giảm cân sinh lý

Lưu ý khi tập pilates bạn không nên bỏ qua

Pilates là bộ môn thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, chúng ta cần lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp để phát huy tối đa lợi ích của tập pilates.

Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?

Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.

Tại sao bạn nên thể dục trước khi ngủ?

Một bài viết khoa học trên tạp chí Experimental Physiology cho biết, tập thể dục vào cuối ngày có khả năng làm giảm mức độ hormone kích thích đói ghrelin. Nhờ đó, thói quen này sẽ ...

Cửa hàng nhập bánh từ shop khác về rồi bán giá cao gấp 4,5 lần vì gắn mác healthy không đường

Theo thông tin từ VTV, một cách giảm cân được nhiều người sử dụng ngày nay là tính lượng calo nạp vào.

4 bí quyết lấy lại vóc dáng sau hậu giãn cách

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều...

Đi bộ thế nào để giảm cân?

Cố gắng tạo thói quen đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải thử thách bản thân theo thời gian và thử luyện tập cách quãng hoặc đi bộ trên các địa hình khác nhau.

2 bài tập giúp bắp chân thon gọn nhanh nhất

Đây là bài tập dễ gây áp lực ở đầu gối và bắp chân giúp đôi chân thon dài và săn chắc nhanh chóng. Chú ý là chân phải luôn thẳng và sát nhau.

Giảm cân cho nam giới vô cùng hiệu quả

Lời khuyên cho bạn là hãy cắt giảm lượng tinh bột và đường. Nhưng nên cắt giảm từ từ, nếu bạn đột ngột cắt giảm hoàn toàn tinh bột và đường trong chế độ ăn hằng ngày thì cơ thể sẽ ...

Cách ăn sữa chua giúp eo thon, dáng đẹp

Ăn sữa chua giảm cân cũng phải có bí quyết để eo thon, dáng đẹp, da mịn màng. Vì vậy, hội chị em nhớ nằm lòng những bí quyết sau.

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.

Để giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

Đốt cháy calo là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, để giảm được 1kg cân nặng, trung bình bạn phải mất từ 7 tới 10 ngày.

Mẹo giúp bạn giảm cân ngay cả trong kỳ nghỉ lễ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống đủ nước trong ngày, có một số cách bạn có thể nhắc nhở bản thân. Đầu tiên, hãy mang theo một chai nước để bạn luôn có lời nhắc về việc uống nướ...

Cho gừng vào nước theo cách này uống vào kiểu gì cũng giảm 3 kg trong 1 tuần

Sau khi đạt trọng lượng mục tiêu của bạn, bạn sẽ dần bỏ qua một số thói quen ăn uống. Và nếu bạn chưa bổ sung đầy đủ lượng protein, đây có thể là lý do khiến trọng lượng của bạn tă...

Không phải jean bó giò, nỗi ám ảnh lớn nhất với hội chị em mang tên quần cạp trễ

Mới đây, trên đường phố, hình ảnh một cô gái diện quần jean cạp trễ nhanh chóng trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý của người đi đường.

Từ bỏ 2 loại trái cây này sẽ giúp giảm bụng mỡ tốt hơn

Mặc dù trái cây thường được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng một số loại trái cây không nằm trong danh sách những loại trái cây tốt nhất giúp bạn giảm cân. Trái cây có vitam...

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, cực kỳ dễ dàng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có nhiều chất xơ, protein và chất b...

5 sai lầm ăn kiêng khiến cân nặng vẫn tăng vù vù, vóc dáng ngày càng phì nhiêu

Thức uống như soda, nước ép trái cây, cà phê thêm đường và kem béo... đều là những ví dụ về đồ uống chứa calories. Hãy chắc chắn rằng bạn xem xét lượng calories có trên nhãn mác (n...

Cô gái nặng hơn 60kg đi xin việc bị từ chối “lột xác” thành mỹ nữ phòng gym, khiến thủ môn nổi tiếng say mê

Hành trình tìm lại vóc dáng và những quan điểm về tình yêu của cô nàng được giới trẻ quan tâm.

Làm điều này trước khi ngủ, cân nặng sẽ giảm “ầm ầm”, mỡ bụng cũng tự bay biến

trước khi ngủ giúp giảm cân Uống ước nho Uống trà thảo mộc Vặn mình Kết hợp bụng với chân Thở bụng trước khi đi ngủ

3 tín hiệu khi ăn cho thấy bạn đã giảm cân thành công, từ 2 điều là kế hoạch đã thực hiện được 70% rồi đấy

Khi chưa giảm cân, bạn rất hiếm khi quan tâm đến chuyện ăn uống đúng giờ và luôn cảm thấy đói vặt suốt cả ngày. Nhưng nếu bạn bỗng nghiêm túc nhớ chuyện ăn uống đúng giờ và tuân th...

5 thức uống cực ngon giúp bạn có vòng eo thon thả như mơ

Một cốc nước dưa hấu không đường có tác dụng rất tốt cho vòng eo. Dưa hấu chứa nhiều thành phần lycopene và argine làm tăng sức đề kháng các tế bào ung thư, đồng thời thúc đẩy quá ...

Bí quyết “đánh bay” mỡ bụng dưới ngay tại nhà

Kích thước vòng bụng lớn không chỉ khiến bạn thiếu tự tin mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, mỡ máu hay tiểu đường.

Nếu bạn gái muốn ăn ngon, ăn nhiều nhưng lại không lo cân nặng, hãy áp dụng cách sau

Nếu vẫn muốn ăn nhiều món mà cân nặng vẫn không bị ảnh hưởng, bạn còn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 6. Trong các bữa ăn phụ, bạn có thể tiêu thụ sữa chua. Chính việc ...

Bí quyết giảm cân từ chuối siêu hiệu quả bạn nên copy ngay lập tức

Chuẩn bị cho tất cả các loại đồ uống. Đặt các nguyên liệu vào máy xay và pha trộn! Những loạisinh tốnày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng tuyệt vời nhất là sử dụng vào bữa sáng t...

Cách giảm cân ầm ầm chỉ trong 1 tuần cực đơn giản cho những cô nàng thừa cân

Cân nặng tăng bất chấp khiến bạn ngại ra ngoài đi chơi với số cân nặng đó. Không cần phải tự ti về nó nữa, hãy khám phá ngay cách giảm cân nhanh hiệu quả chỉ trong 1 tuần ở bài viế...

Thực đơn giảm cân của Lisa BlackPink

Cô rất thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền... giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C, vừa giúp cải thiện tiêu hóa vừa cân bằng dinh dưỡng hàng ngày...

Sinh tố cho bữa sáng, giảm cân nhanh, dễ đẹp dáng, tiện ’sống ảo’

Sinh tố kem cam này có hương vị tươi ngon bởi nó được làm từ các nguyên liệu thực phẩm nguyên chất và không thêm đường. Điều này khiến nó trở thành một món ăn đủ lành mạnh cho bữa ...

Ăn chay, nhịn ăn liên tục vì bị bạn bè chê béo, nam sinh 13 tuổi phải nhập viện tâm thần

Tự ti vì bị bạn chê béo, nam sinh 13 tuổi ở Hà Nội quyết định ăn chay, nhịn ăn (ăn rất ít) trong một thời gian dài, tập thể dục điên cuồng... kết quả cậu phải nhập viện vì suy kiệt...

Mách bạn 4 cách giảm cân nhanh nhất chỉ trong 1 tuần để nàng tha hồ đẹp trong mắt chàng dịp 8/3

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách...

10 bí kíp chẳng cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân nhanh chóng

Bạn quá bận rộn không có thời gian để dành nhiều thời gian cho tập thể dục. Cùng tìm hiểu cách để giảm cân nhanh chóng tại nhà nhé!...

Thực đơn giảm cân 7 ngày của IU

IU áp dụng chế độ ăn kiêng GM Diet. GM Diet là tên viết tắt của General Motor Diet. Vốn dĩ tên này xuất phát từ General Motors - một thương hiệu xe rất nổi tiếng tại Mỹ...

Chị em mũm mĩm đến đâu, buổi sáng cứ chăm chỉ uống 4 loại nước này sẽ “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả

Chanh là một trong những đồ uống tốt cho việc giảm cân của bạn. Mỗi buổi sáng bạn hãy uống một ly nước chanh trộn với một thìa cà phê mật ong khi bụng đói vào buổi sáng. Để giảm câ...

5 thực phẩm ăn tối và cách chế biến giúp bạn giảm cân ngay trong giấc ngủ

Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt, ăn ức gà, cá hồi, rau màu xanh lá đậm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân ngay trong lúc ngủ...

Nên uống nước đậu đen rang lúc nào để giảm cân?

Đậu đen mang bỏ vào chảo, rang lên cho đến khi nghe mùi thơm và thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Đổ đậu đen đã rang vào ấm và cho nước sôi nóng vào...

2 công thức pha trà giúp giảm cân hiệu quả

Curcumin - Thành phần chính của tinh bột nghệ khi đi vào cơ thể không những làm chuyển hóa mỡ thừa mà còn ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, khiến nó không thể ...

Cấy tóc, mọc tóc, giảm mỡ bụng – máy lazer làm được hết: Chuyên gia nói gì?

Theo bác sĩ Đỗ Tuấn Anh, khu điều trị Laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, sử dụng laser trong thẩm mỹ là kỹ thuật sử dụng các chùm sáng ngắn, tập trung để đi xuyên qua da, tá...

Giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không?

Vòng ngực được cấu tạo từ những mô mỡ và chúng sẽ giảm đi khi bạn giảm cân. Chính vì lý do này, giảm cân có thể khiến bạn giảm vòng 1 bởi quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra trên toàn bộ c...

7 cách giảm cân siêu dễ bằng chanh

Chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt vô cùng tốt, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, nhưng vẫn đảm bảo làn da luôn săn chắc tự nhiên. Vì vậy sử dụng chanh muối đúng ...

Đâu chỉ có nước ép cần tây, loại nước này cũng giúp giảm cân làm đẹp hiệu quả đấy

Sáng uống nước cần tây, tối uống thêm 1 cốc nước này thì mỡ sẽ không có cơ hội tích tụ và làm khổ bạn mỗi ngày...

Uống nước bí đao phơi khô có tác dụng gì?

Từ lâu bí đao đã được biết đến là một món ăn ngon quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh việc dùng làm món ăn, nước bí đao cũng rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người thường phơi k...

Giảm cân theo hot girl, cô gái khóc nấc vì điều này

Nghe theo lời bác sĩ, cô gái ăn uống điều độ, nhờ thế kinh nguyệt của cô đã được cải thiện nhưng chứng hói đầu vẫn tái diễn, bác sĩ cho biết, vẫn cần nhiều thời gian hơn để cơ thể ...

5 hiểu nhầm khi giảm cân lợi bất cập hại

Tinh bột được xem là mấu chốt của nhiều phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, đây là nhóm chất bạn không nên kiêng hoàn toàn. Thay vào đó, hãy tiêu thụ với liều lượng chừng mực, ưu tiên...

Vì sao phụ nữ không nên mặc áo ngực?

Áo ngực từ lâu đã là một biểu tượng gây chia rẽ. Một số coi nó như một phát minh ngu ngốc. Một số khác lại coi đây như một công cụ cho sự giải phóng với phụ nữ. Tuy nhiên, những ng...

Uống nước chanh vào thời điểm này giảm cân nhanh hơn hút mỡ, da lại trắng hồng và sống rất thọ

Tác dụng điều chỉnh miễn dịch của nước chanh và mật ong có thể bảo vệ bạn khỏi những bệnh nhiễm trùng theo mùa cũng như dị ứng. Bạn sẽ thấy sự giảm bớt đáng kể những cơn cảm cúm nế...

Những sai lầm trong ăn uống, tập luyện giảm cân nhất định bạn phải biết

Bổ sung trái cây cho có thể là tốt. Nhưng bạn cần biết trái cây chứa khá nhiều carb, là năng lượng sạch và được cơ thể hấp thu khá nhanh. Nếu không cẩn thận, chính trái cây sẽ là t...

Loại quả là nguồn vitamin C dồi dào hơn cả cam, bổ sung hằng ngày vừa đẹp da vừa đẹp dáng

Đu đủ rất giàu chất xơ và có khả năng hỗ trợ đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư cổ tử cung.Ngoài ra đu đủ cũng chứa men papain - đây là một loại men rất...

Pilates không phải bộ môn phục vụ cho mục đích giảm cân

Pilates và Yoga là 2 môn tập luyện hoàn toàn khác biệt, mỗi môn đều có những đặc tính riêng, lợi ích riêng mà người tập luyện cần tìm hiểu kỹ trước khi tập luyện...

Xay nhuyễn 3 quả chuối xanh rồi làm theo cách này, mỡ bụng giảm mạnh 3 ngấn chỉ sau 1 tuần

Chuối xanh xay nhuyễn chính là giải pháp nhanh nhất cho những bạn có chế độ ăn uống thiếu khoa học, lười vận động nhưng vẫn mơ ước có được vòng eo 56 như Ngọc Trinh...

7 ngày uống nước ép cần tây có tác dụng gì?

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, ăn rau xanh hoặc uống các loại nước ép rau xanh thường xuyên sẽ giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến thần kinh...

Hoài Lâm thay đổi ngoại hình chóng mặt mỗi lần đi hát: Từ vẻ ngoài soái ca đến ‘xuống dốc’ đáng báo động và giờ thì…

Sao Việt gây tranh cãi về giọng hát: Hoài Lâm - Đức Phúc thẳng thắn đối diện, Chi Pu từng mệt mỏi và tức giận Hoài Lâm sắp trở lại sân khấu hậu biến cố Ca sĩ Hoài Lâm sắp tái xuất?...