Gợi ý bữa cơm đơn giản cho mùa dịch

Loan Trần16:36 01/06/2021

Mùa hè thời tiết nắng nóng, nhiều người nội trợ thường đau đầu vì phải nghĩ chế biến món gì trong bữa cơm gia đình. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian làm bếp.

Công việc nấu ăn hàng ngày chưa bao giờ đơn giản. Làm sao cho bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng, lại vừa ngon miệng hợp khẩu vị gia đình là điều khiến nhiều người nội trợ đau đầu. Tài khoản Loan Trần đã chia sẻ mâm cơm tự nấu cho gia đình ngày hè lên mạng xã hội, thu hút hơn 15.000 lượt tương tác.

Trong khi dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc tự nấu ăn tại nhà lại càng quan trọng nên việc chăm chút cho bữa cơm gia đình được nhiều người chú trọng. Chị Loan Trần chia sẻ: “Mùa này cứ canh cua cà, rau muống luộc dầm sấu, thêm đĩa thịt rang hay thịt luộc là dễ ăn nhất.”

Những món ăn của người nội trợ này đều khá đơn giản từ cách chế biến và hợp với thời tiết oi nóng ngày hè. Chị Loan Trần có chia sẻ: “Mùa này cứ phải kè kè bát cà ăn cơm mới thấy ngon. Nhà mình thích ăn rau nên ngoài món đạm thì luôn có canh và một đĩa rau xào.”

Canh cua mồng tơi bầu, cá bống chiên giòn, đậu phụ rim không quá khó nấu nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình. Việc kết hợp giữa canh cua bầu ngon ngọt với cá bống giòn khá đưa cơm.

Gợi ý tiếp theo cho bữa trưa là bún đậu thịt luộc. Thịt luộc cắt lát mỏng, thưởng thức cùng bún, đậu rán, dưa leo, rau sống mang lại hương vị tuyệt vời. Bạn nên chọn phần thịt luộc hài hòa giữa nạc và mỡ để ăn không ngán.

Nhiều gia đình Việt dù bận rộn vẫn quyết định nấu ăn tại nhà. Đây là lựa chọn vừa ngon, rẻ, lại tốt cho sức khỏe trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp. Người nội trợ nên thay đổi thực đơn đa dạng để bữa ăn không nhàm chán. Cuối tuần, bạn có thể vào bếp chuẩn bị cho cả nhà các món cầu kỳ hơn như bún cá, phở…

Thực đơn cơm tối mùa hè thanh đạm và 'trôi cơm' cho ngày bận rộn

ếu như đang phân vân chưa biết tối nay ăn gì, bạn có thể tham khảo mâm cơm dưới đây với các món ăn đơn giản, thanh đạm và mát lành cho ngày hè nóng bức.

Cơm nhà tối nay gồm các món như sau:

Video đang HOT

Thực đơn bữa tối gồm: canh cua mồng tơi, chả thịt băm, thịt ngan xào sả, hành tây chua ngọt. Ảnh: Thu Uyên.

1. Chả thịt băm

Nguyên liệu:

300gr thịt lợn loại nạc mềm

Ít lá mùi tàu

Hành hoa (bạn ưu tiên chọn phần lá hơn phần đầu trắng)

Gia vị nêm nếm: Bột canh, hạt tiêu xay, bột nêm hoặc mì chính.

Cách làm:

Bước 1: Thịt nạc bạn đem rửa sạch, rồi đem băm nhỏ vừa, không nêm băm quá nhuyễn để món thịt viên khi ăn vẫn còn độ giòn xốp. Các bạn nên cho 1 ít thịt mỡ vào để giúp món chả chiên đỡ bị khô.

Bước 2: Nhặt sạch phần hành và lá mùi tàu, sau đó rửa sạch lại rồi để ráo.

Bước 3: Thái nhỏ hết phần lá mùi tàu và hành hoa.

Bước 4: Ướp hết phần thịt băm với 3,5 muỗng cà phê hạt tiêu xay, 1 muỗng bột canh, 0,5 muỗng hạt nêm, nếu các bạn ăn được mì chính thì có thể cho thêm chút mì chính để thịt hài hòa hơn.

Trộn đều phần thịt ướp lên rồi cho hết mùi tàu và hành hoa đã thái nhỏ vào ướp cùng. Để phần hỗn hợp thịt ướp được nghĩ trong khoảng 15 phút.

Bước 5: Sau thời gian để thịt nghĩ bạn bắt đầu viên thịt thành những viên tròn, sau đó ấn hơi dẹt 1 chút.

Bước 6: Đặt chảo lên bếp, cho vào ít dầu ăn, khi dầu bắt đầu nóng thì thả thịt vào chiên vàng đều cả 2 mặt. Khi chiên các bạn nhớ để lửa vừa để các viên thịt không bị cháy ngoài, hay sống trong nhé!

Bước 7: Thịt viên đã chín các bạn cho ra đĩa đã có lót giấy thấm dầu. Trình bày cho đẹp mắt 1 chút sẽ khiến cho bữa cơm sinh động và ngon miệng hơn.

2. Thịt ngan xào sả:

Nguyên liệu:

Ngan đã lọc riêng phần thịt: 500 gram

Hành khô: 1-2 củ, 4 củ sả, 2 quả ớt xào

10 gram vừng trắng

Gia vị: hạt nêm, mỳ chính, hạt tiêu, dầu ăn

Cách làm:

Bước 1: Thịt ngan sau khi lọc xong các bạn thái miếng vừa ăn. Còn lại phần xương chúng mình có thể tận dụng để nấu canh măng ngan cũng rất là ngon.

Bước 2: Ướp thịt ngan với 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê dầu hào, 1 thìa cà phê mỳ chính, 1 thìa cà phê hạt tiêu, 1 ít hành khô bằm nhỏ. Đeo bao tay vào, bóp và trộn thật đều.

Bước 3: Sau khi thịt ngan đã ướp đủ lâu ta cho chảo lên bếp. Đợi chảo nóng thì cho vào trong chảo 2 thìa con dầu ăn. Tiếp đó, cho thịt ngan vào xào săn rùi trút riêng ra 1 cái đĩa.

Vẫn tiếp tục sử dụng cái chảo ấy. Cho vào trong chảo 2 thìa dầu ăn. Dầu nóng thì trút sả và ớt vào. Tiếp đó, cho thịt ngan vào, đảo đều cùng với sả ớt. Nêm lại gia vị cho vừa miệng rùi trút vừng rang vào, đảo đều và tắt bếp.

Cuối cùng, chúng ta chỉ việc trút món ngan xào sả ớt ra đĩa, dùng với cơm nóng. Từng miếng thịt ngan thơm nức, giòn giòn ngon miệng, thịt ngan săn lại, đậm đà thơm ngon.

3. Hành tây chua ngọt:

Nguyên liệu:

Hành tây: 3 củ

Đường trắng 2 muỗng canh

Muối

Dấm 150 ml

Tương ớt 120 gr

Cách làm hành tây chua ngọt:

Bước 1: Chuẩn bị một bát nước lọc, cho một chút muối vào và hòa tan. Hành tây bóc sạch vỏ, thái miếng vừa ăn và cho vào nước muối vừa chuẩn bị ngâm trong khoảng 15 phút. Sau khi ngâm 15 phút, vớt hành tây ra rổ để ráo nước.

Bước 2: Lấy một bát to cho 2 muỗng đường, 150ml dấm, 120ml tương ớt và khuấy đều.

Bước 3:Cho hành tây vào trộn cùng với hỗn hợp vừa chuẩn bị. Sau đó lấy một màng bọc thức ăn bọc lại và để vào ngăn mát tủ lạnh. Để trong khoảng 2 tiếng là bạn có thể thưởng thức. Bạn hãy trang trí nó cách thật đẹp.

4. Canh cua mồng tơi:

Nguyên liệu:

Cua đồng: 200g

Rau mồng tơi: 1 bó

Hành tím

Dầu ăn

Muối

Hạt nêm

Bột ngọt

Cách làm:

Bước 1: Trước khi thực hiện làm cua đồng thì bạn nên ngâm vào nước tầm 30 phút để cua nhả hết bùn đất ra hết. Sau đó rửa lại thật sạch và bắt đầu làm cua. Để có một món canh ngon thì nên chọn những con cua chắc phần mai, và còn sống.

Tiếp theo bạn lột phần mai ra, rồi bắt đầu khều lấy gạch ra chén.

Bước 2: Phần thân cua bỏ vào cối, cho thêm một chút muối rồi giã. Sau đó lọc lấy nước rồi bỏ bã đi. Gạn lại mấy lần để nước không còn bã. Bạn có thể dùng máy xay để thực hiện bước này cũng được.

Bước 3: Nhặt rau mồng tơi. Chỉ lấy phần ngọn, tươi và không bị sâu. Sau đó ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút rồi lấy ra thái nhỏ.

Bước 4: Cho nồi nước lọc cua lên bếp đun, trong quá trình đun thì quấy đều tay. Trước khi cua sắp sôi thì cho lửa nhỏ lại để phần thịt cua kết thành lại với nhau. Vì phần canh cua này dễ bị trào ra nên bạn nên chú ý thật kĩ để không bị trào, dẫn đến mất phần thịt cua.

Bước 5: Đun sôi dầu ăn trên chảo, cho hành tím vào phi thơm. Rồi cho phần gạch cua vào đảo đều trong vài phút.

Bước 6: Khi nước canh cua bắt đầu sôi thì cho gạch cua và hỗn hợp rau vào. Cho hạt nêm, bột ngọt vào, nêm thử lại cho vừa đúng vị của bạn rồi tắt bếp.

Gợi ý 5 thực đơn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình Nếu bạn chưa biết "Tối nay ăn gì?" thì có thể tham khảo các thực đơn gợi ý sau cho bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng. Đây là 5 thực đơn cho bữa cơm hàng ngày ngon miệng, không nhàm chán và đủ dinh dưỡng. 1. Thực đơn 1: - Cá rô phi sốt cà chua - Đậu phụ luộc -...