Giảm 47 kg để trở thành huấn luyện viên

Theo dõi VGT trên

Từng nặng hơn 100 kg do ăn quá nhiều, tinh thầnsức khỏe của Tanisha (29 tuổi, Mỹ) bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau đó, cô quyết định tập gym và ăn uống lành mạnh hơn.

Giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao?

Trong cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò.

Thế nhưng, các huấn luyện viên nghe xong chỉ biết lắc đầu...

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch

Mới đây, trên mạng xã hội facebook đang xôn xao truyền tay nhau giáo trình tập luyện mang tên "2 tuần phép thuật cho cơ thể" của một cô gái có thân hình bốc lửa. Theo chia sẻ của chủ nhân giáo trình, đây là một dự án được cô ấp ủ từ lâu, "dành cho những bạn nào đang khao khát một body đẹp hơn, một sức khoẻ tốt lên mà chưa biết phải bắt đầu như thế nào".

Cô gái này chia sẻ, cô đã chuẩn bị sẵn một "giáo trình cụ thể, các bạn chỉ cần tập theo mà đỡ phải nghĩ hôm nay mình tập gì, tập như thế nào".

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 1

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch.

Để tiếp thêm động lực cho hội chị em muốn thay đổi cơ thể để đẹp lên mà chưa biết bắt đầu từ đâu, cô khẳng định: "Kiên trì tập cùng B, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì những thay đổi của chính mình đấy!".

Khám phá cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò như "nung chảy mỡ bụng", "độ mông quả đào", "công thức kéo chân", "công thức chân thon", "hủy diệt mỡ bụng", "nâng mông quả đào"...

Với những lời quảng cáo có cánh, những tiêu đề vô cùng thu hút, khơi gợi, giáo trình tập luyện chỉ vỏn vẹn trong 14 ngày của cô gái này hiện đang nhận được sự quan tâm lớn của hội chị em phụ nữ, nhất là cánh chị em bỉm sữa. Không ít người "găm" ngay giáo trình tập luyện trong 14 ngày này và tự hứa sẽ làm đúng theo hướng dẫn để sau quãng thời gian thử thách ngắn ngủi sẽ có ngay eo thon, mông quả đào, chân nuột nà sexy...

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 2

Để tăng thêm sức nặng cho những lời mình nói bên trên, cô gái này không quên đính kèm hình ảnh sự thay đổi về vóc dáng lẫn nhan sắc của mình. Nhìn hình ảnh để so sánh, có lẽ ai cũng phải xuýt xoa vì sắc vóc thăng hạng quá hoàn hảo sau khi tập luyện giảm cân. Nhiều chị em lại càng thêm động lực để thay đổi bản thân hơn nữa.

Vậy, liệu có tồn tại giáo trình tập luyện nào giúp bạn lột xác như vậy hay không? Chúng ta cùng xem các huấn luyện viên chuyên nghiệp nói gì về vấn đề này nhé!

Không có giáo trình tập luyện nào giúp cơ thể lột xác chỉ sau 2 tuần mà an toàn cho sức khỏe!

Theo HLV Trần Minh Huy (làm việc tại SmallGym, Hà Nội), không có giáo trình tập luyện nào có thể giúp bạn "biến hình" tuyệt vời chỉ trong 14 ngày như bạn đang nghĩ ở trên.

Vị huấn luyện viên đưa ra ví dụ, một bạn nữ cao 1m60, nặng 55kg, lúc này cơ thể hơi béo một chút. Nếu áp dụng giáo trình tập luyện này để cơ thể thay đổi, bạn cần giảm khoảng 7kg. Điều đó có nghĩa là trung bình mỗi ngày bạn cần phải giảm 0,5kg. Trong khi, trung bình ở nữ mức đốt cháy calo mỗi ngày là 1500 calo. Bây giờ muốn giảm 0,5kg trong một ngày, bạn cần tiêu hao 3500 calo.

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 3

"Điều này đồng nghĩa với việc bạn nữ này không được ăn gì. Nhịn ăn và tập luyện kết hợp cùng nhau thì có vẻ sẽ đảm bảo cơ thể nuột nà hơn sau 14 ngày áp dụng nhưng không thể hình dung nổi sức khỏe của bạn sau đó sẽ ra sao", HLV Trần Minh Huy chia sẻ.

Ngược lại, HLV Minh Huy khẳng định, áp dụng ăn uống và tập luyện như bình thường thì không có cách nào giúp bạn có thể giảm được 7kg trong 14 ngày. Hay nói cách khác, không có phép thuật nào giúp bạn "biến hình" nhanh đến vậy khi bạn tập luyện mà vẫn ăn uống.

Chia sẻ về giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Onus Private Fitness, Đà Nẵng) khẳng định, tập luyện trong vòng 2 tuần cũng có thể dẫn đến những thay đổi cơ thể như cảm thấy khỏe hơn, người săn chắc hơn hoặc giảm 1-2kg... chứ không có chuyện thay đổi hoàn toàn như nhiều người đang nghĩ.

"Nếu có thật cuốn giáo trình như kiểu phép thuật biến đổi vóc dáng chỉ trong 2 tuần thì chúng ta không cần tới việc thay đổi lối sống để thay đổi ngoại hình như khoa học luôn đề cập làm gì nữa", HLV Phạm Hoàng Vũ nói.

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 4

HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ thêm: "Chắc hẳn khi nghe đến body đẹp thì mọi người đều liên tưởng đến lượng mỡ trên cơ thể thấp đúng không? Vậy cho nên để đẹp thì cần phải giảm mỡ. Theo như kiến thức cơ bản, để giảm được 1kg mỡ, chúng ta cần thâm hụt 7700 calo, tương đương với mỗi ngày cần cắt giảm đi 500 calo thì sau 15 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ. Chúng ta thử lấy ví dụ, một phụ nữ nặng 60kg có 30% mỡ, suy ra có tận 18kg mỡ. Vậy nếu người có lượng mỡ cao chắc chắn sẽ cần thời gian lâu hơn rồi đúng không?".

Quay lại vấn đề sau 2 tuần sẽ đẹp của bạn nữ chia sẻ, tất nhiên sẽ được nếu như lượng mỡ thừa của bạn đang thấp sẵn, nhưng số người muốn đẹp trong 2 tuần thì hầu hết sẽ có lượng mỡ khá cao, mà mỡ nhiều thì việc đẹp ngay lập tức chỉ trong 2 tuần là không thể.

Các huấn luyện viên cùng cho rằng, giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể" chỉ là chiêu trò marketing, là một cách quảng cáo để đánh bóng tên tuổi. Dù chưa rõ trong đó cụ thể có những bài tập gì, phải tập ra làm sao... nhưng chung quy lại để đạt mục tiêu cơ thể đẹp toàn diện quá đỗi nhanh chóng như vậy thì hầu như không ai có thể tập được. Hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn mà hi vọng duy trì được lâu dài, mãi mãi thì càng quá đỗi viển vông.

"Một giáo trình được chia sẻ trên mạng xã hội cho ai cũng có thể làm thì cũng chỉ là thứ giáo trình ảo. Một giáo trình như vậy thật sự không đáng tin", các huấn luyện viên cùng khẳng định. Nếu bạn đang ảo tưởng vào thứ giáo trình giúp mình "biến hình" chỉ sau 2 tuần ngắn ngủi thì hãy suy nghĩ cho kỹ kẻo tốn thời gian vô ích nhé!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vợ sinh con có "làn da đen" khiến chồng sốc nặng, không thể tin nổiVợ sinh con có "làn da đen" khiến chồng sốc nặng, không thể tin nổi
17:00:44 22/12/2024
Người đàn ông thông minh nhất thế giới với chỉ số IQ 210 tuyên bố không ngờ về những gì xảy ra sau khi con người chếtNgười đàn ông thông minh nhất thế giới với chỉ số IQ 210 tuyên bố không ngờ về những gì xảy ra sau khi con người chết
00:53:48 24/12/2024
Thứ gì đó trong lòng Trái Đất đang 'kéo giãn' độ dài ngàyThứ gì đó trong lòng Trái Đất đang 'kéo giãn' độ dài ngày
10:57:34 23/12/2024
Loài hoa lan độc nhất vô nhị trên thế giới, chỉ có ở Việt NamLoài hoa lan độc nhất vô nhị trên thế giới, chỉ có ở Việt Nam
00:54:02 24/12/2024
Ảnh gây sửng sốt về Trung Quốc trong năm 2024Ảnh gây sửng sốt về Trung Quốc trong năm 2024
10:43:26 23/12/2024
Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy HoàngPhát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng
22:51:56 23/12/2024
Xác ướp "mỹ nhân" hơn 4.000 năm tuổi giữa sa mạc còn nguyên vẹnXác ướp "mỹ nhân" hơn 4.000 năm tuổi giữa sa mạc còn nguyên vẹn
09:50:57 24/12/2024
Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giớiKhám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới
00:54:37 24/12/2024

Tin đang nóng

Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhụcNữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục
10:18:45 24/12/2024
Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng NaiBắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
09:27:59 24/12/2024
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
09:09:44 24/12/2024
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhânVụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhân
07:58:01 24/12/2024
Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờSao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ
09:07:04 24/12/2024
Căng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mớiCăng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mới
06:30:54 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024

Tin mới nhất

Vẻ ngoài đáng yêu của hai chú hổ vàng ở Thái Lan gây 'sốt xình xịch'

Vẻ ngoài đáng yêu của hai chú hổ vàng ở Thái Lan gây 'sốt xình xịch'

10:58:41 24/12/2024
Ava và Luna - hai chú hổ 3 tuổi quý hiếm với bộ lông vàng tuyệt đẹp tại sở thú Chiang Mai, Thái Lan đã trở thành hiện tượng mạng xã hội, thu hút 34.000 lượt thích và 24.000 lượt chia sẻ chỉ trong vài ngày.
Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

09:58:20 24/12/2024
Tinh khiết như nước nhưng cứng như đá, đó là điều làm nên sức hút của các khoáng vật trong suốt. Trong số này, có những khoáng vật quen thuộc cũng như quý giá nhất với con người.
Chiếc máy tính 42 năm tuổi vẫn được sử dụng hàng ngày tại một cửa hàng

Chiếc máy tính 42 năm tuổi vẫn được sử dụng hàng ngày tại một cửa hàng

09:14:17 24/12/2024
Có những công việc đòi hỏi chiếc máy tính với cấu hình mạnh mẽ, hiện đại nhất để xử lý nhanh chóng, nhưng có công việc chỉ cần sử dụng chiếc máy tính hàng chục năm tuổi với cấu hình khiêm tốn là đủ.
Chế tạo thành công "chìa khóa" để tìm kiếm người ngoài hành tinh

Chế tạo thành công "chìa khóa" để tìm kiếm người ngoài hành tinh

08:26:34 24/12/2024
Sự kết hợp giữa vật liệu quý hiếm và công nghệ tiên tiến đang dần biến những ý tưởng khoa học viễn tưởng thành hiện thực.
Người đàn ông biến mình thành chuyên gia nghiên cứu bệnh của mẹ

Người đàn ông biến mình thành chuyên gia nghiên cứu bệnh của mẹ

10:51:38 23/12/2024
Một năm biến thành hai, và hai năm biến thành ba, khi mà việc tập trung tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra với mẹ đã vắt kiệt tôi.
Địa Trung Hải suýt biến mất vì lý do khó tin

Địa Trung Hải suýt biến mất vì lý do khó tin

12:31:28 22/12/2024
Một cây cầu đất nối liền châu Âu và châu Phi vẫn còn tồn tại nếu như không có thảm họa giúp tái sinh Địa Trung Hải.
Loài hoa lan độc nhất vô nhị trên thế giới, sở hữu 'núi tiền' cũng không mua nổi, chỉ Việt Nam mới có

Loài hoa lan độc nhất vô nhị trên thế giới, sở hữu 'núi tiền' cũng không mua nổi, chỉ Việt Nam mới có

12:29:38 22/12/2024
Lan Hài Việt Nam (Paphiopedilum vietnamense), một loài hoa lan sở hữu vẻ đẹp tinh tế và hiếm có, đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng ngoài tự nhiên.
Từ trường tiết lộ tòa nhà gấp đôi Nhà Trắng dưới lòng đất Iraq

Từ trường tiết lộ tòa nhà gấp đôi Nhà Trắng dưới lòng đất Iraq

11:05:43 22/12/2024
Dấu tích thủ đô tráng lệ 2.700 tuổi của Vương quốc Assyria đã được tìm thấy bởi một nhóm khảo cổ quốc tế, nhờ máy đo từ trường.
Phát hiện hóa thạch sinh vật ngoại lai đáng kinh ngạc tại Mỹ

Phát hiện hóa thạch sinh vật ngoại lai đáng kinh ngạc tại Mỹ

11:00:41 22/12/2024
Các nhà khoa học vô cùng bối rối với phát hiện chấn động gần đây - một loại thực vật ngoại lai lần đầu tiên được tìm thấy gần một thị trấn ma ở Utah, Mỹ,
Phát hiện 'đường hầm' bí ẩn, kết nối hệ mặt trời với các thế giới khác

Phát hiện 'đường hầm' bí ẩn, kết nối hệ mặt trời với các thế giới khác

07:09:27 22/12/2024
Một đội ngũ chuyên gia đã phát hiện đường hầm liên sao đầy bí ẩn, cho phép kết nối hệ mặt trời với những ngôi sao xa xôi của vũ trụ, theo báo cáo đăng trên chuyên san Astronomy & Astrophysics.
Những khoáng vật tự nhiên quý hiếm có đặc tính kỳ lạ trên thế giới

Những khoáng vật tự nhiên quý hiếm có đặc tính kỳ lạ trên thế giới

12:45:58 21/12/2024
Khoáng vật nằm rải rác ở khắp mọi nơi trên hành tinh, từ những vệt lấp lánh trong sỏi hoặc cát cho đến những viên ngọc thực sự được ẩn giấu bên dưới lòng đất.
Loài chó duy nhất trên thế giới biết trèo cây như mèo

Loài chó duy nhất trên thế giới biết trèo cây như mèo

12:41:11 21/12/2024
Hàng triệu năm trước, cáo xám đã phát triển khả năng leo trèo siêu hạng với bộ móng sắc và tứ chi linh hoạt. Cáo xám là một loài chó hoang dã độc đáo với nhiều đặc điểm sinh học thú vị và hiếm có.

Có thể bạn quan tâm

Fed xem xét điều chỉnh 'bài kiểm tra sức chịu đựng' của hệ thống ngân hàng Mỹ

Fed xem xét điều chỉnh 'bài kiểm tra sức chịu đựng' của hệ thống ngân hàng Mỹ

Thế giới

13:00:32 24/12/2024
Ngoài ra, ngân hàng trung ương Mỹ cũng có thể tính trung bình kết quả của các bài kiểm tra trong hai năm liên tiếp để giảm thiểu sự biến động hằng năm về yêu cầu vốn đối với các ngân hàng.
"Hết hồn" sống mũi dài và gương mặt biến dạng thẩm mỹ của mỹ nhân Gia Đình Là Số 1 trên thảm đỏ lễ trao giải

"Hết hồn" sống mũi dài và gương mặt biến dạng thẩm mỹ của mỹ nhân Gia Đình Là Số 1 trên thảm đỏ lễ trao giải

Sao châu á

12:47:40 24/12/2024
Màn tái xuất của nữ diễn viên này trên thảm đỏ Korea Best Brand Awards 2024 thu hút được nhiều sự chú ý, nhưng không phải theo hướng tích cực.
Một hoa hậu Việt nổi tiếng lấy chồng người Trung Quốc: "Tôi làm 2, 3 công việc, thức tới 2, 3 giờ sáng"

Một hoa hậu Việt nổi tiếng lấy chồng người Trung Quốc: "Tôi làm 2, 3 công việc, thức tới 2, 3 giờ sáng"

Sao việt

12:43:37 24/12/2024
Trong một khoảng thời gian dài, tôi luôn thức đến 2-3 giờ sáng để làm việc, cày deadline liên tục, rất căng thẳng nên bị xuống sức, stress , nàng hậu nói.
10 cách mặc áo khoác sáng màu giúp phụ nữ trên 40 tuổi nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung

10 cách mặc áo khoác sáng màu giúp phụ nữ trên 40 tuổi nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung

Thời trang

12:28:57 24/12/2024
Áo khoác sáng màu mang đến hiệu quả hack tuổi nhưng vẫn giúp phụ nữ 40+ có được vẻ ngoài thanh lịch nếu kết hợp theo 10 cách tinh tế sau đây:
Hai bom tấn quá chất lượng trên Steam giảm giá sập sàn 90%, cơ hội tuyệt vời cho mọi game thủ sở hữu

Hai bom tấn quá chất lượng trên Steam giảm giá sập sàn 90%, cơ hội tuyệt vời cho mọi game thủ sở hữu

Mọt game

12:02:50 24/12/2024
Mang tới một chương trình khuyến mại với các ưu đãi sập sàn nhưng quan trọng hơn, bản danh sách các trò chơi đang giảm giá của Steam Winter Sale lại ẩn chứa vô số những cái tên chất lượng
Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

Sao thể thao

12:00:41 24/12/2024
Tối 23/12, trên kênh TikTok có hơn 1 triệu lượt theo dõi, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (Louis Phạm) đăng tải khoảnh khắc chia tay bạn trai Việt kiều ở sân bay.
Tuần mới (23-29/12): 2 con giáp Thần Tài ban lộc, 2 con giáp chìm trong khó khăn

Tuần mới (23-29/12): 2 con giáp Thần Tài ban lộc, 2 con giáp chìm trong khó khăn

Trắc nghiệm

11:58:43 24/12/2024
Tuần lễ cuối cùng của năm 2024 hứa hẹn nhiều biến động về vận mệnh cho 12 con giáp. Trong khi 2 con giáp được Thần Tài ưu ái ban lộc, tài vận hanh thông, thì 2 con giáp cần đặc biệt cẩn trọng với những thử thách tiềm ẩn.
Người phụ nữ vừa lái ô tô vừa hát karaoke: Vì sao chưa xử phạt?

Người phụ nữ vừa lái ô tô vừa hát karaoke: Vì sao chưa xử phạt?

Tin nổi bật

11:08:04 24/12/2024
Sáng 24/12, Công an huyện Tuy Đức (Đắk Nông) đã làm việc với bà N.T.L. (32 tuổi, trú tại xã Hòa An, huyện Krông Pắk, Đắk Lắk) về hành vi vừa lái ô tô vừa hát karaoke.
Món quà đặc biệt Thái Trinh tặng ông xã sau đám cưới

Món quà đặc biệt Thái Trinh tặng ông xã sau đám cưới

Nhạc việt

11:01:41 24/12/2024
Thái Trinh vừa phát hành MV Có anh là nhà để dành tặng ông xã sau đám cưới. Đây chính là ca khúc từng được Thái Trinh giới thiệu tại đám cưới của mình.
Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam

Người đẹp

10:57:38 24/12/2024
Các cô gái trong top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam 2024 được đánh giá cao về vóc dáng, nhan sắc, nhận được sự quan tâm của khán giả.
Con dâu U40 nặng 320kg cược cả mạng sống để sinh con, bác sĩ thông báo 4 chữ, mẹ chồng oà khóc

Con dâu U40 nặng 320kg cược cả mạng sống để sinh con, bác sĩ thông báo 4 chữ, mẹ chồng oà khóc

Netizen

10:56:58 24/12/2024
Gần đây, các trang tin tức truyền thông của Trung Quốc chia sẻ lại câu chuyện về một bà mẹ từng nặng 320kg khi mang bầu, đánh cược mạng sống để sinh con lấy nhiều nước mắt, sự đồng cảm từ người đọc.