Giảm béo thành công, sinh viên Trung Quốc kiếm được điểm cao
Nhằm giải quyết tình trạng béo phì ở sinh viên, một trường đại học tạo chương trình giảm cân, khuyến khích sinh viên kiếm điểm.
Zhou Quanfu, giảng viên Đại học Nông nghiệp Nam Kinh ở Giang Tô, Trung Quốc, đưa ra ý tưởng chương trình giảm cân cho sinh viên, được nhà trường ủng hộ.
Theo Oddity Central ngày 17/10, ông Zhou biết phần lớn sinh viên thừa cân không tập thể dục vì nghĩ không có tác dụng. Vì vậy, ông quyết định động viên bằng cách cho điểm chủ yếu dựa vào nỗ lực lấy lại vóc dáng thay vì hiệu suất thực tế ở lớp.
60% điểm số được xác định bằng số cân nặng giảm được trong thời gian nhất định, hoạt động học tập chỉ chiếm 40%. Đến cuối kỳ, sinh viên đăng ký chương trình này phải mất ít nhất 7% trọng lượng ban đầu mới có thể nhận điểm tối đa.
Sinh viên có cơ hội đạt điểm tối đa nếu chăm chỉ tập luyện.
Để được chấp nhận vào chương trình học độc đáo này, sinh viên Đại học Nông nghiệp Nam Kinh phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế. Chỉ những người có mỡ cơ thể vượt quá 30% và chỉ số BMI lớn hơn 28 mới đủ điều kiện. Sau đó, họ phải thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, bao gồm cả hoạt động thể lực cường độ cao và quyết tâm thay đổi chế độ dinh dưỡng.
Trong khi sinh viên khác học thể dục mỗi tuần một lần, sinh viên tham gia chương trình giảm cân tham gia lớp thể dục 90 phút ba lần mỗi tuần. Họ phải tập tạ, plank, leo cầu thang, chạy bộ trên máy…
Họ có người giám sát quá trình giảm cân một cách chặt chẽ.
Ngoài ra, những sinh viên này phải theo dõi thực đơn, ghi lại lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, đăng ảnh chụp bữa ăn lên nhóm WeChat và nhận phản hồi từ chuyên gia dinh dưỡng.
Video đang HOT
Đến nay, chương trình đạt được kết quả tích cực, có sinh viên giảm từ 110 kg xuống còn 84,5 kg. Thầy Zhou Quanfu hy vọng những người khác sẽ noi gương, không chỉ để đạt điểm cao mà còn bảo vệ sức khỏe.
Theo VNE
Thực đơn ăn uống duy trì vẻ đẹp trẻ thơ và khuôn ngực tròn đầy của Kaity Nguyễn
Có rất nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 mà nhất định bạn không nên bỏ lỡ.
Kaity Nguyễn với nét đẹp lai Tây đầy cuốn hút
Nổi lên từ bộ phim "Em chưa 18", nữ diễn viên trẻ t.uổi Kaity Nguyễn còn nhận được nhiều sự chú ý bởi dù chiều cao khiêm tốn những cô nàng lại sở hữu vòng một khiến các nàng hot girl Việt cũng phải chào thua. Trong khi nhiều người khổ sở, buồn phiền để tìm ra cho mình phương pháp cải thiện vòng 1 thì Kaity Nguyễn đã có bí kíp riêng cho bản thân để duy trì "bảo bối" luôn căng tròn, đẫy đà.
Nữ diễn viên "Em chưa 18" được coi như là một hiện tượng của showbiz khi sở hữu vòng 1 khủng
Hình ảnh Kaity trong 1 phân đoạn của bộ phim "gây bão"
Vì nổi danh với số đo khủng nên những lần Kaity ăn diện trễ nải càng khiến dư luận được dịp xôn xao
Không những xinh đẹp, tài năng, Kaity Nguyễn luôn biết cách chăm chút bản thân để duy trì được nét xuân bền vững. Một trong những bí quyết mà nhất định bạn không nên bỏ qua để có được da đẹp - dáng xinh chính là ăn salad.
Salad là một trong những món ăn rất dễ thực hiện, ngoài công dụng giúp các nàng giảm béo thì nay nó được biết đến như một loại "thảo dược" giúp các chị em tự tin hơn.
Salad có thể làm từ các loại rau hay trái cây, mà đối với các loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng oxi hóa tự nhiên, canxi, sắt... rất cao, có thể giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả. Trong khi đó, ở các loại trái cây như: bơ, dâu tây, nho, đào, mâm xôi... có chất phytoestrogen, rất thích hợp tăng kích thước cho phụ nữ ngực nhỏ và thiếu săn chắc. Đây cũng chính là những nguyên liệu có trong thực đơn của cô nàng "Em chưa 18".
Món salad rau yêu thích của Kaity Nguyễn
Chỉ cần nguyên liệu đơn giản từ bơ, dưa chuột, xà lách, vừng là bạn đã có món salat ngon
Thi thoảng bạn cũng nên đổi khẩu vị với salat cá, chứa nhiều chất manga giúp tăng hormone s.inh d.ục và thúc đẩy mô vòng 1 phát triển
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay công thức này để có vòng 1 hàng mơ ước
Kaity Nguyễn đã áp dụng thành công, còn bạn thì sao?
Ngoài salad, bạn còn có thể cải thiện vòng 1 dễ dàng nhờ những thực phẩm khác như sữa, các loạt hạt, thịt nạc, các loại ngũ cốc... tăng khẩu phần trong các bữa ăn.
Để có được món ăn đủ chất dinh dưỡng và cải thiện vòng 1 an toàn, bạn nên tham khảo trước những công thức làm salad khoa học. Tránh trộn những loại thực phẩm không phù hợp cùng nhau, gây đầy bụng, khó tiêu hóa và phản tác dụng.
Hãy bổ sung những món ăn chứa nhiều protein để da đẹp - dáng xinh bạn nhé!
An An
Theo Nhã Phong/Dân Việt
Chủ tịch huyện phải kiểm điểm vì… không xin lỗi dân Chủ tịch UBND huyện Krông Năng (tỉnh Đắk Lắk) vừa bị UBND tỉnh kiểm điểm vì để xảy ra tình trạng hàng trăm hồ sơ của dân giải quyết quá hạn nhưng các cơ quan, đơn vị của huyện này không tiến hành xin lỗi dân Vừa qua, UBND tỉnh Đắk Lắk ban hành Công văn số 7199 gửi các Sở, ngành, địa...