Giảm cân nhanh chóng lại còn đẩy lùi ung thư với 3 loại quả này
Dù chà là không được coi là một loại siêu thực phẩm, nhưng nó cũng có cực kì nhiều công dụng đối với sức khỏe, và bạn cần phải biết để tận dụng chúng một cách triệt để.
Ngoài ra, vị của quả chà là cũng rất thơm ngon, phù hợp với mọi đối tượng trong gia đình.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả chà là cũng có thể giúp giảm cân, dù nó chứa chất xơ. Nhưng chất xơ này sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian dài và ngăn sự tăng đột biến của đường huyết.
Ảnh minh họa.
Hơn nữa, quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, phenolics và carotenoids. Chúng giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất, dẫn đến giảm cân.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chà là chứa rất nhiều chất xơ và hệ thống tiêu hóa coi chất xơ là điều thần kì, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng hơn.
Chất xơ ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy, những người thường xuyên ăn chà là có hệ tiêu hóa tốt hơn hẳn những người không ăn.
Giảm căng thẳng và stress
Video đang HOT
Chà là chứa vitamin B6, được chứng minh là giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện sức khỏe não bộ đáng kể. Serotonin có khả năng điều chỉnh tâm trạng, trong khi norepinephrine sẽ giúp bạn chiến đấu với những nỗi căng thẳng tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy mức B6 thấp sẽ tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, và ngược lại, càng nạp nhiều vitamin B6 thì cả thể chất và tinh thần sẽ tốt hơn rất nhiều.
Tăng cường năng lượng cho ngày dài
Chà là rất giàu chất xơ, kali, magie, vitamin và các chất chống oxy hóa. Nó thực sự là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo, cung cấp đủ năng lượng lâu dài nhờ các loại đường như fructose và glucose.
Hơn nữa, theo nghiên cứu này, quả chà là còn bù lại các khoáng chất sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao như một loại nước điện giải.
Thân thiện với tim
Chà là khô có hàm lượng chất béo thấp và chứa cholesterol không đáng kể. Hơn nữa, chúng được biết đến nhiều về khả năng kiểm soát cholesterol “xấu” LDL trong má.u. Chà là còn chứa ít natri nhưng nhiều kali, giúp kiểm soát huyết áp.
Tốt cho da
Chà là khô là một nguồn cung cấp vitamin B5 vốn đặc biệt có lợi cho các tế bào da và giúp khắc phục thương tổn do những gốc tự do gây ra. Sự hiện diện của các chất chống ô xy hóa giúp đạt được một làn da tươi trẻ. Ngoài ra, nó nuôi dưỡng làn da và cải thiện bề mặt da.
Ngân Anh
Theo kienthuc.net.vn
Làm da mướt nhưng chẳng nhờn dính, 6 chai serum này sẽ cứu bạn khỏi thảm họa mặt như chảo dầu khi dưỡng ẩm ngày hè
Trong thời tiết này, nhiều khả năng loại kem dưỡng mỏng nhẹ nhất cũng dễ biến mặt bạn thành chảo dầu. Chi bằng bạn hãy cấp ẩm cho da bằng serum có chứa hyaluronic acid, với khả năng làm da căng mọng tức thì mà vẫn nhẹ tênh, ráo mịn.
The Ordinary Hyaluronic Acid 2% B5 (160.000 VNĐ)
Các fan của đồ skincare ngon bổ rẻ hẳn không còn xa lạ gì với serum HA kết hợp vitamin B5 của The Ordinary nữa. Không chỉ là serum HA có giá "mềm" nhất trên thị trường hiện nay, đây còn là sản phẩm thuộc hàng "hot hit" nhất của thương hiệu The Ordinary khi thường xuyên trong tình trạng cháy hàng. Điều đặc biệt ở sản phẩm này là nó có chứa phức hợp HA với 3 kích thước phân tử khác nhau, cho phép thẩm thấu đến từng tầng của da, tối ưu hóa khả năng cấp ẩm. Không những vậy, trong thành phần của em nó còn có vitamin B5 với khả năng củng cố độ ẩm cũng như khiến da mềm mịn hơn. Khi kết hợp cùng nhau, 2 thành phần này chính là combo cấp ẩm siêu việt cho làn da khát nước.
Glossier Super Bounce (655.000 VNĐ)
Chỉ cần nhìn vẻ ngoài mướt mát và cái tên "Super Bounce" là chúng ta có thể cảm nhận được phần nào khả năng cấp ẩm của em serum đến từ nhà Glossier này rồi. Sản phẩm có thành phần ngôi sao là HA ở nồng độ 2% kết hợp với Pro-Vitamin B5 cấp ẩm tức thì và làm da căng mọng, đàn hồi hơn chỉ trong nháy mắt. Vài giọt serum này được ví là có khả năng "bơm nước" cho làn da hiệu quả không thua kém việc bạn uống đủ 8 ly nước một ngày. Chất serum mịn mượt như lụa thẩm thấu nhanh, không để lại chút cảm giác nhờn dính nào, tạo lớp phông mướt mát "ăn" kem nền tuyệt đối, rất thích hợp với những cô nàng thường xuyên trang điểm.
Niod Multi-Molecular Hyaluronic Complex (740.000 VNĐ)
(Ảnh: Detail Oriented Beauty)
Trong trường hợp bạn chưa biết, Niod chính là thương hiệu chị em của The Ordinary với phân khúc giá cao hơn. Nếu như The Ordinary Hyaluronic Acid 2% B5 chỉ có 3 loại HA thì Niod Multi-Molecular Hyaluronic Complex có tới 15 loại, hứa hẹn mang đến khả năng dưỡng ẩm vượt trội.
Paula's Choice Boost Hyaluronic Acid Booster (840.000 VNĐ)
(Ảnh: Prairie Beauty Love)
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại serum cấp ẩm và hơn thế nữa, đây là ứng viên rất đáng thử. Không chỉ có HA, em nó còn được bổ sung ceramide với chuyên môn sửa chữa, củng cố hàng rào bảo vệ da. Vài giọt serum này mỗi ngày sẽ vừa bổ sung độ ẩm cho da, cải thiện độ ẩm tự nhiên của da về lâu dài cũng như làm mờ nếp nhăn cũng như những tổn thương khác gây ra bởi tia cực tím.
Medik8 Hydr8 B5 (950.000 VNĐ)
Cũng chứa 2 thành phần chính là HA và vitamin B5, có thể coi Medik8 Hydr8 B5 là phiên bản cao cấp hơn của serum The Ordinary ở trên. Theo đán.h giá của nhiều người dùng, em nó không chỉ cấp ẩm, làm mềm da vượt trội mà còn cải thiện độ ẩm của da sau một thời gian sử dụng. Bên cạnh đó, loại serum còn có một tính năng độc đáo khác là tăng độ thẩm thấu của bất cứ sản phẩm skincare nào bạn dùng theo sau nó.
Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Serum (1,5 triệu VNĐ)
Sản phẩm serum với diện mạo không thể tươi mát hơn của Peter Thomas có chứa 75% hyaluronic acid trong bảng thành phần, bấy nhiêu đã nói lên khả năng cấp ẩm không phải dạng vừa. Chưa dừng lại ở đó, trong công thức của em nó còn có silk protein và phức hợp các chất khoáng không chỉ dừng lại ở việc dưỡng ẩm đơn thuần mà còn trẻ hóa da, làm mờ nếp nhăn.
Theo Trí thức trẻ
10 sản phẩm skincare được đán.h giá cao nhất trên Amazon: Giá cực yêu thương, muốn trị mụn hay chống lão hóa đều có hết Và chị em lại có thêm cả tá gợi ý sản phẩm chất lượng để trùng tu nhan sắc trong mùa hè khắc nghiệt. 1. Cosmedica Skincare Hyaluronic Acid Serum, $15 (Khoảng 350.000 VNĐ) Nếu bạn cần một sản phẩm có thể giúp bạn duy trì làn da căng mọng, mướt mát trọn vẹn cả ngày dài thì đây chính là gợi ý...