Dưỡng nhan, chăm tóc bằng vitamin E
Vitamin E là nguồn dưỡng chất giúp quý bà sớm lấy lại vẻ tươi trẻ.
Vitamin E rất giàu chất chống oxi hóa. Nó có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc, trứng, quả và thịt.
Bạn cũng dễ dàng mua vitamin E được bào chế dạng viên nang mềm tại mọi hiệu thuốc. Bổ sung Vitamin E đầy đủ và đúng cách, không thừa mà cũng không thiếu sẽ đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.
1. Làm lành sẹo
Một trong những tác dụng mà không nhiều người để ý đó là vitamin E giúp làm lành sẹo rất nhanh do có chứa một lượng chất chống oxi hóa dồi dào. Do đó, nó có thể đẩy nhanh tốc độ tái tạo của da, khiến da sớm rũ bỏ được vẻ mệt mỏi, các thương tổn và sạm nám.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E
Ngoài ra vitamin E còn ngăn ngừa nếp nhăn cũng rất hiệu quả. Và nó không chỉ ngăn ngừa mà còn đặc trị các nếp nhăn.
Một trong những bộ phận mà nếp nhăn thường hay xuất hiện đầu tiên đó là ở những vùng da mỏng manh nhất, ví dụ như quanh mắt. Vậy thì việc bạn cần làm là không chỉ bổ sung vitamin E bằng đường uống mà hãy thoa kem chứa vitamin E hoặc đơn giản hơn là dung dịch Vitamin E lấy ra từ viên nang thoa lên mắt và mát xa nhẹ trong 5 phút bằng ngón út (là ngón sử dụng lực ít nhất). Sau đó dùng khăn ẩm thấm nhẹ để làm sạch vùng mắt.
Với các vùng da khô nhăn khác bạn cũng có thể làm tương tự nhưng hãy lưu ý là klhi mát xa nên làm theo chiều từ dưới lên.
Video đang HOT
Vitamin E giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Vitamin E còn giúp tóc mọc nhanh hơn. Vitamin E có lợi ích tuyệt vời cho cả da và móng. Nó khiến tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Thành phần chống oxi hóa có rất nhiều trong vitamin E sẽ làm giảm quá trình lão hóa của tóc.
Khi dung nạp vitamin E vào cơ thể, nó sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển và làm tăng khă năng tuần hoàn máu cho toàn bộ cơ thể, trong đó có cả da đầu. Đó là lí do tại sao khi sử dụng vitamin E bạn thường có cảm giác tóc mình mọc nhanh, mượt, dày và bóng bẩy hơn.
Tuy nhiên, việc nạp quá liều vitamin E cũng không phải là một điều có lợi. Nó có thể dẫn tới nhiều chứng khó chịu như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi. Chính bởi vậy, dù vitamin E là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn làm đẹp nhưng bạn cũng cần hỏi ý kiến của các chuyên gia về y tế để biết được đúng liều dùng cho mình.
Theo 24h
Tại sao bạn nhanh già
Thói quen xấu thường ngày là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da bị xuống cấp, nhan sắc sớm phai tàn!
Lindsay Lohan là một trường hợp nổi tiếng của việc già nua trước tuổi, cô mới chỉ 27 tuổi nhưng có diện mạo trông chẳng khác gì U40. Vậy điều gì đã đánh cắp vẻ trẻ trung thanh xuân của "nữ hoàng rắc rối"? Đó là do những thói quen xấu, buông thả cơ thể với những thói hư, lối sống kém điều độ đã theo cô gái này từ suốt những năm tháng tuổi trẻ. Nếu bạn thực sự yêu mến cơ thể của mình thì hãy tìm hiểu và khắc phục các nguyên nhân gây lão hóa sớm nhất, ngay khi có thể trước khi quá muộn.
Những thói quen xấu phát sinh trong nề nếp sinh hoạt hàng ngày là nguyên nhân lớn nhất đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể. Một vài thói quen được cb húng ta xem là rất bình thường và thản nhiên chấp nhận nó, tuy nhiên chúng lại gây ra tác hại xấu tới khó lường.
Dưới đây là những chia sẻ của chuyên gia ngành lão khoa đến từ Viện nghiên cứu tại Toronto, Hoa Kỳ.
Đừng đụng tới đồ ăn nhanh
Những món đồ ăn nhanh cực kỳ tiện lợi, được phục vụ nhanh chóng đang rất gần gũi đối với những người sống tại các đô thị vì nhịp sống quá gấp gáp. Tuy nhiên chúng chính là thủ phạm hàng đầu gây ra những rãnh nhăn xấu xí và khuôn mặt chảy xệ của bạn. Tại sao đồ ăn nhanh lại có hại tới vậy?
Trong đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, chất béo có hại từ dầu qua chế biến nhiều lần, muối...là những kẻ thù đối với nhan sắc của chị em phụ nữ. Để khắc phục điều này, trước hết, bạn hãy tập cắt giảm dần dần sự có mặt của đồ ăn nhanh trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Hãy tập chuẩn bị bữa trưa từ tối hôm trước để mang tới nơi làm việc thay vì vội vã gọi một phần đồ ăn nhanh. Bên cạnh đó, bạn nên mang theo nước hoa quả, trà và các loại hoa quả để ăn vặt thay vì bánh snack. Đừng baogiờ quên uống nước vì bất cứ lí do gì khác.
"Ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện chức năng của bộ phận cơ thể bạn, phòng chống bệnh tim, ung thư và khiến bạn trông trẻ đẹp hơn"- Tiến sĩ Yermus chia sẻ.
Tập thể dục quá nhiều, không để ý tới cân nặng
Phụ nữ thông thường nên tập thể dục ít nhất 30 phút, mỗi tuần tối thiểu 3 lần. Như vậy là đã tương đối đủ và phù hợp với thể trọng của phái nữ. Tiến sĩ Yermus cho rằng ngày nay có nhiều phụ nữ đã chọn sai phương thức tập thể dục. chẳng hạn như họ quá tập trung vào các bài tập thể dục thẩm mỹ mà không để ý tới chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng của mình. Nhiều người sẽ bị kiệt sức, da dẻ khô héo vì thiếu nước và thiếu dinh dưỡng khi chỉ chú ý tới tập luyện mà không ăn uống đủ chất.
Tập thể dục mà không chú ý tới dinh dưỡng cũng có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa
Ít ngủ
Bạn nên ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày. Theo tiến sĩ Yermus, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian hoàn thiện lại bộ máy bên trong. Theo lẽ đó, càng ít ngủ thì bạn trông càng già nua và mệt mỏi.
Để ngủ thật sâu, bạn có thể nghe một bản nhạc nhẹ, ngâm chân bằng nước muối nóng, uống trà thảo mộc.
Hút thuốc
Hút thuốc chẳng đem lại lợi lộc gì cho sức khỏe của bạn. Nó khiến làn da của bạn thô xỉn, nhăn nheo, làm gia tăng nguy cơ gây bệnh tim, đột quỵ và căn bệnh ung thư phổi.
Sử dụng đồ uống có cồn
Nhiều người có thói quen thỉnh thoảng nhâm nhi vài ly rượu và nghĩ rằng nó cũng chẳng có hại gì. Trên thực tế đồ uống có cồn là kẻ tàn phá nhan sắc nhanh và mạnh nhất. Sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ hại gan bạn, làm giảm khả năng thải chất độc của gan, gây ảnh hưởng xấu tới vẻ đẹp của bạn, kết quả là bạn sẽ sở hữu làn da xám xịt, sần, mẩn, mụn.
Hạn chế uống rượu tới mức tối đa
Phơi nắng
Ánh nắng khiến cho liên kết collagen dưới da bạn bị phá hủy, điều này là nguyên nhân khiến bạn già đi khi nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn. Ảnh hưởng của ánh nắng đối với làn da lâu dài và đôi khi chúng không xuất hiện ngay. Có thể một thời gian sau, bạn mới thấy da chảy xệ nhưng lúc đó mới khắc phục thì đã là quá muộn.
Do đó, khi bắt buộc phải ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng, vì đây là biện pháp bảo vệ da hữu hiệu nhất trước tại hại của ánh sáng mặt trời.
Thêm vào đó, để bảo vệ cơ thể toàn diện nhất, bạn nên ăn nhiều hoa quả chống oxi hóa tốt như cà chua, cam quýt, dâu tây.
Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Theo 24h
Điện thoại, Facebook: kẻ thù của nhan sắc Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chính chiếc điện thoại và thói quen vào Facebook hàng ngày sẽ làm bạn xấu đi. Thật không vui chút nào khi khoa học đã chứng minh những trò game hay mạng xã hội ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Thông qua việc chứng minh những hậu quả mà điện thoại, máy...