giãn cơ sau khi tập thể dục

9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết

Đi bộ là một loại hình tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theoThe Healthy.

Hot girl phim 18+ chia sẻ kỷ niệm nhớ đời, hối hận khi vô tình dùng móng tay chọc vào “cậu nhỏ” của bạn diễn

Những chia sẻ của cô nàng hot girl khiến cho không ít người phải kinh ngạc cũng như cảm thấy đau thay cho anh chàng tội nghiệp.

Mách nàng lười 4 bí quyết ‘vàng’ để giảm 5kg trong vòng 2 tuần, khoe eo thon đón Tết

Cô nàng Li Yan đã khiến dân tình bất ngờ khi chia sẻ phương pháp giảm thành công 5kg trong vòng 2 tuần.

7749 lần giảm cân, Phan Như Thảo tạm biệt body núng nính: Tết này tha hồ thả dáng ngọc ngà

Hình ảnh mới nhất của Phan Như Thảo làm ai cũng đứng hình vì vóc dáng quá đỗi nuột nà và thon thả.

Mẫu nội y Bianca Gascoigne tung ảnh sexy, khoe đã thu nhỏ vòng một

Bianca Gascoigne mới đây tung loạt ảnh nội y lên trang cá nhân và cho biết cô vừa thu nhỏ vòng một và cảm thấy rất thoải mái vì điều đó.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng và làn da mịn màng của Minh Hằng

Dù đã bước sang tuổi 33, nhưng Minh Hằng vẫn duy trì được thân hình nóng bỏng và làn da mịn màng nhờ một vài mẹo cực đơn giản.

Alexandra Cane thừa nhận từng bị ám ảnh về giảm cân

Sau khi giảm tới 13 kg chỉ trong 3 tháng, ngôi sao truyền hình thực tế Alexandra Cane thừa nhận cô từng ám ảnh giảm cân tới mức đau đớn cả về cảm xúc.

Đau bụng ngày “đèn đỏ”: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau bụng kinh là triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ. Cứ 10 phụ nữ có đến 9 người bị đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ham hố “eo con kiến” sau sinh, mẹ xinh như hotgirl khóc cạn nước mắt vì mất tử cung

Sau khi sinh, bà mẹ này cực kỳ chú trọng đến việc lấy lại vóc dáng nên chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.

Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp

Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Cười nhiều gây nếp nhăn, làm thế nào để đối phó?

Thật oái oăm khi cười nhiều cũng làm hình thành nếp nhăn, nhưng chúng ta không thể sống thiếu nụ cười, vậy làm thế nào để giữ da vẫn căng, trẻ?

4 việc phụ nữ làm trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể nhưng nhiều người không biết

Trong cuộc sống hàng ngày, phụ nữ có một số thói quen sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ, nếu làm 4 việc này thì bạn chẳng mấy mà nhì...

Người đàn ông 39 tuổi sống trong viện dưỡng lão

Bắt đầu cuộc sống cao tuổi, hoạt động thường ngày của người đàn ông này ngoài tắm nắng, tập thể dục còn biểu diễn văn nghệ với người già.

Những sai lầm khi tập luyện trong mùa đông

Một số thói quen khi tập luyện vào mùa đông có thể gây ra tác động xấu đối với cơ thể, làm giảm hiệu quả của buổi tập.

6 cách khắc phục chứng nôn nao

Tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu, khó chịu ở dạ dày... là những triệu chứng mà không ít người thường gặp phải, khiến chất lượng cuộc sống suy giảm đáng kể.

Bạn đã biết giờ đi ngủ tốt nhất chưa? Đây là điều chuyên gia khuyên

Ngủ là hoạt động vô cùng quan trọng với sức khỏe. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để cơ thể nghỉ ngơi, chìm vào giấc ngủ?

“Trốn rét” người dân xuống “lòng đất” tập thể dục

Nhiệt độ tại Hà Nội đang dưới 10 độ C và để duy trì, nâng cao sức khỏe, nhiều người dân tập thể dục ở hầm đi bộ.

Thai phụ tăng cân quá nhanh, kìm lại như thế nào?

Nếu cố gắng cải thiện theo tư vấn của bác sĩ, các nguy cơ từ việc tăng cân quá nhanh khi mang thai sẽ giảm

Lối sống lành mạnh giúp giảm triệu chứng ợ nóng mãn tính

TS Andrew Chan Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston cho biết: Việc tuân thủ lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ nhu cầu cần dùng thuốc hoặc ít nhất là giảm sự phụ thuộc vào ...

Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát!

Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu...

3 thời điểm muốn đến mấy nam giới cũng không nên cạo râu, kẻo hối không kịp

Nhiều người nghĩ rằng, cạo râu bất cứ lúc nào cũng được. Tuy nhiên, thực tế có 3 thời điểm nam giới không nên cạo râu tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

One Piece: Sáng ra đã được “tập thể dục mắt” với loạt ảnh nóng bỏng về nàng hoa tiêu của băng Mũ Rơm

Hơn 20 năm sau ngày đầu tiên ra mắt khán giả vào năm 1999, anime One Piece vẫn luôn giữ được sức hút của mình trong lòng fan. Các nhân vật trong tác phẩm này cũng đều sở hữu lượng ...

9 cách tối ưu hóa hệ miễn dịch

Thống kê cho thấy, COVID-19 dễ tấn công vào những người có suy giảm hệ miễn dịch, tức là giảm sức đề kháng chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của SARS-CoV-2.

5 bí quyết ‘vàng’ giúp nàng lười giảm cân vèo vèo giữa tiết trời mùa đông

Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến các nàng đồng loạt trì hoãn kế hoạch đến phòng tập để tập luyện của mình. Đó là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn bị đóng băng, thậm chí tăng lên...

3 thời điểm nam giới không nên cạo râu

Nam giới thường nghĩ đơn giản cạo râu lúc nào cũng được nhưng trên thực tế nếu chọn sai thời điểm cạo râu sẽ gây tổn thương da cũng như sức khỏe.

Nên và không nên làm gì sau khi ăn thực phẩm giàu cholesterol

Cholesterol có vai trò quan trọng đối với cơ thể, tuy nhiên quá nhiều cholesterol có thể làm tăng vọt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Mẹo đơn giản giúp giữ ấm bàn tay và bàn chân trong mùa đông

Một trong những mẹo tốt nhất để giữ ấm bàn tay và bàn chân của bạn là tiêu thụ thực phẩm có thể thúc đẩy lưu thông máu, chẳng hạn như dầu dừa, cá, các loại hạt... để máu lưu thông ...

Không cạo râu tùy tiện, đặc biệt điều số 2 sẽ dễ bị đột quỵ

Nếu không để ý thời gian cạo râu, rất có thể các quý ông sẽ gặp tình trạng nguy cấp.

Máy sấy móng tay, thiết bị vừa đi vừa giặt và nhiều phát minh lạ

Trên thế giới có nhiều phát minh rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả như máy sấy móng tay, thiết bị vừa đi vừa giặt, mi giả gắn LED...

3 cô gái bị suy buồng trứng, đáng tiếc nguyên nhân là do 1 thói quen ban đêm, phụ nữ không muốn bị vô sinh thì phải bỏ ngay

Suy buồng trứng sớm là điều mà chị em nào cũng lo sợ. Bởi suy buồng trứng sớm đồng nghĩa với việc chị em sẽ già đi và có thể dẫn đến vô sinh.

Miền Bắc rét cắt da, bật mí những mẹo vàng để bảo vệ sức khoẻ

Bắc và Bắc Trung Bộ đang chìm trong giá rét gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Những mẹo vàng sau đây sẽ giúp người dân nâng cao miễn dịch, bảo vệ sức khoẻ trongthời tiết rét đậm rét ...

Lệ Quyên đụng độ khung hình cùng dàn mỹ nhân “khủng”, nhan sắc mẹ 1 con vẫn bừng sáng

Lệ Quyên vốn được biết đến là mỹ nhân sở hữu khối tàn sản khủng trong showbiz Việt nhưng nhan sắc của cô cũng không hề tầm thường.

6 lợi ích của việc tập thể dục với sức khỏe của tim

Một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể trao cho trái tim của mình là hoạt động thể chất. Đối với một số tình trạng tim nhất định, tập thể dục có thể có tác dụng tương đương...

Nhan sắc không đổi sau 23 năm kết hôn, diva Mỹ Linh nhờ chung thủy với “đặc sản” ngoại hình

Bên cạnh tình cảm vợ chồng đáng ngưỡng mộ, nhan sắc và mái tóc huyền thoại của Mỹ Linh cũng nhận được nhiều chú ý.

Những người sau 30 tuổi tuân thủ 4 thói quen giúp bạn không bị béo phì và duy trì tuổi thanh xuân

Những người thường xuyên ngồi lâu, lười vận động, luôn thích ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều đường và các loại thực phẩm chế biến sẵn, tích tụ nhiều calo, cơ thể dễ bị tăng cân, béo p...

Bác sĩ Bệnh viện Việt Đức chỉ 7 cách phòng bệnh loãng xương

Loãng xương không chỉ gặp ở người già mà còn là vấn đề đáng lo ngại của người trẻ. Để dự phòng loãng xương, tổn thương xương khớp bác sĩ Bệnh viện Việt Đức đã đưa ra 7 cách áp dụng...

Ho dai dẳng có thể là bệnh nguy hiểm này!

Trênthế giới, cứ 4 người thì có 1 người bị cao huyết áp.Cao huyết áp, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến bệnh nghiêm trọng, như đột quỵ, bệnh tim, suy thận và các vấn đề về mắ...

Hội cần giảm cân mùa đông thử ngay 5 lời khuyên hữu ích để không lo bị đói mà mỡ vẫn đốt ầm ầm

Mùa đông năm nay có thể nói là lạnh hơn những năm trước nên chuyện ăn uống lại càng khó bóp mồm bóp miệng hơn. Tuy nhiên, nếu tuân thủ những nguyên tắc sau đây thì mùa đông chính l...

Nên ăn chuối sau khi tập thể dục

Hầu hết mọi người đều dành cho bản thân một ít thời gian trong ngày để tập thể dục hoặc chơi thể thao, rèn luyện sức khỏe.

Chìa khóa để kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Mặc dù có nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau, nhưng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng là chìa k...

Máu nhiễm mỡ gây ra đột quỵ như thế nào?

Tình trạng rối loạn lipid máu (máu nhiễm mỡ, mỡ máu cao) sẽ tạo lập các mảng xơ vữa bám dọc theo lòng mạch máu, làm hẹp lòng mạch máu, làm giảm lượng máu đến nuôi các cơ quan.

Vượt qua sự mệt mỏi, cách gì?

Nếu gần đây bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên và kéo dài, bạn có cần đi khám bệnh không hay có cách nào khác đối phó với tình trạng này?

“Hoạn Thư” hở cực đại giữa giá rét 9 độ, dân tình sao “cưỡng nổi”

Ngắm nhìn hình ảnh sexy, nóng bỏng của nàng Hoạn Thư xinh đẹp, nhiều người xuýt xoa và cầu mong tiết trời lạnh giá ở miền Bắc qua thật nhanh.

Chị em đừng bùi tai với quảng cáo ‘hút mỡ chi phí thấp’

Cận Tết, công việc bận rộn, tiệc tùng liên miên khiến nhiều người đã béo.... càng thêm ngấn mỡ, và hút mỡ bụng được xem như là cứu cánh giúp chị em lấy lại vóc dáng như ý nhanh, an...

Choáng với thân hình “không chút mỡ thừa” của siêu mẫu Izabel Goulart

Tập thể dục cường độ cao suốt nhiều năm nay đã giúp cho thân hình của siêu mẫu Izabel Goulart không còn một chút mỡ thừa nào và cơ bắp nổi lên rõ rệt.

9 yếu tố khiến bạn dễ tăng cân vào mùa đông

Trời lạnh khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, lười uống nước, thích ngủ nướng thay vì ra ngoài tập luyện nên rất dễ tăng cân.

Những cách giúp giảm nguy cơ huyết áp cao chết người

Huyết áp cao nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các bệnh về tim và lưu thông máu như đau tim hoặc đột quỵ.

Nguy cơ gia tăng 30% bệnh nhân đột quỵ trong ngày Tết: Cần làm gì để phòng tránh?

Theo thống kê từ các bệnh viện trong những năm trước, thời điểm những ngày cận Tết Nguyên Đán, cộng thêm thời tiết lạnh sẽ làm gia tăng bệnh nhân nhập viện do đột quỵ thêm 15-30%.

Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet

Giảm cân thần tốc trước Tết chẳng khó với 5 bí kíp sau đây.

Phụ nữ Mỹ đổ xô nâng ngực trong dịch

Tận dụng thời gian ở nhà tránh dịch, nhiều phụ nữ ở xứ cờ hoa quyết định tìm đến các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để cải thiện vẻ ngoài.