Giảm cân với sinh tố bơ
Nhiều chị em phụ nữ cho rằng ăn nhiều bơ sẽ béo, điều này không đúng nếu như bạn sử dụng bơ đúng cách. Có rất nhiều món ăn từ bơ vừa cho bạn cảm giác ngon miệng lại vừa giúp bạn giảm cân nữa đấy.
Tác dụng của sinh tố bơ
Điều trị hôi miệng: Bơ có tác dụng làm sạch ruột, quá trình phân hủy thức ăn khiến miệng bạn đôi khi có mùi khó chịu. Nếu bạn uống một cốc sinh tố bơ sẽ làm giảm hôi miệng đáng kể.
Giảm cholesterol: Trong trái bơ chứa nhiều linoleic và axit oleic, những axit này giúp giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol. Vì vậy sinh tố bơ sẽ rất tốt cho việc giảm cholesterol.
Cải thiện thị lực: Sinh tố bơ đặc biệt tốt cho những bạn đang gặp các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc loạn thị. Trong quả bơ rất giàu chất oxy hóa, những chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và tăng cường thị lực.
Tốt cho dạ dày: Bơ là một món ăn tuyệt vời cho những người bị đau dạ dày, tá tràng. Ngoài ra bơ mềm và rất dễ ăn giúp bạn hấp thụ dễ hơn mà không phải chịu những cơn đau.
Chống ung thư: Bơ có chứa chất phytonutrient, chất này ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư vì vậy một ly sinh tố bơ sẽ giúp ngăn ngừa và chống ung thư.
Cách chế biến sinh tố bơ
Để thay đổi khẩu vị, ngoài món sinh tố với nguyên liệu chính là bơ, bạn có thể kết hợp với những loại trái cây khác sau đây:
Sinh tố bơ – xoài: Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, sử dụng sinh tố xoài – bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Sinh tố bơ – lựu: Một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canh mật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.
Sinh tố bơ – chuối: Chuối lột vỏ cắt miếng. Bơ bỏ vỏ cắt miếng. Gừng gọt vỏ cắt lát. Rau diếp rửa sạch miếng khúc. Bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bây giờ, bạn rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố bơ – kiwi: Bơ bạn bỏ vỏ, cắt miếng vừa. Kiwi gọt vỏ cắt lát. Bạn cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Nếu thích uống ngọt bạn có thể thêm một chút đường. Tuy nhiên để giảm cân theo ý muốn và đồng thời tốt cho sức khỏe, bạn nên hạn chế tối đa đường.
Theo motthegioi.vn
Chỉ cần tích cực uống thứ nước tự chế này là bạn sẽ có mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng ngay thôi
Những đồ uống tự chế dưới đây có chứa chất dinh dưỡng giúp bạn sở hữu mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.
1. Sinh tố bơ
Video đang HOT
Cách thực hiện:
- Lấy 1 quả bơ, thái hạt lựu.
- Cho bơ vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.
- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.
- Thêm 1 chén nước ép ổi.
- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.
- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.
Quả bơ giàu axit béo omega 3 giúp tóc thêm khỏe, bảo vệ và ngăn ngừa rụng tóc. Hạt Chia cũng chứa chất béo lành mạnh giúp tóc dày và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nước ổi giàu vitamin A và C có tác dụng làm làm đẹp cho da và tóc.
2. S inh tố dừa
Dừa được coi là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tóc nhanh mọc. Dầu dừa có khả năng chống nấm và chống vi khuẩn. Hạt lanh chứa chất béo lành mạnh tăng độ chắc khỏe và óng mượt cho tóc. Quả lê giàu vitamin A giúp tóc khỏe mạnh, nhanh mọc, suôn mượt, bóng đẹp, phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 quả lê, thái hạt lựu.
- Cho lê vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 chén kem dừa.
- Thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa.
- Thêm 2 muỗng cà phê hạt lanh đã rang.
- Thêm chén nước dừa.
- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.
- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.
3. Sinh tố dưa chuột
Dưa chuột chứa một số vitamin giúp làm đẹp da và tóc. Quả táo cũng cân bằng độ pH cho da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 quả dưa chuột, thái hạt lựu.
- Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 chén sữa chua Hy Lạp.
- Thêm 4 lát gừng.
- Thêm 6-7 hoa cải xanh.
- Thêm 4-5 lát táo.
- Thêm 2 muỗng cà phê hạt Chia.
- Thêm 1 chén nước ép táo.
- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.
- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.
4. Sinh tố việt quất
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng giúp mái tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng da đầu từ sâu bên trong.
Cách thực hiện:
- Lấy cốc quả việt quất.
- Trộn với cốc mâm xôi.
- Cho hai loại quả này vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 cốc sữa đông.
- Thêm 2 thìa hạnh nhân xắt nhỏ.
- Thêm 1 cốc sữa hạnh nhân.
- Xay tất cả nguyên liệu trong 1 phút.
- Uống ly sinh tố này 3 lần một tuần.
5. Trà gừng
Gừng có chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa giúp chữa lành đường ruột. Trà gừng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, từ đó tăng cường lưu thông máu tới da đầu, kích thích mọc tóc giúp tóc khỏe mạnh, sáng bóng.
Cách thực hiện:
- Lấy 6 lát gừng
- Đổ thêm 2 chén nước.
- Đun sôi cho đến khi nước thành màu vàng nhạt.
- Lọc trà
- Thêm 2 muỗng cà phê mật ong.
- Trộn đều.
- Uống trà gừng mỗi sáng.
Theo emdep.vn
Ăn kiểu Keto: Thêm dầu dừa vào bữa ăn hàng ngày các nàng sẽ sớm có `vòng eo con kiến` Theo các chuyên gia, nếu bạn đang ăn kiêng theo kiểu Keto hãy thêm dầu dừa vào các món ăn có thể đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Chế độ ăn kiêng Keto có tên đầy đủ là Ketogenic, nguyên tắc của chế độ ăn Ketogenic là bạn phải giảm lượng carbohydrate xuống mức tối thiểu, giữ lượng protein trung bình và ăn...