Điều gì tạo nên một dáng điệu sang trọng, quý phái?

Theo dõi VGT trên

Dáng điệu thể hiện con người bạn. Một dáng điệu đẹp và chuẩn không chỉ giúp bạn trông duyên dáng, quyến rũ hơn mà còn khiến người khác thêm tôn trọng và đánh giá cao bạn.

Theo bạn, đâu là bí quyết giúp những người nổi tiếng trông thật lộng lẫy và quyến rũ dù là trước ống kính hay ở ngoài đời thường?

Đó chính là dáng điệu, mà theo tiến sỹ Paul Drew, một chuyên gia vật lý trị liệu tên tuổi ở Hollywood, nó có tên gọi cụ thể hơn là “Dáng điệu trên thảm đỏ”. Không phải tất cả các ngôi sao đều có dáng đứng thẳng. Chẳng hạn như Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst và Mischa Barton đều là những kiều nữ có dáng lom khom trong khi các diễn viên như Salma Hayek, Nicole Kidman, Charlize Theron và Halle Berry lại có dáng đứng thẳng và toát ra vẻ đẹp, sự duyên dáng và tự tin một cách tự nhiên.

Sau đây là những lời khuyên của tiến sỹ Drew giúp bạn có một dáng điệu sang trọng và quý phái:

Dáng điệu thể hiện con người bạn

Dáng điệu và cách bạn đứng, ngồi, di chuyển thể hiện con người bạn. Một dáng điệu đẹp thể hiện sự tự tin và sức sống của bạn trong khi dáng điệu lừ đừ sẽ gửi thông điệp tới người đối diện rằng bạn đang mệt mỏi và kém tự tin.

Tiến sỹ Drew, tác giả của cuốn “Dáng điệu trên thảm đỏ” (Red Carpet Posture), cho biết: “Toàn bộ cơ thể, từ đầu cho đến chân, đều góp phần tạo nên dáng điệu của bạn. Đầu, thân, cột sống, vai, hông và chân sẽ phải cân đối và thẳng hàng với nhau. Dáng điệu giống như một lời phát ngôn cho chính bạn. Một dáng điệu chuẩn và đẹp không chỉ khiến bản thân bạn cảm thấy tự tin và được tôn trọng mà còn giúp bạn thể hiện điều đó với người đối diện”.

Dáng điệu trên thảm đỏ là gì?

Video đang HOT

Theo tiến sỹ Drew, dáng đẹp phải là dáng đứng thẳng, không lom khom và không đi lừ đừ, với vai thẳng và ngực hơi ưỡn về phía trước (không chúi về phía trước), bụng hóp vào và phẳng.

Drew cho biết: “Dáng điệu này sẽ khiến bạn cảm giác như mình đang xuất hiện trên thảm đỏ, đồng thời cũng khiến người khác thấy bạn thật rạng rỡ và lộng lẫy”.

Để có được một dáng điệu duyên dáng và sang trọng, bạn cần phải luôn ý thức và kiểm soát cơ thể mình, có những điều chỉnh cần thiết để luôn có dáng đứng thẳng và cân đối cộng với việc tập luyện thường xuyên để duy trì dáng điệu đó.

Điều gì tạo nên một dáng điệu sang trọng, quý phái? - Hình 1

Bí quyết để có một dáng điệu đẹp

Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy không thoải mái với việc thay đổi dáng điệu nhưng với sự luyện tập thường xuyên, bạn sẽ dần biến nó trở thành một phần không thể tách rời của bản thân từ cách đứng, ngồi cho đến di chuyển.

1. Thả lỏng vai nhưng vẫn giữ thẳng và hơi ưỡn ngực về phía trước

Giữ thẳng vai và hơi ưỡn ngực về phía trước, bạn sẽ trông cao và tự tin hơn.

2. Ngẩng cao đầu

Khi bạn có động tác giữ thẳng vai và hơi ưỡn ngực về phía trước như đã nói ở trên, đầu bạn sẽ tự động gióng thẳng theo vai.

Tiến sỹ Drew cho biết: “Đây cũng là lời khuyên mà tôi đã đưa cho Jeanie Buss (được nhắc đến trong cuốn sách của ông) để giúp cô ấy giảm nguy cơ bị đau đầu do căng thẳng”.

3. Hóp bụng

Hãy tưởng tượng có một vật gì đó ấn vào bụng bạn, ép nó vào trong và thẳng với cột sống. Điều này sẽ khiến bụng bạn trông phẳng hơn.

Tiến sỹ Drew nói: “Cách đây 4 năm khi làm việc với Madonna, tôi đã đưa cho cô ấy lời khuyên này để giúp cô ấy không còn bị đau lưng dưới trong khi biểu diễn”.

4. Tập giữ thăng bằng

Thực hiện bài tập giữ thăng bằng quả bóng và luyện tập nó thường xuyên. Điều này sẽ kích thích các cơ trung tâm và cơ bụng hỗ trợ cho việc tạo dáng. Bài tập này (có mô tả trong cuốn “Dáng điệu trên thảm đỏ”) sẽ gồm việc bước đi, duỗi thẳng tay, chân, và duỗi thẳng lưng và rất nhiều những động tác khác giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể.

Theo tiến sỹ Drew, “bất kỳ bài tập thể dục nào giúp bạn giữ cân bằng đều sẽ giúp kích thích cơ bắp hỗ trợ cho việc tạo dáng”.

5. Kiên trì

Luôn chú ý đến việc giữ cơ thể có một dáng điệu chuẩn và có những điểu chỉnh thích hợp sẽ giúp bạn có một dáng điệu đẹp và sang trọng, ngay cả khi bạn không có thời gian để tập luyện. Sự kiên trì và linh hoạt trong tập luyện giúp bạn đạt được dáng điệu đẹp một cách hiệu qu

Lợi ích của dáng điệu chuẩn

Không chỉ giúp bạn có một vẻ ngoài hấp dẫn hơn, dáng điệu chuẩn và đẹp còn đem lại những lợi ích khác. Đó là giảm tần suất đau đầu do căng thẳng, đau lưng và đau vai, thậm chí giảm cả nguy cơ bị tổn thương cột sống.

Theo tiến sỹ Drew, một dáng điệu đẹp, sang trọng còn giúp bạn trông cao và thon thả hơn. Chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng này cũng nói thêm rằng: “Điều quan trong nhất là, nó giúp bạn toát lên vẻ tự tin và đáng tôn trọng và giúp bạn trông tuyệt vời hơn”.

Thụy Vân

Theo SK.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịnTự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn
05:32:30 27/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun bị phạt 3300 tỷ vì bê bối với Kim Sae Ron, khiến cả 1 đế chế bị đuổi khỏi Hàn Quốc?Kim Soo Hyun bị phạt 3300 tỷ vì bê bối với Kim Sae Ron, khiến cả 1 đế chế bị đuổi khỏi Hàn Quốc?
23:25:57 27/03/2025
Tin nhắn tiết lộ mối quan hệ của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron năm 17 tuổiTin nhắn tiết lộ mối quan hệ của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron năm 17 tuổi
20:02:12 27/03/2025
Vợ chồng "cô dâu nghìn tỷ" của showbiz châu Á được chia bao nhiêu tài sản sau khi bố chồng tỷ phú qua đời?Vợ chồng "cô dâu nghìn tỷ" của showbiz châu Á được chia bao nhiêu tài sản sau khi bố chồng tỷ phú qua đời?
19:50:55 27/03/2025
Bệnh tình NSND Thanh Tuấn trước khi hôn mê: Đau tim phải nhập viện trước giờ diễnBệnh tình NSND Thanh Tuấn trước khi hôn mê: Đau tim phải nhập viện trước giờ diễn
21:35:07 27/03/2025
Cận cảnh nhan sắc đang cực viral của Lê Phương, để đẹp thế này chỉ có 1 cáchCận cảnh nhan sắc đang cực viral của Lê Phương, để đẹp thế này chỉ có 1 cách
23:06:38 27/03/2025
Nghệ sĩ Kiều Mai Lý nói lý do không sang Mỹ định cưNghệ sĩ Kiều Mai Lý nói lý do không sang Mỹ định cư
22:41:35 27/03/2025
Nguyên mẫu của Park Bo Gum - IU ở Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt: Hoàn hảo hơn trên phim khiến ai cũng nểNguyên mẫu của Park Bo Gum - IU ở Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt: Hoàn hảo hơn trên phim khiến ai cũng nể
23:29:29 27/03/2025
Dùng xe cứu thương chở diễn viên tới buổi ra mắt, phim Âm dương lộ bị tẩy chayDùng xe cứu thương chở diễn viên tới buổi ra mắt, phim Âm dương lộ bị tẩy chay
21:15:21 27/03/2025

Tin mới nhất

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025
Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025
Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...

Có thể bạn quan tâm

Bí ẩn nước đi tiếp theo của Antoine Griezmann

Bí ẩn nước đi tiếp theo của Antoine Griezmann

Sao thể thao

23:55:33 27/03/2025
Với việc sẽ bước vào năm cuối hợp đồng vào mùa hè này, tiền đạo người Pháp được cho là đang cân nhắc những bước đi tiếp theo trong sự nghiệp.
Cặp đôi Hàn Quốc tái ngộ sau 22 năm gây sốt MXH: Phim cũ khóc cạn nước mắt, phim mới xem cười banh nóc

Cặp đôi Hàn Quốc tái ngộ sau 22 năm gây sốt MXH: Phim cũ khóc cạn nước mắt, phim mới xem cười banh nóc

Phim châu á

23:22:21 27/03/2025
Kwon Sang Woo và Choi Ji Woo vừa có màn tái ngộ đáng chú ý sau hơn 2 thập kỷ trong bộ phim Sát Thủ Vô Cùng Cực Hài.
Câu nói 6 chữ của Park Bo Gum viral theo cách không ngờ

Câu nói 6 chữ của Park Bo Gum viral theo cách không ngờ

Hậu trường phim

23:17:29 27/03/2025
Một câu thoại của Gwan Sik (Park Bo Gum) trong bộ phim Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt đang gây chú ý theo một cách khó tin.
Benedict Cumberbatch đối đầu Olivia Colman trong 'The Roses'

Benedict Cumberbatch đối đầu Olivia Colman trong 'The Roses'

Phim âu mỹ

22:55:17 27/03/2025
Searchlight Pictures xác nhận The Roses , bộ phim hài đen tối (dark comedy) với sự góp mặt của Benedict Cumberbatch và Olivia Colman, sẽ ra mắt vào ngày 29/8/2025.
Loạt tình tiết mới gây sốc quanh ồn ào Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron

Loạt tình tiết mới gây sốc quanh ồn ào Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron

Sao châu á

22:52:09 27/03/2025
Vụ ồn ào giữa hai nghệ sĩ ngày càng trở nên phức tạp khi lộ nhiều tình tiết mới cùng sự xuất hiện của nhiều nhân vật liên quan.
'Âm dương lộ': Mượn chuyện tâm linh tri ân những 'tài xế thiên thần'

'Âm dương lộ': Mượn chuyện tâm linh tri ân những 'tài xế thiên thần'

Phim việt

22:39:44 27/03/2025
Phim kinh dị Âm dương lộ xoay quanh nỗi nhọc nhằn ít ai biết đến của những tài xế lái xe cứu thương, đặc biệt khi họ đối diện những hiện tượng tâm linh rợn người.
Con gái của 'Mr. Bean' Rowan Atkinson kể cú sốc cha mẹ ly hôn

Con gái của 'Mr. Bean' Rowan Atkinson kể cú sốc cha mẹ ly hôn

Sao âu mỹ

22:37:36 27/03/2025
Hồi 2014, Mr. Bean Rowan Atkinson gây bàn tán xôn xao khi ly hôn Sunetra Sastry rồi đến bên tình nhân kém ông gần 30 tuổi.
Nữ ca sĩ từng phải bán nhà bán xe làm MV: Từ xếp hạng 36 nay "chễm chệ" ngôi vương top 1 trending toàn cầu

Nữ ca sĩ từng phải bán nhà bán xe làm MV: Từ xếp hạng 36 nay "chễm chệ" ngôi vương top 1 trending toàn cầu

Nhạc việt

22:31:47 27/03/2025
Bằng tất cả tâm huyết và định hướng đúng đắn, nữ ca sĩ này đã có bước tiến vượt bậc trong sự nghiệp cùng 2 MV để đời.
Long Chun xin lỗi, xác nhận không liên quan gì vụ ViruSs - Ngọc Kem

Long Chun xin lỗi, xác nhận không liên quan gì vụ ViruSs - Ngọc Kem

Netizen

22:21:55 27/03/2025
Không chỉ tự làm nội dung của riêng mình, Long còn xuất hiện trong nhiều ồn ào của các KOL/KOC khác. Và lần nào Long Chun cũng khiến dân mạng khó chịu với cách mà mình tham gia vào một drama nào đó vì dân mạng cho rằng thay vì nhìn nhận...
Đan Trường: 5 - 6 mối tình, yêu trong im lặng và bí mật đằng sau 30 năm ca hát

Đan Trường: 5 - 6 mối tình, yêu trong im lặng và bí mật đằng sau 30 năm ca hát

Sao việt

22:11:44 27/03/2025
Đan Trường chia sẻ, trong suốt 30 năm ca hát, anh đã có nhiều mối tình nhưng có lẽ vì bận quá nên mọi thứ mới dần phôi phai.
Mỹ tuyên bố hoàn tất thoả thuận khoáng sản, có thể ký kết với Ukraine vào tuần tới

Mỹ tuyên bố hoàn tất thoả thuận khoáng sản, có thể ký kết với Ukraine vào tuần tới

Thế giới

22:05:54 27/03/2025
Theo phiên bản ban đầu, thỏa thuận sẽ thiết lập một quỹ, trong đó Ukraine sẽ đóng góp 50% doanh thu từ việc khai thác các tài nguyên thuộc sở hữu nhà nước, bao gồm dầu mỏ, khí đốt và cơ sở hạ tầng logistics.