Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng “siêu detox” vi diệu
Ngồi trong thời gian dài, lười tập thể dục, thức khuya, ăn nhiều đồ chiên, xào…là những lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Nếu bạn đang buồn phiền, lo lắng, mất tự tin vì thân hình và cân nặng của bản thân thì chế độ ăn kiêng “ siêu detox” sẽ là cứu cánh của bạn. Không chỉ giúp giảm cân thành công, chế độ ăn kiêng này còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, tăng cường nhu động ruột và làm da đẹp, mịn màng.
Chế độ ăn kiêng “siêu detox” này được khởi xướng bởi nhà văn người Đức Katarina Bachmann. Trong tuần đầu tiên, cô đã giảm được 4.5kg. Trong 3 tháng tiếp theo, cô đã giảm được 11kg và cuối cùng đã giảm tổng cộng 17kg.
Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, bạn cần lưu ý 2 điểm sau đây:
Bạn nên uống một ly nước ấm sau khi thức dậy mỗi ngày. Bạn có thể thay nước bằng trà nhưng không nên uống nước có gas. Nếu uống quá nhiều nước làm bạn ngán, hãy thêm chút nước cốt chanh.
Khi cảm thấy đói, hãy ăn kẹo cao su hoặc hạt chia
Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn kẹo cao su hoặc uống nước hạt chia. Cách chuẩn bị nước hạt chia rất đơn giản: bạn thêm 2 muỗng canh hạt chia vào 200ml nước ấm, đợi trong 15 phút là có thể thưởng thức.
Chế độ ăn kiêng “siêu detox”
Ngày 1: Trái cây
Trong ngày đầu tiên, bạn sẽ loại bỏ toàn bộ độc tổ trong cơ thể. Trong ngày này, bạn sẽ ăn toàn bộ trái cây trong 3 bữa. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào trừ chuối. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu để thanh lọc, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Ngày 2: Rau
Trong ngày thứ 2, bạn sẽ bổ sung dưỡng chất và dầu tự nhiên cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau trong cả ngày. Trong bữa sáng, bạn nên ăn khoai tây và khoai lang.
Ngày 3: Trái cây rau
Vào ngày thứ ba, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo và sự thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, vì vậy bạn có thể ăn cả trái cây và rau quả. Bạn có thể ăn tất cả các loại quả trừ chuối.
Video đang HOT
Ngày 4: Chuối Sữa thực vật Canh rau
Vào ngày thứ tư, bạn có thể ăn chuối để bổ sung khoáng chất như kali và magiê và bạn có thể ăn tối đa 8 quả mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa hạnh nhân và sữa bột yến mạch để bổ sung chất đạm cho cơ thể. Nếu đói, bạn có thể ăn canh rau một cách thoải mái.
Ngày 5: Cà chua thịt bò
Vào ngày thứ 5, hãy ăn khoảng 280g thịt bò để bổ sung sắt và chất đạm cho cơ thể. Nếu bạn không thích thịt bò, hãy thay thế bằng ức gà, cá hoặc đậu phụ. Ngoài ra, bạn nên ăn 6 quả cà chua mỗi ngày và uống thêm 1 lít nước so với thường ngày để ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể.
Ngày 6: Rau thịt bò
Trong ngày thứ 6 này, bạn có thể ăn 280g thịt bò cùng lượng rau không giới hạn.
Ngày 7: Gạo nâu rau nước ép
Trong ngày cuối cùng, bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo nâu cùng lượng rau, nước ép hoa quả không giới hạn.
Theo emdep.vn
5 Công Thức Detox Thanh Lọc, Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
Bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như ý mà không cần ăn kiêng hay luyện tập mỗi ngày nếu kiên trì dùng những loại nước uống dưới đây. Đồng thời, loại bỏ những độc tố dư thừa trong cơ thể giúp bạn khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái hơn.
Cùng tham khảo nhé!
Công thức 1: Dưa chuột và trái cây họ cam chanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả cam đào
- 1 quả chanh
- Vài lá bạc hà
Cách làm: Cắt lát mỏng tất cả các thành phần và cho vào bình, thêm nước sâm sấp mặt trái cây rồi cho vào ngắn mát tủ lạnh, rồi đem ra sử dụng thay thế cho nước lọc.
Nếu bạn có thể uống loại nước này khoảng 5 lần mỗi ngày bạn có thể nhận ra ngay các độc tố được đảo thải ra khỏi cơ thể và trọng lượng cũng sụt giảm thấy rõ.
Công thức 2: Táo và quế
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Vài lát táo thái mỏng
- 1 thanh quế hoặc bột quế
- Bình đựng và nước lạnh
Cách làm: Cho tất cả táo thái mỏng vào bình cùng với quế. Thêm nước từ từ cho ngập mặt và đẻ bình nước vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 giờ trước khi uống.
Nước detox táo và uế không chỉ ngon miệng, dễ uống mà còn giúp làm dịu cơ thể của bạn, đồng thời nhờ tác dụng thúc đậy sự trao dỏi chất mà quế rốt cho việc giảm béo bụng nhé.
Công thức 3: Dưa chuột và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
- Vài lá bạc hà
- 1,8 lít nước lạnh
Cách làm: Để làm đồ uống này bạn đem dưa chuột và chanh thái lát mỏng. Sau đó cho tất cả dưa chuột và chanh vào bình cùng lá bạc hà, thêm chừng 1,8 lít nước và trộn đều. Cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm trước khi uống.
Nước detox này là thức uống tốt nhất thúc đẩy khả năng miễn dịch và làm sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Dưa chuột có tác dụng chống viêm và cung cấp nước. Trong khi đó chanh là một trong những loại quả hàng đầu về tăng khả năng miễn dịch và đốt chất chất béo hiệu quả.
Công thức 4: Gừng và chanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 củ gừng nhỏ
- 1 quả chanh
- 1 lít nước lạnh
Cách làm: Chanh bổ đôi, một nửa vắt lấy nước, một nửa đem thái mỏng. Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát mỏng hoặc đậ.p dập. Cho gừng và nước cốt chanh vào bình nước, thêm chanh thái lát mỏng rồi từ từ đổ nước cho ngập.
Nước detox gừng và chanh được khuyến khích uống vào buổi sáng trước khi bạn ăn bất cứ thực phẩm nào. Nó không chỉ hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên mà còn giúp đào thải ra tất cả ccs độc tó trong buổi sáng.
Lưu ý: Không dùng cho người bị đau dạ dày.
Công thức 5: Dưa hấu
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Dưa hấu không hạt: nửa quả
- Nước khoáng không đường
Cách làm: Dưa hấu thái bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ. Ngâm tất cả vào 2l nước khoáng 20 phút. Bạn có thể để lạnh và sử dụng.
Dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố bởi vì nó có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline, là một acid amin đã được chứng minh có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, là chất có khả năng gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể. Nước dưa hấu không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ngon miệng.
Hy vọng, bài viết trên sẽ đem lại những thông tin thú vị cho bạn. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì cách tốt nhát để bắt đầu là uống nhiều nước. Vì nước giúp bạn thoát khỏi các độc tố có hại trong cơ thể. Đồng thời thúc đẩy các cơ quan thiết yếu trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Theo blog làm đẹp
Giảm cân an toàn với sinh tố khoai lang Khoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có thẻ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn. Thay vì áp dụng các phương pháp ăn kiêng thông thường, công thức sinh tố khoai lang dưới đây vừa giúp bạn thay đổi khẩu vị vừa làm tăng hiệu quả lên gấp nhiều...