Khi đi ngủ nên để cửa phòng đóng hay mở? Thì ra bấy lâu rất nhiều người hiểu sai
Tưởng đơn giản song thực tế không phải ai cũng biết câu trả lời hợp lý cho câu hỏi trên.
Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều việc làm tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc, song thực tế không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách hợp lý. Mới đây bài viết trên trang aboluowang đã chỉ ra một hành động như thế. Đó chính là việc đóng/ mở cửa khi đi ngủ.
Nhiều người cho rằng, khi đi ngủ, tốt nhất nên đóng chặt tất cả các cửa trong phòng để đảm bảo tính riêng tư cũng như bảo mật, an toàn. Số khác lại nhận xét, việc mở cửa giúp không khí trong phòng được thông thoáng, đem lại giấc ngủ ngon hơn. Vậy đâu mới là cách làm hợp lý?
Chuyên gia đưa ra lời khuyên
Chuyên gia trong bài viết trên aboluowang nhận định, về cơ bản, nhu cầu đóng/mở cửa phòng khi đi ngủ của mỗi người, ở mỗi gia đình là khác nhau. Các lập luận khác nhau đưa ra đều hợp lý, bao gồm các quan điểm về quyền riêng tư, bảo mật, an toàn cá nhân hay chất lượng giấc ngủ…
Tuy nhiên cách làm lý tưởng nhất, đó là hãy đóng cửa chính của phòng ngủ, hay nói cách khác là cửa ra vào. Còn cửa sổ, bao gồm các cửa sổ lớn và nhỏ, thì để mở. Các chuyên gia đán.h giá, cách làm sẽ đáp ứng được đa phần mọi nhu cầu của các thành viên trong gia đình.
Cụ thể, việc đóng cửa chính sẽ giúp đảm bảo tính riêng tư, bảo mật cũng như an toàn cho người bên trong. Tuy nhiên, chỉ nên đóng cửa thay vì khoá chặt. Việc làm này để phòng tránh một số trường hợp có sự cố xảy ra bất ngờ trong lúc mọi người đi ngủ, ví dụ như hoả hoạn…,
Còn việc mở cửa các cửa sổ, sẽ giúp không khí trong phòng được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt vào những ngày thời tiết dễ chịu, nhiệt độ ngoài trời không quá cao, việc mở cửa đôi khi còn rất hữu ích cho việc làm mát.
Các chuyên gia giải thích, gió từ bên ngoài, nhất là vào ban đêm sẽ đem hơi mát, hơi lạnh tự nhiên cho phòng ngủ. Người dùng thậm chí hãy áp dụng phương pháp tạo ra làn gió ngược. Tức là, thay vì bật quạt theo cách thông thường, để gió quạt thổi trực tiếp vào cơ thể người, thì hãy bật quạt và quay ra phía ngoài cửa sổ đang mở.
Video đang HOT
Có được hiệu quả như làm mát khi bật quạt hướng ra cửa sổ là dựa trên định luật Bernoulli trong vật lý. Gió quạt thổi ra phía cửa sổ, cùng lúc đó không khí xung quanh cũng sẽ di chuyển theo vào vùng có áp suất thấp. Lúc này, khí nóng bên trong nhà sẽ được đẩy ra ngoài, đồng thời gió mát tự nhiên bên ngoài sẽ được thổi vào trong nhà, làm mát toàn bộ không gian.
Trên Youtube, nhiều người dùng đã biết tới và thực hiện thử cách làm này để chứng minh độ hiệu quả. Thậm chí có người còn trang bị máy đo tốc độ gió chuyên dụng để đưa đáp án cụ thể nhất.
Kết quả cho thấy, khi để quạt xa cửa sổ hơn nhưng vẫn hướng ra ngoài, khoảng 55cm, tốc độ gió biểu thị trên máy đo tăng từ 0,13 lên 0,6m/s. Nếu đặt quạt xa hơn nữa, cửa sổ từ 0,5 – 2,1m, hiệu quả thông gió trong phòng đạt rất tốt.
Điều cần lưu ý khi đóng, mở cửa trong nhà
Bên cạnh phòng ngủ, trong một ngôi nhà còn rất nhiều các căn phòng, đi kèm với những cánh cửa khác mà không phải ai cũng biết khi nào cần đóng, mở chúng cho đúng. Có thể kể tới như cửa phòng bếp, cửa phòng vệ sinh hay cửa phòng làm việc.
Tuỳ vào tính chất từng căn phòng mà người dùng nên thực hiện việc đóng/mở sao cho phù hợp. Ví dụ như phòng làm việc, cần sự riêng tư, bảo mật thì luôn cần đóng kín, thậm chí khoá cửa. Phòng bếp khi nấu nướng, nếu muốn cách ly với toàn bộ ngôi nhà để mùi thức ăn không bị toả rộng, có thể đóng cửa ra vào, song song với đó là mở cửa sổ thông với khu vực ngoài trời, hoặc bật hệ thống hút mùi.
Khu vực bếp cũng nên mở cửa sổ (Ảnh minh họa)
Riêng với nhà vệ sinh, các chuyên gia khuyến cáo gia đình nên đóng cửa, cho dù trong trường hợp có người sử dụng hay không. Bởi lẽ, đây là khu vực ẩn chứa hiều vi khuẩn, hơi ẩm và cả những mùi hôi khó chịu. Nếu không đóng cửa, chúng có thể lây lan ra những căn phòng khác của ngôi nhà qua đường không khí, vô tình ảnh hưởng tới chất lượng không khí cũng như tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khoẻ cho các thành viên trong gia đình.
Điều này được các chuyên gia nhấn mạnh người dùng nên đặc biệt lưu ý với những phòng vệ sinh được thiết kế trong phòng ngủ, hoặc gần phòng khách hay khu vực nấu ăn.
Bên cạnh đó, phòng vệ sinh cũng là một khu vực khá riêng tư và tế nhị của mỗi gia đình. Việc đóng cửa khu vực này lại sẽ giúp giữ được thẩm mỹ cho không gian nhà nói chung. Trong trường hợp có khách đến chơi nhà, việc đóng cửa nhà vệ sinh cũng thể hiện sự lịch sự, chỉn chu của chủ nhà, đặc biệt khi nhà vệ sinh không được thực sự sạch sẽ, gọn gàng.
Nhà vệ sinh nên luôn được đóng kín và bật máy thông gió, hút mùi (Ảnh minh họa)
Nhiều người nghĩ rằng việc mở cửa phòng vệ sinh sau khi sử dụng xong sẽ giúp căn phòng trở nên thông thoáng, ráo nước. Tuy nhiên việc làm này không mấy mang lại hiệu quả. Tốt nhất gia đình nên trang bị hệ thống quạt thông gió bên trong nhà vệ sinh, nhà tắm, hoặc lắp đặt thêm cửa sổ (nếu đủ điều kiện). Sau khi sử dụng xong, người dùng đóng cửa phòng lại và bật hệ thống thông gió, mở cửa sổ, căn phòng sẽ nhanh chóng được khô ráo.
7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.
Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ
1. Chuối
Chuối là loại trái cây giàu magiê và kali, hai khoáng chất giúp cơ bắp thư giãn và giảm căng thẳng. Ngoài ra, chuối còn chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin, hai chất quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ.
2. Sữa ấm
Sữa ấm chứa tryptophan, giúp kích thích sản xuất serotonin và melatonin. Bên cạnh đó, canxi trong sữa cũng giúp cơ thể hấp thụ tryptophan tốt hơn, từ đó cải thiện giấc ngủ.
3. Mật ong
Một thìa mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Mật ong giúp tăng nhẹ lượng insulin trong cơ thể, từ đó giúp tryptophan dễ dàng tiếp cận não hơn và tạo cảm giác buồn ngủ.
4. Hạt chia
Hạt chia giàu omega-3 và tryptophan, giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng. Một ly nước ấm pha hạt chia trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu.
5. Yến mạch
Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp tăng lượng serotonin trong não. Một bát yến mạch ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
6. Quả hạnh nhân
Hạnh nhân chứa magiê, giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Một nắm hạnh nhân trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
7. Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà gừng có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Tránh uống trà có chứa caffeine trước khi đi ngủ vì nó có thể gây khó ngủ.
Tôi run rẩy nghe cuộc nói chuyện của vợ với người đến thăm đẻ, bí mật mà em bấy lâu nay giấu kín Mặc dù em giới thiệu đây là bạn mình nhưng tôi vẫn ngờ ngợ điều không lành nên đã lén đến cửa phòng để nghe họ nói chuyện. Nhà người khác thì sợ con cái phá của. Còn nhà tôi lại khốn đốn vì gia đình vợ. Ông bà đều là những người thật thà chân chất, ai nói gì cũng tin. Đợt...