Giảm 47 kg để trở thành huấn luyện viên 

Từng nặng hơn 100 kg do ăn quá nhiều, tinh thầnsức khỏe của Tanisha (29 tuổi, Mỹ) bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Sau đó, cô quyết định tập gym và ăn uống lành mạnh hơn.

Giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao?

Trong cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò.

Thế nhưng, các huấn luyện viên nghe xong chỉ biết lắc đầu...

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch

Mới đây, trên mạng xã hội facebook đang xôn xao truyền tay nhau giáo trình tập luyện mang tên "2 tuần phép thuật cho cơ thể" của một cô gái có thân hình bốc lửa. Theo chia sẻ của chủ nhân giáo trình, đây là một dự án được cô ấp ủ từ lâu, "dành cho những bạn nào đang khao khát một body đẹp hơn, một sức khoẻ tốt lên mà chưa biết phải bắt đầu như thế nào".

Cô gái này chia sẻ, cô đã chuẩn bị sẵn một "giáo trình cụ thể, các bạn chỉ cần tập theo mà đỡ phải nghĩ hôm nay mình tập gì, tập như thế nào".

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 1

Xuất hiện giáo trình tập luyện "2 tuần phép thuật cho cơ thể" khiến hội chị em sốt xình xịch.

Để tiếp thêm động lực cho hội chị em muốn thay đổi cơ thể để đẹp lên mà chưa biết bắt đầu từ đâu, cô khẳng định: "Kiên trì tập cùng B, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì những thay đổi của chính mình đấy!".

Khám phá cuốn giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", cô gái đã để những tiêu đề tập luyện theo từng ngày vô cùng cuốn hút, khiến người xem không khỏi tò mò như "nung chảy mỡ bụng", "độ mông quả đào", "công thức kéo chân", "công thức chân thon", "hủy diệt mỡ bụng", "nâng mông quả đào"...

Với những lời quảng cáo có cánh, những tiêu đề vô cùng thu hút, khơi gợi, giáo trình tập luyện chỉ vỏn vẹn trong 14 ngày của cô gái này hiện đang nhận được sự quan tâm lớn của hội chị em phụ nữ, nhất là cánh chị em bỉm sữa. Không ít người "găm" ngay giáo trình tập luyện trong 14 ngày này và tự hứa sẽ làm đúng theo hướng dẫn để sau quãng thời gian thử thách ngắn ngủi sẽ có ngay eo thon, mông quả đào, chân nuột nà sexy...

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 2

Để tăng thêm sức nặng cho những lời mình nói bên trên, cô gái này không quên đính kèm hình ảnh sự thay đổi về vóc dáng lẫn nhan sắc của mình. Nhìn hình ảnh để so sánh, có lẽ ai cũng phải xuýt xoa vì sắc vóc thăng hạng quá hoàn hảo sau khi tập luyện giảm cân. Nhiều chị em lại càng thêm động lực để thay đổi bản thân hơn nữa.

Vậy, liệu có tồn tại giáo trình tập luyện nào giúp bạn lột xác như vậy hay không? Chúng ta cùng xem các huấn luyện viên chuyên nghiệp nói gì về vấn đề này nhé!

Không có giáo trình tập luyện nào giúp cơ thể lột xác chỉ sau 2 tuần mà an toàn cho sức khỏe!

Theo HLV Trần Minh Huy (làm việc tại SmallGym, Hà Nội), không có giáo trình tập luyện nào có thể giúp bạn "biến hình" tuyệt vời chỉ trong 14 ngày như bạn đang nghĩ ở trên.

Vị huấn luyện viên đưa ra ví dụ, một bạn nữ cao 1m60, nặng 55kg, lúc này cơ thể hơi béo một chút. Nếu áp dụng giáo trình tập luyện này để cơ thể thay đổi, bạn cần giảm khoảng 7kg. Điều đó có nghĩa là trung bình mỗi ngày bạn cần phải giảm 0,5kg. Trong khi, trung bình ở nữ mức đốt cháy calo mỗi ngày là 1500 calo. Bây giờ muốn giảm 0,5kg trong một ngày, bạn cần tiêu hao 3500 calo.

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 3

"Điều này đồng nghĩa với việc bạn nữ này không được ăn gì. Nhịn ăn và tập luyện kết hợp cùng nhau thì có vẻ sẽ đảm bảo cơ thể nuột nà hơn sau 14 ngày áp dụng nhưng không thể hình dung nổi sức khỏe của bạn sau đó sẽ ra sao", HLV Trần Minh Huy chia sẻ.

Ngược lại, HLV Minh Huy khẳng định, áp dụng ăn uống và tập luyện như bình thường thì không có cách nào giúp bạn có thể giảm được 7kg trong 14 ngày. Hay nói cách khác, không có phép thuật nào giúp bạn "biến hình" nhanh đến vậy khi bạn tập luyện mà vẫn ăn uống.

Chia sẻ về giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể", HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Onus Private Fitness, Đà Nẵng) khẳng định, tập luyện trong vòng 2 tuần cũng có thể dẫn đến những thay đổi cơ thể như cảm thấy khỏe hơn, người săn chắc hơn hoặc giảm 1-2kg... chứ không có chuyện thay đổi hoàn toàn như nhiều người đang nghĩ.

"Nếu có thật cuốn giáo trình như kiểu phép thuật biến đổi vóc dáng chỉ trong 2 tuần thì chúng ta không cần tới việc thay đổi lối sống để thay đổi ngoại hình như khoa học luôn đề cập làm gì nữa", HLV Phạm Hoàng Vũ nói.

Giáo trình tập luyện 2 tuần phép thuật cho cơ thể khiến chị em phát sốt bị HLV bóc trần sự thật ra sao? - Hình 4

HLV Phạm Hoàng Vũ chia sẻ thêm: "Chắc hẳn khi nghe đến body đẹp thì mọi người đều liên tưởng đến lượng mỡ trên cơ thể thấp đúng không? Vậy cho nên để đẹp thì cần phải giảm mỡ. Theo như kiến thức cơ bản, để giảm được 1kg mỡ, chúng ta cần thâm hụt 7700 calo, tương đương với mỗi ngày cần cắt giảm đi 500 calo thì sau 15 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ. Chúng ta thử lấy ví dụ, một phụ nữ nặng 60kg có 30% mỡ, suy ra có tận 18kg mỡ. Vậy nếu người có lượng mỡ cao chắc chắn sẽ cần thời gian lâu hơn rồi đúng không?".

Quay lại vấn đề sau 2 tuần sẽ đẹp của bạn nữ chia sẻ, tất nhiên sẽ được nếu như lượng mỡ thừa của bạn đang thấp sẵn, nhưng số người muốn đẹp trong 2 tuần thì hầu hết sẽ có lượng mỡ khá cao, mà mỡ nhiều thì việc đẹp ngay lập tức chỉ trong 2 tuần là không thể.

Các huấn luyện viên cùng cho rằng, giáo trình "2 tuần phép thuật cho cơ thể" chỉ là chiêu trò marketing, là một cách quảng cáo để đánh bóng tên tuổi. Dù chưa rõ trong đó cụ thể có những bài tập gì, phải tập ra làm sao... nhưng chung quy lại để đạt mục tiêu cơ thể đẹp toàn diện quá đỗi nhanh chóng như vậy thì hầu như không ai có thể tập được. Hiệu quả tập luyện trong thời gian ngắn mà hi vọng duy trì được lâu dài, mãi mãi thì càng quá đỗi viển vông.

"Một giáo trình được chia sẻ trên mạng xã hội cho ai cũng có thể làm thì cũng chỉ là thứ giáo trình ảo. Một giáo trình như vậy thật sự không đáng tin", các huấn luyện viên cùng khẳng định. Nếu bạn đang ảo tưởng vào thứ giáo trình giúp mình "biến hình" chỉ sau 2 tuần ngắn ngủi thì hãy suy nghĩ cho kỹ kẻo tốn thời gian vô ích nhé!

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Ngôi sao bóng bầu dục cũng 'toát mồ hôi hột' khi kéo lên 'quái vật' ăn thịt cả cá mập này 02:11Chú ếch sưng miệng vì táp chị ong nâu 00:32Đầu bếp bán 260 con gà ủ muối hoa tiêu/ngày ở Hà Nội 02:20Mẹo gỡ nút thắt bị buộc chặt mà không cần dùng đến kéo 00:45Hãi hùng cảnh máy xúc bắt được con trăn 'khổng lồ' được cho là dài hơn 9m, có phải kỷ lục mới?00:41Clip: Liều lĩnh tấn công sư tử con, linh cẩu nhận ngay kết thảm00:37Thả câu giữa vùng nước vắng, người đàn ông kéo lên thuyền con cá 'siêu khủng' này! 03:07Clip: Người đàn ông bị sư tử vồ giữa sông và diễn biến không ngờ 00:34Hai vợ chồng kéo lưới lên, ngờ đâu suýt bị lật thuyền vì 'hung thần' to lớn này 03:29Chú chó dùng tuyệt kỹ phi thân qua song cửa hẹp00:30Đặc công Triều Tiên phô diễn kỹ năng võ thuật 01:05Đàn chó mang củi về nhà giúp chủ 00:42Hi hữu: Linh cẩu bị cá sấu tấn công bất ngờ rồi kéo xuống sông để ăn thịt00:39Clip: Tử chiến suốt 5 giờ, trâu rừng đơn độc vẫn đánh bại 2 sư tử 02:27Cả gan chọc giận voi, cá sấu trả giá bằng cả tính mạng 01:17Góc quay trên cao 'lật tẩy' màn ảo thuật cưa đôi người 05:43Người đàn ông phóng dép vào ôtô chạy luồn lách trên Quốc lộ 20 00:33Clip: Liều mạng săn cầy mangut, rắn hổ mang trả giá bằng cả mạng sống 02:43Đã mắt cảnh thu hoạch táo tàu ở Hàn Quốc 00:48Cụ ông tặng quà cho vợ ngày 20-10 00:44

Tiêu điểm

Đàn chó mang củi về nhà giúp chủ 
09:06:14 27/10/2021
2 cô gái dừng xe máy giữa đường chờ đèn đỏ để rẽ trái 
10:45:16 27/10/2021
Đã mắt cảnh thu hoạch táo tàu ở Hàn Quốc 
18:14:32 26/10/2021
Clip: Báo đốm suýt chết vì… “đói quá hóa liều” 
14:21:26 27/10/2021
Hình ảnh đẹp giữa Ronaldinho và Messi qua thời gian
09:46:04 26/10/2021
Camera ghi hình tên trộm đánh cắp xe máy trong nhà dân 
14:11:17 26/10/2021
Nhà ảo thuật quê một cục vì nữ mẫu làm lộ tuyệt chiêu 
13:49:09 27/10/2021
Clip: Sốc cảnh người đàn ông ngậm cả đầu con rắn hổ mang vào miệng 
14:18:43 27/10/2021
Clip: Dị nhân liều mạng đùa nghịch với 2 con rắn hổ mang chúa 
15:37:23 26/10/2021
Con đường với 20.000 mannequin ở Anh 
10:44:36 26/10/2021

Thông tin đang nóng

Bà Phương Hằng lên tiếng về tin đồn "hoá điên hoá dại vì bị ông Võ Hoàng Yên phụ tình", tung bằng chứng "thép"
17:38:46 27/10/2021
Bà P.Hằng mắng Lê Tùng Vân là “thằng già mất nết”, đòi nhổ sạch râu nếu không xét nghiệm ADN
17:41:29 27/10/2021
Bà Phương Hằng tuyên chiến, gia hạn thêm 2 ngày để ông Lê Tùng Vân lên tiếng, nếu không sẽ mời pháp luật vào cuộc: "Ông đừng lấy lý do bệnh, bệnh đã có bác sĩ lo"
19:48:34 27/10/2021
Hồng Hân - Nữ thần TVB bị chồng trẻ phản bội, lừa gạt hết tài sản sống ra sao ở tuổi 51?
17:28:18 27/10/2021
Giữa lùm xùm từ thiện, Trấn Thành tiếp tục gặp "sự cố" khó đỡ, hành động đặc biệt gây phẫn nộ
19:38:08 27/10/2021
Ồn ào bạo hành Hồ Văn Cường: Người bị nghi phản ứng gì?
19:46:33 27/10/2021
Cuộc sống độc thân của nghệ sĩ cải lương Thoại Mỹ
19:30:46 27/10/2021
Trang Trần mỉa CEO: 'Kèo 500 triệu không dám nhận, nói gì 20 tỷ'
19:55:35 27/10/2021
Vũ Khắc Tiệp đăng ảnh Ngọc Trinh mặc váy ngủ xuyên thấu, dân tình đỏ mặt khi zoom cận cảnh
20:26:14 27/10/2021
Con trai nuôi Phi Nhung đón sinh nhật: 'Năm tồi tệ nhất với tôi'
19:58:28 27/10/2021

Tin mới nhất

7 giờ trang điểm giống thiên thần cho Halloween ở Hà Nội 

10:32:22 27/10/2021
Chuyên gia trang điểm quốc tế Jane Nguyễn cho biết cô chọn chủ đề thần tiên vào dịp Halloween này vì muốn khơi gợi những điều tươi sáng hơn sau dịch Covid-19.

Công thức cơm hộp Hàn Quốc cho bữa trưa công sở 

10:29:42 27/10/2021
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, bạn có thể tự chuẩn bị phần cơm hộp kiểu Hàn đủ dinh dưỡng cho bữa trưa.

Những điểm yếu của người sống hướng nội 

10:29:34 27/10/2021
Ngoài những đặc điểm nổi bật như độc lập, sáng tạo hay thông minh, người sống hướng nội cũng có nhiều nhược điểm.

Chú voi trổ tài vẽ tranh 

09:19:28 27/10/2021
Trời ơi! Nó vẽ còn đẹp hơn cả tôi vẽ, một người dùng trầm trồ khi xem video.

Bố chở con dạo phố bằng thuyền tự chế 

18:11:54 26/10/2021
Chiếc thuyền chạy bằng động cơ cơm của bố chở con trai lướt nhẹ trên con đường ngập nước.

Món sandwich cá ngừ hộp cho bữa sáng 

10:54:05 26/10/2021
Sự kết hợp của cá ngừ hộp, mayonnaise, rau củ cùng sandwich phết bơ mang lại cho bạn bữa sáng hấp dẫn và đủ dưỡng chất.

Người phụ nữ bị tên cướp kéo ngã ở TP.HCM 

15:20:39 25/10/2021
Bị giật điện thoại, nữ tài xế ngã xuống đường. Sự việc xảy ra tại huyện Hóc Môn, TP.HCM.

Clip: Liều mạng săn cầy mangut, rắn hổ mang trả giá bằng cả mạng sống 

14:47:21 25/10/2021
Liều lĩnh mò vào hang cầy mangut để tấn công con non, con rắn hổ mang phun nọc Mozambique đã phải trả giá bằng cả mạng sống.

Chú rể đẩy thuyền thúng rước cô dâu về dinh trong ngày mưa lụt 

11:03:37 25/10/2021
Chú rể Minh Ngọc xắn quần lội nước lũ để đẩy thuyền thúng đưa cô dâu Khánh Vy về nhà trên đường Nguyễn Công Phương (TP Quảng Ngãi), sáng 24/10.

Công thức thịt bò xào sốt teriyaki đơn giản 

10:55:03 25/10/2021
Món thịt bò ướp với sốt teriyaki gồm xì dầu, đường, mirin... đậm đà, phù hợp đãi gia đình trong ngày mưa. Bạn có thể rắc thêm mè trắng, hành lá và dùng với cơm.

Cách làm trứng ốp lết phô mai, cà chua cho bữa sáng

10:54:59 25/10/2021
Chỉ với 5 phút, bạn yêu nội trợ có thể tự chuẩn bị được món trứng ốp lết nhân phô mai, cà chua thơm ngậy.

Cách game thủ Việt xây Hội An trong 2 ngày 

10:54:57 25/10/2021
Các thành viên của một nhóm Minecraft Việt Nam đã hoàn thành việc xây dựng Hội An cổ kính chỉ với 2 ngày. Nhóm có tham vọng đem nhiều hình ảnh Việt Nam hơn tới bạn bè quốc tế.

Làm bánh ngô ăn vặt chỉ với 3 nguyên liệu 

10:54:54 25/10/2021
Bạn có thể tự làm món bánh ngô chiên với công thức đơn giản dưới đây để ăn vặt tại nhà. Món ăn chỉ gồm 3 nguyên liệu dễ mua.

Thủ môn quật ngã đối phương như đô vật 

10:16:42 25/10/2021
Thủ môn Tim Melia của CLB Sporting KC có pha truy cản đối phương không khác gì đô vật trong trận đối đầu với Seattle Sounders, hôm 24-10 ở Giải nhà nghề Mỹ (MLS).

Người đàn ông kéo xe ga đang cháy rừng rực ra khỏi cửa hàng 

14:12:28 24/10/2021
Một người đi đường đã dũng cảm kéo chiếc xe tay ga đang bốc cháy rừng rực ra xa cửa hàng trước khi đám cháy lan rộng.

Pha giúp bạn đậu xe đâm xuyên cửa hàng quần áo

14:09:27 24/10/2021
Chiếc ô tô bất ngờ lao vào một cửa hàng quần áo khiến 2 nữ nhân viên sợ hãi bỏ chạy.

Nổ khí gas kinh hoàng, người dân hoảng loạn 

14:04:45 24/10/2021
Vụ nổ khí gas kinh hoàng xảy ra tại một nhà hàng khiến 3 người thiệt mạng và hơn 30 người bị thương.

Nồi áp suất phát nổ như bom trên bếp 

13:59:28 24/10/2021
Do bị thức ăn chặn lỗ thoát khí, chiếc nồi áp suất đang đun trên bếp bất ngờ phát nổ kinh hoàng.

Tên cướp bất ngờ bị chó tấn công khi đang giật túi xách 

13:56:06 24/10/2021
Thấy tên cướp xô ngã người phụ nữ để cướp túi xách, một chú chó đã lao tới nhằm tên cướp tấn công.

Xe tải chở ô tô bị tàu hỏa đâm nát vụn 

13:52:40 24/10/2021
Khoảnh khắc kinh hoàng khi đoàn tàu đâm tan nát chiếc xe tải chở ô tô mắc kẹt tại giao lộ đường sắt.

Có thể bạn quan tâm

Những đàn sinh vật "bò lúc nhúc" từng khiến cả cõi mạng khiếp vía, thách thức bất kỳ cặp mắt gan dạ nào khi xem!

Netizen

22:54:32 27/10/2021
Không ít lần, dân mạng chứng kiến những loài vật bò lúc nhúc đầy kinh hãi trên TikTok. Bên cạnh những thứ không mời mà đến khi đang ăn uống, thực tế có những đàn vật được gia chủ nuôi với số lượng lớn cũng khiến người xem sởn cả da gà.

Visual “bén ngót” của H’Hen Niê và Mâu Thủy khi lần đầu ngồi ghế nóng

Sao việt

22:52:07 27/10/2021
Lần đầu tiên đảm nhận vị trí giám khảo cho một chương trình thực tế về người mẫu. Hoa hậu HHen Niê và Á hậu Mâu Thủy có màn đọ sắc ấn tượng, xứng tầm mỹ nhân hàng đầu showbiz Việt.

Được tạm thời giữ ghế, Solskjaer cần làm gì để lột xác MU?

Bóng đá thế giới

22:48:03 27/10/2021
HLV Ole Gunnar Solskjaer đã tạm thời được giữ ghế tại Man United nhưng nếu cứ tiếp tục thất bại thì chẳng ai có thể ưu ái ông được mãi.

VFF thưởng nóng U23 Việt Nam 300 triệu đồng

Bóng đá việt nam

22:43:15 27/10/2021
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) thưởng nóng U23 Việt Nam 300 triệu đồng sau chiến thắng đầu tay tại vòng loại U23 châu Á.

TP.HCM: Duy nhất quận Gò Vấp chưa tiêm vắc xin cho trẻ em vào 28-10

Đời sống

22:41:43 27/10/2021
Ngày mai 28-10, các quận, huyện trong TP.HCM sẽ đồng loại tiêm vắc xin phòng COVID-19 cho trẻ từ 12-17 tuổi, chỉ duy nhất quận Gò Vấp chưa tiêm vắc xin cho trẻ em.

Profile khủng của nhạc sĩ "đụng chạm" con gái: NSX giàu nhất nhì Thái Lan, giám đốc 2 công ty giải trí doanh thu chục tỷ

Sao châu á

22:32:39 27/10/2021
Hiện tại, vụ việc chấn động liên quan đến nam nhạc sĩ đình đám Thái Lan Jakkawal Saothongyuttitum và con gái vẫn đang được dân tình hết sức chú ý.

Ổ dịch miền núi Nam Trà My lan ra 10 xã, có 223 ca dương tính

Sự kiện nóng

22:32:21 27/10/2021
Trong 4 ngày qua, ổ dịch ở huyện miền núi Nam Trà My, Quảng Nam đã lan rộng ra 10 xã, có đến 223 ca dương tính COVID-19 qua xét nghiệm khẳng định và test nhanh, trong đó có nhiều học sinh.

Ca mắc và tử vong vì COVID-19 tăng vọt, châu Âu đối diện mùa đông đại dịch lần hai

Thế giới

22:27:41 27/10/2021
Số ca mắc và tử vong vì COVID-19 tăng vọt trong thời gian gần đây đang báo hiệu một mùa đông ảm đạm ở châu Âu – khu vực duy nhất trên thế giới đại dịch đang bùng phát trở lại.

Canh bầu nấu hến

Ẩm thực

22:23:52 27/10/2021
Bầu nấu hến là một trong những món canh đặc sản của xứ Huế với vị ngọt của nước hến, vị cay thơm của ớt màu, hòa lẫn với mùi thơm của hành ngò, tiêu xay.

Ảnh thực tế MacBook Pro 'tai thỏ' 

Đồ 2-tek

22:13:48 27/10/2021
MacBook Pro mới dày và nặng hơn bản tiền nhiệm, được trang bị nhiều cổng vật lý thông dụng và sử dụng chip M hiệu năng cao.

Bị bóc photoshop lố, Cẩm Đan có màn đính chính siêu "bánh cuốn"

Phong cách sao

22:08:10 27/10/2021
Dường như bị bóc phốt cực căng, Cẩm Đan giờ quyết tâm ép dáng mỗi ngày và không quên dằn mặt anti-fan bằng vóc dáng đẹp chuẩn chỉnh. Cú buộc váy body của cô nàng như chứng minh tất cả.

Vì sao các cặp đôi có thể tiếp tục bên nhau sau khi ngoại tình?

Tình yêu

22:03:53 27/10/2021
Ở lại bên nhau hay chia tay luôn là câu hỏi được đặt ra cho các cặp đôi sau khi phát hiện đối phương ngoại tình.