Giảm cân với sinh tố bơ

Học Việc11:33 20/10/2018

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng ăn nhiều bơ sẽ béo, điều này không đúng nếu như bạn sử dụng bơ đúng cách. Có rất nhiều món ăn từ bơ vừa cho bạn cảm giác ngon miệng lại vừa giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Tác dụng của sinh tố bơ

Điều trị hôi miệng: Bơ có tác dụng làm sạch ruột, quá trình phân hủy thức ăn khiến miệng bạn đôi khi có mùi khó chịu. Nếu bạn uống một cốc sinh tố bơ sẽ làm giảm hôi miệng đáng kể.

Giảm cholesterol: Trong trái bơ chứa nhiều linoleic và axit oleic, những axit này giúp giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol. Vì vậy sinh tố bơ sẽ rất tốt cho việc giảm cholesterol.

Cải thiện thị lực: Sinh tố bơ đặc biệt tốt cho những bạn đang gặp các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc loạn thị. Trong quả bơ rất giàu chất oxy hóa, những chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và tăng cường thị lực.

Tốt cho dạ dày: Bơ là một món ăn tuyệt vời cho những người bị đau dạ dày, tá tràng. Ngoài ra bơ mềm và rất dễ ăn giúp bạn hấp thụ dễ hơn mà không phải chịu những cơn đau.

Chống ung thư: Bơ có chứa chất phytonutrient, chất này ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư vì vậy một ly sinh tố bơ sẽ giúp ngăn ngừa và chống ung thư.

Cách chế biến sinh tố bơ

Để thay đổi khẩu vị, ngoài món sinh tố với nguyên liệu chính là bơ, bạn có thể kết hợp với những loại trái cây khác sau đây:

Sinh tố bơ – xoài: Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, sử dụng sinh tố xoài – bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Sinh tố bơ – lựu: Một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canh mật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.

Sinh tố bơ – chuối: Chuối lột vỏ cắt miếng. Bơ bỏ vỏ cắt miếng. Gừng gọt vỏ cắt lát. Rau diếp rửa sạch miếng khúc. Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bây giờ, bạn rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố bơ – kiwi: Bơ bạn bỏ vỏ, cắt miếng vừa. Kiwi gọt vỏ cắt lát. Bạn cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Nếu thích uống ngọt bạn có thể thêm một chút đường. Tuy nhiên để giảm cân theo ý muốn và đồng thời tốt cho sức khỏe, bạn nên hạn chế tối đa đường.

Theo motthegioi.vn

Chỉ cần tích cực uống thứ nước tự chế này là bạn sẽ có mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng ngay thôi

Những đồ uống tự chế dưới đây có chứa chất dinh dưỡng giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.

1. Sinh tố bơ

Video đang HOT

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả bơ, thái hạt lựu.

- Cho bơ vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.

- Thêm 1 chén nước ép ổi.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

Quả bơ giàu axit béo omega 3 giúp tóc thêm khỏe, bảo vệ và ngăn ngừa rụng tóc. Hạt Chia cũng chứa chất béo lành mạnh giúp tóc dày và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nước ổi giàu vitamin A và C có tác dụng làm làm đẹp cho da và tóc.

2. S inh tố dừa

Dừa được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tóc nhanh mọc. Dầu dừa có khả năng chống nấm và chống vi khuẩn. Hạt lanh chứa chất béo lành mạnh tăng độ chắc khỏe và óng mượt cho tóc. Quả lê giàu vitamin A giúp tóc khỏe mạnh, nhanh mọc, suôn mượt, bóng đẹp, phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc.

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả lê, thái hạt lựu.

- Cho lê vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén kem dừa.

- Thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt lanh đã rang.

- Thêm chén nước dừa.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

3. Sinh tố dưa chuột

Dưa chuột chứa một số vitamin giúp làm đẹp da và tóc. Quả táo cũng cân bằng độ pH cho da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh.

Cách thực hiện:

- Lấy 1 quả dưa chuột, thái hạt lựu.

- Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.

- Thêm 4 lát gừng.

- Thêm 6-7 hoa cải xanh.

- Thêm 4-5 lát táo.

- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.

- Thêm 1 chén nước ép táo.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

4. Sinh tố việt quất

Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng giúp mái tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng da đầu từ sâu bên trong.

Cách thực hiện:

- Lấy cốc quả việt quất.

- Trộn với cốc mâm xôi.

- Cho hai loại quả này vào máy xay sinh tố.

- Thêm 1 cốc sữa đông.

- Thêm 2 thìa hạnh nhân xắt nhỏ.

- Thêm 1 cốc sữa hạnh nhân.

- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.

- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.

5. Trà gừng

Gừng có chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa giúp chữa lành đường ruột. Trà gừng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, từ đó tăng cường lưu thông máu tới da đầu, kích thích mọc tóc giúp tóc khỏe mạnh, sáng bóng.

Cách thực hiện:

- Lấy 6 lát gừng

- Đổ thêm 2 chén nước.

- Đun sôi cho đến khi nước thành màu vàng nhạt.

- Lọc trà

- Thêm 2 muỗng cà phê mật ong.

- Trộn đều.

- Uống trà gừng mỗi sáng.

Theo emdep.vn

Ăn kiểu Keto: Thêm dầu dừa vào bữa ăn hàng ngày các nàng sẽ sớm có `vòng eo con kiến` Theo các chuyên gia, nếu bạn đang ăn kiêng theo kiểu Keto hãy thêm dầu dừa vào các món ăn có thể đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Chế độ ăn kiêng Keto có tên đầy đủ là Ketogenic, nguyên tắc của chế độ ăn Ketogenic là bạn phải giảm lượng carbohydrate xuống mức tối thiểu, giữ lượng protein trung bình và ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.