Giảm 3 kg trong 1 tuần nếu bạn làm đúng cách
Nếu thực hiện đúng cách giảm cân dưới đây bạn sẽ có vóc dáng thon gọn đón Tết.
Thức ăn chống đói cần lưu ý
Khi đói bạn hãy ăn táo để hỗ trợ giảm cân nhé.
Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hàn.h h.ạ, có thể “ăn dặm” thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loại thức ăn sau:
1 ly sữa không đường.
1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
1 cái bánh giò.
2-3 múi bưởi.
1-2 trái táo xanh.
Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà
Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).
Video đang HOT
Để tăng cường năng lượng tiêu hao, nhất thiết phải tăng cường vận động thể lực.
Để tăng cường năng lượng tiêu hao, nhất thiết phải tăng cường vận động thể lực. Tùy vào thể trạng và sức khỏe mỗi người mà chọn ra loại hình vận động phù hợp. Vận động nặng như bơi lội, cử tạ, chạy nhanh, bóng đá… Các vận động đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang. Một người bình thường có thể đốt cháy 9 calo/phút nếu đi bộ lên cầu thang. Hàng ngày bạn nên đi bộ lên cầu thang khoảng 5 phút và tránh dùng thang máy. Sau một tuần, bạn có thể giảm đến hơn 300 Kcal.
Những việc nhà hay nội trợ như lau sàn, rửa xe, nấu nướng, giặt giũ bằng tay, chơi đùa với con cái…cũng có thể xem là những động tác làm tiêu hao năng lượng đáng kể, có thể áp dụng để giảm cân an toàn tại nhà.
Để tránh gây sức ép tâm lý và nhàm chán, có thể thay đổi các hình thức vận động và rủ thêm người cùng tham gia để có thêm động lực giảm cân an toàn tại nhà.
Tác hại của việc giảm cân không đúng cách
Nhịn đói để giảm cân: điều này khiến bạn có nguy cơ hạ đường huyết và gây hại cho sức khỏe, nếu nhịn đói lâu ngày và nặng thêm có thể bị dẫn tới tình trạng sốc, trụy tim mạch…dẫn tới t.ử von.g.
Nhịn đói quá lâu: có thể khiến bạn bị ảo giác, bị trầm cảm, và cơ thể bị dị ứng, có thể chán ăn không muốn ăn bất cứ thứ gì dù bụng rất đói, sau khi giảm cân bạn cũng không ăn được gì nữa, hoặc có khi cơ thể bị chuyển sang dạng thèm những thứ lạ lùng như muốn ăn đất, ăn tóc…
Nghĩ rằng chất béo khiến bạn béo và ngừng không ăn bất cứ thực phẩm nào có chất béo, dầu mỡ.
Cố gắng tập những môn thể thao không phù hợp với bản thân, gắng tập luyện quá sức gây nguy hại cho cơ thể.
Theo Phunutoday
Cách se nhỏ lỗ chân lông hiệu quả hơn các loại kem đắt tiề.n
Lỗ chân lông trên gương mặt to là nguyên nhân góp phần cho gương mặt của bạn già đi chục tuổ.i. Không những vậy, vấn đề da này còn khiến làn da của bạn trở nên sần sùi, kém mịn màng, ảnh hưởng không nhỏ tới vẻ bề ngoài.
Đặc biệt, những ai sỡ hữu làn da dầu là đối tượng chính gặp phải tình trạng này. Nhưng bạn có biết rằng còn có những cách tự nhiên giúp se nhỏ lỗ chân lông tại nhà tốt hơn so với hầu hết các loại mỹ phẩm đắt tiề.n.
Hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn áp dụng theo các cách dưới đây:
Mặt nạ mật ong, chanh, táo
Mặt nạ này cần được áp dụng trước khi đi ngủ, cắt táo thành từng lát nhỏ và thêm một muỗng canh nước cốt chanh, mật ong. Tiếp theo đắp hỗn hợp này lên mặt, giữ yên trong 15-20 phút, cuối cùng rửa sạch với nước ấm.
Mặt nạ hạnh nhân
Trộn 1/3 chén hạnh nhân đã nghiền nát. Sau đó, thêm nước để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Sau đó đắp lên mặt và giữ trong 30 phút. Rửa sạch với nước ấm. Thực hiện 2 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
Mặt nạ dưa leo, táo, sữa chua và trứng gà
Tạo một hỗn hợp từ một quả trứng và một ít sữa chua. Trộn chúng với nhau và thêm một dưa leo và táo đã xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp này trên khuôn mặt của bạn. Chờ 15 phút. Sau đó rửa mặt bằng nước ấm.
Mặt nạ nước cốt chanh
Dùng bông gòn thấm nước cốt chanh trong nước ấm, nhanh chóng bôi đều lên mặt, để yên trong 30 phút, cuối cùng rửa mặt bằng nước lạnh.
Nướt cốt chanh
Chỉ cần thêm một vài giọt nước cốt chanh vào loại kem dưỡng da bạn yêu thích, sau đó bôi lên mặt, chờ 15-20 phút. Cuối cùng rửa sạch với nước.
Đu đủ
Mặt nạ đu đủ không chỉ làm se nhỏ lỗ chân lông, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa mụn rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng phần thị bên trong của đu đủ đắp lên mặt, giữ yên trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm, hiệu quả mang lại sẽ vô cùng bất ngờ.
Mayonnaise
Trộn một ít giấm và trứng sau đó thêm một số mayonnaise. Mặt nạ này có hiệu quả thắt chặt bề mặt da của bạn, do đó, se nhỏ lỗ chân lông. Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi trực tiếp một muỗng canh sốt mayonnaise vào khu vực lỗ chân lông to, chờ 20 phút cũng có hiệu quả cực tố. Lưu ý, cách này không được nên áp dụng nếu bạn có làn da nhờn.
Tẩy tế bào chế.t
Tẩy tế bào chế.t cũng là khá hiệu quả trong việc làm sạch, se nhỏ lỗ chân lông và mang lại cho bạn làn da mịn màng.
Theo Kenhphunu
Tự chế sữa rửa mặt tại nhà với 6 nguyên liệu tự nhiên Bạn có thể tự chế sữa rửa mặt hàng ngày với một số nguyên liệu tự nhiên như táo, sữa chua, đu đủ... Rửa mặt hàng ngày là việc làm không thể bỏ qua với tất cả chị em phụ nữ nhằm loại bỏ sạch bụi bẩn và tế bào chế.t. Không chỉ có vậy mà chính những lớp trang điểm cũng cần...