Dương Mịch chia sẻ bài tập để có đôi chân thon đẹp mê người
Dương Mịch cho biết cô không bao giờ ngồi ngay sau khi ăn mà đi lại và đứng ít nhất nửa tiếng. Không chỉ thế, cô còn thực hiện 3 động tác giúp chân thon trước khi đi ngủ.
Dương Mịch là một trong những nữ diễn viên hàng đầu của Trung Quốc, sở hữu lượng fan cực khủng. Những năm gần đây, Dương Mịch không chỉ ngày càng quyền lực, cô nàng còn nổi tiếng nhờ vẻ đẹp hack tuổi. Gương mặt thanh tú, ngọt ngào cùng thân hình mảnh mai khiến nhiều phụ nữ phải ghen tị.
Đặc biệt, đôi chân dài thon thả, thẳng tắp của Dương Mịch giúp cô nàng “chặt chém” không ít mỹ nhân khác.
Nhiều người ca ngợi đôi chân thon thả, nuột nà, dài miên man của Dương Mịch là đôi chân chỉ có trong truyện tranh. Thậm chí cư dân mạng còn đặt biệt danh cho đôi chân của Dương Mịch là “đôi chân tiên tử”.
Thực tế, ít người biết, ngoài vẻ đẹp tự nhiên, để có được đôi chân thẳng nuột như vậy, Dương Mịch còn nhờ vào sự chăm chỉ tập luyện, duy trì từ ngày này qua ngày khác.
Tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn, Dương Mịch cho biết cô không bao giờ ngồi ngay sau khi ăn mà đi lại và đứng ít nhất nửa tiếng. Không chỉ thế, cô còn thực hiện 3 động tác giúp chân thon trước khi đi ngủ mỗi ngày.
Động tác đầu tiên thực sự là động tác cắt kéo chân trên không, Dương Mịch cho biết, động tác này trông rất đơn giản nhưng lại có thể khiến cho đùi trong trở nên căng và thon hơn. Nữ diễn viên còn lưu ý khoảng cách giữa hai chân càng lớn thì hiệu quả càng tốt.
Video đang HOT
Động tác thứ hai giảm béo vùng bắp chân, thực chất là kéo căng chân bằng cách gập đầu gối và nhấn vào bắp chân, giúp gọn hơn. Theo Dương Mịch, nhiều cô gái thường xuyên đi bộ nên đôi chân của họ bị lên cơ. Thực hiện bài tập kéo căng cơ này là bí quyết giữ cho vùng bắp chân thon thả.
Động tác cuối cùng thực chất là quỳ gối và nâng hông, vừa có tác dụng tập chân vừa có tác dụng nâng hông. Nữ diễn viên cũng nhắc nhở mọi người, khi thực hiện bài tập này, bạn phải chú ý lưng, eo và đầu gối phải giữ thẳng trong suốt quá trình để có hiệu quả tập luyện tốt nhất nhé!
Ngoài 3 động tác đơn giản phải thực hiện hàng ngày, Dương Mịch còn nhắc nhở mọi người nhất định phải tập luyện thường xuyên, chỉ tập trong một ngày hoặc thời gian ngắn thì tất cả đều vô ích, kiên trì mới có thể làm nên chuyện.
Tất nhiên, mọi người cũng phải nhớ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì vóc dáng cân đối.
Có thể thấy được, để duy trì vóc dáng thon thả và vẻ đẹp của “đôi chân tiên tử” Dương Mịch thực sự rất nghiêm túc.
Cũng nhờ vậy, dù diện bất cứ phong cách nào, Dương Mịch cũng vô cùng thoải mái, tự tin.
Nữ ca sĩ nặng nhất nhì Việt Nam giờ lột xác thon gọn không ngờ
Họa mi núi rừng Siu Black làm người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới sang trọng và thon gọn hơn xưa.
Siu Black nổi danh với giọng ca nội lực cùng chỉ số cân nặng đáng kể với 72kg. Cô được mệnh danh là nữ ca sĩ có giọng ca nội lực tương đồng với số cân nặng của mình. Siu Black cũng rất ấn tượng với ngoại hình đặc trưng của mình và luôn nổi bật cũng như trở thành tâm điểm ở mọi nơi mà cô xuất hiện.
Mới đây, Họa mi núi rừng Siu Black làm người hâm mộ bất ngờ với diện mạo mới sang trọng và thon gọn hơn xưa. Cô trang điểm tông tây, mái tóc ngắn xoăn nhẹ, và khoe thần thái tươi tắn như thời còn đỉnh cao sự nghiệp.
Theo đó, nữ ca sĩ đã giảm được gần 20kg với những bài tập luyện mỗi ngày. Siu Black từng chia sẻ sau khi giảm cân thành công cô được mọi người chú ý hơn, sau khoảng thời gian ồn ào về kinh tế. Cô cũng tự tin với những chiếc đầm ôm sát hơn so với đầm rộng thùng thình thời điểm cách đây vài năm.
Thời điểm vừa được biết đến trong làng nhạc Việt, Siu Black cũng thon gọn, chỉ khoảng 30 đến 40kg.
Nhưng cô tăng cân nhanh chóng sau khi nổi đình đám với danh xưng "Hoạ mi núi rừng".
Tuy ngoại hình khá đồ sộ nhưng Siu Black vẫn luôn được yêu mến.
Hình ảnh của nữ ca sĩ Siu Black trong show diễn mới nhất nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khán giả và bạn bè.
Siu Black nhận được nhiều lời khen có cánh cho màn xuất hiện mới đây.
Để có được ngoại hình trẻ trung như hiện tại, ngoài chế độ ăn uống khoa học, bài tập hợp lý để đánh bay mỡ thừa. Siu Black cũng đầu tư cho phần ngoại hình khá nhiều, từ mái tóc, làm lại răng sứ cho đến tông trang điểm tây và phù hợp với từng đường nét của cô để tôn vinh được mọi ưu điểm của gương mặt.
Giờ đây Siu Black chăm chút kỹ cho ngoại hình, ở độ tuổi U50 cô còn làm lại răng sứ đẹp mắt.
Làn da cũng mịn màng hơn nhờ cô chăm chỉ dưỡng da, hình ảnh được chụp lén vẫn tươi tắn.
Siu Black sau khi giảm được 20kg và chăm chút hình ảnh thêm hoàn hảo.
U40 sở hữu thân hình như U20: "mẹ 3 con" Ốc Thanh Vân mê tập tư thế độc hiểm Tập luyện với cường độ cao và đạt đến trình độ thuần thục, Ốc Thanh Vân thành công duy trì vóc dáng và vẻ ngoài tươi trẻ. Yoga được xem là người bạn tuyệt vời của phái đẹp vì khả năng đốt cháy mỡ thừa và chống lão hoá. Tập luyện yoga thường xuyên, chị em sẽ có được vóc dáng thon thả,...