hạt lanh

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...

Chứng mỏi mắt có nguy hiểm không?

Mắt bị mỏi, thị lực giảm ảnh hưởng nhiều đến công việc và đời sống hằng ngày. Mắt bị mỏi làm giảm mức độ tập trung, mắt khô hoặc chảy nhiều nước mắt, mắt mờ hơn và trở nên nhạy cảm...

Bị ợ nóng nên uống gì?

Nhiều người bị vấn đề trào ngược axit. Tình trạng này thường xảy ra khi axit từ dạ dày chảy ngược lên thực quản. Các triệu chứng chính của trào ngược axit bao gồm ợ nóng, buồn nôn,...

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó...

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

Hạt gai dầu là một loại protein hoàn chỉnh và là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ lành mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu.

Cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Điều đáng sợ nhất trong thời kỳ mãn kinh ở nhiều phụ nữ là phải đối mặt với những tác dụng phụ do lượng hormone sinh sản trong cơ thể suy giảm.

5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

Hạt mè (vừng) cũng rất tốt cho tim mạch. Vừng giàu ligna - một hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do ...

Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B12 cũng hoạt động như một chất chống cholesterol bằng cách giảm cholesterol LDL (xấu) trong máu, giúp kiểm soát mỡ máu.

Top 5 thực phẩm giúp chống lại mức cholesterol cao

Mức cholesterol cao có thể là do việc lựa chọn ăn uống không đúng cách trong một khoảng thời gian và dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm lượng cholesterol không lành mạnh.

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

Hạt lanh chứa lượng không nhỏ chất xơ nhớt, tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin nên rất thích hợp c...

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Duy trì đủ lượng canxi, tức là hấp thụ ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương. Nếu bạn là người ăn chay, đây là một số nguồn ...

Muốn làm sạch mạch máu, ngăn cholesterol cao sau Tết: Đây là 3 loại dầu ăn chị em nên ‘kết thân’ từ bây giờ

Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), lựa chọn loại chất béo phù hợp trong chế độ ăn hàng ngày lúc này rất quan trọng để giảm mỡ máu, giúp mạch máu trở nên sạch khỏe dần dần...

Bảy loại thức ăn và 5 thức uống làm giảm mỡ bụng, cho vóc dáng đẹp

Chọn tinh bột tốt, có chỉ số đường huyết thấp cho bữa sáng như yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp giảm cảm giác thèm ăn.

7 thực phẩm tốt nhất cho người bị hen suyễn

Gừng được xem là thuốc kháng histamine. Rễ gừng có tác dụng tương tự như các loại thuốc như Benadryl, giúp ngăn chặn tình trạng viêm và mở đường thở bị tắc nghẽn để cải thiện nhịp ...

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.

Ghim ngay 3 công thức làm bánh quy ngon mà độc đáo chuẩn bị cho Tết, đặc biệt trẻ em sẽ rất thích

Đây là 3 công thức làm bánh quy ngon, dễ làm mà độc đáo. Bạn hãy ghim lại trổ tài vào dịp Tết hoặc làm cho gia đình thường thức nhé!

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, cực kỳ dễ dàng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có nhiều chất xơ, protein và chất b...

4 loại hạt giúp mái tóc chắc khoẻ

Hạt lanh rất giàu chất béo lành mạnh là omega-3 không chỉ giúp tóc dày bóng hơn mà còn củng cố nang tóc, bổ sung dưỡng chất cho các tuyến dầu, rất hữu ích để ngăn ngừa tóc rụng.

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

Bạn chỉ cần lựa chọn 1 trong các thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên sẽ sở hữu làn da cực mịn màng...

Thực phẩm “hồi sinh” làn da căng mịn, cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể hằng ngày

Dưới đây là những thực phẩm có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da và bồi bổ cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ

Ăn gì để đẹp da?

Hạt bí, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây gai dầu là những loại hoạt giúp làn da sáng bật tông. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa tuyệt ...

2 cách làm bánh yến mạch đơn giản, thơm ngon không cần dùng lò nướng

Yến mạch là một loại ngũ cốc nhiều dinh dưỡng, yến mạch có thể chế biến thành nhiều món như nấu chè, nấu cháo hay làmbánh

Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cung cấp collagen dồi dào cho chị em phụ nữ

5 loại thực phẩm cung cấp collagen cho cơ thể giúp làn da trở nên trắng mịn không tì vết, săn chắc và khỏe đẹp

3 món sinh tố không thể thiếu trong thực đơn giảm cân với chuối

Nếu như bạn không muốn gò bó vớithực đơn giảm cân cơ bản với chuốithì có thể thay đổi năng động qua lại, kết hợp chuối với thực phẩm khác để không bị nhàm chán. Tham khảo ngay 3 mó...

Ăn gì thanh lọc cơ thể sau Tết?

Sau Tết tôi bị tăng cân và ngấy thức ăn, nên bổ sung món gì vào thực đơn để thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng và không béo

7 thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ miễn dịch

Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng liên quan đến sự phát triển cũng như chức năng sinh lý của con người. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều kẽm cho bạn tham khảo

6 loại thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong năm 2022

Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn sự tăng cường các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng

Những chất tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới

Khả năng sinh sản của nam giới có vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao chất lượng giống nòi. Vì vậy, nam giới cần bổ sung các chất giúp tăng cường và bổ sung khả năng ...

Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Hạt lanh có thể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bạn đã biết chưa?

5 cách tự nhiên để thoát khỏi mụn và bí quyết giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ

Có nhiều phương pháp tự nhiên giúp làm dịu da và rất khả thi để làn da của bạn trở lại bình thường ngay sau khi nổi mụn

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon đơn giản tại nhà

Bạn đang lên thực đơn các loạisinh tốđể giảm cân, thì nên vào bếpđể thực hiện ngay món sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng đơn giản này ngay thôi!

Có ít nhất 4 lý do khiến bạn bị lên mụn khi uống thực phẩm chức năng đấy nhé!

Chỉ cần tinh ý một chút thôi, công cuộc uống thực phẩm chức năng của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn đó.

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng ngoan cố sẽ chẳng có lý do gì để bám trụ mãi trên cơ thể bạn.

Cách làm truffle cà rốt mới lạ, thơm ngon, không lo tâng cân

Nếu bạn yêu thích các món ăn vặt làm từ socola thì không thể bỏ qua công thức truffle cà rốt. Hãy cùng vào bếp kết hợp hai nguyên liệu để tạo ra món bánh mới lạ, độc đáo vô cùng hấ...

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng vàung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ un...

4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe

Bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh thì hãy duy trì những thói quen lành mạnh ngay hôm nay.

Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này

Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn già đi. Dưới đây là 11 loại thực phẩm có thể giúp bạntrẻ lâu hơn.

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Món sinh tốhoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

Một số loại thực phẩm quen thuộc cùng thói quen sống lành mạnh, có thể giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnhung thư tuyến tiền liệtnếu không may mắc phải.

Bài thuốc chữa viêm phổi bằng những nguyên liệu sẵn có ở nhà

Một số bài thuốc trị viêm phổi dưới đây phù hợp với những người bị viêm phổi nhẹ hoặc có dấu hiệu viêm phổi.

Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Sau tuổi 50 là lúc các dấu hiệu lão hóa biểu hiện rõ rệt nhất. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp những người tuổi trung niên cảm thấy trẻ khỏe hơn.

Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng

Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình rụng trứng diễn ra thuận lợi hơn, chị em có thể yên tâm hơn về...

Nâu hạt lanh: Màu nhuộm năm 2021 hợp mọi tông da

Trong danh sách các màu nhuộm hứa hẹn sẽ làm mưa làm gió năm 2021, chị em sẽ không thể bỏ qua được màu nâu hạt lanh được từ các idol Hàn Quốc cho đến các quý cô sành điệu ưu ái sau...

3 thói quen ăn uống giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư đáng kể

Chế độ ăn uống dưới đây giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư đấy nhé.

Thực phẩm cho vùng da cổ nhẵn mịn

Collagen và elastin là hai chất giúp da khỏe mạnh và có độ đàn hồi. Nếu không, da và đặc biệt là vùng da cổ của bạn sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ và nhăn nheo. Dưới đây là 7 loại...

Trọn bộ bí kíp giảm mụn thần tốc sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Chúng có thể không thần thánh để hô biến mụn biến mất ngay lập tức nhưng sẽ giúp làn da khoẻ hơn và dịu mụn hơn hẳn.