Điểm danh những lợi ích thần kỳ của dưa hấu giúp bạn đẹp `từ đầu đến chân`
Bấy lâu nay, chúng ta vẫn coi thường lợi ích làm đẹp của dưa hấu. Nhưng sự thật là với các chất chống oxy hóa độc đáo và các enzym đặc trưng, dưa hấu chính là “chìa khóa vàng” giúp các chị em trẻ đẹp hơn.
Trong dưa hấu chứa đến 90% hàm lượng nước, giống như dưa chuột bởi chúng có nguồn gốc từ cùng một họ thực vật. Tuy dưa hấu là một loại trái cây phổ biến nhưng lại không được mọi người đề cao về lợi ích sức khỏe cũng như làm đẹp.
Thực chất trong dưa hấu có rất nhiều chất chống oxy hóa độc đáo được gọi là lycopene với màu đỏ đặc trưng. Lycopene là một yếu tố chống lão hóa mạnh mẽ. Các enzym khác trong dưa hấu tươi gồm carotoneids, beta carotene và thậm chí là một loại amino acid có tên citrulline. Dưa hấu còn rất giàu vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, Vitamin B1, B5 và B6, Vitamin C, Magiê, Kali
Chính vì thành phần vitamin cùng các khoáng chất dồi dào mà dưa hấu có thể mang lại những lợi ích làm đẹp toàn diện cho các chị em
Một chén dưa hấu chỉ chứa 46 calo nhưng lại có hàm lượng chất xơ rất cao, vì vậy nó sẽ làm bạn cảm thấy no hơn. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn và tiêu thụ ít calo hơn.
Một món salad dưa hấu vào bữa trưa vừa đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà lại rất ít calo nên bạn có thể giảm cân rất nhanh.
Giúp trẻ hóa
Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu như lycopene là thành phần chống lão hóa mạnh mẽ giúp bạn trông trẻ trung và rạng rỡ hơn. Lycopene cũng duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm cũng như các nếp nhăn.
Những thành phần chống oxy hóa này còn giúp ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn, Lycopene là một chất đặc biệt giúp chống lại bệnh tim.
Với thành phần giàu vitamin C, dưa hấu là một “phương thuốc” tuyệt vời cho tất cả các vấn đề về da như: chàm, vết cháy nắng và các nếp nhăn sớm. Vitamin C còn là nền tảng giúp cơ thể tạo ra collagen, một loại protein ảnh hưởng đến độ đàn hồi và sự mềm mại của da. Cũng chính nhờ thành phần vitamin C cũng các chất chống oxy hóa đặc trưng mà dưa hấu còn giúp bạn chống lại ảnh hưởng của ánh mặt trời ngay từ bên trong.
Ngoài ra, dưa hấu còn có thành phần vitamin A giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, giảm lượng bã nhờn và giúp hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá. Vì vậy, dưa hấu chính là bí quyết hoàn hảo cho một làn da đẹp, tươi trẻ, căng mịn và tươi sáng.
Video đang HOT
Bên cạnh việc dưỡng da, dưa hấu còn giúp tăng cường nang lông, thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Lycopene và beta carotene cũng là cơ bản trong việc cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da và tóc.
Ngoài việc ăn dưa hấu như một món hoa quả tráng miệng, các bạn có thể áp dụng một số công thức dưới đây để làm đẹp với dưa hấu .
Công thức detox dưa hấu
Cách làm đẹp nhanh gọn nhất với dưa hấu là biến nó thành một món đồ uống giải nhiệt mùa hè. Nước ép dưa hấu rất tươi mát và là một thức uống ngon lành, hoàn hảo cho mùa hè.
Để làm nước detox dưa hấu bạn chỉ cần cắt nhỏ quả dưa hấu, một nhúm lá bạc hà tươi và nước cốt của một quả chanh, sau đó thêm nước, đá viên là bạn đã có một thức uống mát lành và bổ dưỡng.
Mặt nạ dưa hấu
Một trong những công thức mặt nạ tự nhiên nổi tiếng nhất chính là mặt nạ dưa hấu sữa chua. Để làm loại mặt nạ này bạn cần trộn 1 muỗng canh dưa hấu và 1 muỗng cà phê sữa chua, thêm vào 2-3 giọt tinh dầu tràm trà để tăng khả năng kháng viêm cho da mụn.
Sau khi trộn đề hỗn hợp trên, bạn chỉ cần thoa lên mặt và thư giãn trong khoảng 5 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước ấm, bạn nên áp dụng công thức này 2 lần 1 tuần để có hiệu quả tốt nhất. Dưa hấu rất mát và có thể giúp làm dịu các vết mụn, ngứa và viêm.
Tẩy da chết body dưa hấu
Sau khi bạn làm nước ép dưa hấu sẽ còn lại phần bã ép, đừng vội vứt chúng đi vì bạn có thể tận dụng phần bã này để làm tẩy da chết toàn thân hiệu quả.
Chuẩn bị chén bã dưa hấu và 2 muỗng canh đường, thêm 5 giọt tinh dầu oải hương và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da theo chuyển động tròn rồi để yên trong khoảng 2 phút và sau đó rửa sạch. Phương pháp tẩy da chết này sẽ khiến da cơ thể bạn cực kỳ mịn màng, mềm mại và rạng ngời.
Theo phununews.vn
Phương pháp giảm cân trong 7 ngày không ảnh hưởng sức khoẻ.
Giảm cân là đề tài nóng hổi luôn thu hút sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng một thực đơn giảm cân khoa học để đánh bay mỡ thừa mà không ảnh hưởng sức khoẻ, không bị chóng mặt thường được chị em ưa chuộng hơn cả.
Nhiều chị em khi thực hiện giảm cân đã lựa chọn các bài tập cường độ cao không phù hợp với thể lực của bản thân nên dẫn đến kiệt sức, chóng mặt; hoặc ăn uống kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, xây xẩm mặt mày,...
Đẹp phải đi đôi với khoẻ. Giảm cân thành công là khi thân hình bạn trở nên thon gọn, quyến rũ nhưng thể chất vẫn khoẻ mạnh, không bị ảnh hưởng bởi hệ quả do quá trình giảm cân sai cách gây ra.
Phương pháp giảm cân hiện nay vô cùng đa dạng nhưng bí quyết giảm cân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể nhưng vẫn bảo đảm một sức khoẻ tốt, không mệt mỏi, uể oải, chóng mặt,... lại không được nhiều chị em phụ nữ biết đến.
Thực đơn này có thể giúp bạn giảm đến gần 10 kg mà không chóng mặt trong vòng 7 ngày nếu tuân thủ đúng chỉ dẫn. Điều bạn cần là sự kiên trì và quyết tâm thực hiện đúng như thực đơn trong vòng một tuần vì một thân hình hoàn hảo mà không lo ngại các cơn chóng mặt xảy đến trong tương lai.
NGÀY 1: HOA QUẢ VÀ NƯỚC
Bạn chỉ ăn hoa quả hoặc uống nước ép trái cây cả ngày, nhưng không được ăn chuối. Vì cơ thể chúng ta cần bổ sung khoảng 4.700 mg kali mỗi ngày trong khi đó một quả chuối cung cấp đến 400mg kali.
Nếu ăn quá nhiều chuối sẽ dẫn đến tình trạng thừa kali trong cơ thể khiến nhịp tim bất thường, chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra, chuối cũng không thật sự tốt cho người mắc các bệnh tim mạch hoặc tổn thương thận.
Lựa chọn tốt nhất là dưa hấu. Trong 100g dưa hấu chỉ chứa 31 calo nên giúp tiêu hao ít năng lượng. Các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Bên cạnh đó, vitamin B6 và canxi dồi dào trong dưa hấu có khả năng khắc phục tình trạng chóng mặt, giúp cân bằng cơ thể, rất tốt cho hệ thống tiền đình.
Hơn nữa, hãy uống thật nhiều nước. Bên cạnh việc ức chế cơn thèm ăn một cách tự nhiên giúp bạn không cảm thấy đói, uống nhiều nước còn giúp cơ thể không bị nước- một trong những nguyên nhân gây ra chóng mặt, xây xẩm mặt mày.
NGÀY 2: RAU CỦ
Bữa sáng, bạn có thể ăn khoai tây nướng với dầu ô liu hoặc bơ. Ăn khoai tây ở lượng vừa phải sẽ tăng cường lượng protein hấp thụ vào cơ thể giúp kiểm soát được lượng đường trong máu từ đó giảm cảm giác thèm ăn mà không sợ bị hoa mắt, chóng mặt.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa và loạt acid chuyển hoá chất béo có trong dầu oliu và quả bơ khá cao sẽ giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa, đánh tan chất béo diễn ra một cách mạnh mẽ.
Buổi chiều tối, có thể trộn salad rau xanh với giấm rượu và chanh. Nếu trong giấm rượu chứa acid acetic thì chanh chứa acid nitric giúp tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C có trong chanh giúp bạn tỉnh táo và khoẻ khoắn nên chữa chóng mặt, hoa mắt rất hiệu quả.
NGÀY 3: RAU CỦ QUẢ VÀ NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
Bất cứ khi nào bạn đói, hãy ăn rau củ quả và uống nước ép trái cây càng nhiều càng tốt.
Tuy nhiên, lưu ý không ăn chuối và khoai tây. Thực tế, hàm lượng kali trong khoai tây cao hơn cả chuối, ăn quá nhiều có thể dẫn đến chóng mặt, xây xẩm mặt mày.
NGÀY 4: SỮA VÀ CHUỐI
Ăn 8 quả chuối và uống ít nhất 3 ly sữa không đường. Kali trong chuối và canxi trong sữa là nhân tố chính của chế độ giảm cân này giúp trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể nhưng ngăn chặn hiệu quả tình trạng chóng mặt.
NGÀY 5: THỊT BÒ NẠC VÀ CÀ CHUA
Đến ngày thứ 5 này, bạn có thể tự thưởng cho mình khoảng 250-300g thịt bò nạc hoặc hamburger với 6 quả cà chua. Thịt bò dồi dào vitamin B12, kẽm và cytocilin đốt cháy chất béo hiệu quả. Trong thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B rất tốt cho cơ thể và ngăn ngừa chóng mặt, đau đầu.
Cà chua ít chất béo, không chứa cholesterol, nhiều chất xơ và nước do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Hơn nữa, vì chứa rất ít carbohydrate nên cà chua giúp làm giảm lượng đường trong máu giảm cảm giác thèm ăn mà không sợ bị hoa mắt, chóng mặt.
Hãy uống nhiều nước để loại bỏ lượng axit uric mà cơ thể sản sinh ra.
NGÀY 6: THỊT BÒ NẠC VÀ RAU CỦ
Trong ngày này, bạn có thể ăn thoải mái thịt bò nạc và rau củ.
NGÀY 7: RAU CỦ QUẢ VÀ CƠM GẠO LỨT
Ngày cuối cùng, bạn được phép ăn thoải mái rau, uống nước ép trái cây (không đường) và ăn cơm nấu từ gạo lứt.
Anpha lipoic acid có nhiều trong gạo lứt làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý không ăn thịt và tuyệt đối tránh nước ép đóng hộp, nước ngọt đóng lon...
Chúc bạn kiên trì và thành công với thực đơn giảm gần 10 kg mà không chóng mặt trong 7 ngày này!
Theo soha.vn
Tuyệt chiêu làm da trơn láng, trắng mịn bằng những nguyên liệu cực dễ tìm này Đầu tư tiền để mua các sản phẩm làm đẹp là chuyện "xưa như trái đất" rồi. Giờ đây vừa tiết kiệm, vừa an toàn với một vài công thức làm mặt nạ trắng da để bạn luôn có một làn da đẹp tự nhiên. Mặt nạ từ quả bơ, 1 viên vitamin E, củ cà rốt Trộn chất lỏng bên trong viên...