Những thông tin bổ ích dưới đây sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, nếu chỉ tập thể dục không thôi sẽ không thể giúp bạn giảm cân mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng. Với những thông tin bổ ích dưới đây chúng tôi tin rằng sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng để giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
1/ Ăn 5-6 bữa nhỏ trong một ngày
Phương pháp này nhiều người đã biết và thực hiện, nhưng theo nghiên cứu thì phương pháp này lại làm tăng thêm lượng calo cho bà mẹ sau sinh, khi ăn nhiều bữa lại vô tình khiến họ ăn thêm nhiều calo hơn. Điều quan trọng là bạn nên tổng hợp lại những thức ăn hàng ngày mà bạn cho vào cơ thể và nên chú ý là chỉ ăn khi bạn thấy đói, tuyệt đối không phải buộc mình ăn nhiều hơn hay ăn theo thói quen.
Video đang HOT
2/ Dùng thêm sản phẩm phụ trợ
Các nhà nghiên cứu Phần Lan cho thấy chế những phẩm sinh học, có thể giúp kiểm soát phụ nữ béo bụng sau khi mang thai. Và phụ nữ dùng thêm chế phẩm này sẽ giúp họ giảm cân nhanh hơn chứ không đơn thuần chỉ được hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng.
3/ Ăn trên khay màu đỏ
Một nghiên cứu ở châu Âu cho thấy, khi đồ ăn nhẹ được dùng trên các khây màu đỏ thì người ăn sẽ ăn ít hơn khi món ăn được trình bày trên một tấm màu xanh hoặc màu trắng. Các nhà nghiên cứu còn đưa ra giả thuyết rằng các chức năng màu đỏ như là một dấu hiệu dừng lại trong tiềm thức khi chúng ta ăn quá nhiều.
4/ Dùng đĩa lớn
Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng, những người sử dụng đĩa nhỏ hơn có xu hướng ăn nhiều hơn so với những người sử dụng những cái lớn hơn vì khi họ ăn những đĩa nhỏ hơn sẽ không thấy thỏa mãn với cơn đói.
5/ Ngủ đủ giấc
Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, nếu chỉ tập thể dục không thôi sẽ không thể giúp bạn giảm cân mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng.
Với những thông tin bổ ích trên đây hy vọng sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng để giúp giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Để giúp bạn có được giấc ngủ, đừng ngần ngại hãy hỏi những người có kinh nghiệm như bạn bè, gia đình để có thể hài hòa với công việc gia đình và chăm sóc bé. Ngoài ra, một số chuyên gia tư vấn khuyên bạn nên có một giấc ngủ trưa khi mình có được những phút rãnh rỗi.
Theo 24h
Tin mới nhất
5 kiểu tóc ôm mặt nữ tính, sang trọng đang thịnh hành
14:19:04 12/05/2024
Xu hướng tóc có sự thay đổi theo từng mùa, từng năm. Nếu như vài năm trước, tóc ôm mặt khá mờ nhạt so với các kiểu tóc ép thẳng thì sang đến mùa hè 2024, style này lại trở thành xu hướng.
5 kiểu tóc xoăn ngang vai thịnh hành hot trend 2024
11:05:17 12/05/2024
Trong thế giới của làm đẹp, kiểu tóc xoăn luôn là một lựa chọn phổ biến và đầy quyến rũ. Không chỉ tạo điểm nhấn cho diện mạo, mà còn thể hiện sự cá tính và nét cá biệt của mỗi người.
Sự khác biệt giữa da khô và da mất nước
10:04:32 11/05/2024
Trong khi da khô là một loại da đặc trưng bởi sự thiếu sản xuất bã nhờn thì da mất nước là trạng thái tạm thời do thiếu nước trong da.
Búi tóc chuẩn Hàn tạo vẻ đẹp thanh lịch trong ngày hè
11:18:59 10/05/2024
Mái tóc dài giúp các cô gái có vẻ ngoài dịu dàng, nữ tính, đồng thời có thể thoải mái biến tấu với nhiều kiểu tóc hơn.
Thúy Ngân ngày càng trẻ đẹp, vóc dáng nuột nà nhờ đâu?
11:18:10 10/05/2024
Trên trang mạng xã hội cá nhân, Thúy Ngân cho hay cô vừa có gần 2 tháng đi biển, kết hợp giữa công việc, thư giãn tinh thần.
Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo
09:23:46 10/05/2024
Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Sai lầm trong việc skincare ngày mưa khiến da nhiều người dưỡng mãi mà không đẹp lên được
07:10:35 10/05/2024
Một trong những sai lầm phổ biến ngày mưa mà phái đẹp thường hay mắc phải, khiến da bị đen sạm, không đều màu thậm chí là lên mụn chính là bỏ qua bước kem chống nắng.
Cách chăm sóc làn da mỏng, yếu
07:10:25 10/05/2024
Tình trạng da mỏng, yếu xảy ra như một phần của quá trình lão hóa. Bản thân làn da mỏng sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào nghiêm trọng.
4 kiểu tóc ngắn làm gọn gương mặt, cứ cắt là xinh
06:46:38 10/05/2024
Tóc ngắn được coi là lựa chọn lý tưởng khi chị em cần thay đổi diện mạo một cách ấn tượng. Việc cắt tóc ngắn không chỉ giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật hơn mà còn có thể hack t.uổi hiệu quả.
Thức uống mùa hè được ví như kem chống nắng, giúp mỹ nhân Hoa ngữ có làn da trắng bóc không tì vết
15:33:36 09/05/2024
Bên cạnh việc duy trì thói quen thoa kem chống nắng thì việc thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống chống nắng cũng giúp bảo vệ làn da của chị em đáng kể khỏi ánh nắng mặt trời.
3 cách đơn giản tăng sinh collagen tự nhiên cho da, giúp chị em giữ mãi t.uổi xuân
10:53:15 09/05/2024
Khi collagen giảm, da trở nên lỏng lẻo, lỗ chân lông và nếp nhăn ngày càng rõ hơn, vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề thiếu collagen trên da?
Có nên đắp mặt nạ trứng gà mỗi ngày?
10:05:48 09/05/2024
Mặt nạ trứng gà có nhiều tác dụng cho da vì chứa nhiều thành phần có lợi như protein, abumin, enzyme, collagen, vitamin A, vitamin E, vitamin nhóm B, vitamin D, magie, canxi, kẽm, sắt.
Chế độ ăn bổ sung SHE: Giảm cân mà không lo đói
09:59:22 09/05/2024
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng hơn 40% người dân trung bình tăng cân khoảng 1,7 kg sau những kỳ nghỉ. Tuy nhiên, khi nói đến việc giảm cân, nhiều người thường bắt đầu bằng cách ăn ít hơn hoặc bắt đầu các chế độ ăn kiêng khắt k...
Loại quả giàu collagen khiến Tóc Tiên, Đỗ Hà đều mê tít
09:55:01 09/05/2024
Ớt chuông chứa carotenoids, bao gồm zeaxanthin và lutein, có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt, hỗ trợ thị lực khỏe mạnh. Zeaxanthin là một chất chống oxy hóa tích tụ trong một phần của mắt gọi là điểm vàng giúp bảo vệ khỏi tác hại do ánh sá...
Để có mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, cô nàng chỉ cần 3 tips dưỡng đơn giản tại nhà
09:54:32 09/05/2024
Cũng giống như làn da, một mái tóc bóng khỏe mềm mại luôn là điều mà chị em ao ước. Tuy nhiên, nếu như với làn da, các chị em không ngại đầu tư các dòng mỹ phẩm và thực hiện đủ các bước thì với mái tóc đôi khi chị em lại lơ là.
9 mẹo đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều
06:55:44 09/05/2024
Uống nước lạnh sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để làm ấm cơ thể để hấp thụ tốt hơn. Hoạt động này không quá khó đối với tất cả mọi người.
5 công thức đồ uống hạt chia giữ nước cho cơ thể tốt nhất trong mùa hè
23:15:12 08/05/2024
Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, acid béo omega-3 cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tăng cường dinh dưỡng cho đồ uống.
3 loại nước giúp Dương Mịch luôn có body thanh mảnh, da căng mướt ở t.uổi U40
16:44:06 08/05/2024
Bước sang t.uổi 38, Dương Mịch vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz bởi vóc dáng thon gọn nuột nà cùng làn da trắng sáng, mịn màng.
Bật mí 6 bước để các cô nàng có được làn da thủy tinh mỗi ngày
16:39:47 08/05/2024
Để có được làn da mịn màng, các cô nàng không thể bỏ qua được 6 bước này, thường đòi hỏi sự kết hợp giữa thực hành chăm sóc da và thói quen sinh hoạt.
Nước ép từ 2 củ quả rẻ bèo giúp mỹ nhân Việt chống nắng từ bên trong, da trắng bất chấp thời tiết
08:46:09 08/05/2024
Bácsĩ da liễuPatricia Farris,Học viện Da liễu của Mỹcho biết: Chắc chắn có những loại thực phẩm mà chúng ta ăn có thể tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời .
Có thể bạn quan tâm
Rừng hoa đỗ quyên bung nở ở Lai Châu gây "sốt" mạng
Những ngày qua, bức ảnh chụp rừng đỗ quyên từ trên cao được chia sẻ rộng rãi trong nhiều diễn đàn du lịch. Nhiều người ngỡ ngàng trước khung cảnh rực rỡ sắc hoa của núi rừng Tây Bắc.
Hơn 3.300 ca mắc tay chân miệng tại TP.HCM
Để phòng ngừa bệnh tay chân miệng, cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy nhiều lần trong ngày (cả người lớn và t.rẻ e.m), thực hiện tốt vệ sinh ăn uống. Thường xuyên lau sạch các bề mặt, dụng cụ tiếp xúc hằng ngày.
Hoa hậu Kỳ Duyên check-in địa điểm cũ từng nắm tay bên Minh Triệu, nói 1 câu thể hiện rõ tâm trạng
Vào ngày 11/5, Hoa hậu Kỳ Duyên đã đăng tải những hình ảnh mới trên trang cá nhân. Người đẹp sinh năm 1996 chia sẻ khoảnh khắc vui vẻ khi đi chơi tại Hà Nội.
BLACKPINK lộ ảnh ghi hình chương trình mới cùng nhau, fan phản ứng ra sao?
Gần đây, netizen xôn xao trước loạt ảnh được cho là cả bốn thành viên BLACKPINK đang tham gia ghi hình cùng nhau. Nếu là thật, đây sẽ là lần hiếm hoi bộ tứ tái xuất sau thời gian dài tập trung hoạt động solo.
Song Hye Kyo 3 lần tậu nhà trăm tỷ tặng mẹ, gây xúc động với lần hiếm hoi nhắc về mẹ hậu ly hôn
Không chỉ cuộc sống của bản thân được giữ kín một cách riêng tư, Song Hye Kyo cũng chưa từng để lộ thông tin cũng như hình ảnh về mẹ ruột mình.
Review Hành Tinh Khỉ: Vương Quốc Mới: hay nếu không gắn mác "phim bom tấn"
Điều gì sẽ xảy ra nếu loài khỉ biết nói lật đổ nền văn minh mà con người mất mấy nghìn năm để xây dựng? Trong thế giới giả tưởng đó, liệu có cơ may nào để người và khỉ chung sống như ban đầu?
Phá án trên không gian mạng (Bài 2)
Phòng CSKT Công an TP Hà Nội đã ra quyết định khởi tố vụ án hình sự Sản xuất, buôn bán hàng giả là thực phẩm ; khởi tố bị can 5 đối tượng về hành vi phạm tội trên
"Tôi sốc khi Kaity Nguyễn bỏ vai khiến ekip có nguy cơ mất trắng 6,3 tỷ đồng"
Đạo diễn Em Chưa 18 - Lê Thanh Sơn tức giận khi Kaity Nguyễn bất ngờ xin rút khỏi dự án mới của ông, khiến ekip suýt mất trắng khoản đầu tư 6,3 tỷ đồng.
Selena Gomez: Bậc thầy lôi kéo sự chú ý có "thuật toán" và chấp niệm 14 năm với Justin Bieber
Không ít khán giả đặt ra câu hỏi: Liệu bao giờ Selena Gomez mới buông bỏ câu chuyện liên quan tới Justin Bieber?
Trường Tương Tư 2 siêu phẩm cổ trang của Dương Tử, công bố lịch chiếu chính thức
Tin vui cho các tín đồ phim cổ trang. Sau hơn một năm chờ đợi, Trường Tương Tư 2 phần tiếp theo của siêu phẩm đình đám năm 2023, hứa hẹn sẽ khuấy đảo màn ảnh nhỏ với sự trở lại của nữ diễn viên tài năng Dương Tử.
ViruSs bị chủ nhà hàng tung ảnh hẹn hò hotgirl Ngọc Kem, đưa nàng ra mắt mẹ ruột
Dù ViruSs và Ngọc Kem chưa chính thức xác nhận hẹn hò nhưng cư dân mạng đều coi đây là mối quan hệ tình trong như đã mặt ngoài còn e . Mới nhất, cặp đôi còn bị bắt gặp cùng đi ăn với gia đình đàng trai.
Lâm Đồng: Làm rõ việc tổ chức đua xe địa hình trái phép ở H.Bảo Lâm
Hàng chục tay đua mô tô địa hình tập trung đua xe tại xã Lộc Đức, bất chấp UBND H.Bảo Lâm đã thông báo hoãn cuộc đua.
MSI 2024: Nhọc nhằn vượt qua Top Esports, GenG tiến vào chung kết nhánh thắng
Tuy nhiên, nhà đương kim vô địch LCK đã trở lại kịp thời để giành chiến thắng 3-2, qua đó giành vé vào chung kết nhánh thắng MSI 2024.