Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân

Theo dõi VGT trên

Để làm đẹp từ tóc cho đến bàn chân thì hãy cùng tham khảo 15 bí kíp dưới đây, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được nhan sắc nổi bật cho dù có không trang điểm.

Nuôi dưỡng mái tóc

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 1

Nếu sở hữ mái tóc nhờn rít, muối biển là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Điều cần làm là thêm 2 đến 3 muỗng canh muối biển vào dầu gội yêu thích, trộn đều rồi thoa lên chân tóc. Giữ vài giây thì gội lại như bình thường, ngay sau đó, bạn sẽ nhận về mái tóc suôn mượt hơn.

Dưỡng dài lông màylông mi

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 2

Đừng ném chai mascara cũ đã sử dụng xong đi mà hãy rửa sạch và sử dụng chúng để cho việc khác. Đầu tiên, trộn đều dầu dừa, vitamin E và nước gel nha đam rồi đổ hỗn hợp vào lọ mascara đã vệ sinh sạch.

Mỗi tối, lấy chúng chuốt đều lên lông mi và lông mày, giữ qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Xóa mờ quầng thâm mắt

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 3

Bột cà phê và dầu dừa là sự kết hợp tuyệt vời để phục hồi quầng mắt thâm đen trở nên sáng mịn, tươi tắn hơn. Trộn đều hai nguyên liệu này theo tỉ lệ đồng đều, sau đó thoa lên da quanh mắt 15 phút rồi rửa sạch.

Phục hồi vùng da thâm sạm

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 4

Trộn 2 muỗng canh gừng xay nhuyễn với 5 muỗng canh đất sét mỹ phẩm và 10 muỗng canh nước ấm để thu được hỗn hợp đồng nhất.

Thoa chúng lên các khu vực như thâm sạm rồi quấn bằng bọc nhựa. Để trong khoảng 1 giờ, sau đó vệ sinh lại với nước ấm.

Dưỡng da chân mịn màng

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 5

Đường được xem là một trong những phương pháp tẩy lông tốt nhất vì không gây đa.u đớ.n, không gây kích ứng da và loại bỏ được các sợi lông mọc ngược.

Đầu tiên, trộn 1/4 ly nước cốt chanh với 2 ly đường và 1/4 ly nước. Đun nóng hỗn hợp trên lửa nhỏ cho đến khi tạo thành dung dịch sánh vàng thì tắt bếp, để nguội.

Thoa hỗn hợp thu được lên chân theo hướng ngược lại sự phát triển các sợi lông.

Chăm sóc móng tay

Video đang HOT

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 6

Làm hỗn hợp dầu dừa và mật ong theo tỉ lệ 1:1, thêm vào vài giọt tinh dầu hoa oải hương là hoàn hảo cho việc nuôi dưỡng, tăng cường móng tay.

Loại sạch mụn đầu đen

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 7

Nếu mệt mỏi vì mụn đầu đen trên mũi hoặc cằm, hãy làm chiếc mặt nạ đơn giản bằng cách trộn đều 1 muỗng cà phê nước ấm, 1 muỗng canh bột mì và 1 muỗng cà phê mật ong.

Trị thâm nách

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 8

Bạn có thể làm sáng da vùng nách với sự giúp đỡ của khoai tây tươi nghiền. Đắp chúng lên vùng da dưới cánh tay trong vòng 30 phút thì rửa sạch là hoàn thành.

Chữa trị da cháy nắng

Một giải pháp hiệu quả để làm dịu, chữa trị vùng da cháy nắng là baking soda. Loại bột này sẽ làn dịu cơn bỏng rát, loại bỏ các vết đỏ do cháy nắng.

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 9

Trộn khoảng 1 muỗng canh baking soda với gel nha đam để thu được hỗn hợp sánh mịn, thoa đều lên vùng da gặp vấn đề trong 10 – 15 phút.

Phục hồi gót chân nứt nẻ

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 10

Để gót chân luôn mềm mại, hãy chọn phương pháp ngâm chân với hỗn hợp gồm 2 chén nước ấm, 1/2 chén baking soda và 1 chén giấm trắng. Ngâm trong 15 đến 20 phút, sau đó lau khô bằng khăn, thoa một ít kem dưỡng là hoàn thành.

Chăm sóc da mặt

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 11

Trộn lẫn 2 muỗng canh than hoạt tính nghiền mịn với 2 muỗng canh gelatin hòa tan trong nước ấm. Đun nóng hỗn hợp trong lò vi sóng cho đến khi chúng trở nên đặc sệt. Thoa đều lên khắp khuôn mặt, giữ trong 30 phút, sau đó rửa sạch.

Làm trắng răng

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 12

Dâu tây sẽ giúp bạn làm trắng răng hiệu quả và dễ dàng nhất. Trộn 1 muỗng cà phê dâu tây nghiền mịn với 1 muỗng canh baking soda. Lấy hỗn hợp đán.h răng thay cho kem 2 lần mỗi tháng

Da mặt tươi mới suốt ngày dài

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 13

Nếu muốn khuôn mặt trông tươi mới suốt cả ngày dài, hãy sử dụng loại xịt khoáng theo công thức từ nha đam. Chuẩn bị bằng cách trộn lẫn gel nha đam với nước tinh khiết theo tỷ lệ 1:3, đổ hỗn hợp vào bình xịt và mang theo bên mình bất cứ nơi đâu.

Hương thơm dễ chịu

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 14

Để giữ cho mái tóc thơm tho cả ngày, hãy xịt nước hoa lên lược trước chải tóc.

Làm săn chắc ngực

Dù để mặt mộc vẫn xinh với 15 bí kíp giúp chị em đẹp từ đầu đến chân - Hình 15

Nếu muốn sở hữu vòng 1 săn chắc, dùng Vaseline thoa đều quanh ngực mỗi đêm trước khi ngủ. Sau 2 tuần, bạn sẽ nhận thấy rằng làn da quanh vòng 1 trở nên đàn hồi, ẩm mịn và săn chắc hơn

Bùi Hà(T/H)

Theo phunutoday.vn

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không?

Để sở hữu hàng lông mi dài và cong vút khiến đôi mắt có hồn và quyến rũ hơn là niềm yêu thích của hầu hết chị em phụ nữ, chỉ với vài mẹo nhỏ dưới đây đảm bảo bạn có thể thực hiện tại nhà kết quả đem lại trên cả tuyệt vời đấy nhé.

Dầu dừa nguyên chất làm lông mi mọc dài và dày

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 1

Dầu dừa thường được biết đến như một sản phẩm làm đẹp lí tưởng với khả năng dưỡng da trắng, ngăn ngừa và tiê.u diệ.t mụn hiệu quả thì còn có tác dụng giúp mi mọc dài và dày rất an toàn.

Người ta đã khám phá ra trong thành phần của loại nguyên liệu tự nhiên này rất giàu vitamin A và C - 2 chất khá tốt để giúp mi, tóc mọc dài và rậm hơn. Bên cạnh đó là hoạt chất béo có tên tri-glycerides giúp dưỡng mi khỏe hơn, không rụng nhiều.

Cách sử dụng dầu dừa để dưỡng mi dài và rậm rất đơn giản, mỗi tối trước khi đi ngủ dùng tăm bông chấm vào dầu dừa rồi chải mi như cách các bạn hay chải mascara, từ chân đến ngọn, cho cả mi trên và mi dưới. Nên làm thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

Vaseline dưỡng mi hiệu quả

Không chỉ là sản phẩm dưỡng ẩm dành cho môi, da, vaseline còn có khả năng nuôi dưỡng mi vô cùng hiệu quả.

Mỗi tối sau khi thoa vaseline lên môi, bạn có thể lấy ngay tăm bông chấm một ít vaseline rồi thoa lên trên lông mi trước khi đi ngủ. Chỉ trong vòng một tháng, chắc chắn làn mi của bạn sẽ cong đẹp bất ngờ.

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 2

Một lưu ý khi sử dụng vaseline là nên thoa một lượng vừa đủ, cách xa mí mắt vì các chất có trong vaseline có thể khiến mắt bạn bị một lớp màng mờ che phủ, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến thị giác của bạn.

Vitamin E giúp lông mi mọc dày và đều

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 3

Vitamin E là cái tên được rất nhiều chị em nhắc đến trong công dụng làm đẹp. Bên cạnh tác dụng kích thích lông mi mọc dài, vitamin E còn giúp hàng mi mọc dày và đều hơn.

Cách sử dụng vitamin E vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nhỏ một ít vitamin E ra lòng bàn tay hoặc để an toàn hơn là lấy tăm bông để thấm dung dịch sau đó thoa lên vùng lông mi từ trong ra ngoài đều đặn mỗi ngày.

Dưỡng mi dài và dày bằng sữa tươi

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 4

Nhờ trong thành phần giàu protein và vitamin nên sữa tươi được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên rẻ tiên giúp kích thích lông mi mọc dài và nhanh nhất. Hướng dẫn cách dưỡng mi bằng nguyên liệu này như sau:

Chuẩn bị một bát sữa tươi và tăm bông rồi nhúng tăm bông vào bát sữa và chải lên lông mi và lưu ý hằng ngày nên uống sữa để tăng chất dinh dưỡng để mi phát triển.

Trà xanh cứu tinh cho mi thưa

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 5

Được biết đến như một loại "thần dược" của sắc đẹp bởi sự lành tính và nhiều công dụng, trà xanh sẽ là cứu tinh cho đôi mi chưa cong, chưa dài của bạn.

Pha một tách trà xanh, để nguội rồi dùng tăm bông thấm nước trà thoa lên lông mi sẽ giúp duy trì sự phát triển của các sợi mi cũ về kích thước và kích thích mọc mi mới bởi các chất caffeine và flavonoids có trong trà xanh.

Nha đam làm lông mi dài và cong

Muốn lông mi mọc nhanh, sử dụng nha đam là phương pháp mọi người nên áp dụng. Gel có trong nha đam với thành phần dưỡng ẩm cao sẽ giúp đôi lông mi trở nên dài và cong vút bất ngờ.

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 6

Nên thoa một lượng vừa phải vì độ kết dính của gel nha đam không lâu, dễ bị chảy xệ xuống mắt có thể khiến bạn khó chịu.

Massage mí mắt mỗi tối giúp mi khỏe và dài tự nhiên

Mi cong và dài chỉ trong vòng 1 tháng nhờ bí quyết này, bạn có tin không? - Hình 7

Xoa mí mắt một cách nhẹ nhàng (và phải thật sự nhẹ nhàng vì vùng da quanh mắt cực kì mỏng và nhạy cảm) có thể kích thích các nang lông mi, điều đó có nghĩa lông mi của bạn sẽ mọc lên khỏe mạnh và dài hơn nhanh chóng mà không cần dùng bất cứ thuố.c gì.

Bùi Hà(T/H)

Theo phunutoday.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn
09:40:08 02/10/2024
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024

Tin đang nóng

Người mẫu tử nạn sau khi dự tiệc du thuyền của rapper đình đám
19:44:01 03/10/2024
Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt
18:01:14 03/10/2024
Rầm rộ vụ nhân viên livestream nó.i xấ.u Xoài Non nhưng quên tắt mic, phải xin lỗi trước cả nghìn người
20:12:36 03/10/2024
Lâm Vỹ Dạ lần đầu có động thái gây xôn xao sau khi bị Negav bình phẩm khiếm nhã
19:52:33 03/10/2024
Thông tin chính thức việc Phương Lan - Phan Đạt đã l.y hô.n sau loạt drama đấu tố 3 sao Vbiz
22:15:04 03/10/2024
Vụ giáo viên cử chỉ thân mật với na.m sin.h: Cô giáo bị đình chỉ, Sở GD&DT nói gì?
21:56:25 03/10/2024
Câu hỏi lớn nhất lúc này: Negav có xuất hiện tại đêm concert 2 của Anh Trai Say Hi ko?
18:45:08 03/10/2024
Diddy gạ Ronaldo tham gia "tiệc trắng" lúc 21 tuổ.i, cái kết nay mới bị phơi bày
21:30:42 03/10/2024

Tin mới nhất

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?

09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.

6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà

09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.

8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe

13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.

Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục

11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng

08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30

08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.

45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'

06:32:48 30/09/2024
Thang Duy nổi tiếng khắp châu Á với phim Sắc, Giới đóng cùng tài tử Lương Triều Vỹ, hiện tại, ở tuổ.i 45, cô vẫn được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ đẹp, yêu kiều.

Có thể bạn quan tâm

Giọng hát của siêu sao hết thời "chìm nghỉm" giữa 100 nghìn người?

Nhạc quốc tế

23:33:52 03/10/2024
Sân khấu của Katy Perry mãn nhãn với những cỗ xe khổng lồ, mô hình lớn và dàn vũ công hùng hậu tạo nên đại cảnh choáng ngợp.

NSND Hồng Vân đẹp mặn mà, BB Trần viên mãn bên bạn trai 11 năm

Sao việt

23:08:19 03/10/2024
NSND Hồng Vân đẹp mặn mà trong trang phục áo dài truyền thống. Diễn viên BB Trần hạnh phúc bên bạn trai yêu 11 năm.

Bộ phim gây chế.t người nghiêm trọng của Alec Baldwin ra mắt sau 3 năm tạm hoãn

Hậu trường phim

22:59:35 03/10/2024
Gần 3 năm sau cái chế.t thương tâm của nhà quay phim Halyna Hutchins, buổi ra mắt toàn cầu của phim sẽ diễn ra vào tháng tới tại Liên hoan phim điện ảnh quốc tế EnergaCamerimage ở Toru

Chàng IT ở TPHCM biến những gốc tre thô kệch thành tuyệt tác nghệ thuật

Sáng tạo

22:54:08 03/10/2024
Phổ biến khoảng 3 năm trở lại đây, tre bonsai không hào nhoáng, lộng lẫy như những loại bonsai phổ biến khác, nhưng lại thu hút người chơi không chỉ sự mộc mạc, giản dị mà ẩn chứa nét đẹp tinh tế, sâu lắng.

Quang Dương ngạo nghễ xếp vị trí số 1 thế giới tại BXH pickleball cực kỳ uy tín

Sao thể thao

22:53:17 03/10/2024
Dynamic Universal Pickleball Rating (DUPR) là BXH pickleball uy tín bậc nhất thế giới, đán.h giá trình độ của hơn 1 triệu VĐV. Thứ hạng của các VĐV sẽ được quyết định bởi thành tích tại những giải đấu mà họ tham gia.

Ca sĩ trẻ hát hit Quang Linh khiến Kim Tử Long cho điểm tuyệt đối

Tv show

22:51:06 03/10/2024
Hát lại ca khúc từng được Quang Linh thể hiện thành công, ca sĩ Hoàng Nguyên nhận được lời khen ngợi từ giám khảo Kim Tử Long, Hồng Vân trong chương trình Tinh hoa hội tụ .

Tỉ phú Selena Gomez thấy khó chịu khi nói về tiề.n bạc

Sao âu mỹ

22:49:06 03/10/2024
Selena Gomez chính thức trở thành tỉ phú với thành công từ thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty do cô làm chủ. Nhưng người đẹp 32 tuổ.i không nghĩ rằng nói về tiề.n bạc là điều gì đó hay ho.

Clip: Jennie "xịt keo" cứng ngắc khi bị nữ diễn viên đình đám bình phẩm 1 câu kém duyên, phân biệt chủng tộc ở Fashion Week?

Sao châu á

22:10:32 03/10/2024
Nữ diễn viên này đang là cái tên gây phẫn nộ khi bị cho là có hành động và lời nói phân biệt chủng tộc với Jennie tại sự kiện thời trang.

Lại thêm vụ phá hoại vườn sầu riêng của người dân ở Đắk Lắk

Pháp luật

22:04:46 03/10/2024
Cơ quan công an đang làm rõ vụ phá hoại vườn sầu riêng của một hộ dân ở Đắk Lắk, gây thiệt hại hàng trăm triệu đồng.

Ngoại truyện của series hành động đình đám 'John Wick': Ana de Armas tiếp bước Keanu Reeves trở thành sát thủ huyền thoại

Phim âu mỹ

21:53:13 03/10/2024
Sau nhiều sự chờ đợi, phần ngoại truyện của loạt phim hành động vô cùng được yêu thích - Từ vũ trụ John Wick: Ballerina vừa chốt đơn ra rạp tại Việt Nam vào ngày 6/6/2025.

3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

Sức khỏe

21:14:50 03/10/2024
Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.