Giảm 47 kg để trở thành huấn luyện viên

Dĩ An08:52 19/09/2021

Từng nặng hơn 100 kg do ăn quá nhiều, tinh thần và sức khỏe của Tanisha (29 tuổi, Mỹ) bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau đó, cô quyết định tập gym và ăn uống lành mạnh hơn.

Giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao?

Trong cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò.

Thế nhưng, các huấn luyện viên nghe xong chỉ biết lắc đầu...

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch

Mới đây, trên mạng xã hội facebook đang xôn xao truyền tay nhau giáo trình tập luyện mang tên "2 tuần phép thuật cho cơ thể" của một cô gái có thân hình bốc lửa. Theo chia sẻ của chủ nhân giáo trình, đây là một dự án được cô ấp ủ từ lâu, "dành cho những bạn nào đang khao khát một body đẹp hơn, một sức khoẻ tốt lên mà chưa biết phải bắt đầu như thế nào".

Cô gái này chia sẻ, cô đã chuẩn bị sẵn một "giáo trình cụ thể, các bạn chỉ cần tập theo mà đỡ phải nghĩ hôm nay mình tập gì, tập như thế nào".

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch.

Để tiếp thêm động lực cho hội chị em muốn thay đổi cơ thể để đẹp lên mà chưa biết bắt đầu từ đâu, cô khẳng định: "Kiên trì tập cùng B, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì những thay đổi của chính mình đấy!".

Khám phá cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò như "nung chảy mỡ bụng", "độ mông quả đào", "công thức kéo chân", "công thức chân thon", "hủy diệt mỡ bụng", "nâng mông quả đào"...

Với những lời quảng cáo có cánh, những tiêu đề vô cùng thu hút, khơi gợi, giáo trình tập luyện chỉ vỏn vẹn trong 14 ngày của cô gái này hiện đang nhận được sự quan tâm lớn của hội chị em phụ nữ, nhất là cánh chị em bỉm sữa. Không ít người "găm" ngay giáo trình tập luyện trong 14 ngày này và tự hứa sẽ làm đúng theo hướng dẫn để sau quãng thời gian thử thách ngắn ngủi sẽ có ngay eo thon, mông quả đào, chân nuột nà sexy...

Để tăng thêm sức nặng cho những lời mình nói bên trên, cô gái này không quên đính kèm hình ảnh sự thay đổi về vóc dáng lẫn nhan sắc của mình. Nhìn hình ảnh để so sánh, có lẽ ai cũng phải xuýt xoa vì sắc vóc thăng hạng quá hoàn hảo sau khi tập luyện giảm cân. Nhiều chị em lại càng thêm động lực để thay đổi bản thân hơn nữa.

Vậy, liệu có tồn tại giáo trình tập luyện nào giúp bạn lột xác như vậy hay không? Chúng ta cùng xem các huấn luyện viên chuyên nghiệp nói gì về vấn đề này nhé!

Không có giáo trình tập luyện nào giúp cơ thể lột xác chỉ sau 2 tuần mà an toàn cho sức khỏe!

Theo HLV Trần Minh Huy (làm việc tại SmallGym, Hà Nội), không có giáo trình tập luyện nào có thể giúp bạn "biến hình" tuyệt vời chỉ trong 14 ngày như bạn đang nghĩ ở trên.

Vị huấn luyện viên đưa ra ví dụ, một bạn nữ cao 1m60, nặng 55kg, lúc này cơ thể hơi béo một chút. Nếu áp dụng giáo trình tập luyện này để cơ thể thay đổi, bạn cần giảm khoảng 7kg. Điều đó có nghĩa là trung bình mỗi ngày bạn cần phải giảm 0,5kg. Trong khi, trung bình ở nữ mức đốt cháy calo mỗi ngày là 1500 calo. Bây giờ muốn giảm 0,5kg trong một ngày, bạn cần tiêu hao 3500 calo.

"Điều này đồng nghĩa với việc bạn nữ này không được ăn gì. Nhịn ăn và tập luyện kết hợp cùng nhau thì có vẻ sẽ đảm bảo cơ thể nuột nà hơn sau 14 ngày áp dụng nhưng không thể hình dung nổi sức khỏe của bạn sau đó sẽ ra sao", HLV Trần Minh Huy chia sẻ.

Ngược lại, HLV Minh Huy khẳng định, áp dụng ăn uống và tập luyện như bình thường thì không có cách nào giúp bạn có thể giảm được 7kg trong 14 ngày. Hay nói cách khác, không có phép thuật nào giúp bạn "biến hình" nhanh đến vậy khi bạn tập luyện mà vẫn ăn uống.

Chia sẻ về giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Onus Private Fitness, Đà Nẵng) khẳng định, tập luyện trong vòng 2 tuần cũng có thể dẫn đến những thay đổi cơ thể như cảm thấy khỏe hơn, người săn chắc hơn hoặc giảm 1-2kg... chứ không có chuyện thay đổi hoàn toàn như nhiều người đang nghĩ.

"Nếu có thật cuốn giáo trình như kiểu phép thuật biến đổi vóc dáng chỉ trong 2 tuần thì chúng ta không cần tới việc thay đổi lối sống để thay đổi ngoại hình như khoa học luôn đề cập làm gì nữa", HLV Phạm Hoàng Vũ nói.

HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ thêm: "Chắc hẳn khi nghe đến body đẹp thì mọi người đều liên tưởng đến lượng mỡ trên cơ thể thấp đúng không? Vậy cho nên để đẹp thì cần phải giảm mỡ. Theo như kiến thức cơ bản, để giảm được 1kg mỡ, chúng ta cần thâm hụt 7700 calo, tương đương với mỗi ngày cần cắt giảm đi 500 calo thì sau 15 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ. Chúng ta thử lấy ví dụ, một phụ nữ nặng 60kg có 30% mỡ, suy ra có tận 18kg mỡ. Vậy nếu người có lượng mỡ cao chắc chắn sẽ cần thời gian lâu hơn rồi đúng không?".

Quay lại vấn đề sau 2 tuần sẽ đẹp của bạn nữ chia sẻ, tất nhiên sẽ được nếu như lượng mỡ thừa của bạn đang thấp sẵn, nhưng số người muốn đẹp trong 2 tuần thì hầu hết sẽ có lượng mỡ khá cao, mà mỡ nhiều thì việc đẹp ngay lập tức chỉ trong 2 tuần là không thể.

Các huấn luyện viên cùng cho rằng, giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể" chỉ là chiêu trò marketing, là một cách quảng cáo để đánh bóng tên tuổi. Dù chưa rõ trong đó cụ thể có những bài tập gì, phải tập ra làm sao... nhưng chung quy lại để đạt mục tiêu cơ thể đẹp toàn diện quá đỗi nhanh chóng như vậy thì hầu như không ai có thể tập được. Hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn mà hi vọng duy trì được lâu dài, mãi mãi thì càng quá đỗi viển vông.

"Một giáo trình được chia sẻ trên mạng xã hội cho ai cũng có thể làm thì cũng chỉ là thứ giáo trình ảo. Một giáo trình như vậy thật sự không đáng tin", các huấn luyện viên cùng khẳng định. Nếu bạn đang ảo tưởng vào thứ giáo trình giúp mình "biến hình" chỉ sau 2 tuần ngắn ngủi thì hãy suy nghĩ cho kỹ kẻo tốn thời gian vô ích nhé!

Truyền thông Trung Quốc cáo buộc "động trời", phụ huynh phải ngủ với HLV để con được đá bóng? Sau những phát biểu gây xôn xao của huyền thoại CLB Chelsea Didier Drogba, tờ báo Trung Quốc đã chỉ ra thực trạng đáng buồn của nền bóng đá nước này. Mới đây, cựu tiền đạo lừng danh người Bờ Biển Ngà Didier Drogba đã gây xôn xao giới bóng đá Trung Quốc bằng phát biểu của mình. Nhận xét của Drogba được...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người đàn ông bỏ việc đi khắp nơi chụp ảnh chó

11:06:14 23/02/2025

Sau khi nhận ra bản thân đặc biệt thích chụp ảnh chó, John Fabiano (Mỹ) quyết định bỏ việc đi khắp thế giới ghi lại hình ảnh về loài động vật này.

Phát hiện loài nấm biến nhện thành 'zombie'

11:04:54 23/02/2025

Các nhà khoa học cho rằng loài nấm thây ma mới này có khả năng biến nhện thành thây ma để duy trì sự sống cho nấm.

Thành phố ở Brazil ban bố tình trạng khẩn cấp sau khi xuất hiện những hố sụt lớn

11:03:04 23/02/2025

Chính quyền thành phố Buriticupu thuộc bang Maranhao của Brazil đã phải ban bố tình trạng khẩn cấp sau khi những hố sụt lớn xuất hiện, ảnh hưởnghàng trăm ngôi nhà.

Ảnh dưới nước đẹp khó tin lần đầu công bố

10:56:53 23/02/2025

Giải Nhiếp ảnh dưới nước 2025 (Underwater Photographer of the Year) công bố 130 hình ảnh cho thấy sự đa dạng, thách thức và vẻ đẹp của cuộc sống dưới đáy biển khiến người xem sửng sốt.

Người dân đua nhau đi 'bắt muỗi, đổi tiền'

17:08:50 22/02/2025

Chính quyền phường Addition Hills ở trung tâm thủ đô Manila quyết định trao thưởng tiền mặt cho những người dân bắt muỗi như một cách phòng chống dịch sốt xuất huyết đang lan tràn trong thời gian gần đây.

Phát hiện kỳ lạ bên trong những chiếc hộp được kéo lên từ độ sâu 8km dưới đáy đại dương: Làm thay đổi hiểu biết của con người từ trước đến nay

17:07:47 22/02/2025

Từ những mẫu trầm tích được đưa lên từ rãnh Nhật Bản, phía đông bắc Tokyo, các nhà khoa học vừa phát hiện ra một hệ sinh thái đa dạng đáng kinh ngạc.

Nữ thạc sĩ Cambridge xin vào sở thú làm công việc 'bốc mùi', 8h sáng đến 5h chiều chỉ quanh quẩn chăm thú

11:05:16 22/02/2025

Mã Nhã, 25 tuổi, từng tốt nghiệp Đại học ngoại ngữ Nam Kinh. Sau khi du học Anh, cô gái tài năng lần lượt tốt nghiệp ngành Khoa học sinh học tại Imperial College London và Viện Thú y thuộc Đại học Cambridge.

Người đàn ông kinh hãi khi nhìn thấy thứ này từ chiếc xe đi bên cạnh

10:25:45 22/02/2025

Một tài xế đã phớt lờ lời kêu gọi của chính quyền về việc dọn sạch tuyết trên xe trước khi lưu thông, khiến nhiều người lo ngại về an toàn giao thông.

Kỳ lạ, loài cây có thể phát nổ như 'bom'

10:07:31 22/02/2025

Cây đầu lân còn được gọi là cây bom . Quả của loài cây này có khả năng phát nổ như bom nếu dùng lực gõ mạnh vào nó.

Bí ẩn 1.000 ngôi mộ ở Đức bị dán mã QR

10:05:10 22/02/2025

Ban quản lý nghĩa trang tại Munich, Đức không thể tìm ra nguyên nhân khoảng 1.000 ngôi mộ trong thành phố này liên tục bị dán mã QR lên bia, cho tới khi cảnh sát vào cuộc.

Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

00:13:14 22/02/2025

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sáp thơm và các sản phẩm tạo mùi thơm hóa học có thể gây ra mức độ ô nhiễm không khí trong nhà ngang ngửa với động cơ diesel hay bếp gas.