Dễ lắm: xoa bụng với 2 hỗn hợp này những ngấn mỡ thừa xấu xí sẽ tan biến trong vài tuần
Bạn cảm thấy “ngán ngẩm” với vòng 2 ngấn mỡ nhưng bận rộn không thể tập thể dục? Vậy thì đừng bỏ qua 2 hỗn hợp “thần thánh” dưới đây, chúng sẽ giúp bạn đánh tan các ngấn mỡ thừa xấu xí trong vài tuần chỉ với 1 động tác xoa bóp.
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của không chỉ chị em mà dường như là tất cả mọi người. Những thói quen trong cuộc sống ngỡ như là bình thường nhưng chúng góp phần làm tăng vòng eo và gia tăng mỡ bụng cho bạn. Tác hại của mỡ bụng có lẽ không cần phải nói nhiều nữa. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mất tự tin mà còn gây cảm giác khó chịu. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, làm những việc khác và gia tăng nguy cơ bệnh tật.
Để giúp giảm mỡ bụng, ngoài việc tích cực luyện tập thể dục thể thao, thay đổi chế độ ăn uống… thì bạn cũng đừng nên bỏ qua 2 hỗn hợp “thần thánh” này và áp dụng càng sớm càng tốt nha. Cách đơn giản nhất giúp làm giảm mỡ bụng, thon gọn vòng 2 đó chính là mát xa làm nóng vùng bụng với các hỗn hợp thiên nhiên để đốt mỡ thừa.
Hỗn hợp 1: Bột cà phê đường dầu oliu
Nguyên liệu:
- 2 muỗng canh bột cà phê.
- 2 muỗng canh đường trắng.
- 2 nuỗng canh dầu oliu.
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu như trên vào máy xay nhuyễn để được hỗn hợp có màu nâu sánh mịn.
Cách dùng:
Video đang HOT
- Tắm tráng qua người bằng nước ấm, sau đó lấy hỗn hợp trên chà lên những vùng mà bạn muốn giảm mỡ thừa như vùng đùi, bụng, mông, rồi kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút.- Sau đó, tắm lại bằng nước sạch và lau khô cơ thể.
- Nên thực hiện 2, 3 lần/1 tuần.
Công dụng:
Cà phê chứa caffeine giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy, cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể và tăng cường hoạt động thể chất. Đường lấy đi tế bào chết trên da, giúp làn da trở lên trắng sáng, còn dầu ô liu sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da.
Chính vì vậy, chỉ cần chà hỗn hợp trên trong 2 tuần bạn sẽ thấy những ngấn mỡ thừa xấu xí dần dần bị đốt cháy hết, trả lại vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”.
Hỗn hợp 2: Gừng rượu trắng
Nguyên liệu:
- 1kg gừng tươi.
- 1 lít rượu trắng.
- 1 chai thủy tinh 1,5 lít.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng, cạo vỏ, giã nhuyễn rồi ngâm với rượu trắng.
- Để chai rượu gừng ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời trong 1 tháng.
Cách dùng:
- Dùng rượu gừng đắp lên những vùng bạn muốn giảm mỡ thừa, kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước sạch.
Công dụng:
Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol còn có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Thêm nữa, gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân hủy mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Còn rượu như một chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm phân hủy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Nếu được, bạn nên kết hợp việc xoa bụng như trên cùng với các thực đơn ăn kiêng và tập thể dục đều đặn mỗi ngày thì hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ càng tuyệt vời hơn. Kiên trì thực hiện việc xoa bóp với hai hỗn hợp “thần thánh” giúp giảm mỡ bụng đơn giản này mỗi ngày để sở hữu ngay vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc các nàng nhé! Chúc các nàng thực hiện thành công và luôn tự tin với cơ thể của mình.
Theo bestie.vn
Ăn chuối vào "thời điểm giờ vàng" đảm bảo giảm 3 kg chỉ trong 1 tuần
Chuối được biết là loại quả có chức năng giảm cân rất tốt, giàu chất xơ có tác dụng kháng tinh bột chứa ít chất béo. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ăn chuối sao cho hiệu quả, hãy cùng tham khảo những khung giờ vàng đã được chuyên gia đánh giá dưới đây nhé.
Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới và cho quả quanh năm. Trong quả chuối chứa hàm lượng đạm, các vitamin và khoáng chất cao gấp nhiều lần một số loại quả khác. Nổi tiếng giàu dinh dưỡng vậy nên chuối thường được sử dụng như một loại thực phẩm giúp tinh thần sảng khoái, da dẻ mịn màng cùng các lợi ích sức khỏe khác.
Một số luồng ý kiến cho rằng trong quả chuối chứa nhiều đạm và chất dinh dưỡng như vậy thì làm sao lại có tác dụng giảm cân. Thực tế đúng là chuối có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể, nhưng nó lại là loại quả có giá trị năng lượng rất thấp, không hề giống các loại thực phẩm khác như thịt hoặc cơm. Nhờ đó khi ăn chuối, ta sẽ có cảm giác no lâu và ít thèm những món ăn khác.
Một loại chất xơ trong quả chuối có khả năng kháng tinh bột, giúp đốt cháy tới 20 - 30% chất béo, từ đó giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, ăn chuối còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo lớp màng bảo vệ trong ruột để tiêu diệt độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Để phương pháp giảm cân bằng cách ăn chuối phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy áp dụng vào 2 "thời điểm vàng" dưới đây.
Trước bữa ăn tối 30 phút
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Bản Matsunaga Hiroshi, việc ăn hai quả chuối trước bữa tối 30 phút và uống khoảng 200ml nước sẽ giúp bạn giảm tới 3kg trong 10 ngày. Bởi việc ăn chuối vào thời điểm này sẽ làm não bộ giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, khiến lượng thức ăn nạp vào trong bữa tối ít lại. Đối với những ai gặp tình trạng ăn uống mất kiểm soát trong bữa tối thì đây sẽ là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.
Khoảng 3h - 4h chiều
Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Chen Guangying gợi ý thêm một múi giờ đặc biệt quan trọng dành cho những người muốn giảm cân, đó là khung từ 3h - 4h chiều, hãy ăn hai quả chuối cùng vài chiếc bánh quy và 200ml nước. Thời gian buổi chiều là lúc mọi người đã tiêu hao gần hết năng lượng thu nạp trong bữa trưa, vậy nên việc bổ sung chuối vào lúc này là vô cùng hợp lý. Giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động tiếp theo, đồng thời không khiến bạn bị quá đói khi đến bữa tiếp theo.
Bên cạnh việc ăn chuối tươi trực tiếp thì bạn cũng có thể chế biến một số món ăn với chuối như bánh mì kẹp chuối nướng, sữa chua chuối, bánh chuối hoặc chuối trộn sữa tươi... để thay đổi khẩu vị. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn với phương pháp giảm cân nhờ ăn chuối nhé.
Bùi Hà(T/H)
Theo phunutoday.vn
Mách nhỏ 6 mẹo làm đẹp cực hữu ích giúp các quý bà giữ mãi nét thanh xuân Để kéo dài sự trẻ trung và giữ mãi nét thanh xuân cho bản thân, chị em phụ nữ hãy khám phá ngay 6 mẹo làm đẹp cực đơn giản dưới đây. Đã là phụ nữ thì ai cũng muốn mình thật xinh đẹp và trẻ trung. Song cuộc sống quá bận rộn khiến cho chị em không có thời gian để chăm...