Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Giảm cân nhanh là một trong những nhu cầu làm đẹp cấp thiết của nhiều chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn sau tết hay sau sinh nở.

Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân nhanh trong 1 tuần an toàn với sức khỏe được nhiều người tin dùng.

Giảm cân nhanh tại nhà không cần sử dụng đến thuốc hay các thực phẩm chức năng giảm cân. Cách giảm cân này chủ yếu xoay quanh chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, chế độ tập luyện và nghỉ ngơi khoa học giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc mà không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần?

1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Uống nước giảm cân được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả. Bởi lượng nước trong cơ thể sẽ giúp làm tăng hoạt động trao đổi chất lên tới trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 1

2. Uống cafe

Hàm lượng cafein trong cà phê giúp tăng hoạt động trao đổi chất từ 3 – 11% và tăng tốc độ đốt mỡ thừa lên đến 10 – 29%. Để giảm cân nhanh tại nhà bạn nên bổ sung 1-2 cốc cà phê vào chế độ ăn mỗi ngày. Bạn không nên cho quá nhiều đường khi uống và hãy uống trước 4 giờ chiều để tránh ảnh hưởng giấc ngủ. Uống cà phê là một cách giúp giảm cân nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

3. Uống trà xanh

Trà xanh có hàm lượng caffein nhỏ có tác dụng tăng hoạt động trao đổi chất. Đồng thời chất chống oxy hóa trong trà xanh kết hợp với cafein làm tăng quá trình đốt mỡ thừa. Một đến 2 cốc trà xanh 1 ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 2

4. Giảm cân nhanh bằng chanh mật ong

Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kiềm hóa và giải độc cơ thể. Trong chanh có hàm lượng calo khá thấp hỗ trợ xây dựng thành mạnh và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mật ong có tính ngọt ôn hòa giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng, điều hòa đường huyết làm đẹp da hiệu quả. Mật ong kết hợp với chanh tạo nên thức uống thơm ngon bổ dưỡng và giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi sáng làm ly nước ấm pha mật ong chanh vừa có tác dụng giảm cân mà còn đẹp da. Đối với người béo, thừa cân, việc uống nước chanh mật ong giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, cải thiện vóc dáng, cân nặng rất tốt.

5. Giảm cân nhanh bằng mật ong

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Chính vì vậy bạn nên pha 1 ly mật ong cùng nước ấm uống trước hoặc sau khi ăn sáng khoảng 30 phút hàng ngày để giảm béo. Lưu ý chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha. Vì nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 3

6. Giảm cân nhanh bằng cần tây

Giảm cân bằng cần tây là một trong những phương pháp ưa thích của nhiều chị em. Nước ép cần tây giúp giảm béo, đánh bay mỡ thừa một cách tự nhiên, không gây tác dụng phụ. Nhờ hàm lượng chất xơ trong rau cần tây rất cao, giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Hơn nữa, trong nước ép cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp cho cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả mà không gây mệt mỏi, uể oải.

Ăn gì giúp giảm cân nhanh?

7. Ăn sáng bằng trứng

Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, ăn sáng bằng trứng có thể giúp hấp thụ ít calo hơn trong vòng 36 giờ tiếp theo và giảm bớt cân, tiêu mỡ. Vậy nên thay vì ăn sáng bằng những thực phẩm giàu tinh bột bạn có thể thay thế bằng trứng hay các loại thực phẩm giàu protein để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 4

8. Giảm cân nhanh bằng yến mạch

Yến mạch chứa hàm lượng lớn chất xơ cũng như hàm lượng protein cao nên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Loại thực phẩm này còn chứa nhiều beta glucan làm giảm cholesterol và lipoprotein gan, dẫn đến hạ thấp xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ vậy, cơ thể của bạn không phát tín hiệu đói bụng, buộc lòng phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ để cung cấp năng lượng hoạt động. Đây chính là cơ chế đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi dùng yến mạch để giảm cân.

7. Giảm cân nhanh bằng dưa chuột

Video đang HOT

Dưa chuột là loại thực phẩm được trồng, phát triển mạnh tại các vùng khí hậu nhiệt đới và ứng dụng trong nhiều lĩnh vực từ ẩm thực đến làm đẹp. Trong dưa chuột chứa hàm lượng lớn chất xơ, nước, axit tartronic,… có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì hiệu quả. Sử dụng dưa chuột giúp tăng khả năng hỗ trợ đốt cháy mô mỡ mới khi kết hợp với tập luyện nhờ vậy chỉ số cân nặng được giảm đi đáng kể.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 5

8. Giảm cân nhanh bằng gạo lứt

Gạo lứt giúp giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, khi nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn no lâu từ đó làm giảm lượng calo tiêu thụ. Ở phụ nữ, thay thế chế độ ăn với gạo lứt còn giúp làm giảm kích thước vùng mỡ bụng. Chỉ với khoảng 150gr gạo lứt mỗi ngày (tương đương 23 cốc) và ăn trong khoảng thời gian 6 tuần sẽ giúp cơ thể giảm trọng lượng và chỉ số vòng eo một cách đáng kể.

9. Giảm cân nhanh với ức gà

Giảm cân bằng ức gà được xem là giải pháp giảm cân hoàn hảo được rất nhiều chị em áp dụng. Trong ức gà, sở hữu lượng đạm lớn giúp hỗ trợ làm săn chắc cơ bắp, bởi thế được sử dụng nhiều trong thực đơn tập gym của nhiều người. Bên cạnh đó, ức gà còn sở hữu lượng lớn vitamin, sắt, khoáng chất cùng cholesterol có lợi cho sức khỏe. Theo đó, việc ăn ức gà sẽ hỗ trợ tăng đề kháng, chắc khỏe xương, tăng trao đổi chất.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 6

10. Giảm cân nhanh bằng khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết giúp bạn giữ được thân hình cân đối, khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp loại củ này vào chế độ ăn uống của mình.

Chỉ cần ăn 1-2 củ khoai lang vào mỗi buổi sáng, tốt nhất là ăn vào khoảng 6h đến 8h, sau khi ngủ dậy khoảng 20 – 30 phút và trước khi tập thể dục 30 phút cũng đã giúp bạn có đủ năng lượng cho ngày mới và tăng cảm giác no lâu để bạn hạn chế cảm giác thèm đồ ăn vặt và giảm khẩu phần ăn vào các bữa tiếp theo.

11. Cắt giảm lượng Carbs tinh chế

Một chế độ ăn ít Carbs tinh chế có thể giúp cơ thể bạn dung nạp ít calo hơn tạo điều kiện cho quá trình tiêu hao năng lượng đốt mỡ thừa từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

12. Hạn chế hoặc không ăn thức ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh chứa nhiều đường muối cùng chất béo không lành mạnh. Loại chất này làm tăng cân cũng như tăng mỡ thừa. Vì vậy để giảm cân nhanh an toàn tại nhà bạn nên ăn các loại thực phẩm tươi sống, chứa nhiều rau xanh và trái cây.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 7

13. Hạn chế nạp đường

Để giảm cân nhanh hiệu quả là bạn hãy giảm lượng đường tiêu thụ. Việc dung nạp ít đường vào cơ thể không những giúp giảm cân còn giúp tránh những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư.

14. Ăn nhiều quả

Rau, củ quả chứa nhiều chất xơ, ít calorie, chứa nhiều nước nên tạo cảm giác no nhiều hơn. Để giảm cân an toàn nhanh chóng trong 1 tuần bạn nên tăng cường trong thực đơn hàng ngày lượng rau xanh và hoa quả. Các loại rau nên ăn như cải bó xôi, bông cải hay cải xoăn, diếp cá….

15. Ăn đủ chất đạm

Nhu cầu chất đạm của phụ nữ tối thiểu là 46-75g/ ngày, nam giới là 56-91g/ ngày. Bổ sung đủ lượng đạm trong cơ thể giúp duy trì cơ bắp, giảm các yếu tố nguy cơ về chuyển hóa tim mạch, giảm cảm giác thèm ăn. Đây cũng là một trong những cách giảm cân tại nhà không ăn kiêng được nhiều người áp dụng và đã thành công. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hải sản, trứng, các loại đậu, hạt quinoa…

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 8

16. Ăn thức ăn cay

Thức ăn cay có chứa capsaicin giúp làm tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, với những bạn mắc các bệnh lý về dạ dày thì nên cân nhắc không áp dụng phương pháp này khiến tình trạng thêm xấu đi.

17. Chế biến thức ăn bằng dầu dừa

Dầu dừa có nhiều chất béo giúp tăng cường trang đổi chất và kiến bạn nạp calo vào người ít hơn. Cách giảm cân tại nhà bạn có thể sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bụng hiệu quả. Hay sử dụng dầu dừa làm nguyên liệu nấu ăn hàng ngày thay cho các loại dầu ăn khác.

18. Chế độ ăn Low-Carb

Chế độ ăn low-carb là giảm lượng carbohydrate vào cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế hấp thụ calo. Một số thực phẩm bạn nên hạn chế ăn khi áp dụng chế độ giảm cân tại nhà Low-carb là bánh kẹo ngọt, trái cây sấy khô, sữa tươi nguyên kem, rau củ nhiều tinh bột như rau bó xôi, khoai tây, ngô…

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 9

19. Ăn chậm, nhai kỹ

Việc ăn nhanh sẽ khiến cơ thể lâu no, ăn nhanh quá làm tăng nguy cơ mắc béo phì so với người bình thường. Hãy nhai thật kỹ thức ăn sẽ khiến bạn ít ăn thức ăn hơn, tăng sản sinh hormone có lợi ích cho việc giảm cân.

20. Không cắt giảm 100% tinh bột

Việc chỉ bổ sung protein từ thịt, cá, rau, củ quả mà thiếu đi tinh bột sẽ khiến cơ thể cảm thấy không khỏe, luôn ở trong tình trạng thiếu sức lực, mệt mỏi. Chính vì vậy, bạn không nên cắt giảm 100% tinh bột, thay vào đó có thể thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt.

21. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ tăng cân. Theo nghiên cứu khoa học thì thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc béo phù lên đến 55% so với người ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp thể trạng tốt hơn, sức khỏe được đảm bảo và bạn hoàn toàn có thể tiếp tục theo đuổi những bài tập giảm cân hay các chế độ giảm cân khác.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 10

Tập gì giảm cân nhanh ?

22. Aerobic giảm cân nhanh

Việc tập các bài tập Aerobic tại nhà sẽ giúp bạn vận nhiều, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

23. Yoga giảm cân nhanh

Những bài tập Yoga ngoài việc giúp giảm cân còn mang đến cho bạn cơ thể dẻ dai săn chắc. Các bạn có thể áp dụng các bài tập yoga giảm cân tại nhà an toàn mà lại hiệu quả. Tuy nhiên, khi áp dụng yoga giảm cân bạn cần phải kiên trì ít nhất từ 6 tháng đến 1 năm để thấy được tác dụng. Tập yoga giảm cân tại nhà lại là phương pháp an toàn và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 11

24. Tập plank giảm cân nhanh

Tập Plank là bài tập tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ giúp tăng cường độ dẻo dai và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Dựa trên cơ chế siết chặt cơ bụng, căng cơ đùi và giữ cơ thể ở một tư thế cân bằng trong một khoảng thời gian nhất định, toàn bộ năng lượng thừa được huy động và đốt cháy tức thì. Việc tập plank 1 phút đem lại cao gấp 3 lần các động tác luyện tập thông thường. Chính vì vậy, bạn hãy tập plank hàng ngày để nâng cao sức chịu đựng đồng thời săn chắc cơ thể.

25. Zumba giảm cân nhanh

Zumba rất được yêu thích bởi vũ điệu sôi động, đem đến một tinh thần hứng khởi và tươi vui cho người tham gia. Những động tác nhanh và mạnh của bộ môn này khiến những người tập luyện tốn không ít năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả. Áp dụng tập Zumba giúp giải phóng những năng lượng được tích trữ bên trong cơ thể. Ngoài ra, Zumba là một bộ môn vận động toàn thân từ chân, tay, eo, hông… nên các lớp mỡ thừa được tích trữ tại những vị trí này cũng dần dần được đốt cháy, trả lại cho người tập một thân hình săn chắc và thon gọn như mong muốn.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần an toàn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả - Hình 12

26. Giảm cân nhanh tập gym

Tập gym là một trong những cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà. Tập gym là tổ hợp những bài tập khác nhau giúp đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và nhanh chóng. Tập gym cần một khoảng thời gian nhất định cho các mục tiêu giảm cân. Vì vậy, đây là một cách giảm cân hiệu quả nhưng cần sự kiên trì và cố gắng của người giảm cân.

Trên đây là tổng hợp những phương pháp giảm cân nhanh đang được áp dụng hiệu quả an toàn tại nhà. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay

Muốn đốt cháy mỡ bụng trong buổi sáng bạn hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

1. Đừng vội vàng

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 1

Khi bạn vội vàng vào buổi sáng và cố gắng không đi làm hoặc đi học muộn, bạn có thể cảm thấy căng thẳng. Hormone cortisol là tác nhân gây ra quá trình căng thẳng trong cơ thể, làm tăng vòng hai. Vì vậy, bạn hãy cố gắng tạo những thói quen bình tĩnh hơn vào mỗi buổi sáng.

2. Thực hiện một bài tập thể dục nhỏ

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 2

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Và tập thể dục buổi sáng cũng có thể là một nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Hơn nữa, tập một số bài tập tăng sức đề kháng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 3

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều thực phẩm chứa protein như thịt, cá, trứng và đậu trong bữa sáng giúp bạn có ít mỡ bụng hơn. Hơn nữa, theo một nghiên cứu khác, bổ sung nhiều chất xơ cũng có tác dụng đốt cháy mỡ bụng. Hạt lanh, bông cải xanh, bơ,... là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

4. Uống nước lọc thay vì uống nước trái cây

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 4

Uống nước trái cây vào bữa sáng không thực sự là một thói quen lành mạnh. Nước trái cây chứa nhiều đường fructose lỏng. Và uống nước trái cây hàng ngày có thể làm tăng mỡ bụng. Theo các nhà nghiên cứu, đồ uống có đường sẽ làm tăng chất béo trong gan. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên uống nước lọc thay vì uống nước trái cây vào buổi sáng.

5. Uống trà xanh

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 5

Trà xanh là thức uống lý tưởng thay thế cà phê vào bữa sáng. Nó chứa cả caffeine và chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

6. Chuẩn bị sẵn bữa trưa

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 6

Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát lượng calo nạp vào trong ngày tốt hơn. Khi chúng ta ra ngoài ăn trưa, chúng ta có thể ăn nhiều hơn. Nhưng chuẩn bị sẵn bữa trưa có thể giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

6. Chuẩn bị sẵn bữa trưa

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 6

Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát lượng calo nạp vào trong ngày tốt hơn. Khi chúng ta ra ngoài ăn trưa, chúng ta có thể ăn nhiều hơn. Nhưng chuẩn bị sẵn bữa trưa có thể giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

7. Ngủ nhiều hơn

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 8

Các nghiên cứu cho hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ tăng cân và tăng cả mỡ bụng. Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn hãy ngủ nhiều hơn

8. Đi bộ hoặc đi xe đạp đến nơi làm việc

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 9

Bài tập cardio là một cách đốt cháy mỡ bụng lý tưởng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh và "đánh bay" mỡ bụng hãy đạp xe đến nơi làm việc hoặc trường học, thay vì đi xe buýt hoặc lái xe máy hay ô tô.

9. Thử những cách mới để tạo cơ bụng

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay - Hình 10

Có thể rất thú vị khi thử các bài tập thể dục mới, đặc biệt là những bài tập dễ dàng mà bạn có thể thực hiện trên giường.

Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa, đưa cả hai chân lên và bắt chéo. Đảm bảo chân phải ở trên chân trái và ép vào nhau. Sau đó, uốn cong đầu gối về phía hai bên và trở lại vị trí ban đầu. Luôn kiểm soát đầu gối trong suốt bài tập để tập hiệu quả hơn.

Lặp lại: 10 lần với chân phải qua chân trái và 10 lần với chân trái qua chân phải.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn daCách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da
12:14:07 21/02/2025
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young AePhụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae
08:15:57 21/02/2025
Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụnCách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn
13:26:46 21/02/2025
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?
07:54:02 22/02/2025
Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tócCảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc
11:36:05 22/02/2025
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
07:44:00 22/02/2025
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?
08:47:09 21/02/2025
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệBước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ
12:06:40 21/02/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn LaNhân chứng kể lại giây phút kinh hoàng vụ tai nạn 6 người chết ở Sơn La
08:44:08 22/02/2025
Nhan sắc thật của Lâm Tâm Như khiến 70 triệu người sốc nặngNhan sắc thật của Lâm Tâm Như khiến 70 triệu người sốc nặng
06:23:47 22/02/2025
Người đàn ông chiếm đoạt tờ vé số trúng thưởng của cụ bà 83 tuổiNgười đàn ông chiếm đoạt tờ vé số trúng thưởng của cụ bà 83 tuổi
10:16:43 22/02/2025
Náo loạn khắp Weibo: "Tiểu tam" chối đây đẩy chuyện hẹn hò Hoàng Cảnh Du, "chính thất" lên tiếng dằn mặt!Náo loạn khắp Weibo: "Tiểu tam" chối đây đẩy chuyện hẹn hò Hoàng Cảnh Du, "chính thất" lên tiếng dằn mặt!
06:33:46 22/02/2025
Vì sao "Nữ tu bóng tối" của Song Hye Kyo nhận cà chua thối?Vì sao "Nữ tu bóng tối" của Song Hye Kyo nhận cà chua thối?
06:25:29 22/02/2025
Ngay khi biết chồng được thăng chức tăng lương, tôi làm một bữa thịnh soạn ăn mừng, nào ngờ anh tức giận hất đổ mâm cơmNgay khi biết chồng được thăng chức tăng lương, tôi làm một bữa thịnh soạn ăn mừng, nào ngờ anh tức giận hất đổ mâm cơm
06:57:53 22/02/2025
Sao nam Vbiz đang bị truy lùng chỉ vì 1 phát ngôn: Hot tới mức dính tin hẹn hò đồng giới lẫn yêu Hoa hậu!Sao nam Vbiz đang bị truy lùng chỉ vì 1 phát ngôn: Hot tới mức dính tin hẹn hò đồng giới lẫn yêu Hoa hậu!
08:09:58 22/02/2025
Những đạo diễn thành công ngay phim đầu tayNhững đạo diễn thành công ngay phim đầu tay
06:24:28 22/02/2025

Tin mới nhất

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025
Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025
Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025
BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025
Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.
Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025
Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025
Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

Có thể bạn quan tâm

Khán giả thực sự nói gì về Nữ Tu Bóng Tối: Một cái tên diễn hay hơn cả Song Hye Kyo?

Khán giả thực sự nói gì về Nữ Tu Bóng Tối: Một cái tên diễn hay hơn cả Song Hye Kyo?

Hậu trường phim

12:54:00 22/02/2025
Thời điểm hiện tại, bộ phim Nữ Tu Bóng Tối đang thu hút nhiều sự chú ý. Lý do là bởi tác phẩm này có sự tham gia của dàn cast đình đám, bao gồm minh tinh hàng đầu Hàn Quốc là Song Hye Kyo.
Nóng: Thành viên Wonder Girls bị tố lừa đảo

Nóng: Thành viên Wonder Girls bị tố lừa đảo

Sao châu á

12:50:44 22/02/2025
Sáng 22/2, tờ Sports Kyunghyang khiến công chúng châu Á dậy sóng khi đưa tin nữ ca sĩ hàng đầu xứ Hàn Sunmi hiện dính cáo buộc lừa đảo liên quan tới 1 dự án NFT
Nữ rapper vừa "phá đảo" cùng Jennie: Quá khứ thất nghiệp, nghiện chất cấm nay là chủ nhân Grammy ở tuổi 27

Nữ rapper vừa "phá đảo" cùng Jennie: Quá khứ thất nghiệp, nghiện chất cấm nay là chủ nhân Grammy ở tuổi 27

Nhạc quốc tế

12:43:55 22/02/2025
Doechii - nữ rapper cực slay vừa kết hợp cùng Jennie trong single mới có hành trình sự nghiệp không hề dễ dàng.
Tài xế lái xe riêng của tỷ phú Lý Gia Thành từ chối 6,5 tỷ vì đã tiết kiệm được 65 tỷ: Ai cũng sốc khi nghe cách để giàu

Tài xế lái xe riêng của tỷ phú Lý Gia Thành từ chối 6,5 tỷ vì đã tiết kiệm được 65 tỷ: Ai cũng sốc khi nghe cách để giàu

Netizen

12:22:40 22/02/2025
Lý Gia Thành (SN 1928) từng là người giàu nhất xứ Cảng Thơm trong nhiều năm với khối tài sản ước tính gần 39 tỷ USD. Câu chuyện về hành trình từ cậu bé nghèo mồ côi bố mẹ trở thành tỷ phú của Warren Buffett châu Á
Binz bị "bóc trần" điểm yếu theo cách không ngờ tới

Binz bị "bóc trần" điểm yếu theo cách không ngờ tới

Nhạc việt

12:05:22 22/02/2025
Sau nhiều năm, Binz đã để lộ điểm yếu của mình theo cách không ngờ. Tuy chưa thể bằng được những Anh Tài có chuyên môn về vũ đạo nhưng nỗ lực của Binz vẫn đáng ghi nhận.
Dồn dập các vụ côn đồ đường phố, tự cho mình quyền 'mạnh được, yếu thua'

Dồn dập các vụ côn đồ đường phố, tự cho mình quyền 'mạnh được, yếu thua'

Pháp luật

11:33:48 22/02/2025
Liên tiếp các vụ côn đồ đường phố xảy ra ở nhiều nơi dù đã được lực lượng chức năng xử nghiêm theo hướng khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt khẩn cấp nhưng kiểu hành xử tự hung hãn vẫn cứ tái diễn khiến người dân bức xúc, bất bình.
Cubarsi muốn học theo phong cách chơi của Van Dijk

Cubarsi muốn học theo phong cách chơi của Van Dijk

Sao thể thao

11:28:43 22/02/2025
Thần đồng bóng đá của Barca và Tây Ban Nha, Pau Cubarsi, vừa tiết lộ hình mẫu lý tưởng của anh. Theo đó, Virgil van Dijk chính là idol của cầu thủ 18 tuổi này.
Ba Lan đề nghị Kiev hợp tác với Tổng thống Mỹ

Ba Lan đề nghị Kiev hợp tác với Tổng thống Mỹ

Thế giới

11:22:25 22/02/2025
Nghị sĩ Stanislav Balabanov của đảng ITN trong liên minh cầm quyền ở Bulgaria giải thích: Mục đích của tuyên bố là để trấn an người dân Bulgaria và nhấn mạnh rằng sẽ không có một binh lính Bulgaria nào được đưa đến Ukraine .
Cô gái bất ngờ nổi rần rần nhờ góc ban công 3m2 ngập tràn hoa tươi, cư dân mạng cảm thán: "Tuyệt đối điện ảnh"

Cô gái bất ngờ nổi rần rần nhờ góc ban công 3m2 ngập tràn hoa tươi, cư dân mạng cảm thán: "Tuyệt đối điện ảnh"

Sáng tạo

11:06:08 22/02/2025
Góc ban công có diện tích siêu nhỏ (chỉ 3m2) nhưng may mắn lại sở hữu vị trí thuận lợi khi luôn đón được lượng ánh sáng lý tưởng, vô cùng thích hợp cho việc trồng hoa.
Nữ thạc sĩ Cambridge xin vào sở thú làm công việc 'bốc mùi', 8h sáng đến 5h chiều chỉ quanh quẩn chăm thú

Nữ thạc sĩ Cambridge xin vào sở thú làm công việc 'bốc mùi', 8h sáng đến 5h chiều chỉ quanh quẩn chăm thú

Lạ vui

11:05:16 22/02/2025
Mã Nhã, 25 tuổi, từng tốt nghiệp Đại học ngoại ngữ Nam Kinh. Sau khi du học Anh, cô gái tài năng lần lượt tốt nghiệp ngành Khoa học sinh học tại Imperial College London và Viện Thú y thuộc Đại học Cambridge.
Vợ sao nam Vbiz nổi đóa trước thềm đám cưới, đáp trả căng: "Nghiệp từ miệng mà ra!"

Vợ sao nam Vbiz nổi đóa trước thềm đám cưới, đáp trả căng: "Nghiệp từ miệng mà ra!"

Sao việt

11:03:12 22/02/2025
Vào tối 21/2, Ngọc Trà gây hoang mang khi đăng tải dòng trạng thái bày tỏ rõ sự bức xúc trên mạng xã hội. Cô ẩn ý nhắc tới việc bị một người chọc phá, kiếm chuyện gây ảnh hưởng tới cuộc sống.