collagen cho cơ thể giúp làn da trở nên trắng mịn không tì vết, săn chắc và khỏe đẹp
3 món sinh tố không thể thiếu trong thực đơn giảm cân với chuối

3 món sinh tố không thể thiếu trong thực đơn giảm cân với chuối

Ẩm thực

16:12:50 18/03/2022
Nếu như bạn không muốn gò bó vớithực đơn giảm cân cơ bản với chuốithì có thể thay đổi năng động qua lại, kết hợp chuối với thực phẩm khác để không bị nhàm chán. Tham khảo ngay 3 mó...
Ăn gì thanh lọc cơ thể sau Tết?

Ăn gì thanh lọc cơ thể sau Tết?

Ẩm thực

23:06:12 12/02/2022
Sau Tết tôi bị tăng cân và ngấy thức ăn, nên bổ sung món gì vào thực đơn để thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng và không béo
7 thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ miễn dịch

7 thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ miễn dịch

Ẩm thực

16:33:57 02/02/2022
Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng liên quan đến sự phát triển cũng như chức năng sinh lý của con người. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều kẽm cho bạn tham khảo
6 loại thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong năm 2022

6 loại thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong năm 2022

Sức khỏe

09:07:43 02/02/2022
Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn sự tăng cường các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng
Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Làm đẹp

11:34:16 19/12/2021
Hạt lanh có thể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bạn đã biết chưa?
Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon đơn giản tại nhà

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon đơn giản tại nhà

Ẩm thực

08:32:19 05/10/2021
Bạn đang lên thực đơn các loạisinh tốđể giảm cân, thì nên vào bếpđể thực hiện ngay món sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng đơn giản này ngay thôi!
9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Làm đẹp

08:08:12 16/08/2021
Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng ngoan cố sẽ chẳng có lý do gì để bám trụ mãi trên cơ thể bạn.
5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

Sức khỏe

19:43:42 11/05/2021
Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng vàung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ un...
4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe

4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe

Sức khỏe

11:40:51 04/05/2021
Bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh thì hãy duy trì những thói quen lành mạnh ngay hôm nay.
Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này

Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này

Sức khỏe

20:19:35 30/04/2021
Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn già đi. Dưới đây là 11 loại thực phẩm có thể giúp bạntrẻ lâu hơn.
Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Sức khỏe

14:42:02 26/04/2021
Món sinh tốhoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

Sức khỏe

14:39:16 26/04/2021
Một số loại thực phẩm quen thuộc cùng thói quen sống lành mạnh, có thể giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnhung thư tuyến tiền liệtnếu không may mắc phải.
Bài thuốc chữa viêm phổi bằng những nguyên liệu sẵn có ở nhà

Bài thuốc chữa viêm phổi bằng những nguyên liệu sẵn có ở nhà

Sức khỏe

10:05:14 24/04/2021
Một số bài thuốc trị viêm phổi dưới đây phù hợp với những người bị viêm phổi nhẹ hoặc có dấu hiệu viêm phổi.
Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Sức khỏe

16:32:40 29/03/2021
Sau tuổi 50 là lúc các dấu hiệu lão hóa biểu hiện rõ rệt nhất. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp những người tuổi trung niên cảm thấy trẻ khỏe hơn.
Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng

Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng

Sức khỏe

20:13:56 23/03/2021
Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình rụng trứng diễn ra thuận lợi hơn, chị em có thể yên tâm hơn về...
3 thói quen ăn uống giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư đáng kể

3 thói quen ăn uống giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư đáng kể

Sức khỏe

21:17:09 12/03/2021
Chế độ ăn uống dưới đây giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư đấy nhé.
Trọn bộ bí kíp giảm mụn thần tốc sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Trọn bộ bí kíp giảm mụn thần tốc sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Làm đẹp

23:03:13 23/02/2021
Chúng có thể không thần thánh để hô biến mụn biến mất ngay lập tức nhưng sẽ giúp làn da khoẻ hơn và dịu mụn hơn hẳn.
6 mẹo đơn giản giúp chị em đốt cháy mỡ bụng sau Tết

6 mẹo đơn giản giúp chị em đốt cháy mỡ bụng sau Tết

Làm đẹp

06:32:12 19/02/2021
Hết Tết cũng là lúc nhiều người nhìn lại cân nặng của mình. Để giảm cân an toàn đặc biệt ở phần bụng ngoài tập thể dục còn có nhiều cách khác nhau.
10 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn hằng ngày

10 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn hằng ngày

Sức khỏe

21:53:20 10/02/2021
Phụ nữ có những yêu cầu riêng về thực phẩm. Cơ thể của phụ nữ khác với cơ thể của nam giới. Thế nên, cả nam giới và phụ nữ đều cần một số loại thực phẩm khác nhau để cải thiện sức ...
12345
Xem thêmShare
Xem nhiều