Giấc ngủ ảnh hưởng tới vóc dáng.

Muốn giảm cân và giữ cân nặng ở mức an toàn bạn cần phải ngủ khoảng 7 tiếng/ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn sớm có vóc dáng mơ ước.

Câu hỏi: Tôi nghe nói ngủ nhiều sẽ gây ra béo phì. Vì muốn giảm cân nên tôi hạn chế thời gian ngủ, trước tôi ngủ khoảng 9 tiếng – 10 tiếng, giờ giảm xuống còn khoảng 4-5 tiếng. Điều làm tôi rất bất ngờ, kết quả đem lại không phải là giảm cân mà vẫn cứ tăng cân ầm ầm. Tôi đang rất hoang mang. Xin hỏi, giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng như thế nào? Và tôi muốn giảm cân thì cần ngủ khoảng mấy tiếng? Tôi xin chân thành cảm ơn! (Bạn Lê Nguyễn Nhật Minh – Thái Bình)

Trả lời

Thân chào bạn Nhật Minh!

Chúng tôi trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Ngủ quá ít cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh được mối liên hệ giữa thời gian ngủ và tăng cân. Ngủ ít hơn năm giờ hoặc ngủ nhiều hơn chín giờ trong một đêm sẽ làm gia tăng khả năng tăng cân.

Theo một nghiên cứu gần đây, thiếu ngủ thường xuyên ở nam giới làm tăng sở thích ăn các thực phẩm giàu năng lượng từ họ. Một số nghiên cứ khác chứng minh rằng những phụ nữ ngủ ít hơn sáu giờ một đêm hoặc nhiều hơn chín giờ có nhiều khả năng tăng 5kg so với những phụ nữ ngủ bảy tiếng một đêm, và đã có kết luận tương tự ở trẻ em, thanh thiếu niên.

Một lời giải thích cho vấn đề này: Có thể thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormone điều tiết đói ghrelin và leptin nên kích thích sự thèm ăn. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi khiến cơ thể lười vận động.

Do vậy, bạn muốn giảm cân an toàn và giữ cân nặng của mình ở mức an toàn thì cần phải ngủ khoảng 7 tiếng / ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Chúng tôi hi vọng sau một tháng sẽ nhận được tin vui từ bạn.

Mách bạn:

Thuốc giảm cân Easy slimming là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Có xuất xứ tại Mỹ do Technology And Quality USA – P&J Company, United State sản xuất, và phân phối độc quyền bởi Công ty XNK Thiên Hà Xanh (giamcan24h.com ; http://www.giamcan24h.com). Sản phẩm đã được Bộ Y Tế VN chứng nhận và cấp phép lưu hành.

Thuốc giảm cân Easy slimming dễ dàng ngăn cản quá trình hấp thu chất béo từ thức ăn hàng ngày, đồng thời biến chúng thành calo phục vụ nhu cầu năng lượng của cơ thể bạn. Chỉ cần uống một viên trước bữa ăn sáng mỗi ngày là bạn có thể tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh, thon thả, quyến rũ chỉ sau một tháng sử dụng. Đặc biệt Easy slimming hoàn toàn không gây mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt hay bất kỳ tác dùng phụ nào ngoài ý muốn.

Theo 24h