![Những động tác Yoga giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2020/2/3/nhung-dong-tac-yoga-giup-lam-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua-260.jpg)
đồ uống giảm đau bụng kinh
![Những động tác Yoga giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2020/2/3/nhung-dong-tac-yoga-giup-lam-giam-dau-bung-kinh-hieu-qua-260.jpg)
Chị em phụ nữ thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh ngày đèn đỏ. Để giải quyết, việc đầu tiên chúng ta thường nghĩ đến là dùng thuốc. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết, chỉ cần thực hiện một vài động tác Yoga giảm đau bụng ...
5 điều bất thường trên cơ thể nữ giới ngầm cho thấy tử cung đang bị lạnh
![5 điều bất thường trên cơ thể nữ giới ngầm cho thấy tử cung đang bị lạnh](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/9/5-dieu-bat-thuong-tren-co-the-nu-gioi-ngam-cho-thay-tu-cung-dang-bi-lanh-1f8-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:43:39 26/01/2020Những nguyên nhân tiềm ẩn đằng sau hiện tượng kinh nguyệt không đều
![Những nguyên nhân tiềm ẩn đằng sau hiện tượng kinh nguyệt không đều](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/9/nhung-nguyen-nhan-tiem-an-dang-sau-hien-tuong-kinh-nguyet-khong-deu-f03-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
14:24:01 26/01/2020Đừng coi thường cơn đau bụng kinh nếu kèm theo một số dấu hiệu sau
![Đừng coi thường cơn đau bụng kinh nếu kèm theo một số dấu hiệu sau](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/9/dung-coi-thuong-con-dau-bung-kinh-neu-kem-theo-mot-so-dau-hieu-sau-d18-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
14:18:08 26/01/2020Ăn cam có thể chữa được 3 loại bệnh nhưng hầu hết mọi người đều không biết điều này
![Ăn cam có thể chữa được 3 loại bệnh nhưng hầu hết mọi người đều không biết điều này](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/6/an-cam-co-the-chua-duoc-3-loai-benh-nhung-hau-het-moi-nguoi-deu-khong-biet-dieu-nay-9c1-250x180.jpg)
Sức khỏe
17:32:07 17/01/2020Nguyên nhân đau bụng kinh và cách phòng tránh hiệu quả cho chị em
![Nguyên nhân đau bụng kinh và cách phòng tránh hiệu quả cho chị em](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/6/nguyen-nhan-dau-bung-kinh-va-cach-phong-tranh-hieu-qua-cho-chi-em-1c9-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
08:49:24 16/01/2020Thường xuyên bị cơn đau bụng kinh hành hạ, bạn cần biết những điều này
![Thường xuyên bị cơn đau bụng kinh hành hạ, bạn cần biết những điều này](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/6/thuong-xuyen-bi-con-dau-bung-kinh-hanh-ha-ban-can-biet-nhung-dieu-nay-71f-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
08:45:04 16/01/2020Đau bụng kinh dữ dội, buồn nôn nên làm gì để cải thiện?
![Đau bụng kinh dữ dội, buồn nôn nên làm gì để cải thiện?](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/4/dieu-tri-tinh-dich-loang-de-som-co-tin-vui-33e-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:01:35 12/01/2020Thực hư lời đồn nam giới uống tam thất bị yếu sinh lý
![Thực hư lời đồn nam giới uống tam thất bị yếu sinh lý](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/3/thuc-hu-loi-don-nam-gioi-uong-tam-that-bi-yeu-sinh-ly-c05-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:10:00 08/01/20203 điều tối kỵ khi ăn rau mùi bạn cần hạn chế ăn nếu không muốn mắc bệnh ung thư
![3 điều tối kỵ khi ăn rau mùi bạn cần hạn chế ăn nếu không muốn mắc bệnh ung thư](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/10/3-dieu-toi-ky-khi-an-rau-mui-ban-can-han-che-an-neu-khong-muon-mac-benh-ung-thu-d66-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:26:24 30/12/2019Đau bụng kinh kéo dài có nên uống thuốc giảm đau hay không?
![Đau bụng kinh kéo dài có nên uống thuốc giảm đau hay không?](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/6/dau-bung-kinh-keo-dai-co-nen-uong-thuoc-giam-dau-hay-khong-ba1-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:20:32 20/12/2019Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng
![Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/6/nen-an-gi-uong-gi-de-giam-dau-bung-kinh-nhanh-chong-cf0-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:28:58 19/12/2019Đau bụng kinh dữ dội cảnh báo những bệnh nguy hiểm nào?
![Đau bụng kinh dữ dội cảnh báo những bệnh nguy hiểm nào?](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/6/dau-bung-kinh-du-doi-canh-bao-nhung-benh-nguy-hiem-nao-b53-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:24:33 19/12/2019Coi chừng nhầm lẫn đau bụng kinh với bệnh lý khác
![Coi chừng nhầm lẫn đau bụng kinh với bệnh lý khác](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/5/coi-chung-nham-lan-dau-bung-kinh-voi-benh-ly-khac-7d7-250x180.jpg)
Sức khỏe
12:31:23 15/12/2019Tác dụng đẩy lùi ung thư kỳ lạ ở loại thuốc giảm đau quen thuộc
![Tác dụng đẩy lùi ung thư kỳ lạ ở loại thuốc giảm đau quen thuộc](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/5/bi-sau-rang-va-rang-o-vang-du-khong-an-uong-do-an-co-axit-nguoi-dan-ong-giat-minh-khi-bac-si-phat-hien-mac-benh-ung-thu-da-day-4d7-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:22:58 15/12/2019Rau mùi rất tốt nhưng “đại kị” khi kết hợp với những thực phẩm này bởi có thể là nguồn nuôi tế bào ung thư
![Rau mùi rất tốt nhưng "đại kị" khi kết hợp với những thực phẩm này bởi có thể là nguồn nuôi tế bào ung thư](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/rau-mui-rat-tot-nhung-dai-ki-khi-ket-hop-voi-nhung-thuc-pham-nay-boi-co-the-la-nguon-nuoi-te-bao-ung-thu-995-250x180.jpg)
Sức khỏe
14:28:43 14/12/2019Đau bụng kinh thường kéo dài bao lâu? Có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản không?
![Đau bụng kinh thường kéo dài bao lâu? Có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản không?](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/dau-bung-kinh-thuong-keo-dai-bao-lau-co-anh-huong-toi-kha-nang-sinh-san-khong-868-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
14:07:34 13/12/2019Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?
![Đau bụng kinh uống nước dừa có tốt không?](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/dau-bung-kinh-uong-nuoc-dua-co-tot-khong-edd-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
14:01:35 13/12/2019Những bài thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả
![Những bài thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/nhung-bai-thuoc-nam-chua-dau-bung-kinh-hieu-qua-f89-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:15:25 12/12/2019Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh hiệu quả
![Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/4/huong-dan-cach-bam-huyet-chua-dau-bung-kinh-hieu-qua-57a-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:10:21 12/12/2019Đau bụng kinh có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh?
![Đau bụng kinh có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh?](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/0/dau-bung-kinh-co-the-la-mot-trong-nhung-nguyen-nhan-dan-den-vo-sinh-3a5-250x180.jpg)
Sức khỏe
10:42:09 02/12/2019Những bất thường về kinh nguyệt ở tuổi dậy thì (P.2)
![Những bất thường về kinh nguyệt ở tuổi dậy thì (P.2)](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/7/nhung-bat-thuong-ve-kinh-nguyet-o-tuoi-day-thi-p2-572-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
07:16:44 22/11/2019Chấm dứt đau bụng kinh bằng bài thuốc Y học cổ truyền của Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà
![Chấm dứt đau bụng kinh bằng bài thuốc Y học cổ truyền của Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/5/cham-dut-dau-bung-kinh-bang-bai-thuoc-y-hoc-co-truyen-cua-thac-si-bac-si-do-thanh-ha-a72-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
08:18:57 16/11/20199 mẹo giảm đau bụng kinh nhanh chóng
![9 mẹo giảm đau bụng kinh nhanh chóng](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/5/9-meo-giam-dau-bung-kinh-nhanh-chong-ee3-250x180.gif)
Sức khỏe
11:00:29 15/11/20193 kiểu đau bụng kinh báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo mà con gái không nên chủ quan bỏ qua
![3 kiểu đau bụng kinh báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo mà con gái không nên chủ quan bỏ qua](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/4/3-kieu-dau-bung-kinh-bao-hieu-nhieu-van-de-suc-khoe-dang-lo-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua-77e-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:33:58 13/11/2019Mùa đông uống nước nóng – lợi ích lớn
![Mùa đông uống nước nóng - lợi ích lớn](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/3/mua-dong-uong-nuoc-nong-loi-ich-lon-2e1-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:04:03 11/11/2019Đau bụng kinh ở mức nào bạn cần chú ý nhất để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản?
![Đau bụng kinh ở mức nào bạn cần chú ý nhất để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản?](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/3/dau-bung-kinh-o-muc-nao-ban-can-chu-y-nhat-de-tranh-anh-huong-toi-suc-khoe-sinh-san-60d-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:07:03 10/11/20195 đồ uống nóng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh
![5 đồ uống nóng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/10/5-do-uong-nong-giup-lam-diu-con-dau-bung-kinh-ede-250x180.jpg)
Sức khỏe
23:06:37 31/10/2019Cô gái 25 tuổi phải cắt bỏ 1 nửa gan vì lạm dụng thuốc tránh thai
![Cô gái 25 tuổi phải cắt bỏ 1 nửa gan vì lạm dụng thuốc tránh thai](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/10/cam-dong-hinh-anh-be-trai-tinh-day-sau-hon-me-mim-cuoi-khi-nhin-thay-bo-950-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:29:38 30/10/20195 thói quen xấu dẫn đến rối loạn kinh nguyệt kéo dài, cẩn thận vô sinh
![5 thói quen xấu dẫn đến rối loạn kinh nguyệt kéo dài, cẩn thận vô sinh](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/9/5-thoi-quen-xau-dan-den-roi-loan-kinh-nguyet-keo-dai-can-than-vo-sinh-c8b-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:16:21 28/10/2019Hiểu rõ nguyên nhân đau bụng dưới bên phải để trị đúng cách
![Hiểu rõ nguyên nhân đau bụng dưới bên phải để trị đúng cách](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/hieu-ro-nguyen-nhan-dau-bung-duoi-ben-phai-de-tri-dung-cach-c64-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
13:53:44 24/10/20196 lợi ích tuyệt vời của cây ngải cứu quen thuộc
![6 lợi ích tuyệt vời của cây ngải cứu quen thuộc](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/6-loi-ich-tuyet-voi-cua-cay-ngai-cuu-quen-thuoc-dd4-250x180.jpg)
Sức khỏe
10:43:43 24/10/20198 loại thực phẩm chị em nên ăn vì tốt từ tóc đến tim, lại giảm nếp nhăn và giảm cân
![8 loại thực phẩm chị em nên ăn vì tốt từ tóc đến tim, lại giảm nếp nhăn và giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/7/8-loai-thuc-pham-chi-em-nen-an-vi-tot-tu-toc-den-tim-lai-giam-nep-nhan-va-giam-can-dc2-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:06:51 22/10/2019“Bí kíp” đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng
!["Bí kíp" đánh tan đau bụng kinh ngày nắng nóng](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/6-diem-g-khien-chang-cuc-suong-7e9-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
09:25:54 16/10/201910 lời khuyên các nàng nên bỏ túi cho ngày “đèn đỏ”
![10 lời khuyên các nàng nên bỏ túi cho ngày "đèn đỏ"](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/2/10-loi-khuyen-cac-nang-nen-bo-tui-cho-ngay-den-do-6c1-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
07:13:29 08/10/2019Giúp bạn giảm đau bụng trong kỳ “đèn đỏ”
![Giúp bạn giảm đau bụng trong kỳ "đèn đỏ"](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/2/giup-ban-giam-dau-bung-trong-ky-den-do-b36-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
07:12:23 07/10/20197 thực phẩm ăn khi đến kinh nguyệt vừa giảm đau lại tốt ngang “thần dược”
![7 thực phẩm ăn khi đến kinh nguyệt vừa giảm đau lại tốt ngang "thần dược"](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/9/7-thuc-pham-an-khi-den-kinh-nguyet-vua-giam-dau-lai-tot-ngang-than-duoc-5f9-250x180.jpg)
Sức khỏe
10:45:05 29/09/2019Bí quyết giảm đau bụng kinh
![Bí quyết giảm đau bụng kinh](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/5/bi-quyet-giam-dau-bung-kinh-bf4-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
14:44:39 15/09/2019Giải đáp các câu hỏi thường gặp về kinh nguyệt và đau bụng kinh
![Giải đáp các câu hỏi thường gặp về kinh nguyệt và đau bụng kinh](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/4/giai-dap-cac-cau-hoi-thuong-gap-ve-kinh-nguyet-va-dau-bung-kinh-262-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:34:28 14/09/2019Vì sao bạn nên thêm gừng vào chế độ ăn uống của mình?
![Vì sao bạn nên thêm gừng vào chế độ ăn uống của mình?](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/5/vi-sao-ban-nen-them-gung-vao-che-do-an-uong-cua-minh-6a5-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:04:43 15/08/2019Chị em “kháo” nhau dùng cốc nguyệt san hết đau bụng kinh: Chuyên gia lên tiếng!
![Chị em "kháo" nhau dùng cốc nguyệt san hết đau bụng kinh: Chuyên gia lên tiếng!](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/4/chi-em-khao-nhau-dung-coc-nguyet-san-het-dau-bung-kinh-chuyen-gia-len-tieng-12d-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:23:25 14/08/2019Cô gái 25 tuổi qua đời sau 3 ngày nằm viện vì tự “kê” đơn thuốc trị chứng đau nửa đầu
![Cô gái 25 tuổi qua đời sau 3 ngày nằm viện vì tự "kê" đơn thuốc trị chứng đau nửa đầu](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/3/co-gai-25-tuoi-qua-doi-sau-3-ngay-nam-vien-vi-tu-ke-don-thuoc-tri-chung-dau-nua-dau-10b-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:14:40 09/08/2019Tại sao có kinh lại đau bụng?
![Tại sao có kinh lại đau bụng?](https://t.vietgiaitri.com/2019/08/2/tai-sao-co-kinh-lai-dau-bung-9f5-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:39:00 06/08/2019Thấy con gái đau bụng kinh dữ dội, ông bố đưa con đi viện rồi ‘ngã ngửa’ khi biết đó là… đau đẻ
![Thấy con gái đau bụng kinh dữ dội, ông bố đưa con đi viện rồi 'ngã ngửa' khi biết đó là... đau đẻ](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/10/thay-con-gai-dau-bung-kinh-du-doi-ong-bo-dua-con-di-vien-roi-nga-ngua-khi-biet-do-la-dau-de-9c0-250x180.jpg)
Lạ vui
19:03:27 31/07/2019Mách nhỏ cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái chúng mình
![Mách nhỏ cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái chúng mình](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/10/con-trai-cung-phai-dung-que-thu-thai-5a4-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:17:46 31/07/2019Bỏ túi ngay những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
![Bỏ túi ngay những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/9/bo-tui-ngay-nhung-cach-chua-dau-bung-kinh-hieu-qua-470-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:59:56 29/07/2019Bạn bị tiêu chảy trong ngày “đèn đỏ”, lý do thực sự là gì?
![Bạn bị tiêu chảy trong ngày "đèn đỏ", lý do thực sự là gì?](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/9/ban-bi-tieu-chay-trong-ngay-den-do-ly-do-thuc-su-la-gi-594-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:42:21 27/07/2019Bị chuột rút sau ngày “đèn đỏ” không bình thường như bạn nghĩ đâu
![Bị chuột rút sau ngày "đèn đỏ" không bình thường như bạn nghĩ đâu](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/9/bi-chuot-rut-sau-ngay-den-do-khong-binh-thuong-nhu-ban-nghi-dau-da0-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
10:40:18 27/07/2019Cẩn trọng với 8 dấu hiệu vô sinh nữ
![Cẩn trọng với 8 dấu hiệu vô sinh nữ](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/8/can-trong-voi-8-dau-hieu-vo-sinh-nu-e6f-250x180.jpg)
Kiến thức giới tính
08:56:46 25/07/2019Nguyên nhân và cách giảm đau bụng kinh cho phụ nữ hiệu quả nhất
![Nguyên nhân và cách giảm đau bụng kinh cho phụ nữ hiệu quả nhất](https://t.vietgiaitri.com/2019/07/5/nguyen-nhan-va-cach-giam-dau-bung-kinh-cho-phu-nu-hieu-qua-nhat-529-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:25:03 16/07/2019Tin bài mới nhất
Công an Nghệ An triệt xóa đường dây ma túy xuyên quốc gia, thu giữ 30 kg ma túy đá
Slovakia: Ukraine mua khí đốt Nga qua EU sau khi khóa van trung chuyển
Nhận hàng thay chồng sắp cưới, tôi sửng sốt khi nhìn thấy món đồ bên trong
Vụ 25 tấn cá chết trong ao: Người nuôi bàng hoàng không hiểu tai họa từ đâu
Phim ngôn tình "dị chưa từng thấy" phải xem gấp dịp Valentine, nữ chính xứng đáng 100 điểm
Xuất hiện bom tấn đánh bại toàn bộ phim Việt chiếm top 1 phòng vé, khiến MXH chia phe tranh cãi gay gắt
10 cặp đôi ngôn tình tung ảnh cực hot nhân dịp Valentine: Triệu Lộ Tư - Trần Vỹ Đình đẹp đôi xuất sắc chưa bằng 1 anh yêu tận 3 cô
Hoa hậu Ngọc Hân và chồng công bố tin vui đúng ngày Lễ Tình nhân
Ký ức khiến Oprah Winfrey mãi đau đớn dù sở hữu tài sản tỉ đô
Xem nhiều
- Trước khi tố cáo bị chồng đuổi khỏi nhà, sao nữ Vbiz từng tự hào: "Chồng là 1 vị thánh mới chấp nhận được tôi"
- Quân nhân tử vong do viêm não mô cầu, Quân khu 1 cách ly 7 quân nhân khác
- Cựu phó trụ trì chùa bị truy tố vì nhiều lần xâm hại 4 trẻ em
- Một bị cáo trong đường dây ma túy Oanh 'Hà' tử vong ngay sau khi tòa tuyên án
- Vũ Cát Tường: "Người yêu cũng phải chấp nhận việc cơ thể vật lý của tôi không phải là nam"
Tin clip
Hiện tượng 'Đèn âm hồn': Cú lội ngược dòng của YouTuber trước Trấn Thành?
Nam thanh niên dùng búa đập tủ kính, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
Cặp đôi hôn "dữ dội" làm netizen gào rú khắp MXH: Nhan sắc xé truyện bước ra, nhà gái ngoan xinh yêu nhất quả đất
Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
Nổ lớn tại Đài Loan, 4 người chết, 26 người bị thương
BLACKPINK liên tục gây thất vọng
Không thời gian - Tập 42: Đại khuyên cô giáo nên thận trọng với Tài
Phía sau màn trình diễn gieo mình từ trên cao của "dị nữ làng nhạc" từng gây sốc toàn thế giới
Jisoo (BLACKPINK) tương tác bí ẩn với nam tài tử quyến rũ nhất xứ Hàn, lột xác thành "girl phố" phóng siêu xe gây sốc
Tiếc cho 2 vocalist top đầu thế hệ: MV "trôi tuột" được ví như "2 nguyên liệu ngon vào tay 1 đầu bếp dở"