Điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề dễ gặp ở nữ giới đặc biệt là lứa tuổi dậy thì và đang thời kì mãn kinh- tiền mãn kinh. Sau đây là giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, các bạn có thể tham khảo ?

Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề dễ gặp ở nữ giới đặc biệt là lứa tuổi dậy thì và đang thời kì mãn kinh-tiền mãn kinh. Sau đây là giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, các bạn có thể tham khảo ?

Điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

- Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya.

- Chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi.

- Hạn chế các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

- Giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi, thể dục thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai.

- Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc sữa nóng giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện được phần nào tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

- Hàng ngày uống đủ nước 2,5 lít nước/ngày.

- Đối với các bạn gái thì nên uống 75ml nước rau mùi mỗi ngày(giã rau mùi chắt lấy nước uống) sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất.

- Còn với mãn kinh-tiền mãn kinh: nên đun nước đỗ đen uống với tỉ lệ 1 đỗ đen : 5 nước, đây là phương thuốc hiệu quả nhất giúp các mẹ có chu kì kinh nguyệt đều hơn

Trên đây là những giải pháp hữu ích điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Chúc các bạn luôn vui vẻ, khỏe mạnh.

Nguồn Internet