Hà Thanh Xuân có làn da trẻ trung nhờ uống 1 thứ nước mỗi sáng ngủ dậy
Ca sĩ Hà Thanh Xuân có làn da trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật nhờ uống loại nước nhà ai cũng có mỗi sáng, ngay khi tỉnh dậy.
Thói quen đơn giản mỗi sáng giúp ca sĩ Hà Thanh Xuân chống lão hóa
Mới đây, việc ca sĩ Hà Thanh Xuân chính thức xác nhận chia tay “vua cá Koi” Thắng Ngô thu hút sự quan tâm của dư luận.
Những hình ảnh đời thường của nữ ca sĩ luôn được khen ngợi trẻ trung, xinh đẹp với làn da trắng hồng, mịn màng. Ngay cả khi để mặt mộc, cô cũng nhận được khen ngợi. Một trong những bí quyết chống lão hóa đơn giản của Hà Thanh Xuân chính là uống nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.
Những hình ảnh đời thường của nữ ca sĩ luôn được khen ngợi trẻ trung, xinh đẹp với làn da trắng hồng, mịn màng.
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), muốn cơ thể khỏe đẹp, làn da trẻ trung, đầu tiên cần phải cấp đủ nước. Đây chính là biện pháp đơn giản, không tốn kém lại giúp tránh khô da, ngăn chặn nếp nhăn do thiếu nước ngay khi ngày mới bắt đầu.
Chưa hết, đây cũng là cách giúp làm sạch ruột, thải độc ra khỏi cơ thể mỗi ngày. Đồng thời thải độc cơ thể, thải độc làn da, cấp ẩm, chống lão hóa cho da cũng như nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Theo Real Simple, uống nước lọc ấm mỗi sáng thực sự đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Cụ thể, uống nước ấm ngay khi tỉnh dậy giúp bạn tỉnh táo, bù lượng nước đã mất trong đêm. Điều này đặc biệt đúng khi bạn ngủ trong tình trạng không khép kín miệng hoặc đêm hôm trước có uống bia rượu…
Ca sĩ Hà Thanh Xuân với làn da trẻ đẹp
Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ nhận định, hành động này sẽ nhanh chóng làm tăng mức năng lượng trong cơ thể bạn, tăng cường hoạt động trí óc, cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung, kích thích trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa. Với riêng làn da, chúng cấp nước kịp thời, giúp da được cấp ẩm, hạn chế khả năng lão hóa da cũng như việc hình thành nếp nhăn li ti.
Ngoài nước ấm, chị em có thể uống những loại nước sau để chống lão hóa
1. Nước ép bưởi
Nghiên cứu từ Tạp chí Dược phẩm Sinh học châu Âu cho thấy, bưởi có chứa lycopene. Đây là một loại caroten giữ cho làn da mịn màng. Nước ép từ loại quả này cũng rất giàu vitamin C. Chúng giúp kích thích sản xuất collagen, làm tăng độ căng mọng và mềm mại cho làn da, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm một số dấu hiệu lão hóa.
Nước ép bưởi có chứa chất chống oxy hóa như retinol, trở thành thức uống tuyệt vời để làm đều màu da, điều trị sắc tố da và tái tạo làn da bị tổn thương. Nước ép bưởi cũng chứa các khoáng chất như kali, có thể làm mờ nếp nhăn và bảo vệ khỏi các tia UV.
Video đang HOT
2. Nước trà xanh
Nổi tiếng là loại nước mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, ngày càng nhiều người nổi tiếng, chuyên gia dinh dưỡng uống trà xanh vì giàu chất chống oxy hóa, giảm viêm.
Nhờ đặc tính chống viêm và chống nhăn, trà xanh giúp bảo vệ vùng da quanh mắt, ngăn chảy xệ, nếp nhăn. Các nhà khoa học còn nhận thấy, trà xanh có thể làm giảm tổn thương da, trì hoãn quá trình lão hóa collagen.
Nghiên cứu mới đây phát hiện, EGCG, polyphenol trong trà xanh có thể bảo vệ da khỏi tia UVB, ngăn ngừa lão hóa da. Thậm chí còn mang lại tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn sự phát triển của khối u…
3. Nước ép củ cải đường
Một loại nước ép chống lão hóa khác nên được đưa vào danh sách của bạn là nước ép củ cải đường.
Nó còn hỗ trợ lưu thông máu đến não, ngăn ngừa hoặc làm chậm tác động của chứng mất trí nhớ. Nguyên nhân bởi nitrat trong củ cải đường chính là thành phần giúp trì hoãn sự suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
4. Sữa
Theo các nhà khoa học, chúng ta mất tới 1% khối lượng cơ nạc mỗi năm kể từ tuổi 30 trở đi. Sức mạnh cơ bắp của chúng ta có thể giảm tới 15% sau mỗi thập kỷ. Chúng ta cũng bị mất xương. Điều này có thể khiến hình dạng khuôn mặt thay đổi, dẫn đến da chảy xệ, hình thành nếp nhăn.
Uống sữa là một cách tuyệt vời để bổ sung nhiều axit amin vào chế độ ăn uống, giúp xây dựng cơ bắp. Một trong những axit amin quan trọng nhất, leucine, có thể được tìm thấy trong sữa. Trong khi canxi có thể giữ cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình mất xương.
5. Ca cao
Ca cao được biết là có tác dụng cải thiện độ đàn hồi, giảm sự xuất hiện của vết chân chim. Loại đồ uống này cũng chứa nhiều flavanol, làm giãn mạch máu, cho phép máu lưu thông tự do hơn quanh cơ thể, giúp da khỏe.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn bột ca cao hữu cơ, ít đường. Việc dùng ca cao chứa nhiều đường bổ sung có thể gây phản tác dụng như gây viêm, khô da, lão hóa sớm.
8 cách duy trì vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp
Để 'trẻ mãi không già', ngoài gương mặt, bạn hãy lưu ý chăm sóc làn da mướt mát, căng mọng, đặc biệt vùng da ở cổ và ngực, cánh tay và bàn tay.
Dấu vết của tuổi tác sẽ hiện rõ trên gương mặt, cổ, vùng ngực, cánh tay và bàn tay. Vì vậy, đây là những vùng da mà bạn cần chăm sóc để đẩy lùi dấu hiệu của tuổi tác.
Sau đây là 8 bí quyết duy trì vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ dành cho các quý cô:
1. Chống nắng
90% dấu hiệu lão hóa trên gương mặt bạn là do tác hại từ tia UV mặt trời (tia UVA và UVB). Tia UV từ ánh nắng mặt trời gay gắt phá vỡ cấu trúc eslatin của làn da, gây ra tình trạng da chảy xệ và xỉn màu, hình thành nếp nhăn, đồi mồi, da không đều màu,...
Vì vậy, chống nắng là điều cần phải làm đối với các quý cô. Nên dùng kem chống nắng phổ rộng, với chỉ số SPF ít nhất là 30.
2. Uống nước
Mất nước có thể khiến làn da của bạn khô và xỉn màu, làm các nếp nhăn nhìn rõ hơn.
Chìa khóa để có làn da trẻ trung hơn là hãy dưỡng ẩm làn da. Nên uống 8 ly nước mỗi ngày để tăng cường miễn dịch, duy trì làn da căng mọng, rạng rỡ.
Để mãi trẻ trung xinh đẹp, hãy nâng niu làn da của bạn.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp vận chuyển các dưỡng chất tới các mô và tế bào trong cơ thể, nhờ đó, làn da của bạn trở nên trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
"Nhất dáng, nhì da, thứ ba gương mặt", khi làn da căng mọng và mịn màng, ngoại hình của bạn sẽ trẻ trung và xinh đẹp gấp bội phần.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc
Một bí quyết để giữ gìn nhan sắc rất đơn giản, đó là hãy nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sắc đẹp. Vì vậy, để có làn da đẹp, cơ thể khỏe khoắn và tràn trề sức sống, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và sâu giấc.
Khi bạn ngủ, cơ thể liên tục giải phóng các hormone thúc đẩy tái tạo tế bào.
Đối với các quý cô U50, có thể tận dụng giấc ngủ để hồi sinh làn da bằng các hoạt chất chống lão hóa như retinoids và axit beta hydroxy.
Bạn có thể dùng kem dưỡng hoặc mặt nạ ngủ chứa các dưỡng chất này để trẻ hóa làn da, tẩy tế bào chết và giảm nếp nhăn.
Tuy nhiên, khi sử dụng các hoạt chất này, một nhược điểm là có thể làm tăng độ nhạy cảm của làn da với ánh sáng mặt trời. Vì vậy nên dùng các dưỡng chất này vào buổi tối và hãy nhớ dùng kem chống nắng vào ban ngày.
Ngoài ra, để có giấc ngủ ngon và sâu, nên dùng vỏ gối mềm mịn, chẳng hạn như chất liệu lụa hoặc satin để tạo cảm giác êm ái cho làn da mặt. Ngoài ra, vỏ gối mềm mịn cũng góp phần "dưỡng da" bạn, bởi vỏ gối cứng và thô ráp có thể phá vỡ collagen dẫn tới hình thành nếp nhăn nhiều hơn trên gương mặt.
4. Dùng kem dưỡng ẩm để có làn da "ngậm nước"
Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp làn da của bạn trở nên căng mọng, mướt mát hơn. Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ không chỉ mềm mại, mịn màng hơn mà còn chống lại các tác nhân kích ứng như mẩn đỏ, khô da, rám da,...
5. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Rau xanh và các loại hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Hãy duy trì một chế độ ăn uống khoa học, giàu rau quả và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt cùng protein nạc lành mạnh để có làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh.
6. Vận động - chìa khóa trẻ lâu và tăng tuổi thọ
Vận động, tập thể dục là chìa khóa giúp bạn trẻ lâu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp tế bào tới 10 năm. Vì vậy, để trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật, hãy tập thể dục.
Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, góp phần vận chuyển dinh dưỡng và oxy nuôi dưỡng làn da và các cơ quan trong cơ thể, do đó giúp bạn trẻ đẹp hơn.
Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng trong việc tăng cường thể lực và làm cơ bắp săn chắc, kéo dài tuổi thọ cho bạn.
7. Hình thành thói quen chăm sóc da
Ngăn ngừa tổn thương, phòng ngừa lão hóa cho làn da là điều bạn nên làm trong quy trình chăm sóc da.
Sau tuổi 30, hãy duy trì thói quen chống lão hóa hàng ngày. Các quý cô U40-U50 ngoài dùng sữa rửa mặt và tẩy da chết nhẹ nhàng có thể sử dụng các biện pháp chăm sóc da bằng huyết thanh phù hợp với làn da của mình.
8. Hạn chế đồ uống chứa cồn và caffein
Uống nhiều đồ uống chứa cồn hay caffein không tốt cho làn da của bạn.
Caffein hoặc rượu, bia có thể làm cơ thể bạn bị mất nước và một số chất dinh dưỡng, do vậy làn da trở nên kém căng mọng. Vì vậy, nếu là "phái đẹp", hãy hạn chế rượu bia, cà phê hoặc chỉ uống ở mức vừa phải.
6 loại thực phẩm giúp bạn có làn da khỏe và trẻ trung hơn trong mùa hè Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể ngăn được lão hóa, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm chậm quá trình này. Hãy ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn trong mùa hè. 1. Dinh dưỡng phù hợp...