Dùng điện thoại di động theo 5 cách này sẽ càng nhanh hủy hoại cơ thể, trong đó có 2 thói quen rất nhiều người làm vào buổi tối
Cho dù là buổi đêm hay ban ngày, nếu cứ tiếp tục mắc phải 5 sai lầm khi dùng điện thoại di động thì chính là bạn đang tự hủy hoại chính mình ngày này sang ngày khác.
Nhắc đến mặt trái của điện thoại di động, không ai còn xa lạ với việc dùng điện thoại vào ban đêm có thể phá hủy giấc ngủ của chúng ta, xem điện thoại di động ở tư thế cúi đầu sẽ ảnh hưởng đến cột sống… Thế nhưng bạn có biết không, chính những sai lầm khi dùng điện thoại của nhiều người mới là nguyên nhân gây ra các tác hại này. Cho dù là buổi đêm hay ban ngày, nếu cứ tiếp tục mắc phải 5 sai lầm khi dùng điện thoại di động thì chính là bạn đang tự hủy hoại chính mình ngày này sang ngày khác.
1. Để điện thoại gần người khi ngủ
Về cơ bản, mỗi chiếc điện thoại di động là một máy phát và thu điện tử. Điều đó có nghĩa là nó phát ra sóng radio. Mặc dù điều đó chưa được chứng minh, nhưng nghiên cứu được tài trợ bởi Quỹ khoa học quốc gia Thụy Sĩ tiếp tục cho thấy sóng điện thoại có thể ảnh hưởng đến não của bạn sau khi tiếp xúc trong nhiều giờ. Ít nhất thì các thông báo hiện lên trên điện thoại cũng có thể đ.ánh thức bạn khiến bạn không có giấc ngủ sâu. Nghiên cứu còn chỉ ra có mối lo ngại công khai dai dẳng về rối loạn giấc ngủ do phơi nhiễm trường điện từ tần số vô tuyến (RF-EMF).
Nếu bạn không thể tắt hoàn toàn hoặc để điện thoại ở một phòng khác trong khi bạn đang ngủ, hãy chuyển nó sang chế độ máy bay.
2. Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu
Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sinh lý học và Dược lý của Ấn độ chỉ ra rằng: Phơi nhiễm với bức xạ điện từ tần số cực thấp (ELF) từ điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của melatonin ở người dùng di động.
Ánh sáng từ màn hình điện thoại là loại ánh sáng xanh, nếu tiếp xúc nhiều trong buổi tối sẽ ngăn chặn cơ thể sản sinh melatonin – các hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn. Đó là một trong những lý do tại sao bạn không nên xem điện thoại trước khi ngủ. Ánh sáng xanh cũng gây ra đau đầu và các vấn đề về mắt và thị giác. Hãy thử đặt lại các mức độ ánh sáng trên điện thoại của bạn và chuyển sang chế độ ban đêm khi bạn phải dùng điện thoại ở thời điểm này.
Video đang HOT
3. Sử dụng nó với mức sóng kém
Khi bạn thấy tín hiệu sóng kém trên điện thoại, điều đó thực sự có nghĩa là điện thoại của bạn phát ra tín hiệu mạnh hơn dưới dạng máy phát và nhiều năng lượng được phát ra từ điện thoại di động. Điều này đồng nghĩa với việc gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn.
Dùng điện thoại di động thế này sẽ bẩn gấp 10 lần bồn cầu và cách giữ điện thoại sạch sẽ
Tiến sĩ Devra Davis, tác giả của nghiên cứu “Disconnect: The Truth About Cell Phone Radiation, What the Industry Is Doing to Hide It, and How to Protect Your Family”, khuyên bạn nên sử dụng điện thoại cố định hoặc để điện thoại càng xa bạn càng tốt khi có tín hiệu kém. Sóng điện thoại kém cũng làm cho điện thoại của bạn nóng lên, đó lại là một mối nguy hiểm khác.
4. Để điện thoại tiếp xúc với da của bạn
Có một số nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer (Ung thư) tập trung vào mối liên hệ giữa điện thoại di động và ung thư, cụ thể là tín hiệu truyền của điện thoại khoảng 900 MHz, khiến điện thoại của bạn bị nóng. Điện thoại di động phát ra bức xạ tần số vô tuyến (sóng vô tuyến), một dạng bức xạ không ion hóa, từ ăng-ten của chúng. Các bộ phận của cơ thể gần ăng-ten có thể hấp thụ năng lượng này. Da của bạn hấp thụ nhiệt dễ dàng theo từng lỗ chân lông nhỏ mỗi khi bạn giữ nó gần với cơ thể. Đây là một trong những lý do khiến mọi người lo ngại rằng điện thoại di động có thể có khả năng gây ra một số loại ung thư hoặc các vấn đề sức khỏe khác
Hãy thử sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài trong khi nói chuyện trên di động của bạn, để giữ cho nó không chạm vào bạn và nếu bạn không sử dụng nó, hãy để nó cách xa bạn với mức độ phơi sáng ít nhất.
5. Nhìn vào màn hình với tư thế xấu
Như bạn đã thấy, khi bạn cúi cổ về phía trước để nhìn vào màn hình sẽ gây ra sự căng thẳng trên đốt sống cổ. Tình trạng này tăng dần nếu bạn vẫn cứ tiếp tục xem điện thoại theo cách như vậy. Theo thời gian, trọng lượng mà cổ bạn cảm thấy phải gánh chịu có thể nặng gấp 5 lần trọng lượng thực tế của đầu. Điều này gây ra đau cổ và tư thế bất thường.
Để tránh điều này, hãy giữ điện thoại ngang tầm mắt, giữ cổ càng thẳng càng tốt mỗi khi bạn xem điện thoại.
Theo Helino
Nghiện smartphone: Kẻ g.iết n.gười thầm lặng thời 4.0, hàng loạt đại bệnh chốn công sở cũng từ đây mà ra
Theo nghiên cứu mới nhất của Viện hàn lâm Columbia, nghiện smartphone chính là thủ phạm làm gia tăng bệnh béo phì, tim mạch, rối loạn hormone ở người trẻ, đặc biệt là dân công sở.
Theo các nhà nghiên cứu Columbia, những người có tần suất dán mắt vào màn hình điện thoại 5h/ngày trở lên sẽ có nguy cơ mắc bệnh về tim cao hơn 43%.
"Dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại và lười biếng tập luyện thể chất chính là cách nhanh nhất tự đưa mình đến cái chết! Thói quen tai hại này làm tăng nguy cơ t.ử v.ong sớm, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và các triệu chứng liên quan đến xương khớp" - Bà Mirary Mantilla, một chuyên gia phục hồi chức năng tim phổi tại Đại học Simon Bolivar (SBU) ở Columbia cho biết.
Trong một khảo sát nghiên cứu khoa học từ tháng 6 đến tháng 12 năm 2018 do khoa Khoa học Sức khỏe của SBU tổ chức với sự tham gia của 1060 sinh viên, trong đó có 700 nữ và 360 nam ở độ t.uổi từ 19-20 đã chỉ ra: Những sinh viên thường xuyên dán mắt vào điện thoại có xu hướng uống nhiều đồ uống chứa nhiều đường hơn, ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn đêm và lười vận động hơn hẳn các sinh viên khác.
Theo thông cáo của Tổ chức Y tế thế giới, tính đến nay đã có đến hơn 1,9 tỷ người trưởng thành mắc phải căn bệnh thừa cân, béo phì.
Phần lớn chị em công sở ngày nay phải căng mắt nhìn màn hình máy tính trong suốt 8 tiếng đồng hồ nhưng lại lười biếng vận động, trong giờ làm cứ liên tục nhóp nhép ăn vặt, trà sữa, về nhà lại thức đến 2-3h sáng chat chit và lướt MXH nên việc có "một chiếc bụng lớn" thừa mỡ là điều khó tránh khỏi!
Những cách cai nghiện smartphone hiệu quả cho dân công sở
Nếu bạn đang cảm thấy mình quá lệ thuộc vào smartphone hay các thiết bị điện tử thì cần phải điều chỉnh ngay để cải thiện chất lượng cuộc sống.
1 . Tắt bớt thông báo của các ứng dụng vào lúc gần đi ngủ để tránh bị xao nhãng. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vào ban đêm vô cùng có hại cho đôi mắt!
2. Hãy thiết lập một khoảng thời gian "không smartphone" để chơi thể thao, đọc sách, nấu nướng hay tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào khác.
3. Giải quyết công việc và trả lời email vào sáng hôm sau, không thức khuya quá 12h đêm. Thà dậy sớm một chút mà có được một giấc ngủ ngon, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới còn hơn là trằn trọc cả đêm suy nghĩ về nội dung của đống mail ấy, phải không nào?
Quả thực trong thời đại công nghệ số hiện nay, nếu không có smartphone thì chắc hẳn chúng ta sẽ giảm năng suất công việc đáng kể và bỏ lỡ nhiều cơ hội quý báu. Về cơ bản, smartphone cũng chỉ là một thiết bị công nghệ mà thôi, ý thức của người dùng mới là thứ quyết định tất cả.
Hãy sử dụng smartphone một cách thông minh chứ đùng để chúng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chi phối hoàn toàn cuộc sống của bản thân, chị em nhé!
Theo Helino
5 lỗi sai ảnh hưởng sức khoẻ mà chúng ta thường hay mắc phải khi sử dụng điện thoại Điện thoại di động là "vật bất ly thân" của rất nhiều người, nhưng trong quá trình sử dụng, nó có thể trở thành thứ đồ gây hại cho sức khỏe từ trong ra ngoài mà bạn không hay biết. Chúng ta thường sử dụng điện thoại di động để liên lạc với người thân, bạn bè và để phục vụ cho công...
