giấc ngủ tự nhiên

Giấc ngủ – chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì tình trạng sức khỏe tốt khi thiếu ngủ trong thời gian d...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng ng...

Màu sắc nên tránh khi trang trí phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi mang đến cảm giác thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng, nếu sử dụng tông màu không phù hợp có thể gây cảm giác mệt mỏi, ngủ kém ngon.

Mẹo làm thơm phòng tự nhiên, không cần hóa chất

Chính vì thế, tạo mùi thơm trong nhà chính là cách để các thành viên cảm thấy hưng phấn, sinh lực dồi dào, xua tan muộn phiền cuộc sống.

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy cố định không chỉ quan trọng đối với não bộ mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất tổng thể, kéo dài tuổi thọ.

4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp

Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Nguyên nhân hàng đầu khiến não bộ lão hóa sớm

Các đặc điểm như chất lượng giấc ngủ kém, khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ có liên hệ với hiện tượng não lão hóa nhanh hơn, đặc biệt khi những vấn đề này kéo dài từ 5 năm trở lên.

5 lời khuyên về chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để có g...

8 bí quyết vàng giúp bạn có thận khỏe mạnh, sống lâu hơn

Đường huyết cao có thể gây tổn thương thận theo thời gian, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường. Theo dõi lượng đường trong máu và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm ng...

Biện pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ cho người nhiễm HIV

Nhiều người nhiễm HIV bị rối loạn giấc ngủ do các nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục tình trạng này, người nhiễm HIV cần thực hiện kết hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng t...

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?

Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không đủ đối với phần lớn người lớn.

Thắng cảnh Bàu Trắng, khai thác gắn với bảo vệ di tích quốc gia

Điểm du lịch Bàu Trắng ở Bình Thuận với những đồi cát trắng mịn, thay hình đổi dạng theo mùa, ôm sát quanh hồ nước ngọt trong xanh, làm say đắm du khách.

Đến Côn Đảo khám phá ‘hồ bơi tự nhiên’ ở Bãi Bàng

Nằm ở phía Tây bắc Côn Đảo, Bãi Bàng là điểm đến còn khá hoang sơ, chưa nhiều người biết đến. Khám phá suối Bãi Bàng và tắm mát tại hồ bơi tự nhiên là trải nghiệm hấp dẫn tại đây.

Khu du lịch Măng Đen sẽ là điểm đến hấp dẫn, mang tầm cỡ quốc gia

Khu du lịch Măng Đen (Kon Tum) sẽ có diện tích hơn 90.000 ha, mang tầm cỡ quốc gia và là điểm đến hấp dẫn, có thương hiệu của khu vực Tây nguyên.

Về Thái Bình check-in vòm tre rợp bóng mát

Tọa lạc tại huyện Tiền Hải, tỉnh Thái Bình, con đường tre ở xã Vân Trường mang một vẻ đẹp yên bình, lý tưởng cho những ai yêu thích khung cảnh làng quê thanh tĩnh, mộc mạc đến khám...

Điều gì xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine?

Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ caffeine, có thể bạn đã vượt quá ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng. Hãy giảm lượng caffeine, đặc biệt vào chiều và tối, và thử chuyển san...

Bình Liêu tổ chức tuần văn hóa du lịch và giải bóng đá nữ

UBND huyện Bình Liêu vừa ban hành kế hoạch tổ chức Tuần Văn hóa - Du lịch Bình Liêu năm 2024, với nhiều sự kiện du lịch mùa thu đông, hội mùa vàng, hội hoa sở...

Du lịch trải nghiệm ở Cà Mau thu hút du khách

Những năm qua, ngành du lịch tỉnh Cà Mau không ngừng đổi mới, cải tiến các loại hình du lịch nhằm thu hút du khách đến tham quan.

Đẹp nao lòng những nếp nhà sàn mùa lúa chín

Các cộng đồng có tập quán làm và ở trên những căn nhà sàn mộc mạc. Bao đời người qua đi, những nếp nhà sàn vẫn được lưu giữ bền chặt, giúp cho giờ đây giữa thời tiện dụng hiện đại

Sau lũ, Mù Cang Chải rực rỡ mùa lúa chín

Đầu tháng 10, những thửa ruộng bậc thang tại huyện Mù Cang Chải bắt đầu vào mùa gặt. Ảnh hưởng của mưa lũ, nhưng nơi đây vẫn thu hút đông đảo khách du lịch với vẻ đẹp tự nhiên.

Việt Nam có 1 điểm đến lọt top 20 hồ nước ngọt tự nhiên lớn nhất thế giới, được công nhận là Vườn di sản ASEAN: Là “bảo vật” của núi rừng, chỉ cách Hà Nội khoảng 200km

Vườn quốc gia Ba Bể cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ và hoang sơ. Đây được xem là viên ngọc xanh của núi rừng phía Bắc Việt Nam thuộc tỉnh Bắc Kạn, cách thủ đô Hà Nội khoảng 200km.

Ghé thăm công viên quốc gia Forillon

Công viên quốc gia Forillon ở ngoại ô thành phố Gaspé nằm trên một mảnh đất mang tên Land s End , nghĩa là mũi đất cuối cùng .

7 cách đơn giản khiến phòng tắm rộng bất ngờ

Phòng tắm thường là nơi chúng ta dành thời gian thư giãn và tái tạo năng lượng, nhưng không phải lúc nào cũng có đủ diện tích để tạo cảm giác thoải mái.

Những địa điểm không thể bỏ qua khi du lịch Cam Ranh

Cam Ranh là một trong số địa điểm du lịch nổi tiếng của tỉnh Khánh Hòa với những địa danh hấp dẫn, đẹp, nổi tiếng. Cam Ranh là thành phố lớn thứ hai của Khánh Hòa, nằm sát cạnh thà...

Sao phải cố “check-in phông bạt” khi Việt Nam có hẳn vùng núi đẹp chẳng kém Thụy Sĩ thế này!

Là một người đam mê du lịch chắc hẳn bạn đã từng ngỡ ngàng trước khung cảnh view Thụy Sĩ cực nên thơ tại Đà Lạt, tuy nhiên trên thực tế, khung cảnh Thụy Sĩ ở đây thực chất là một t...

Trải nghiệm xuyên rừng Vườn Quốc gia Mũi Cà Mau

Tuyến xuyên rừng Vườn Quốc gia Mũi Cà Mau giúp du khách chiêm ngưỡng vẻ đẹp tự nhiên của rừng, của biển, nơi được ví von là Đất biết nở, rừng biết đi và biển biết sinh sôi .

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm đường huyết và Cholesterol cao

Các nhà nghiên cứu đã chia 108 người lớn tiền tiểu đường mắc hội chứng chuyển hóa thành hai nhóm và chỉ có một nhóm tuân theo chế độ nhịn ăn gián đoạn.

Hồ nước trong nhất thế giới, có thể nhìn xuyên xuống đáy hồ sâu 80m và cấm tuyệt đối người lại gần

Hồ Xanh hay còn gọi là Blue Lake hay Rangimairewhenua trong tiếng Maori được biết đến là hồ nước ngọt tự nhiên trong nhất thế giới.

Thần số học thứ 5 ngày 3/10/2024: Số 2 có đồng nghiệp tốt, số 6 thích vận động

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 3/10/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 2 tập trung vào xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp.

Tử vi tuổi thìn tháng 10/2024: Khẳng định bản lĩnh và năng lực nổi bật

Tử vi tháng 10/2024 dành cho tuổi thìn cho thấy bạn sẽ tự tin, độc lập, và khéo léo đối mặt với mọi tình huống, từ đó nắm vững quyền kiểm soát cuộc sống của mình.

Đất nước sở hữu ngọn lửa vĩnh cửu cháy 4.000 năm chưa bao giờ tắt, bất chấp mưa gió và tuyết rơi

Ngọn lửa đã cháy bền bỉ suốt 4.000 năm tại bán đảo Absheron thuộc Azerbaijan. Được biết, ngay cả khi mưa, tuyết, gió cũng không thể nào khiến ngọn lửa ngừng cháy.

Phát hiện hòn đảo đẹp tự nhiên nằm gần Phú Quốc, nhiều du khách bất ngờ vì chưa từng nghe tên

Nhắc tới du lịch biển Việt Nam, phù hợp vào thời điểm cuối năm, không thể bỏ hòn đảo được mệnh danh là đảo ngọc - Phú Quốc. Khác với đa phần những bãi biển khác trên cả nước, mùa đ...

Thần số học thứ 5 ngày 26/9/2024: Số 2 bớt gia trưởng, số 8 nhạy cảm

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 26/9/2024 cho thấy ngày hôm nay Thấn số học số 2 để mọi thứ diễn ra tự nhiên và không cố gắng kiểm soát quá nhiều.

Những thác nước kỳ lạ trái với quy luật tự nhiên trên thế giới

Thác máu, thác lửa hay thác chảy ngang... là những thác nước kỳ lạ nhưng không kém phần ngoạn mục, có sức hút đặc biệt với người mê khám phá.

Những điểm đến lãng mạn mùa thu được du khách kiếm tìm

Theo Báo cáo xu hướng du lịch năm 2024 của Booking.com, 60% người được hỏi cho rằng cảnh đẹp tự nhiên là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quyết định của họ khi lựa chọn điểm đến.

Du lịch Hà Tĩnh nhất định phải ghé thăm những địa danh này

Với cảnh quan đẹp, vẫn giữ được những nét hoang sơ tự nhiên cùng sự yên bình, các địa điểm du lịch Hà Tĩnh thu hút được lượng lớn khách du lịch tới đây.

Nàng WAG hot nhất nhì ĐT Việt Nam “đụng hàng” với Ánh Viên: Gương mặt “dao kéo” hay nhan sắc tự nhiên chiếm ưu thế?

Thời gian gần đây, cựu VĐV bơi lội Nguyễn Thị Ánh Viên liên tục khiến dân mạng phải trầm trồ vì những màn lột xác ngoạn mục, khoe nhan sắc ngày càng mặn mà, đằm thắm sau giải nghệ.

Bỏ ngay 4 thứ đang có trong phòng ngủ nhiều nhà: Nguy hiểm tiềm tàng, phá hoại giấc ngủ

Phòng ngủ là không gian thư giãn để chúng ta nghỉ ngời và sạc lại năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Chính vì thế, không gian phòng ngủ thoải mái là vô cùng quan trọng để đảm bảo...

Những điểm đến lý tưởng vào mùa thu

Nền tảng du lịch Booking.com đưa ra những gợi ý cho du khách về những điểm đến lý tưởng ít người biết để du lịch vào mùa thu tại Việt Nam.

Thấy người yêu bạo hành mèo cưng của mình tàn nhẫn vì “kêu nhiều quá phá giấc ngủ”, cô gái lập tức làm 1 việc

Vừa về đến nhà, cô gái choáng váng khi nhìn cảnh tượng trước mắt với bé mèo cưng. Cô gái hoảng loạn khi mèo cưng bị bạn trai đánh gãy răng

Kỳ lạ bãi đá rêu tuyệt đẹp một năm chỉ xuất hiện đúng một lần: Ngay gần Sài Gòn, thu hút gần 6 triệu lượt view TikTok

Bãi đá rêu Cổ Thạch (Bình Thuận) cách Sài Gòn không xa. Trong khi Bình Thuận là địa điểm rất nhiều bạn Sài Gòn đến chơi nhưng mấy ai biết bãi đá rêu kì lạ cực đẹp này.

Hồ Tịnh Tâm ‘vườn ngự uyển’ bên kinh thành Huế

Nằm ở phía Bắc Đại nội Huế, hồ Tịnh Tâm là một trong những di tích nổi tiếng được xây dựng dưới triều Nguyễn. Theo Cổng thông tin điện tử Thừa Thiên Huế, xưa kia, hồ Tịnh Tâm là mộ...

Ngắm bộ ảnh Việt Nam ‘xem là muốn đặt máy bay đi ngay’ trên báo Anh

Bộ ảnh 17 bức chụp cảnh đẹp Việt Nam từ trên cao vừa được báo Anh Daily Mail giới thiệu, do nhiếp ảnh gia Daniel Kordan thực hiện.

Ninh Bình lọt top 10 trải nghiệm cuốn hút nhất thế giới năm 2024

Nền tảng hướng dẫn du lịch TripAdvisor (Mỹ) vừa công bố danh sách những điểm đến, dịch vụ, sản phẩm du lịch giành chiến thắng ở hạng mục Tốt nhất trong số những điều nên làm nhất n...

Kỳ quan ‘cổng địa ngục’ rực cháy không ngừng qua hàng thập kỷ

Miệng hố Darvaza ở Turkmenistan được mệnh danh là cổng địa ngục, đã cháy liên tục không ngừng nghỉ hàng chục năm qua.

Khi đi ngủ nên để cửa phòng đóng hay mở? Thì ra bấy lâu rất nhiều người hiểu sai

Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều việc làm tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc, song thực tế không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách hợp lý.

Có một Đà Nẵng như thế!

Đà Nẵng - cái tên ấy nghe sao mà hiền hòa và bình dị. Nằm ngay giữa dải đất hình chữ S của Việt Nam, Đà Nẵng như một nét vẽ mềm mại nhưng đầy sức sống, không quá sôi động, nhộn nhị...

Lễ hội thảo nguyên Đồng Lâm sẽ diễn ra vào cuối tháng 10

Dự kiến diễn ra vào cuối tháng 10-2024, lễ hội thảo nguyên Đồng Lâm là dịp để du khách chiêm ngưỡng vẻ đẹp tự nhiên của vùng đất Hữu Lũng, tham gia vào các hoạt động vui chơi, giải...

Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên

Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng, không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp, tóc và móng.

Mê mẩn những đường hầm cây xanh đẹp trên thế giới

Bao quanh bởi cây xanh dễ tạo cho chúng ta cảm giác thư giãn, gần gũi với thiên nhiên nhiều hơn. Những tán cây cao thấp khác tạo ra một đường hầm cây xanh rất tự nhiên.