Giảm cân bằng cà chua: nếu chọn đúng thời điểm thì có thể giảm được tới 2kg trong 1 tuần
Cà chua không phải loại thực phẩm quá xa lạ trong cuộc sống hàng ngày nhưng nếu bạn biết cách tận dụng nó thì kết quả giảm cân sẽ đạt thành công mĩ mãn hơn đó!
Chúng ta thường nghe đến rất nhiều loại thực phẩm giảm cân quen thuộc như quả bơ, các loại cá, các loại hạt… nhưng có bao giờ bạn nghĩ đến chuyện giảm cân bằng cà chua hay chưa? Thật bất ngờ là nếu chọn đúng thời điểm ăn cà chua trong ngày thì bạn có thể giảm đến 2kg chỉ trong 1 tuần.
Park Bo Ram là một trong những idol chọn giảm cân bằng cà chua.
Đơn giản vì cà chua vốn là một trong những loại thực phẩm chứa siêu ít calo, lại giàu chất xơ bổ dưỡng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin dồi dào trong cà chua cũng dễ làm bạn nhanh no hơn sau khi ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ ăn cà chua vào bữa tối hoặc ban đêm thì mới đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
Tại sao ăn cà chua vào buổi tối lại mang đến hiệu quả giảm cân tốt hơn?
Thực tế, giảm cân bằng cách ăn cà chua là một phương pháp được phụ nữ Nhật Bản tin dùng mỗi ngày. Cà chua vừa ngon lại chứa đến 13 loại vitamin và 17 loại khoáng chất quan trọng. Đặc biệt trong đó chính là lycopene – loại dưỡng chất tuyệt vời giúp chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm cũng như tránh được các tổn thương do tia cực tím gây ra, từ đó sẽ giúp bạn loại bỏ các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể.
Vậy bạn có tò mò vì sao người Nhật Bản lại chọn cà chua để giảm cân hay không? Câu trả lời là vì cà chua có thể thúc đẩy một lượng lớn hormone tăng trưởng từ khoảng 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Nhưng điều quan trọng là phải ăn cà chua vào buổi tối hoặc ban đêm thì mới giúp cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy được nhiều nguồn năng lượng dư thừa.
Nên ăn lượng cà chua như thế nào là vừa đủ?
Hãy bắt đầu dành thời gian sáng tạo những bữa tối của mình thêm phần bắt mắt hơn bằng cách trang trí thêm một quả cà chua cỡ trung bình vào món salad hoặc món xào của bạn. Loại cà chua bạn sử dụng không nhất thiết phải là món ăn mà có thể thay đổi thành nước ép cà chua đóng hộp cũng được. Đối với những người có xu hướng ít nấu ăn thì chỉ cần uống khoảng 350ml nước ép cà chua là vừa đủ giúp bạn cung cấp được nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết hơn.
Hoa hậu Kỳ Duyên thường cho thêm cà chua vào đĩa salad của mình để tăng hiệu quả giảm cân cao hơn.
Phải ăn cà chua trong bao lâu thì mới đạt được kết quả giảm cân mĩ mãn?
Thời gian lý tưởng nhất để bạn thực hiện phương pháp ăn kiêng này là trong 6 tháng. Nhưng thực tế đã có nhiều người gặt hái được kết quả chỉ trong khoảng 3 tháng đầu hoặc có thể là ít hơn.
Kết quả sẽ không được nhìn thấy ngay lập tức nhưng chính từ thói quen ăn cà chua vào buổi tối thường xuyên sẽ dần dần giúp cơ thể bạn trao đổi chất linh hoạt. Dù vậy, bạn vẫn cần tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trong ngày để việc ăn cà chua vào buổi tối gặt hái được nhiều thành công hơn mong đợi.
Một số điều cần lưu ý khi ăn cà chua
- Không ăn cà chua khi chưa chín, quả còn xanh.
- Không ăn cà chua khi bụng đang trống rỗng, đói cồn cào.
- Không đun cà chua quá nhừ, quá kỹ.
GÀ
Để giảm cân hiệu quả thì các chị em mau bổ sung 8 loại rau giúp "đánh bay mỡ thừa" này
Đây chính là 8 loại rau vàng giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân để các chị em sở hữu vóc dáng như ao ước.
1. Súp lơ
Trong 100g súp lơ xanh và trắng chỉ có lần lượt 34 và 35 calo, chưa kể trong loại rau này còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên đây thực sự là thực phẩm vàng trong làng giảm cân mà chị em nào cũng nên bổ sung vào thực đơn. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, súp lơ còn giúp bảo vệ phổi và dạ dày, hạn chế ung thư. Bên cạnh việc luộc hay xào, nhiều người còn dùng súp lơ bào nhỏ thay cho cơm trắng trong chế độ ăn giảm cân.
2. Cần tây
Với hàm lượng calo thấp (14 calo trong 100g), cần tây còn có chứa nhiều vitamin có lợi như A, B6, B13, C, D... và các khoáng nhất như natri, kali. Bên cạnh đó, cần tây còn giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nước ép cần tây cũng là loại nước detox, giảm cân mà nhiều ngôi sao yêu thích.
3. Bí đỏ
Đây chính là món ăn khoái khẩu của Song Hye Kyo giúp cô giảm cân và duy trì nhan sắc trẻ trung, chống lão hóa. Trong bí đỏ có ít calo, giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bí đỏ lại có độ ngọt tự nhiên nên khá dễ ăn, có thể dùng để làm salad hay dằm nhuyễn như súp cũng đều phù hợp.
4. Cà chua
Với kết cấu chủ yếu là nước, lại giàu vitamin, cà chua là món ăn vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da, hỗ trợ chống ung thư, giảm cholesterol. Trong 100g cà chua chỉ có khoảng 18kcal. Đây cũng là loại quả được nhiều idol Kpop bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để duy trì vóc dáng.
5. Dưa chuột
Giống như cà chua, dưa chuột cũng là loại rau quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thành phần của dưa chuột chủ yếu là nước, tính mát, tạo cảm giác no lâu khi ăn lại hỗ trợ giảm độc cho cơ thể.
6. Đậu gà
Đậu gà có hình tròn nhỏ, màu nâu nhạt, giá trị dinh dưỡng cao, giàu sắt, vitamin và nhiều khoáng chất, chất xơ. Trong 28g đậu gà có chứa khoảng 46 calo. Khi ăn đậu gà sẽ tạo cảm giác no lâu và lâu đói, giúp hạn chế ăn vặt. Hà Tăng hay Solbin (Laboum) cũng yêu thích món đậu gà vì những lợi ích tích cực mà nó đem lại.
7. Rong biển
Một trong những lý do giúp những cô gái xứ Kim chi duy trì vóc dáng thon thả cao ráo chính là nhờ việc chăm ăn rong biển. Trong 100g rong biển có chứa 43 calo, thành phần giàu đường, chất xơ, đạm. Lượng vitamin A trong rong biển gấp đôi so với cà rốt, lượng canxi cao hơn cả sữa bò. Vì vậy đây đúng là thực phẩm vừa giảm cân lại có ích cho sức khỏe.
8. Bí ngòi
Bí ngòi có thành phần hơn 90% là nước nên ít calo và chất béo, giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Ngoài ra, thành phần acid béo omega-3 và carotenoids trong bí ngòi còn giúp kháng viêm, hạn chế bệnh gút.
Theo ttvn.toquoc.vn
Tết đã gõ cửa, mau giảm cân với 3 cách đơn giản này để tỏa sáng thôi nào! Tết sắp đến rồi, mà cân nặng chẳng chịu giảm xuống, mau mau áp dụng 3 công thức giảm cân đơn giản mà hiệu quả vô cùng tại nhà dưới đây. 1. Giảm cân với cà chua bưởi Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 1 quả bưởi ngọt - 1 quả cà chua - 2-3 giọt tinh dầu bưởi - 1 thìa cafe...