Han Sohee – ‘Thế giới hôn nhân’ mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Theo dõi VGT trên

“Tiểu tam” Han Sohee của “ Thế giới hôn nhân” đã tiết lộ với người hâm mộ bí kíp giảm cân an toàn mà hiệu quả của mình.

Trong 1 cuộc phỏng vấn với truyền thông ngày 27/5, nữ diễn viên Han Sohee đã chia sẻ bí kíp duy trì vóc dáng của mình với người hâm mộ.

Han Sohee - Thế giới hôn nhân mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả - Hình 1

Han Sohee chia sẻ rằng cô đặc biệt chú ý đến ngoại hình trong suốt thời gian quay phim. Để có hình tượng xuất sắc nhất, cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt.

“Nếu bạn đã xem Thế giới hôn nhân bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt nhưng thực tế tôi đã giảm cân nhiều hơn sau từng tập phim. Tôi đã cố gắng hết mình để có được vẻ ngoài xinh đẹp, mạnh mẽ và tự tin”.

Nữ diễn viên cũng cho biết, để có được 1 body như mong muốn, cô đã áp dụng 1 chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Cụ thể, “tiểu tam” của Thế giới hôn nhân đã không ăn bữa sáng và bữa trưa. Cô chỉ ăn 1 chút ức gà vào bữa tối. Thậm chí, nữ diễn viên còn không uống nước.

Han Sohee - Thế giới hôn nhân mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả - Hình 2

Nhờ áp dụng phương pháp giảm cân này mà cô giữ được thân hình mảnh khảnh, thon thả nhưng không quá gầy gò. Sau khi bộ phim phát sóng, Han Sohee nhận được nhiều sự chú ý nhờ vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc. Cô được khán giả ưu ái gọi với những cái tên như: Thiên đường sắc đẹp, diễn viên hàng đầu…

Han Sohee - Thế giới hôn nhân mách nhỏ chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả - Hình 3

Han Sohee (Sinh năm 1994) tại Hàn Quốc. Cô được biết đến với vai trò là diễn viên.

Han Sohhe lần đầu xuất hiện vào năm 2016 với vai trò diễn viên trong MV Tell Me What To Do của SHINee. Sau đó, cô tham gia 1 vai nhỏ trong bộ phim Reunited Worlds (2017).

Năm 2018, Han So Hee gây chú ý với vai diễn trong bộ phim Lang quân 100 ngày của đài tvN.

Mặc dù góp mặt trong khá nhiều bộ phim nhưng phải đến Thế giới hôn nhân tên tuổi của Han Sohee mới thực sự được nhiều người biết đến.

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg

Mới đây, Solar đã chia sẻ bí quyết giảm 2kg chỉ trong 3 ngày của mình thông qua kênh Youtube cá nhân và thu hút gần 1 triệu lượt xem từ đông đảo các bạn trẻ trên khắp thế giới.

Từng một thời "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội, Solar (MAMAMOO) nổi tiếng là mỹ nhân bị netizen khủng bố với loạt tin nhắn chê bai ngoại hình, thậm chí anti-fan còn gọi cô là "thảm họa mặt mộc". Ở thời điểm hiện tại, Solar đã lột xác hoàn toàn với nhan sắc quyến rũ cùng body nóng bỏng hơn xưa.

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg - Hình 1

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg - Hình 2

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg - Hình 3

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg - Hình 4

Gần đây nhất, cô còn mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân với trái cây thông qua kênh Youtube cá nhân của mình. Chỉ sau 3 ngày duy trì chế độ ăn với các loại trái cây như táo, nho, hồng... Solar hé lộ bản thân đã giảm được 2kg thần tốc. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân nhanh thì có thể xem qua phương pháp của Solar ngay sau đây nhé!

Bước 1: Viết ra mục tiêu của bạn và tự cổ vũ bản thân

Chuyện giảm cân cần rất nhiều ý chí để quyết tâm với những mục tiêu mà mình đã đề ra, nhất là khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đói vặt. Nếu lúc này mà không kiềm chế được hành động của mình, bạn sẽ vô tình ăn quá mức lượng thực phẩm mà mình được tiêu thụ. Do đó, điều đầu tiên mà Solar thực hiện là viết ra mục tiêu giảm cân để tự cổ vũ bản thân.

Sau khi đã viết ra mục tiêu trong 3 ngày sắp tới kèm theo chế độ ăn kiêng, Solar khuyên bạn nên dán nó ở vị trí nổi bật nhất trong ngôi nhà (như trước cửa phòng ngủ, trên đầu giường...).

Bước 2: Xây dựng công thức giảm cân với trái cây trong 3 ngày

Cùng điểm qua một chút về thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt của Solar bạn nhé! Trước tiên, Solar đã viết ra những loại thực phẩm có thể ăn trong 4 bữa, đặt thời gian ăn và thời gian nghỉ. Bạn nên cố ăn đủ các bữa (vì chúng ta ăn nhiều trái cây hơn những món thông thường).

Thử chế độ ăn với trái cây trong 3 ngày, Solar (MAMAMOO) hé lộ bản thân đã giảm được 2kg - Hình 5

- Bữa sáng: nửa quả táo, 2 củ khoai lang nhỏ, 1 cốc sữa đậu nành không đường.

- Bữa trưa: nửa bát cơm gạo lứt, nửa chùm nho (khoảng 15 quả).

- Bữa phụ: 1 đĩa ức gà, 1 quả hồng.

- Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả hồng.

Khi theo dõi thực đơn giảm cân của Solar, có thể thấy cô lựa chọn các loại thực phẩm ít chế biến và ít gia vị. Mỗi bữa cô đều cố gắng tự chuẩn bị ở nhà để có thể kiểm soát lượng calo hiệu quả.

Tuy nhiên, vì lịch trình của Solar thường phải làm việc tới đêm khuya nên cô cũng khuyên mọi người cần điều chỉnh thời gian chuyển tiếp giữa các bữa ăn cho phù hợp với công việc và cuộc sống của mình. Điển hình là bạn nên ăn bữa đầu tiên trước 8 giờ sáng và kết thúc bữa ăn cuối trước 21 giờ. Đồng thời cũng nên ngủ đủ giấc để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Bước 3: Uống nhiều nước

Nếu sau bữa ăn mà cảm thấy đói thì bạn sẽ làm gì? Với Solar, cô nàng thốt lên rằng: "Hãy uống nước và chỉ uống nước thôi nhé!". Trên thực tế, không chỉ trong mỗi quá trình giảm cân mà chúng ta cũng cần bổ sung đủ nước xuyên suốt cả ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố và làm da mềm mịn, căng bóng hơn.

PT riêng của Solar cũng cho biết, nếu lo lắng về việc không uống đủ nước thì bạn có thể chuẩn bị sẵn một bình nước cá nhân với dung tích lớn. Cứ mỗi ngày, hãy uống đến chạm đáy bình nước này thì bạn đã uống đủ lượng nước cần thiết rồi đấy.

Bước 4: Thử nghiệm với nhiều bài tập khác nhau

Việc tập luyện là một trong những bước quan trọng giúp đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả. Trong 3 ngày giảm cân này, Solar cũng khuyên mọi người đừng nên bỏ qua việc tập luyện. Có thể tập nhẹ cũng được nhưng hãy duy trì đều đặn trong 3 ngày này.

Với Solar, cô mất nhiều thời gian trong phòng tập để học vũ đạo và hát. Đây cũng là một cách tập luyện đã hỗ trợ Solar giảm cân trong những ngày này.

Cuối cùng, thành quả mà Solar thu về sau 3 ngày giảm cân là từ 46,5kg xuống chỉ còn 44,9kg. Tổng cộng là giảm gần 2kg chỉ sau 3 ngày thử nghiệm chế độ ăn với trái cây.

Theo Trí thức trẻ

https://www.giadinhmoi.vn/han-soohe--the-gioi-hon-nhan-mach-nho-che-do-an-kieng-giam-can-hieu-qua-d40148.html
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam PangPhong cách thời trang thanh lịch, 'đậm mùi tiền' của Madam Pang
hôm qua
"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot
3 giờ trước
Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'Áo dài kết hợp 'trend' hoa cài lên tóc giúp Dương Cẩm Lynh 'hack tuổi'
hôm qua
Con gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố PhápCon gái đạo diễn Trần Anh Hùng hóa "nàng thơ" trên đường phố Pháp
hôm qua
Loạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tếLoạt sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt trên thảm đỏ quốc tế
hôm qua
Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnhSao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh
3 giờ trước
Lột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như JisooLột xác mới toanh ngày đầu năm với bảng màu nổi bật như Jisoo
hôm qua
Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cốGọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố
3 giờ trước

Tin đang nóng

Phú bà kín tiếng nhất hội bạn thân giàu có của Huyền Baby: 32 tuổi đã sở hữu Lamborghini 18 tỷ, cuộc sống hiện tại khiến nhiều người ao ướcPhú bà kín tiếng nhất hội bạn thân giàu có của Huyền Baby: 32 tuổi đã sở hữu Lamborghini 18 tỷ, cuộc sống hiện tại khiến nhiều người ao ước
5 giờ trước
Duy Mạnh tiết lộ câu an ủi ngôi sao Thái Lan, nghe đã thấy đẳng cấp của đội trưởng tuyển Việt NamDuy Mạnh tiết lộ câu an ủi ngôi sao Thái Lan, nghe đã thấy đẳng cấp của đội trưởng tuyển Việt Nam
5 giờ trước
Từ bệnh viện về, bạn trai bất ngờ tặng cả gia tài cho tôi và cầu xin đáp ứng một nguyện vọng, nghe xong toàn thân tôi lạnh toátTừ bệnh viện về, bạn trai bất ngờ tặng cả gia tài cho tôi và cầu xin đáp ứng một nguyện vọng, nghe xong toàn thân tôi lạnh toát
5 giờ trước
Hoàng Châu Anh đăng quang Hoa hậu Di sản áo dài Việt NamHoàng Châu Anh đăng quang Hoa hậu Di sản áo dài Việt Nam
3 giờ trước
Vẻ ngoài điển trai lãng tử của Đại úy Hùng trong 'Không thời gian'Vẻ ngoài điển trai lãng tử của Đại úy Hùng trong 'Không thời gian'
4 giờ trước
Vô địch ASEAN Cup 2024, Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộVô địch ASEAN Cup 2024, Hai Long có hành động làm ấm lòng người hâm mộ
5 giờ trước
Vương Nhất Bác nổi giận với chiêu trò "gây chiến" của BTC Đêm hội Weibo, bất mãn bỏ vào cánh gà đứng đến hết sự kiện?Vương Nhất Bác nổi giận với chiêu trò "gây chiến" của BTC Đêm hội Weibo, bất mãn bỏ vào cánh gà đứng đến hết sự kiện?
1 giờ trước
Con làm vỡ kính cửa sổ đắt tiền, tôi chỉ nói vài câu trách mắng thì một nhân vật lao tới để lộ sự thật rụng rờiCon làm vỡ kính cửa sổ đắt tiền, tôi chỉ nói vài câu trách mắng thì một nhân vật lao tới để lộ sự thật rụng rời
5 giờ trước

Tin mới nhất

Dương Cẩm Lynh hóa tuyệt sắc giai nhân với phong cách cài hoa lên đầu

Dương Cẩm Lynh hóa tuyệt sắc giai nhân với phong cách cài hoa lên đầu

2 ngày trước
Trong dịp Tết 2025 này, nữ diễn viên phim Miền ảo vọng đã không ngần ngại thử nghiệm những thiết kế áo dài độc đáo cùng phong cách làm đẹp ấn tượng.
Sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt dự thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

Sao Hollywood diện váy nhà thiết kế Việt dự thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

3 ngày trước
Xuất hiện trên thảm đỏ Quả cầu vàng hồi đầu tuần, Madison Wyborny khoe nét gợi cảm, sang trọng trong thiết kế của Hà Linh Thư.
Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025

5 ngày trước
Những ngôi sao được đề cử giải thưởng Quả cầu vàng như Nicole Kidman, Selena Gomez... đã lựa chọn trang phục đẹp mắt để xuất hiện trên thảm đỏ.
Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

1 tuần trước
Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.
Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

1 tuần trước
Là một người sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, những chiếc váy công chúa bồng xòe chính là item đắc lực giúp Hòa Minzy ăn gian vóc dáng khi mix cùng giày cao gót.
DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

1 tuần trước
Sau thời gian học và làm việc tại nước ngoài, DJ Nene quyết định về Việt Nam làm việc với một phiên bản 2025 hoàn toàn mới.
Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

1 tuần trước
Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.
5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

1 tuần trước
Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.
Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

1 tuần trước
Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.
Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

1 tuần trước
Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...
Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

1 tuần trước
Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.
Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

2 tuần trước
Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.

Có thể bạn quan tâm

Đàm phán Gaza có tiến triển

Đàm phán Gaza có tiến triển

Thế giới

3 phút trước
Hôm qua, các trung gian đàm phán Mỹ và Ả Rập ghi nhận một số tiến triển trong nỗ lực đạt được thỏa thuận ngừng bắn giữa Israel và lực lượng Hamas ở Gaza.
Dập tắt đám cháy tiệm may mui bạc xe tải ở Long An trong 15 phút

Dập tắt đám cháy tiệm may mui bạc xe tải ở Long An trong 15 phút

Tin nổi bật

6 phút trước
Trước đó, khoảng 10 giờ cùng ngày 12-1, người dân nghe nhiều tiếng nổ lớn kèm mùi khét, cột khói bốc cao tại tiệm may mui bạc xe TK thuộc phường 6, đoạn tuyến tránh Quốc lộ 1, TP Tân An, tỉnh Long An nên đã tri hô.
Bạn trai tlinh tung MV cùng JustaTee: Cái ôm vỗ về dành cho những bóng người xa xứ, lời hát ý nghĩa chạm tới trái tim

Bạn trai tlinh tung MV cùng JustaTee: Cái ôm vỗ về dành cho những bóng người xa xứ, lời hát ý nghĩa chạm tới trái tim

Nhạc việt

44 phút trước
Mới đây, Wxrdie đã tung ra MV cho ca khúc Trở Về thuộc album THE WXRDIES và nhanh chóng nhận về sự chú ý lớn, lọt top trending Việt Nam.
Tóc Tiên không còn "bất bại" ở Chị đẹp đạp gió

Tóc Tiên không còn "bất bại" ở Chị đẹp đạp gió

Tv show

48 phút trước
Là đội trưởng chưa từng nếm mùi thất bại, nhưng ở đường đua solo cuối cùng trong Công diễn 5, Tóc Tiên về đích ở vị trí... chót bảng.
Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?

Sao việt

1 giờ trước
Khoảnh khắc Hoa hậu Quế Anh công bố giải thưởng cùng NSND Đào Bá Sơn tại lễ trao giải Ngôi sao xanh nhận nhiều ý kiến trái chiều từ khán giả.
Sơ vin trang phục trong mọi dịp, gợi cảm và nữ tính

Sơ vin trang phục trong mọi dịp, gợi cảm và nữ tính

Thời trang

1 giờ trước
Một hành động có vẻ đơn giản nhưng có thể thay đổi đáng kể diện mạo, tùy thuộc vào dịp và quy định về trang phục, cách bỏ áo sơ mi (sơ vin) trong quần jeans hoặc quần tây sẽ quyết định đặc điểm cuối cùng của bộ trang phục đó.
1 sao nữ "trốn" Đêm hội Weibo suốt 1 tiếng, đi chụp trộm dàn sao hot nhất Cbiz

1 sao nữ "trốn" Đêm hội Weibo suốt 1 tiếng, đi chụp trộm dàn sao hot nhất Cbiz

Sao châu á

1 giờ trước
Trên thảm đỏ Đêm hội Weibo, Ngư Thư Hân đã bốc thăm được nhiệm vụ cực khó. Đó là phải trốn dàn sao và chụp trộm họ trong hậu trường Đêm hội Weibo
Đừng vứt lá mướp đi, nó được ví như 'nhân sâm của người nghèo' nếu biết những công dụng này

Đừng vứt lá mướp đi, nó được ví như 'nhân sâm của người nghèo' nếu biết những công dụng này

Sức khỏe

2 giờ trước
Ăn lá mướp sau khi xào cũng là một cách hay. Trước khi chiên, hãy chuẩn bị một lượng lá mướp vừa phải, một ít ớt khô và một lượng tỏi băm thích hợp.
Anh nông dân nhặt được cục đá đen sì, tưởng thứ vứt đi ai ngờ lại "quý hơn vàng"

Anh nông dân nhặt được cục đá đen sì, tưởng thứ vứt đi ai ngờ lại "quý hơn vàng"

Lạ vui

3 giờ trước
Vô tình nhặt được tảng đá người đàn ông này từng cho rằng tảng đá có thể chứa vàng bên trong. Nhưng mọi nỗ lực đập vỡ tảng đá bằng búa tạ đều không làm nó móp méo, đến khi gặp chuyên gia mới biết giá trị thật.
Cô gái 32 tuổi chi 18 triệu đồng để cải tạo căn hộ đi thuê 40m2 với quan điểm: "Nhà là của người khác, còn cuộc sống là của chúng ta!"

Cô gái 32 tuổi chi 18 triệu đồng để cải tạo căn hộ đi thuê 40m2 với quan điểm: "Nhà là của người khác, còn cuộc sống là của chúng ta!"

Sáng tạo

3 giờ trước
Xiao Xiong sống ở Quảng Châu nhiều năm, cô đã biến ngôi nhà thuê cũ nát thành không gian ấm cúng với những nét riêng độc đáo.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Làm đẹp

3 giờ trước
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.