giấc ngủ an toàn

5 cách ‘đẩy lùi’ chứng mất ngủ sau sinh

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

5 lý do bạn nên hạn chế uống cà phê nếu đang gặp các vấn đề sức khỏe này

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như bồn chồn, tim đập nhanh và khó ngủ. Đối với những người dễ bị lo âu, điều này có thể làm trầm trọng thêm các...

“Hố tử thần” đột nhiên xuất hiện giữa phố, 30 hộ dân di dời khẩn: Độ sâu của hố khiến nhiều người run sợ

Vào trưa Chủ nhật ngày 1/12 vừa qua, một hố sâu khổng lồ rộng khoảng 15 mét đã xuất hiện tại khu dân cư Nant Morlais ở Pant (xứ Wales).

Chàng trai Cuba yêu cô gái Việt, cùng nhau bán bánh mì ở vỉa hè TPHCM

Vô tình gặp nhau trên đường, chàng trai Cuba phải lòng cô gái Việt sau những câu chào ngắn ngủi. Tìm thấy niềm vui sống mới, anh quyết tâm gắn bó dù phải học lại mọi thứ từ đầu.

Kiểm tra camera lúc sáng sớm, người mẹ phát hiện bí mật động trời

Gần đây, ở tỉnh Quý Châu (Trung Quốc) đã xảy ra một sự việc vừa khiến người ta không nhịn được cười mà còn suy ngẫm sâu sắc. Sự việc được cô Lý - một bà mẹ 2 con ở tỉnh này đăng tả...

3 thứ chớ đặt trên bàn bếp kẻo có ngày cháy nổ: Cái tên đầu tiên gây bất ngờ

Bếp là khu vực dễ xảy ra hoả hoạn nhất trong nhà. Vậy nên, bạn cần tránh đặt những món đồ này trên bàn bếp để đảm bảo an toàn cho gia đình.

Mối quan hệ giữa sức khỏe tim mạch và giấc ngủ

Những người có điểm SRI trên 87,3 được coi là có thói quen ngủ điều độ, trong khi điểm dưới 71,6 là những người ngủ không điều độ. Những người có điểm số từ 71,6 - 87,3 được xếp và...

Loại quả nhỏ bé nhưng lại ’siêu bổ dưỡng’, không khí lạnh tràn về càng nên ăn

Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Ngoài ra, táo đỏ còn chứa choline, một chất dinh dưỡng quan tr...

Xoong nồi bát đũa inox: Một lần chọn sai, cả nhà bị “đầu độc”

Mới đây, trên mạng xã hội Tiểu Hồng Thư (Trung Quốc), nhiều netizen đồng loạt chia sẻ sự bức xúc của bản thân khi phát hiện đồ dùng, dụng cụ inox trong nhà thực chất toàn là mặt hà...

Cách tập thể dục an toàn khi ở ngoài trời

Nguyên nhân là do việc vận động làm gia tăng lưu lượng máu đến vỏ não trước trán (phần trước của thùy trán ảnh hưởng đến khả năng giải quyết vấn đề và cảm xúc). Lưu lượng máu được ...

Uống nước xạ đen mỗi ngày có tốt?

Tuy nhiên, cần lưu ý các thông tin tham khảo để áp dụng cần phải có sự tư vấn của thầy thuốc chuyên môn, đặc biệt với các trường hợp mắc bệnh thận, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai,...

Camera ghi lại cụ ông Hà Nội lọ mọ dắt xe lúc 3h sáng cho cháu gái gây sốt

Giấc ngủ chập chờn, ông Chung thường lọ mọ dậy quét sân lúc rạng sáng, rồi tiện tay quay đầu xe máy hướng ra cổng để cháu gái có thể thuận tiện đi làm.

Giấc ngủ – chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì...

Trung Quốc: Xe điên tông thẳng vào đám đông khiến ít nhất 35 người thiệt mạng, hiện trường kinh hoàng

Tối ngày 11/11, một người đàn ông 62 tuổi họ Fan (Trung Quốc) đã điều khiển một chiếc ô tô tông vào đám đông khiến ít nhất 35 người thiệt mạng.

Kẹt tóc trong vòng chơi đu quay, nữ sinh bị xé toạc da đầu

Những người chứng kiến vội vã chạy đến ngăn chiếc đu quay tiếp tục hoạt động, nhưng họ không thể khiến nó dừng lại trước khi cô gái bị thương nặng. Cô gáiđược cho là đã bất tỉnh ng...

“Danh sách đen” đồ dùng nhà bếp: Hãy tự kiểm tra và vứt ngay nếu có trong nhà để không gây hại cho gia đình!

Rất có thể những thứ bạn đang sử dụng hàng ngày không tốt cho sức khỏe, chỉ là bạn không biết mà thôi. Hãy tự kiểm tra xem trong bếp nhà mình có những thứ này hay không.

6 điểm đặc biệt cần lưu ý khi chọn nhà cho người cao tuổi

Với người cao tuổi, khi chọn mua nhà, bạn cần cân nhắc để tìm được căn hộ không chỉ phải thoải mái để ở mà còn phải thuận tiện cho việc đi lại.

Chiếc bàn học của nữ sinh cấp 3 làm nổi lên tranh cãi

So với nam sinh, các nữ sinh thường tinh tế hơn, điệu đà hơn và biết chăm chút cho mọi thứ hơn. Sự chú trọng đến chi tiết này của họ có đôi khi thể hiện ở cả những thứ chẳng mấy ai...

Sở GD-ĐT TP HCM nói gì về bữa ăn bán trú của học sinh không đủ no?

Thời gian qua, trên các diễn đàn học sinh, phụ huynh TP HCM, nhiều học sinh chụp ảnh các bữa ăn bán trú tại trường, đồng thời cho biết bữa ăn bán trú không đủ no, không đảm bảo an ...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng ng...

Máy bay quân sự YAK-130 rơi ở Bình Định: Sẽ giải mã hộp đen tìm nguyên nhân

Lực lượng chức năng đang tìm máy bay quân sự YAK-130 rơi ở Bình Định để giải mã hộp đen, tìm nguyên nhân sự cố.

Màu sắc nên tránh khi trang trí phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi mang đến cảm giác thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng, nếu sử dụng tông màu không phù hợp có thể gây cảm giác mệt mỏi, ngủ kém ngon.

Thuê người về dọn bể xi măng, chủ nhà chứng kiến cảnh tượng ám ảnh, phải gọi cảnh sát gấp

Câu chuyện là lời cảnh báo cho những người làm việc trong các lĩnh vực liên quan cần đánh giá mức độ an toàn của các công trình thật kỹ càng trước khi thi công để giảm thiểu những ...

Kiếm 40 triệu/tháng nhưng chỉ tiêu 3 triệu!

Với cô gái này, để duy trì ngân sách chỉ 3 triệu đồng/tháng thì đòi hỏi sự tuân thủ nghiêm ngặt về quản lý tài chính.

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy cố định không chỉ quan trọng đối với não bộ mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất tổng thể, kéo dài tuổi thọ.

4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp

Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Nước sông trên mức báo động 2, chính quyền Quảng Trị xuyên đêm ứng cứu dân

Hoàn lưu bão số 6 gây mưa lớn, nước lũ từ thượng nguồn đổ về khiến nước sông trên địa bàn tỉnh Quảng Trị vượt mức báo động 2.

Nguyên nhân hàng đầu khiến não bộ lão hóa sớm

Các đặc điểm như chất lượng giấc ngủ kém, khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ có liên hệ với hiện tượng não lão hóa nhanh hơn, đặc biệt khi những vấn đề này kéo dài từ 5 năm trở lên.

5 lời khuyên về chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để có g...

8 bí quyết vàng giúp bạn có thận khỏe mạnh, sống lâu hơn

Đường huyết cao có thể gây tổn thương thận theo thời gian, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường. Theo dõi lượng đường trong máu và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm ng...

Biện pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ cho người nhiễm HIV

Nhiều người nhiễm HIV bị rối loạn giấc ngủ do các nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục tình trạng này, người nhiễm HIV cần thực hiện kết hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng t...

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?

Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không đủ đối với phần lớn người lớn.

Điều gì xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine?

Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ caffeine, có thể bạn đã vượt quá ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng. Hãy giảm lượng caffeine, đặc biệt vào chiều và tối, và thử chuyển san...

Bé trai bị hai người đi xe máy thả giữa đường, diễn biến bất ngờ sau đó khiến nhiều người đau xót

Mới đây, trên mạng xã hội không ngừng chia sẻ đoạn video về một vụ va chạm xảy ra với em nhỏ vào ngày 13/10 khiến nhiều người không khỏi xót cùng bức xúc.

Tử vi ngày 14/10/2024: Tuổi Sửu mở rộng quan hệ, tuổi Tuất quý nhân hậu thuẫn

Theo tử vi ngày mới của 12 con giáp, thứ Hai ngày 14/10/2024 hôm nay, tuổi Sửu đã bước ra khỏi vòng tròn an toàn của mình và trở nên cởi mở hơn với mọi người.

12.000 người tranh luận về clip một nam sinh ngồi bơ vơ giữa phòng ký túc xá

Với nhiều sinh viên đi học xa nhà, ở ký túc xá là một lựa chọn không tồi. Về lý do nó trở thành lựa chọn được không ít sinh viên và cả các phụ huynh yêu thích thì có rất nhiều, chẳ...

5 triệu người vào xem nơi trốn siêu bão “quái vật” Milton, giật mình khuyên chủ nhà: Ôi làm ơn, chạy ngay đi

Được dự đoán là cơn bão mạnh nhất toàn cầu năm 2024, bão quái vật Milton đang là chủ đề khiến cư dân mạng quan tâm hơn bao giờ hết.

“Hố tử thần” xuất hiện sau mưa lớn ở TPHCM

Sau trận mưa lớn chiều 8/10, hố tử thần có đường kính hơn 2m, sâu khoảng 1m, xuất hiện trên đường số 5, phường Tăng Nhơn Phú B, TP Thủ Đức, TPHCM.

Giải thưởng Nobel: Biểu tượng tiến bộ và nhân văn thế giới

Giải Nobel không chỉ là một danh hiệu danh giá, mà còn là biểu tượng của sự tiến bộ và nhân văn cao quý mà nhà phát minh Alfred Nobel để lại cho thế giới.

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm đường huyết và Cholesterol cao

Các nhà nghiên cứu đã chia 108 người lớn tiền tiểu đường mắc hội chứng chuyển hóa thành hai nhóm và chỉ có một nhóm tuân theo chế độ nhịn ăn gián đoạn.

YouTuber gây tai nạn khi đang livestream cảnh lái siêu xe

YouTuber và streamer Jack Doherty, người đã bị cấm trên Kick sau vụ việc, đã được nhìn thấy đang lướt điện thoại trước khi lao xe vào lan can đường cao tốc.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Bỏ ngay 4 thứ đang có trong phòng ngủ nhiều nhà: Nguy hiểm tiềm tàng, phá hoại giấc ngủ

Phòng ngủ là không gian thư giãn để chúng ta nghỉ ngời và sạc lại năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Chính vì thế, không gian phòng ngủ thoải mái là vô cùng quan trọng để đảm bảo...

Chân dung anh trưởng thôn Kho Vàng 8 giờ sáng thấy vết nứt, 4 giờ chiều đã di dời 115 người dân lên núi an toàn

Trưởng thôn Ma Seo Chứ đầy trách nhiệm đã giúp cả bản với 115 nhân khẩu tránh lũ an toàn tại ngọn núi cách đó khoảng 500m.

Hiện trường vỡ đập bùn thải chì kẽm ở Bắc Kạn

Do ảnh hưởng của bão số 3, đập của hồ chứa bùn thải quặng chì, kẽm ở xã Bản Thi (huyện Chợ Đồn, Bắc Kạn) bị vỡ khiến lượng lớn bùn tràn ra, gây hư hại hoa màu.

4 món đồ đáng vứt bỏ nhưng bạn lại đang tích trữ, tôi khuyên bạn nên dọn ngay

Không phải cứ mua sắm nhiều đồ và chất đống trong nhà mới là tiện nghi. Có nhiều món đồ ngay cả khi chúng đã hỏng hóc thì nhiều người cũng chẳng nỡ dọn dẹp, cứ tích trữ lại hoặc th...

Thấy người yêu bạo hành mèo cưng của mình tàn nhẫn vì “kêu nhiều quá phá giấc ngủ”, cô gái lập tức làm 1 việc

Vừa về đến nhà, cô gái choáng váng khi nhìn cảnh tượng trước mắt với bé mèo cưng. Cô gái hoảng loạn khi mèo cưng bị bạn trai đánh gãy răng

Nước sông rút dưới báo động 1, Phú Thọ triển khai tìm kiếm cứu hộ, cứu nạn

Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn theo dõi sát về thời tiết và lũ trên sông Hồng, kịp thời phối hợp với Bộ Chỉ huyQuân sự tỉnh và các lực lượng tổ chức tìm kiếm cứu nạn.

Khi đi ngủ nên để cửa phòng đóng hay mở? Thì ra bấy lâu rất nhiều người hiểu sai

Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều việc làm tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc, song thực tế không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách hợp lý.

Lũ sông Hồng lên nhanh, Hà Nội khẩn cấp sơ tán dân

Lũ sông Hồng dâng cao tại địa phận Hà Nội, từ đêm qua đến sáng nay (10-9), các quận huyện ven sông Hồng khẩn cấp sơ tán người dân và tài sản để đảm bảo an toàn.