Điểm danh 10 lợi ích hấp dẫn của cà phê

Chất caffeine trong cà phê có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm nguy cơ béo phì.

1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Mỗi ngày uống một li cà phê, nguy cơ mắc tiểu đường túyp 2 của bạn có thể hạ xuống 7%.

2. Giảm nguy cơ đột quỵ

Một nghiên cứu của Thuỵ Điển cho biết, XX uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ từ 22-25%. Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hoá cao, vậy nên có thể ngăn ngừa được nguy cơ viêm động mạch cao.

3. Chứa thành phần chống ung thư

Theo nghiên cứu, những người uống cà phê thường xuyên có ít nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ruột kết, dạ con, tuyến tiền liệt và ung thư trực tràng, cũng như ung thư biểu mô tế bào đáy, một trong những bệnh ung thư da phổ biến.

Ảnh minh họa: internet

4. Ngăn ngừa bệnh Parkinson và chứng mất trí nhớ

Uống cà phê hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc căn bệnh Parkinson đến 25%. Người uống từ 3-5 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 65% nguy cơ mất trí nhớ và cả căn bệnh Alzheimer quái ác.

5. Chống lại bệnh trầm cảm

Một lợi ích của cà phê nữa là làm cho tâm trạng bạn thoải mái và phấn chấn hơn. Trường Y tế cộng đồng Harvard đã tiến hành nghiên cứu trên 50.000 phụ nữ, trong số đó những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ bị trầm cảm ít hơn 20% so với những người còn lại.

6. Tăng tuổi thọ

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học New England cho biết, dùng nhiều cà phê có thể làm tuổi thọ của bạn kéo dài. Mặc dù không ai biết chính xác nguyên nhân tại sao nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng vì nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2, bệnh Parkinson, giảm nguy cơ trầm cảm và khuynh hướng tự sát.

7. Vòng eo thon thả

Chất caffeine trong cà phê có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm nguy cơ béo phì. Để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, hãy bỏ qua những thứ có nhiều calo như đường, sữa và kem trong cà phê.

8. Tăng cường hoạt động cho não bộ

Caffeine là chất kích thích làm tăng chức năng của não bộ và cải thiện trí nhớ ngắn hạn. Một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn rất nhiều mỗi khi bạn cảm thấy uể oải, buồn ngủ… Tuy nhiên, bạn nên uống cà phê ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ để không làm mất giấc ngủ của bạn.

9. Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật

Người uống cà phê thường xuyên ít có các triệu chứng của bệnh sỏi mật. Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard cho biết, cà phê có thể đã làm thay đổi lượng cholesterol trong mật sinh ra bởi gan.

10. Chống sâu răng

Chất tannin có trong cà phê giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Thí nghiệm đã chỉ ra rằng các hợp chất polyphenolic có thể làm giảm sự hình thành các mảng bám gây sâu răng.

Theo Thanhnien