Giấm táo Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ

Theo dõi VGT trên

Công dụng của giấm táo không dừng lại ở một gia vị thông thường trong bếp, nó còn giúp ích rất nhiều trong công cuộc làm đẹp của bạn đấy.

Giấm táo chắc chắn là một loại gia vị rất quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Chúng ta vẫn hay sử dụng giấm táo để tăng thêm hương vị thơm ngon cho các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên, công dụng của giấm táo không dừng lại ở đó. Ngoài vai trò là một gia vị trong gian bếp, giấm táo còn là một “cánh tay trái” giúp bạn nâng tầm nhan sắc rất hữu hiệu.

Giấm táo - Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ - Hình 1

Ảnh: Unsplash

TRONG GIẤM TÁO CÓ GÌ?

Giấm táo là một loại giấm được lên men từ hai thành phần chính là nước và táo. Vì thế, ngoài vị chua đặc trưng, giấm còn toả hương táo nhẹ và có sắc vàng nhạt. Trong loại giấm chứa các loại axit tốt như axit acetic, axit citric và axit malic. Đồng thời, còn chứa vitamin, enzyme, muối khoáng cùng amino axit. Ngoài ra, giấm táo còn mang hoạt tính như một chất kháng khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm và kháng nấm men.

CÔNG DỤNG CỦA GIẤM TÁO TRONG LÀM ĐẸP

Công dụng của giấm táo trong lĩnh vực làm đẹp rất đa dạng. Hầu như những vấn đề cơ bản liên quan đến “phần nhìn” như làn da, cơ thể, mái tóc đều có thể cải thiện với giấm táo.

TRỊ MỤN

Có lẽ đây là công dụng được khá nhiều cô gái ưa thích. Làn da “đỏng đảnh” nhiều mụn luôn là mối muộn phiền của chúng ta. Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên mà giấm táo có khả năng trị mụn khá hiệu quả. Ngoài cơ chế kháng khuẩn, giấm táo còn làm sạch da, ngăn ngừa tình trạng bít tắt lỗ chân lông, ngừa mụn hiệu quả. Với làn da mụn nhạy cảm, bạn không nên trực tiếp thoa giấm táo lên. Bạn có thể pha loãng giấm táo với nước trước để hạn chế tình trạng kích ứng.

Giấm táo - Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ - Hình 2

Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên mà giấm táo có khả năng trị mụn khá hiệu quả. Ảnh: Dootostyle.

GIÚP DA SĂN CHẮC

Không chỉ giúp da cân bằng độ pH, giấm táo còn có tính chất làm săn da một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, loại giấm này rất giàu axit alpha hydroxy (AHA) sẽ tẩy tế bào chết rất nhẹ nhàng, tăng lưu lượng máu tuần hoàn bên dưới da và thu nhỏ lỗ chân lông. Đối với làn da dầu, đây là lựa chọn lý tưởng để loại bỏ bã nhờn cũng như dầu thừa.

Video đang HOT

LÀM SÁNG DA

Công dụng của giấm táo không dừng lại ở việc làm đẹp da mặt. Loại giấm này cũng tác dụng tương tự với da cơ thể. Nếu bạn có làn da cơ thể xỉn màu, thâm sạm hay thường xuyên bị mụn lưng ghé thăm thì giấm táo là một sản phẩm làm đẹp cho cơ thể rất tốt. Chỉ cần bạn pha giấm táo với nước tắm hằng ngày, làn da sẽ lên tone tự nhiên trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, nếu bạn có mùi cơ thể thì giấm táo cũng có thể cải thiện phần nào nhược điểm này.

Giấm táo - Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ - Hình 3

Chỉ cần bạn pha giấm táo với nước tắm hằng ngày, làn da sẽ lên tone tự nhiên trong thời gian ngắn. Ảnh: Unsplash.

GIẢM MỠ THỪA

Vóc dáng không săn chắc là do các vùng mông, đùi và cánh tay dễ xuất hiện mỡ thừa. Một số hợp chất trong giấm táo có tác dụng bài tiết độc tố và lượng nước dư thừa. Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ các lớp mỡ thừa tích tụ dưới da. Ngoài ra, giảm cân bằng giấm táo giúp cải thiện độ đàn hồi của da nhờ đặc tính làm săn da. Nhờ đó, bạn có thể cải thiện làn da cơ thể của mình và sở hữu một vóc dáng thon gọn hơn.

LÀM SẠCH DA ĐẦU VÀ DƯỠNG TÓC BÓNG KHOẺ

Khi không khí và thời tiết thất thường, da đầu rất dễ sinh gàu. Tuy không phải là bệnh nghiêm trọng nhưng gàu mang lại có chúng ta sự khó chịu và mất thất mỹ. Giấm táo có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Trong giấm táo chứa các chất kháng nấm men tự nhiên giúp trị gàu hữu hiệu. Bên cạnh đó, sử dụng giấm táo thường xuyên, da đầu sẽ được làm sạch và thông thoáng giúp tóc phát triển tốt hơn. Đặc tính làm sáng của giấm táo cũng giúp tóc bóng khoẻ hơn bình thường.

Giấm táo - Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ - Hình 4

Trong giấm táo chứa các chất kháng nấm men tự nhiên giúp trị gàu hữu hiệu. Ảnh: Unsplash.

LÀM TRẮNG RĂNG

Các chất axit của giấm táo giúp làm giảm màu vàng trên răng của bạn. Với khả năng khử trùng tự nhiên, giấm táo là dung dịch có tác dụng rất tốt trong việc vệ sinh răng miệng và khử mùi hôi.

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG GIẤM TÁO ĐỂ LÀM ĐẸP

Tuy có rất nhiều công dụng tuyệt vời và rất lành tính nhưng bạn cũng nên lưu ý một số điều khi sử dụng giấm táo.

Luôn pha loãng giấm táo với nước sạch, tỷ lệ phù hợp với mục đích làm đẹp.Chỉ nên sử dụng giấm táo từ 2-3 lần/tuần.Sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài.

Giấm táo - Gia vị dễ tìm có tác dụng làm đẹp bất ngờ - Hình 5

Tuy có rất nhiều công dụng tuyệt vời và rất lành tính nhưng bạn cũng nên lưu ý một số điều khi sử dụng giấm táo. Ảnh: Unsplash.

Theo elle.vn

Tỏi, giấm táo và mật ong: Công thức hữu ích cho người béo phì

Các phương thuốc trong y học cổ truyền là lựa chọn thay thế khá phổ biến ngày nay bởi sự an toàn và hiệu quả.Tỏi, giấm táo và mật ong là các thành phần quen thuộc để điều trị bệnh trong các phương thuốc này.

Tỏi là một nguồn thưc phâm giàu allicin - một hợp chất chống viêm và chống lão hóa mạnh. Toi co công dung ky diêu trong điều trị các loại bệnh nhiễm trùng.

Tỏi, giấm táo và mật ong: Công thức hữu ích cho người béo phì - Hình 1

Mật ong cung la một chất khử trùng mạnh có chưa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme. Đăc biêt, mật ong được xếp vào loại chất làm ngọt tự nhiên giau chất chống oxy hóa hữu ích, và cac đặc tính kháng khuẩn cua chung rất có lợi cho sức khỏe trong việc hỗ trợ điều trị bệnh va làm đẹp.

Giấm táo cung cấp cac thành phần có tính chữa lành hiệu quả bao gồm axit acetic, magie va các enzyme co lơi. Do đo, giấm táo mang lại nhiều tác động tích cực cho làn da, hệ tiêu hóa va hệ thống miễn dịch.

Tỏi, giấm táo và mật ong: Công thức hữu ích cho người béo phì - Hình 2

Khi kết hợp 3 thanh phân mât ong, toi va giâm tao, ban se co môt công thưc tuyêt vơi đê ngăn ngưa va đây lui các vấn đề sức khỏe khác nhau, tăng cường hệ thống miễn dịch, giam nguy cơ béo phì va khăc phuc các vấn đề vê đương tiêu hóa.

Tỏi, giấm táo và mật ong: Công thức hữu ích cho người béo phì - Hình 3

Cach bươc thưc hiên:

Bươc 1: Chuân bi 10 tép tỏi, 1 chén giấm táo va 1 cốc mật ong.

Bươc 2: Trôn cac thanh phân trên, bo vao lo co năp đây va giư trong tu lanh.

Lưu y:

- Co thê sư dung hôn hơp sau khi đa ngâm toi it nhât la 1 thang.

- Nên uống 2 muông mỗi sáng khi bung đoi.

- Sử dụng tỏi tươi và tránh toi đa bi xôp.

- Sử dụng mật ong nguyên chất.

Ngoai ra, tỏi ngâm mật ong co thê giup ban lam diu nhưng cơn ho khi thơi tiêt thay đôi.

Bươc 1: Bóc tỏi cho vào hũ thủy tinh sạch.

Bươc 2: Đô mật ong va đậy nắp kín.

Lưu y:

- Ngâm khoang ngoai 1 tháng là có thể dung.

- Thơi gian ngâm cang lâu thi càng dễ ăn.

- Khi ho, ban chi cân dung mỗi lần 1 tép toi va 1-2 lần mỗi ngày.

Theo nld.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách lựa chọn sữa rửa mặtCách lựa chọn sữa rửa mặt
10:58:26 20/01/2025
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?
08:11:11 19/01/2025
Cách khắc phục tóc chẻ ngọnCách khắc phục tóc chẻ ngọn
10:48:44 20/01/2025
Rộn ràng làm đẹp đón TếtRộn ràng làm đẹp đón Tết
10:53:20 20/01/2025
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung
10:55:34 20/01/2025

Tin đang nóng

Ngọc Lan, Lona Kiều Loan và dàn sao Vbiz phản ứng với bài viết gây chấn động của Thiên AnNgọc Lan, Lona Kiều Loan và dàn sao Vbiz phản ứng với bài viết gây chấn động của Thiên An
14:42:18 20/01/2025
5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy5 thanh niên nằm ngủ giữa nhà và sự xuất hiện của người đàn ông lúc rạng sáng khiến tất cả vùng dậy
16:48:16 20/01/2025
Sao Việt 20/1: Hoa hậu Thùy Tiên khoe sắc ở Thụy Sĩ sau khi nhận bằng Thạc sĩSao Việt 20/1: Hoa hậu Thùy Tiên khoe sắc ở Thụy Sĩ sau khi nhận bằng Thạc sĩ
15:56:38 20/01/2025
Động thái gần nhất của Jack: Khiến fan Kpop nổi giận vì loạt hình ảnh "xào nấu"Động thái gần nhất của Jack: Khiến fan Kpop nổi giận vì loạt hình ảnh "xào nấu"
14:58:26 20/01/2025
Ngoại hình gây hoang mang tột độ của Triệu Lộ TưNgoại hình gây hoang mang tột độ của Triệu Lộ Tư
14:46:15 20/01/2025
Tuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền NamTuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền Nam
18:30:02 20/01/2025
Dàn sao Running Man phản ứng gượng gạo, gây hoang mang khi xem bộ ảnh nóng bỏng của Song Ji HyoDàn sao Running Man phản ứng gượng gạo, gây hoang mang khi xem bộ ảnh nóng bỏng của Song Ji Hyo
16:04:01 20/01/2025
Thần đồng trẻ nhất lịch sử 10 tuổi học đại học, 16 tuổi tốt nghiệp Tiến sĩ: Hơn 10 năm sau vẫn không nhà, không xe, sống nhờ phụ cấp của cha mẹThần đồng trẻ nhất lịch sử 10 tuổi học đại học, 16 tuổi tốt nghiệp Tiến sĩ: Hơn 10 năm sau vẫn không nhà, không xe, sống nhờ phụ cấp của cha mẹ
17:02:48 20/01/2025

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.
Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025
Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025
Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025
Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025
Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.
Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025
Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025
Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025
Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025
Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Có thể bạn quan tâm

Bé gái 10 tuổi câu được cá ngừ vây vàng khổng lồ

Bé gái 10 tuổi câu được cá ngừ vây vàng khổng lồ

Netizen

20:48:14 20/01/2025
Một bé gái 10 tuổi đến từ Washington, Mỹ đã khiến cộng đồng câu cá sửng sốt khi câu được một con cá ngừ vây vàng khổng lồ.
Nhung nhớ sắc hoa của mùa xuân cao nguyên

Nhung nhớ sắc hoa của mùa xuân cao nguyên

Du lịch

20:47:32 20/01/2025
Một sớm đầu xuân, có một người vào công ty sớm như thường lệ, tranh thủ xem lại email công việc, thì bất ngờ nhận được một bức ảnh
Tóm dính hint hẹn hò của Diệp Lâm Anh và trai trẻ kém 11 tuổi

Tóm dính hint hẹn hò của Diệp Lâm Anh và trai trẻ kém 11 tuổi

Sao việt

20:44:39 20/01/2025
Sau khi xác nhận đã có bạn trai mới, mọi động thái của Diệp Lâm Anh đều nhận được sự quan tâm của công chúng. Tuy nhiên cô không công khai danh tính hay diện mạo của nửa kia.
Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ

Tặng mẹ chồng chiếc khăn gần chục triệu, tôi nhói lòng khi phát hiện chị dâu lấy trộm dùng vào một việc không ngờ

Góc tâm tình

20:38:16 20/01/2025
Tết năm nay có lẽ vợ chồng tôi sẽ bớt được mấy bao lì xì nhờ sự ích kỷ xấu tính của chị dâu.Mẹ tôi xách giỏ rau sang cho con dâu dưỡng thai nhưng bà thông gia ném hết đi chỉ vì một củ nghệ
Hyun Bin hớt hải tới tiệc của Son Ye Jin, nhưng tương tác với tình cũ Song Hye Kyo mới khiến MXH bùng nổ

Hyun Bin hớt hải tới tiệc của Son Ye Jin, nhưng tương tác với tình cũ Song Hye Kyo mới khiến MXH bùng nổ

Sao châu á

20:33:36 20/01/2025
Son Ye Jin - Hyun Bin ngồi chung bàn tiệc với Lee Byung Hun. Và màn tương tác giữa 2 tài tử hạng A Kbiz đã trở thành chủ đề nóng gây bàn tán trên mạng xã hội
Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng bị tuyên phạt 30 tháng tù treo, thử thách 5 năm

Cựu Bộ trưởng Mai Tiến Dũng bị tuyên phạt 30 tháng tù treo, thử thách 5 năm

Pháp luật

20:18:59 20/01/2025
Theo Hội đồng xét xử, quá trình điều tra và xét hỏi công khai tại phiên tòa, có đủ cơ sở xác định, Dự án Đại Ninh của Công ty Sài Gòn Đại Ninh có nhiều sai phạm, từng bị kiến nghị thu hồi theo Kết luận số 929 của Thanh tra Chính phủ.
Bậc thầy phong thủy dự báo năm 2025 tuổi Thân: Khổ tận cam lai phúc lộc đầy, vượt qua chông gai đón thái hòa

Bậc thầy phong thủy dự báo năm 2025 tuổi Thân: Khổ tận cam lai phúc lộc đầy, vượt qua chông gai đón thái hòa

Trắc nghiệm

20:16:08 20/01/2025
Cuộc sống của người tuổi Thân trong năm Ất Tỵ 2025 có gì đặc biệt?Top 5 con giáp được quý nhân phù trợ nhiều nhất trong tháng Giêng Thần tài gọi tên: 3 con giáp may mắn đếm tiền mỏi tay tuần tới 4 con giáp vận đỏ như son, phúc
Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt

Bắt gặp Mạc Hồng Quân và vợ siêu mẫu tình tứ trên sân pickleball, nàng WAG được tổ chức sinh nhật đặc biệt

Sao thể thao

19:59:19 20/01/2025
Cứ có thời gian rảnh tiền đạo sinh năm 1992 và vợ lại lên đồ xuống sân pickleball phẩy vợt . Cặp đôi còn không ngần ngại thể hiện tình cảm với nhau trên sân. Vợ chồng chàng cầu thủ cũng tạo thành một cặp đôi kết hợp ăn ý trên sân khi th...
Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da

Mệnh danh là "vàng của thế giới thực vật", dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, củng cố hệ miễn dịch và đẹp da

Ẩm thực

19:48:17 20/01/2025
Món ăn hoàn thành với màu cam, vàng và xanh đan xen, hương vị hòa quyện. Kết cấu của món ăn giòn, ngon, ngọt, đậm đà ăn cùng cơm rất đưa vị.
Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29

Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29

Nhạc việt

18:27:26 20/01/2025
Đêm nhạc hội Tuổi Hồng Minh Khai 29 có sự góp mặt của loạt nghệ sĩ nổi tiếng, thu hút hơn 4.000 khán giả tham gia, mang đến một đêm khó quên cho tất cả.
Thêm đằm thắm với các trang phục yếm xinh ngày tết

Thêm đằm thắm với các trang phục yếm xinh ngày tết

Thời trang

18:25:03 20/01/2025
Trong không khí xuân rộn ràng, những mẫu áo váy yếm xinh xắn đang trở lại mạnh mẽ, hứa hẹn sẽ là lựa chọn hoàn hảo để các cô gái diện trong dịp tết năm nay.